10/06/17 18:40:47 PfyQutwI
>>328
>SQはどれくらい挙げますか？
スクワットのMAXはやった事が無いので分りませんが多分ベンチ以上にしょぼいですw
スクワットは脚を太くするっていうより体力維持のため、細すぎない脚とヒップアップ目的でやっていて、
まあその目標は概ね達したので今は維持目的で重量アップはしてない感じです。
具体的にはフルで（アップ略）
100kg10reps
105kg10reps
100kg10reps
90kg10reps
80kg10reps
って感じです。正直これだけでも結構しんどいw