【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:31:10 dDkkqmFF 胸の日・背中の日とか部位を分けて４セットづつ５種目やります。最後に腹筋して有酸素です。 筋肉痛は慣れました。 疲労で筋肉に水分がたまるからでしょうか？ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:43:06 dqsuqqyh 軽く筋トレ+有酸素で、1年で12KG痩せました。 食事制限は特に無し。 ウエストには贅肉が残ってますけど、サイズダウン 体脂肪計の数字も落ち、以前より、見た目筋肉も増えました。 体の脂肪を落とすという目的は達しましたけど このあと、運動やめたらリバウンドしますよね？ 体形維持するには、運動の継続か、食事の見直しが不可欠？ 体型維持のためにジム通ってる人っていますか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:16:59 FWv1gDSJ >>343 おっさんの下半身のアップはさすがにやばいやろーw >>344 自分が行った事あるところは全てスタジオはガラス張りですね。でもよほど目立つ人じゃない限り外から見る事は無いよ。 初心者、肥満程度なら全然目立ちません。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch