10/06/13 20:56:43 TYgF+T/4
>>174
ビハインドネックに引く場合は極力ストリクトを意識しつつ下げすぎない方がいいよ。
肩もそうだけど首にも負担が掛かるから。
自分は頚椎ヘルニア持ちなので後ろには引かないようにしてます。
同じ理由でバックプレスもやらない。
スポクラでの筋トレの良い所の一つは種目を選べる事なので無理してリスクが高い種目をやる必要は無いと思います。
10/06/13 20:56:43 TYgF+T/4
>>174
ビハインドネックに引く場合は極力ストリクトを意識しつつ下げすぎない方がいいよ。
肩もそうだけど首にも負担が掛かるから。
自分は頚椎ヘルニア持ちなので後ろには引かないようにしてます。
同じ理由でバックプレスもやらない。
スポクラでの筋トレの良い所の一つは種目を選べる事なので無理してリスクが高い種目をやる必要は無いと思います。