10/06/29 19:28:46 wairhOUL
>>534
ご飯の量はかなり少なくない？お茶碗の半分以下くらいだから、100㌘弱かな。
必ず果物と野菜サラダと味噌汁に肉か魚料理。
㌍的には低そう。高たんぱく、低脂肪、低炭水化物って感じ。
10/06/29 19:28:46 wairhOUL
>>534
ご飯の量はかなり少なくない？お茶碗の半分以下くらいだから、100㌘弱かな。
必ず果物と野菜サラダと味噌汁に肉か魚料理。
㌍的には低そう。高たんぱく、低脂肪、低炭水化物って感じ。
10/06/29 19:28:46 wairhOUL
>>534
ご飯の量はかなり少なくない？お茶碗の半分以下くらいだから、100㌘弱かな。
必ず果物と野菜サラダと味噌汁に肉か魚料理。
㌍的には低そう。高たんぱく、低脂肪、低炭水化物って感じ。