【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト91:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 18:50:58 cS3kyaqi 10発前後のトレだけじゃなく、maxを伸ばすトレもやること。 デッドやスクワットで体幹を鍛えれば、ベンチやってるだけより絶対伸びる。 補助種目も一つ入れるといい。 重量維持しつつ、減量をしてから増量云々を考えよう。 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 19:05:22 rOmOm7xa >>90 マルチ http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275089832/ 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 20:23:54 1yLidprt >>90 A,脂肪を落とす B,筋力アップ C,筋肥大 どれを重視するかだ思う。 AとB、BとCは両立すると思うけどAとCの両立は難しいんじゃないかな。 個人的にはとりあえず筋力は現状維持、もしくはアップくらいの気持ちで減量。 その後増量がいいと思うけど。 94:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 23:16:34 Tw1fedec 二頭力ってなんやねん。 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 23:22:02 ptLASjbb >>90 ５ｋｇばかり落としても、緩んだ腹なんてどうにもならないよ。 そのくせ使用重量はきっちり落ちる。 今、その程度の筋力・筋量で減量するというのは無意味。 使用重量に拘るなら、信念を持って太る時期は必要。 その程度の重量だと、ヌルいトレーニングをしてると思う。自分じゃ頑張っているつもりでも。 頭でっかちにならず、今は覚悟を決めて筋力向上に専念した方がいいよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch