【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 20:22:05 kJJ1jH+6 >>100 >今精一杯頑張ってやってる行動は全く意味がないものと思ってもいいと思います。 なんでやねん！w >>103 傷めてるからウォーキングだけって事ですか？ 肩が鳴るのは関節の動きがスムーズじゃない可能性がある。 自分の場合傷めた以降ゴキゴキ鳴るようになっちゃったよ。 とりあえずローテーターカフのウォームアップやトレーニングを組み入れた方がいいと思います。 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 20:51:34 fgdto6tk まだ痛いというより痛くなりそうな気がするという段階ですが もともと腰痛が出てジムに通い始めたんですがダイエットもかねてがんばってたら ジョギングで膝痛めるし、最近肩も変な気がして 運動不足なのか更年期障害（まだ３０代ですが）なのか・・・ 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 20:59:48 kJJ1jH+6 >>106 ジョギングは無理にやる必要ないよ。他の種目に切り替えればOK。 エアロバイクが膝にも腰にも負担が少なくていいんじゃないでしょうか。 肩については追加なんだけどもしかしてプルダウンでバーを頭の後ろに引いてないですか？ もしそうならそれは肩の負担が大きいので止めた方がいいよ。 体の前というか胸に向かって引くのが基本です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch