【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/07 01:56:23 K4LRgjZG ビルダーはスポーツじゃなくて園芸・畜産だろ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/07 02:53:37 l2YK/eJp 有酸素運動してる方々はどれくらい炭水化物とってますか？ 自分は気にせず取ってますが痩せてきてます。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/07 03:15:53 8y1EXINs フルスクワット自重の2,5倍で数発てw 生なら実業団パワーの上位クラスだよ。 サプリに関しては結局試行錯誤で決めるしかないと思うよ。 まあプロテインとブドウ糖の効果はガチだとは思うが。 自分は夕食後あまり間を置かずジムに行くからトレ前のサプリは無し。 トレ中はBCAA6gとクエン酸を水に溶かして、トレ後にプロテイン30g＋ブドウ糖30gくらいかなあ。 減量する時はブドウ糖は飲まない。 クエン酸は無意味かもしれないけどBCAAだけだと不味すぎて飲めんから。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/07 03:17:59 8y1EXINs スポクラ行ってるのにビルダーを蔑むのは止めようぜw 真面目にトレしている人なら彼等に対してリスペクト以外の感情は沸かないと思うが。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch