10/06/14 18:55:58 HGxrpB5I
>>217
体幹の大きな筋肉、つまり脚、背中、胸、腹の4箇所が最も重要視される筋肉。
胸→チェストプレス
背→ラット
脚→レッグプレス
腹→クランチ
どれも各部位を鍛える代表的なマシンなので、
基本的メニューといえるね。
クランチはマシン？
それとも腹筋用のベンチ？
マシン使うより普通にクランチする方がいいと、個人としては思います。
10/06/14 18:55:58 HGxrpB5I
>>217
体幹の大きな筋肉、つまり脚、背中、胸、腹の4箇所が最も重要視される筋肉。
胸→チェストプレス
背→ラット
脚→レッグプレス
腹→クランチ
どれも各部位を鍛える代表的なマシンなので、
基本的メニューといえるね。
クランチはマシン？
それとも腹筋用のベンチ？
マシン使うより普通にクランチする方がいいと、個人としては思います。