10/06/18 17:07:28 vO9tlPnw
腹筋に加えて懸垂もしてるんだけど、
懸垂中にやるニーアップや足を伸ばして
地面と平行（足と体は９０度）にしてやる
懸垂をやってるんだけど、ウェイトトレの
知識がないのでこれが効果あるのかよくわからない。
腹筋は凄いしんどいんだけどね。
10/06/18 17:07:28 vO9tlPnw
腹筋に加えて懸垂もしてるんだけど、
懸垂中にやるニーアップや足を伸ばして
地面と平行（足と体は９０度）にしてやる
懸垂をやってるんだけど、ウェイトトレの
知識がないのでこれが効果あるのかよくわからない。
腹筋は凄いしんどいんだけどね。