10/06/16 23:13:48 2a60/3ue
男女関係なくフリーウエイトが使えるならBIG3＋ドローインクランチ＋有酸素だけやってりゃいい
絞れればどんな人でもそれなりに見れる身体になれるよ
最初は余計な事しなくていいと思う
しっかりとしたフォームでやることが大前提だけど
10/06/16 23:13:48 2a60/3ue
男女関係なくフリーウエイトが使えるならBIG3＋ドローインクランチ＋有酸素だけやってりゃいい
絞れればどんな人でもそれなりに見れる身体になれるよ
最初は余計な事しなくていいと思う
しっかりとしたフォームでやることが大前提だけど