【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】at SHAPEUP

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122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 17:11:58 NSyF70hZ
>>119
なんか勘違いしてるようだけど、
こんな感じになるのには、
自分の扱える限界重量*10回程度の負荷のトレーニングを
部位ごとに正しくメニュー組んだ上で3年は続けないとなれない
普通の生活で器具の重量そのままならいくらやってもああはならない
一般的にウケがいいとされる細マッチョどまりだよ

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