10/06/03 00:31:07 oE5nTIxB
頭の後ろで腕を組むと腕の力で上半身持ち上げようとするから、
おなかの上で手を組むと良いよ。
腹筋を意識できるし、手に力はいっちゃっても、
おなかを押さえつけることになるから腹筋も力むことになる。
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頭の後ろで腕を組むと腕の力で上半身持ち上げようとするから、
おなかの上で手を組むと良いよ。
腹筋を意識できるし、手に力はいっちゃっても、
おなかを押さえつけることになるから腹筋も力むことになる。
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頭の後ろで腕を組むと腕の力で上半身持ち上げようとするから、
おなかの上で手を組むと良いよ。
腹筋を意識できるし、手に力はいっちゃっても、
おなかを押さえつけることになるから腹筋も力むことになる。