10/06/09 11:16:42 eh3ggLLQ
>>85
私は500mずつ距離を延ばしてます。
今より500m延ばす決意→実際週１回できた！→次は週２回に挑戦。→できた！
次は週３回に挑戦。→毎回できるようになったら次からはまた500m延ばす。
76kgあるとヒザへの負担が大きいからあんまり無茶はしないで下さい。
10/06/09 11:16:42 eh3ggLLQ
>>85
私は500mずつ距離を延ばしてます。
今より500m延ばす決意→実際週１回できた！→次は週２回に挑戦。→できた！
次は週３回に挑戦。→毎回できるようになったら次からはまた500m延ばす。
76kgあるとヒザへの負担が大きいからあんまり無茶はしないで下さい。