【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト336:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/17 18:34:28 PfyQutwI >>327 それは恐らくハックスクワットマシンだと思います。 ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=231&Itemid=84 バーベルスクワットに比べれば体幹部への刺激は弱いけど似たような部位を鍛える事は出来ると思うよ。 体幹部は鍛えるに越した事は無いけどバーベルが使えないならデッドは厳しい。 他の部位と一緒にマシンで個々に鍛えていくしかないし、ダイエット目的の女性なら多分それで充分な気がします。 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/17 18:40:47 PfyQutwI >>328 >SQはどれくらい挙げますか？ スクワットのMAXはやった事が無いので分りませんが多分ベンチ以上にしょぼいですw スクワットは脚を太くするっていうより体力維持のため、細すぎない脚とヒップアップ目的でやっていて、 まあその目標は概ね達したので今は維持目的で重量アップはしてない感じです。 具体的にはフルで（アップ略） 100kg10reps 105kg10reps 100kg10reps 90kg10reps 80kg10reps って感じです。正直これだけでも結構しんどいw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch