【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト282:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 15:56:01 2a60/3ue >>279 ちょっと前にも書いたけど、ワイドスタンス（足幅広い）デッドリフトやりなはれ。 脚全体、腹、腰から背中まで万遍無く鍛えられるよ。 >>281 重戦車かっこいいじゃん。 BIG3合計400は越えてないとそんな身体になれないだろうし。 普通の服着てりゃ周りからわかんないだろうからｷﾆｼﾅｲ。 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 16:14:41 RT4ln/R7 >>282 こういうアドバイスすごくありがたいです！ うちのジムはバーベルがないからかわりにダンベルでやってみます！ 一気にいろんな箇所を動かす筋トレはあんまりしたことないからちゃんとできるか不安ですが 初めてやるやつは最初何キロからやればちょどいいか探すのがちょっと難しいｗ うちのジムでやってる人多分見たことないからイントラさん教えてくれるのかもちょっと不安です＾＾； 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 16:49:57 v/0cZPS3 >>270 ま、限りなく標準に近いってだけで誰も良いとかぬかしてないだろ。 >>280 で、>>269への反応は？ 自分で突っかかっておいて都合悪くなったら小学生みたいな捨てセリフ吐いて逃げるなんて 自己主張が強くて思い通りに行かないと機嫌損ねて暴れる自閉症は正にお前だな。 このスレには体脂肪率27%はいても30%はいない。35%以上はお前くらいなもん。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch