10/06/24 16:12:31 eqIjwnV/
>>72
厳しいことを言うようですが…
＞足りてないのかな？
という疑問があるということは、
実際足りていないということだと思います。
こんな所で愚痴を書き込んでいないで、
努力できる余地があるなら積極的にそこを埋めていかないと。
同じ炭水化物でも脇にマーガリンやチョコクリームなど、
上手にバランスをとっていると思いますよ。
あとはおから。
それと、もしまだ増やせる余地があると思うなら
更に良質のタンパク質も摂ると良い。
具体的には合挽き肉。安価なので大量摂取が容易で
ハンバーグ・コロッケ等バリエーションもつけやすい、ダイエットの味方です。
大丈夫、頑張っているんだからきっと痩せますよ。