【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト944:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 19:19:48 UR1ETAxg 何？あっちだと相手にしてもらえないの？ 945:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 01:39:30 Ni4MscwT 右ヒジを痛めてから重いものを持つとすぐに痛くなります ｲﾝﾄﾗにはバタフライを進められ一ヶ月位してますが、なかなか効果が出ません そもそも、バタフライってどうなんですか？効果が薄い機械なんですかね？ 946:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 02:40:35 iBkn5AOz >>945 大胸筋に効かせるには一番良いはず。 荷重が足らないんじゃ？ ８回で潰れる位まで荷重上げて、３セット位してみたら？ 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 06:12:01 lO7o9Ifm バタフライマシン、自分はすごく効くけどね。肘にも優しいし。 >>946のいうようにきっちり効かせるぞと思ってやらないと効果は薄いと思うけど。 948:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 09:50:56 qCYjlo13 >>945 マシンでのトレーニングの問題点はフォームやストロークがいい加減でも それなりに運動ができてしまうというところにあります。 マシンで効かないのなら、きちっとフォームの指導を受けて一度ダンベルフライ やってみれば見ることを薦めます。 ttp://kinnix.seesaa.net/article/108933861.html マシンは軌道や姿勢の調整がうまくいかないと適正なフォームが保てないので 胸じゃなくて先に前腕がヘタるとかいうことになったりします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch