【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト719:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 17:12:39 JgHY+We8 書き忘れたのですが、運動前後のストレッチは忘れずに行って下さいw 丁寧にやった方がいいのですが、どうしても時間が無かったり、 面倒な時でも、ラジオ体操を思い出して各部位をグイグイと軽く 伸ばすだけでも絶対にやった方がいいです 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 19:24:37 M4maJTBd 肥大なんかしないから１０回前後が限界の重さでおｋ 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 20:38:58 pYkdhojc >>720 だね。短時間で終わるのできつくないし。 あと筋トレ前にストレッチは不要。まあ儀式としてやりたければやればいいけど。 722:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 21:42:39 EgPln5AK インクラインバーベルベンチができるスポーツクラブなどの施設ってどこのブランドなら可能性大でしょうか？ 723:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 00:58:51 /viiqRKU >>722 スクワット出来る環境と、可変式のベンチがありゃ出来る あと、スミスさんがありゃ出来る 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch