【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

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296:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 18:02:08 HjPq1d+6
なんか煽り方から加齢臭がするな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 18:11:18 v/0cZPS3
>>294 
未だに見た目が体脂肪率に比例すると思ってるこの史上最強な馬鹿をどうにかしてくれ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 18:13:37 dOSkbxvq
スレと全く関係ないんだけど、風邪引いて-5kg減ってたわ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 18:33:51 2a60/3ue
>>292 
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙじゃ厳しいかな。 
スミスマシンはないの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 18:38:13 iGV9vrV+
>>298 
節子それ落ちたん筋肉と水分や 
はよ元気出してトレ励みなはれ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 19:12:53 dDUjK0+g
おにーちゃんはばかりどこでするん

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/06/16 20:16:32 XWgzhZ4M
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org967964.jpg 
自宅でエアロバイクと軽い筋トレw 
後半はダンベルで筋トレ後、スポクラ通い始めの頃。多分60kg弱の体重でベンチ80kg上がるか上がらないかくらい。ガリっぽい。  
 
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org967968.jpg 
ヘルニアから復帰してベンチ95くらいまでいった時。66-67kgくらい。  
腹がヤバイw  
 
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org967969.jpg去年ベンチ100上がった記念にアンダーアーマー買った時。  
今もほぼ同じ体型か、この頃より若干肩と胸、背中が少し大きくなったかも。体重65-66kg。腹は相変わらずw 
 
1ヶ月あれば３～４ｋｇは確実に落とせるんだけどその場合も腹回りだけすっきりする感じ。 
自己診断では腹回りに脂肪がつきやすいタイプだと思う。 
まあもうおっさんなのでバキバキとか目指すつもりは無いからこんなもんでいいかと思う。 
ジーンズも２９～３０インチなのでサイズに困る事も無いし。最初の画像の頃は２８とかでも緩かったから逆にちょっと困った。 
ダイエット板的にはもっと脂肪を落とさなくちゃいかんよねw

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