【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト957:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 18:43:35 Paxe/bA9 >>955 最初の2-3kgはいわゆる初回サービスってやつだ 「やべえ、このペースなら1年で10ｋｇぐらい落ちちゃうんじゃね？」 と思ってしまうのが世の常だが、3ヶ月も経つとその幻想はぶち殺される 現状では摂取カロリーと消費カロリーが釣り合った状態なので、 食事制限するか運動量を増やすしかない 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 18:46:07 omhvcod1 >>955 あなたの性別、身長も分からないので答えようがない。 一般論だが、あなたが男性で平均的な身長だとすると、65キロ前後が平均的な 体重だと思われる。平均に近づくと体重は減りにくくなる。 100㌔オーバーの巨体が10キロ減らして90キロになるのはそれほど難しくないが、 70キロ→60キロはかなり難しいし、本当にそこまで減らす必要があるのかも 考えなければならない。 もう一つ考えられるのは、頭打ちも何でもなく単に体重が減っていないということ。 2キロ前後の体重変化は誤差とも考えられる。また実際に体重が減ってるとしても、 ある程度異常の運動もやって3ヶ月2キロというのは減少幅が小さい。 つまり、そこから体重をさらに減らすのには運動がまだ少ないか、食いすぎ、 その両方と考えることもできる。 食事制限していないってことなんだから、書き込む前に運動量と食事量のバランスを 考えてみた？ それと、少々筋量が増えたところで代謝アップなんかしないから。 というか、考慮する余地が無いほど微々たるもの。 ダイエット中の筋トレは減量過程でできるだけ筋量を落とさずに維持するため と考えた方がいいと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch