【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:23:44 FWv1gDSJ >>347 >安定しないから そこが大切。フリーウエイトトレーニングに顕著なんだけどベンチプレスにしてもスクワットにしても ベントオーバーローイングにしてもチンニングにしても力を発揮するためには体幹部を安定させなくちゃいけない。 結果として体幹部や周囲の連動する筋肉も鍛えられます。 BIG3をしっかりやっているリフターさんなんて腹筋のトレなんてしなくても腹ボコボコだし。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:30:01 FWv1gDSJ >>348 水分量の変化でしょう。 自分も週２～３回しかジム行けないのでトレ時間長くなりがちなんだけど、本当はなるべく短い時間、セット数で終わらせた方がいいですね。 難しいけど。 >胸の日・背中の日とか部位を分けて４セットづつ５種目やります。 20ｾｯﾄで2時間って事ですか？それだとちょっとインターバルが長すぎる気がするけどね。 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:33:10 FWv1gDSJ >>351 >体型維持のためにジム通ってる人っていますか？ 沢山いると思うよ。 運動をしつつ減量したのなら運動を継続するのが確実。 ただ有酸素主体だったとすれば食事を減らす事である程度の維持は可能です。 筋トレをしっかりやっていた人なら筋トレ止めれば体型は大きく変わっちゃうけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch