【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト653:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 16:06:56 4iHjuelM ステッフド、ルーマニアン等の脚の力を排除するデッドは確かに尻やハムに効く。 ネットで調べたらお勧め種目に出ると思うよ。 しかーし！ リアルでそれをいきなりやったら相当な高確率で腰を傷めるので個人的には全くお勧め出来ないです。 ちなみにレッグレイズももちろん腸腰筋を刺激するんだけど腸腰筋をアイソレートしようとすれば余程筋力が無い限り これまた腰を傷めます。 通常はシットアップというコンパウンド種目で刺激する。 >>650さんはネットでの知識はそこそこあるみたいだけど実際にトレして無いんじゃないかな？ 間違ったアドバイスではないんだけどちょっと現実的じゃないですw 654:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 16:15:51 4iHjuelM >>652 馬鹿にするのが楽しい、煽るのが楽しいとかトレーニーとは思えない発言ですぅw 強かろうが弱かろうが（オレですがw）一生懸命やってる人なら価値観は同じだし、もちろん馬鹿にしないっていうのが 普通だと思う。うちのジムの常連さんは強くて気が良い人ばかりなので自分は恵まれていると思う。 自分みたいな才能無くて弱いじじいにも親身になってアドバイスしてくれる、むしろ怒ってくれるw トレは死ぬまで続けなくちゃいけないわけだからなるべく楽しいジムに通うといいと思うよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch