【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト217:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 18:45:39 j1PMfjuS ジムに入会したときに受けた初心者カウンセリングで 勧められたメニューがチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス、クランチを各２セットだったんですが これらは全員に勧められる基本的メニューって感じなんでしょうか？ それとも自分の入会時の情報、質問等からトレーナーが判断してカスタム的に作られたメニューなんでしょうか？ 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 18:55:41 braUS8BV >>217 基本メニューだろうね。 それに背筋を加えれば大きい筋肉はだいたい網羅できてる。 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 18:55:58 HGxrpB5I >>217 体幹の大きな筋肉、つまり脚、背中、胸、腹の4箇所が最も重要視される筋肉。 胸→チェストプレス 背→ラット 脚→レッグプレス 腹→クランチ どれも各部位を鍛える代表的なマシンなので、 基本的メニューといえるね。 クランチはマシン？ それとも腹筋用のベンチ？ マシン使うより普通にクランチする方がいいと、個人としては思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch