10/06/17 10:37:33 SCETRU2B
>>299
スミスマシンなかったです
ダンベルでやってみたんですけど、ひざとか背中とかわけわかんないことになってしまいました
タイミングとかどこ使ってるんだろう？ってなってしまって
>>311
BIG3とあと一つ二つで大丈夫って言われる方もやっぱりいますよね
わたしは時間に余裕があるから他のもやりたいーってなっちゃうんですよね
時間がない日が続くときはBIG3だけして有酸素ってしてます
特に下半身トレの日は筋トレ後に有酸素運動があんまりできなくって体幹やろうってなっちゃいます