【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト360:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 15:58:07 O9NTVpO2 むしろジムで行うべき 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 17:15:53 XLcuW5b0 >360 まあエロい >357 むくみが気になるなら、塩分を減らしてみる。あとサウナもいいよ。 皮下の水分を抜くと、腹回りがすっきり引き締まる。 あと、高負荷を扱う種目でパワーを搾り出すと体重を落としやすくなる。 トップサイドデッドリフトなんか、誰でも体重の２～３倍の負荷を扱えるけど、 なぜか体重の落ちがいい。 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 19:36:25 FWv1gDSJ >>357 水分だろうけどむくみとは違うよ。筋肉が張った感じになる。顔がむくんで見えるとなると他の要素かもしれない >>358 ジムで減量した人は維持のために通い続けるって意味ね。ジム行かずに減量して維持の段階から通い始める人も中に入るだろうけど 多分少数派だと思う。 >筋トレ減らし 負荷減らして、有酸素で、体重の増やさないように調整でいいのでしょうか？ もし効果的な筋トレをしていたとすると筋トレの強度は落としちゃダメ。 有酸素は減らすなり止めても、その分食事を調整すれば大丈夫だけど筋トレの質を下げればたとえ体重は変わらなくても見た目変わっちゃいますね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch