【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト954:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 15:03:49 xbiSkq7u みなさんの行っているジムってエアコン効いていますよね？ うちは市営体育館なのでエアコンなし、都合で昼しか行けないので この時期熱中症予防で休んでますｗ 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 18:08:17 W5fCTVLy ここ最近頭打ち状態が続き、 伸び悩んでます。 3月からのジム通い、3ヶ月で 67kg,18% ↓ 65kg,15% までは落ちたのですが、 それ以降変化が見られません。 内容は ボディコンバット、ボディパンプ、 エアロビクス、ランニング、 代謝upに筋トレ、 週3ほどでやってます。 食事制限などは特になし。 数値に変化がなく、 モチベーションも下がり気味です。 体が慣れてしまったのでしょうか。 956:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 18:40:20 x7yHVk38 >>955 当たり前だろw 15％まで行ったら、そこからはなかなか落ちないから、後は維持だよ 食事制限せずそのまま続けたとして、体重変わらずに年間で2％程度体脂肪が下がる 運動やめたらまた太るんだから、それでいいんじゃないの つかさ、身長はいくつ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch