10/05/19 20:00:23 CX6MN4po
ほしゅ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 22:00:58 SofNNu+G
>>1乙！
良スレ復活記念！！
じゃがりこサラダ味で野菜、チーズ味で乳製品バランス良く摂取してるのに
痩せない。体質かなぁ？(´･ω･｀)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 22:13:13 juw8vm7E
よんばんめ！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 02:24:48 eqQdK+Fi
ちょっと！！
マジありえないんだけど・・・
バナナダイエットしてるんだけど痩せないよ。
朝昼晩、十分すぎるほどバナナ食べてるのに痩せないよオイ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 10:57:13 z/csJtf4
>>5
ちゃんとチョコソースとアーモンドスライスも一緒に食べてる？
ポリフェノールとかミネラルとか体にいいものもちゃんと取らないと。
バランスが大事だよ。
カルシウムと鉄分も大事だから、ミルクも取らないとね。
生クリームで代用したらどうかな。
あと、脳には炭水化物も必要だよ。
頭がちゃんと起きてないから脂肪燃やす伝達がいききってないのかも。
スポンジケーキとバナナは口にもやさしいよね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 15:41:56 Q1v544zw
必須脂肪酸が足りないといけないみたいだから
ピーナッツとアーモンドとカシューナッツ食べてるんだけど
ニキビがふえちゃった・・・ あたしがA型だからかな？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 20:15:16 eqQdK+Fi
>>6
ごめん！
チョコソースとか生クリーム食べるのすっかり忘れてた。
ああ、これでやっと痩せれるわぁ。
>>7
そうね・・。Ａ型ならにきびできるかもね・・。
Ａ型さんは、ダイエット中はただピーナッツとかを食べるよりも、
柿の種が最適すぎてやばいわよ。これ豆知識よ。
あの辛さで脂肪燃焼して！！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 23:53:51 Ly5XslC8
血液型別ダイエットまとめ
A型…辛い物を積極的に食べよう。
キムチ鍋、柿の種、坦々麺、カラムーチョなど。
O型…おもにジャンクフードを食べるべし。
ハンバーガー、フライドチキン、ポテト、シェイクなど、セットを利用してバランスよく。
B型…しょうゆ味が効果的。
みたらし団子、せんべい、しょうゆ味のから揚げなどが最適。
AB型…甘いものが有効。
チョコレート、キャンディー、アイスクリーム等をしっかり食べよう。
サイトで見た限りではこんな感じだったわ確か。
ただ、どの血液型にも共通して言えるのは水分の維持が大事らしい。
日頃からしっかり濃いめのカルピスを飲まないと効果が出ないんだと。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 04:46:46 XizRC/pQ
>>9
いい情報をありがとう。
でも、飲み物はカルピスだけじゃ不十分らしいわ。
オレンジジュースやコーラ・・そしてぶどうジュースなどなど。
思いつく限りの様々な色の飲み物を飲んでください。
色のバランスをとることで、あら不思議！バランスのとれた体型に！！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 01:55:32 aXmM/GJn
今日の昼、回転寿司でバランスよくいろいろな種類を15皿も食べた。
夜もバランスを考えて野菜の天ぷらをかなりの種類食べたのに。
いま体重はかったら昨日より1キロも増えていた。
まだバランスが悪いのかな？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 22:31:01 LF+E2dG6
>>11
おしいよ・・。
本当におしい。
デザートを食べれば完璧だったのに・・。
やっぱりバランスって大切！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:14:07 rUAn61yP
みんな苦労してるね。痩せるこつは
いつもの食事を少しだけ変えることだよ
俺は、白飯→チャーハン 味噌汁→ラーメン 水餃子→揚げ餃子
一月間昼飯をこれにしただけで、6kg
増えた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 20:03:48 vFKnvhDd
長年、スキヤキダイエットを実行してるんだけど、なかなか思うように痩せません。
巷で話題のラーメンダイエットに変えようかと悩んでるんですが、どうでしょうか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 08:33:47 3yiKei8m
>>14
野菜とコラーゲンたっぷりの二郎おすすめ！
PFCバランスの優等生よ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 20:06:27 NgVnOWhF
>>14
変えるのもアリだけど、いっそのことスキヤキ・ラーメン二本立てで
ダイエットしてみるのは？ストイック過ぎかな？(´･ω･｀)
私はお茶のカテキンがダイエット作用があるって聞いたから、抹茶スイーツ
ダイエット始めるつもり。夏までにマイナス５キロ落とす！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 02:15:40 TrF04etr
>>16
それ絶対マイナス5キロ落とせるよ！頑張って！
サークルＫの抹茶モンブランがマジでオススメ。
俺は、抹茶パフェでも食ってマイナス7キロ減量するつもりだよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 23:41:18 sKlWOScQ
カップラーメンが好きでしょっちゅう食べていたら、親から
「あんたそんなにカップ麺ばっかり食べてたら太るよ」と言われてしまったので、
今日からカップ焼きそばに変えてみました。
これで痩せられるよね。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 01:55:57 Xe4QnFap
>>18
カップ焼きそばに手を出しちまったか。痩せすぎ注意だぞ・・・。
気をつけろよ！！
ここだけの話だが、カップ焼きそばにマヨネーズをかけたら更にGOOD！！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:20:38 ZaEeJN/h
カップ焼きそばってヘルシーなのな…
一平ちゃんとUFOと日清焼きそばとぺヤングだったらどれが一番効果あるの？
誰か検証たのむ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 11:14:03 dwJ3I5Fs
１にマジレスすると１００ｋとか太れる人はそれなりに内臓が丈夫だと思う。
普通それまでに糖尿病になって太りにくくなってしまう。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:14:08 PFGtU1O/
>>20
把握
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:40:20 PFGtU1O/
検証したお
日清焼そばは、自分で味も調節できつつ野菜をいれられるからヘルシー
UFOはまずいこれ一択。不味さゆえ、食べられない人がいるかもしれん。
一平ちゃんは、辛しマヨがいい。刺激物は汗をかく。
ペヤングは美味い。大盛りも有。カロリーがどうとかいう奴もいるが、肉を食べないのだから大丈夫
ちなみにスープ焼きそばもある。スープなら尚ヘルシー
だが本当にヘルシーなのは、大盛りいか焼きそばがヘルシー
個人的にプッシュさせていただこう。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 07:47:48 sGcBQ5rL
回らない寿司屋で大トロ20貫食べても痩せない
やっぱりバランスが大切かー
天ぷらと抹茶アイス食べないと
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 16:37:28 ZFNoBLsR
わかるー、食後は甘いもの食べないとね。
痩せるものも痩せなくなっちゃう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 01:13:27 +iy/57js
焼肉のたれって野菜たっぷりなんだってー
それに健康にいいごま油入れるとあら 超健康調味料！
この超健康調味料が何にあうかいろいろ試したけど・・・
牛のバラ肉なんかにあうんだよね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 15:07:33 cjYd36Jz
牛のバラ肉いいよな！
蛋白質が豊富で筋肉がつくから脂肪燃焼力が最強だ。
ただし、ちゃんとビールも飲まないと効果は半減だ。
最近パンをやめて、ご飯を1食につき1合しか食べないようにしてるんだが、
何故か痩せないんだ・・。丼物にしたほうがいいんだろうか。
ダイエットはおくが深すぎて困る。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 15:10:31 Fxox3g6G
１日３０品目食べろっていうから、無理矢理３０品食べてるのに、
いっこうに痩せない。
ラーメンと餃子とチャーハンとレバニラと麻婆豆腐と杏仁豆腐とビール
でも７品だから、結構大変なのに。
29:20
10/06/09 00:33:17 ZTGURUog
>>23
レス遅くなってｽﾏｿ。検証感謝。
大盛りイカ焼きそばか！その発想はなかったわ。
今度からカップ焼きそばはそれにする。
びっくりドンキーのメニューの中でどれが一番ダイエットにいいか食べて調べてたら、
なんでか知らないけど体重増えて困ってたんだよね、マジで助かる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:38:06 dNbuvgZU
29 食べてみないとわからないことってあるよねー
結局体にいいもの全部食べて30品目クリアするけど
太るんだよね 体質かなぁ？(´･ω･｀)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 14:34:23 PYV4shHm
>>30
体質だなあ多分・・。
30品目で痩せる人もいれば、40品目で痩せる人もいるらしいぜ。
きっとあなたは後者だぜ。
頑張れ、あとちょっとだ。
ちなみに俺は50品目タイプ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 16:36:32 1glTg0o9
みんな栄養バランス最高じゃん
痩せるわけだわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 14:25:55 dxgv4xcs
食べても食べても痩せて行ったら、結核かバセドー氏病を疑わないとね！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:07:40 iNqONlO5
カフェオレ、ココア、ミルクティー、イチゴオレetc…
バランス考えて飲み物選んでるのにどうしてもむくんじゃう。
水を飲んでも太るってこのことだよね……体質かなぁ？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 23:48:07 bI/DmkK1
人間最低一日に水分2リットル必要らしいよ
不足するとむくむんだてー
カフェオレ、ココア、ミルクティー、イチゴオレetc… はチョイスは間違って
ないから2リットルを心がけようね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 10:47:42 iZEqVMi1
>>35
そっか、水分が不足してたんだね！
500mlパックを一気飲みして満足してたよ。
これからは毎日2リットルを心がけよう。
これでむくみ解消間違い無しだね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:28:48 kV3S878B
露出の増える夏だから、置き換えダイエットに挑戦してみることにした。
いつもはおやつにポテチやチョコレートをついつい食べちゃうのをぐっとこらえて、
これをアイスに置き換えてみる！
これでダイエットに欠かせない水分と、
フルーツやミルクのビタミンとかカルシウムを同時に摂れて完璧！！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:13:17 BgfnD91A
>>37
すごい、それ健康にもよさそう！
でも体冷やしすぎると脂肪燃焼が
阻害されちゃうかもしれないし、
合間合間にあえておしることか
ラーメン、やきいもなんかの
熱いものも挟んでみるといいかも～
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:23:05 P4BCbTEE
これは自分だけの秘密にしておこうと思ったんだけど・・・
なんかみんなダイエット苦労してるようだから特別に教えてあげるね！
私が実践してるのが「オリーブオイルダイエット」
ヘルシーで有名なオリーブオイルだけに、ダイエット効果抜群なんだ
特別にやり方を教えちゃうよ。とっても簡単で効果抜群だからっ
まず、今まで使ってた油はもちろん全部オリーブオイルに変えてね
それと、いろーんなお食事にオリーブオイルをたっぷりかけるの
パンとかスープやお肉みたいな洋食だけじゃなくて、ご飯やお味噌汁、お魚にも
ちゃんといっぱいかけてね
飲み物にも入れるとなおグー。コーヒー牛乳やイチゴミルクとの相性がいいみたい
それと、朝起きた時と、夜寝る前に、100mlオリーブオイルを飲むの（ここがポイント！）
カップ半分のほんのちょっと飲むだけで、ヘルシーですんごい痩せるんだよ！！
もし最初のうちは慣れなくて飲みにくかったら、砂糖をたっぷり溶かすといいかも
もう、サラダ油とかキャノーラ油とか体に悪くて太るのは（ごま油だって太るんだよ？
みんな知らないだろうけれども）絶対使っちゃだめ！
長くなったけど、すんごい秘密兵器を披露しちゃったんだから、みんなもちゃんと
取り組んでみてね
私は3カ月目だけど、8Kg太っちゃったのは体質と、これまで溜まってた無駄な油
をこれから一気に出すための準備段階だと思うの
これから、見る見る痩せちゃうからね！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 00:06:09 GlLcR1bL
>>39妙にリアリティーがｗ 油を吸収しやすい体質だね(´・ω・)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 01:26:11 My5HlstF
>>40
リアリティーって？？私のダイエット法を疑ってるのかなあ・・・ｶﾅｼｲ^^
あのね、体質は確かに大きいかもしれない
これまで、オリーブオイル以外のアンヘルシーな太っちゃう油をずっと摂取
してきたから、体が吸収モードに入っちゃってたのかもね
でも、オリーブオイルダイエットを始めてからは、油は食べてないからね
しかも、レタスやキャベツのサラダにもたっぷりオリーブイルかけるから、
バランスも最高なんだよ
あなたも、私目指してがんばってね！
42:39 41
10/06/15 10:43:43 ocHeLkNX
オリーブオイルダイエットって本当に存在してた・・・
ネタすら上回るダイエット業界のトンデモ度、正直侮ってたわ
マジレスすまそ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 16:39:51 jllSy+Sf
久々にワロタ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 11:52:01 cl47xE6k
巷で話題の「ヒルズコレクション」ってやつで痩せようとしてるけど、
全然効果がないんだ。
六本木ヒルズ・表参道ヒルズの画像はもちろんのこと、
最近ではビバリーヒルズ青春白書をおやつ食べながら1から見直したりまでして、
「ヒルズ」にかかわるありとあらゆるものをコレクションしてるんだけど効果がない。
体質かなぁ？(´･ω･｀)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 16:02:16 rKvWQopX
これでもかってくらいストイックに
生野菜などのサッパリしたものは禁止して
どんなに便秘でも食物繊維も控えているし
白い食べ物（パスタ、うろん、ごはん、素麺）をﾀﾌﾟｰﾘ摂取。
食前のカルピスも欠かさないのに。
なのに体重は増える一方・・・・orz
やはりお酒が苦手だからいけないのかな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 17:25:32 q2IDIDeK
>>45
あー、いい線行ってるんだけど、ただ白いものだけじゃあ
肝心なものが抜けちゃうんだなあ
それはね、たんぱく質なの
たんぱく質は筋肉を構成する大事な物質で、脂肪燃焼には
欠かせないんだよ
だからね、たんぱく質が豊富な白い食べもの、牛乳や生クリ
ーム、それにバター、チーズ、バニラアイス、ソフトクリーム
なんかを毎食と寝る前にたっぷり取らないとダメ！
あと、お酒は苦手でもがんばって飲まないとね
アルコールは車の燃料にもなるくらいだから、と
おっても脂肪を燃やしてくれるの
これもできれば白いお酒、どぶろくやマッコリなん
かがいいんだけどね
私はちょっと痩せ過ぎって女子柔道部の先輩に言わ
れてるから、逆に太れる赤い食べもの、唐辛子やパプ
リカ、人参なんかを頑張って食べてるの！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 19:34:23 h3bs6FcM
た
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 23:12:25 iG640uwE
>>44
チバリーヒルズを押さえないと、画竜点睛を欠く
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 12:43:23 5e6M8VJB
>>45です。
>>46さん、ありがとうございます。
目からウロコです。
そっかぁ私に足りないのは乳製品だったんですね。
苦手だからって敬遠していましたがそれじゃ良くないですよね。
アルコールも頑張って摂取します。
やっぱりお奨めはリキュールなどの糖分たっぷりのものですよね。
カルーアリキュールを牛乳で割って頑張ってゴクゴク飲みます。
よーし！頑張って７月までに痩せるぞ！
>>46さんは太れるように赤い食べ物頑張って下さいね。
ほうれん草やブロッコリーなどの緑の物も太れるみたいですよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 17:04:09 a55wJuUi
今日はミスドに行ってドーナツ8個とトマト麺食べてきた
帰りにお腹が空いて吉野家で特盛りとはなまるうどんに行ってかけうどんを食べて
しめに31アイスでチャレンジトリプルしてきたよ。
帰って来て体重計ったら3㎏も増えていたんだけど何で?
何か足らなかったかな?
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 20:16:38 YeiDSNx6
>>50
野菜足りなさすぎ
野菜ジュース２リットルは飲むべし
あと果物も足りない
イチゴパフェとかお勧め
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 20:29:00 tqlxDSpt
食べる回数を減らす様に言われたので
切り分けずに丸ごとかじり付く事にするよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 10:44:52 ZxiEz48W
昨日は飲み会だったので偏食にならないよう揚げ物のコース料理食べた後にタンパク質摂取におにぎり3つと野菜摂取に夏野菜のチーズピザとコラーゲンもとらないと肌が荒れちゃうから豚の角煮食べたのに太った(´･ω･｀)
果物が足りないからストロベリーミルフィーユもちゃんと食べたのに
緑茶にダイエット効果があるって書き込み見てカルーア抹茶ミルク苦しくてもいっぱい飲んだのが良くなかったのかな…ｶﾞｾﾈﾀはやめてください
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 12:43:39 U0WyT4OU
>50
そういう事をするってことは、体型・体重について
悩んでないってことですよね？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 12:45:30 m+FLQK6w
甘い甘い！甘過ぎるよ！！
ダイエットは1日にしてならず、ってのは鉄則だろ？
昨日の食生活を見たところ、栄養バランス的に間違いは見当たらない。
あとはバリエーションを増やしつつ毎日続ければいいんだ！
例えばもしカルーア抹茶ミルクが苦しいなら、抹茶プリンも抹茶アイスも効果大だから！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 12:48:58 XO8l3CSW
賭博しても相撲出来ない…(´･ω･｀)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:10:03 plN4xPuo
>>51 ありがとう。 そっかー 野菜が足りないんだね
今日はかぼちゃ丸かじり キャベツ丸かじり 焼き芋 フライドポテト
野菜ジュース2？くらい飲んでみる
果物はいちごとびわとアメリカンチェリーがあるからこっちも全部食べてみる
>>54 すっごい気にしているよ でも食べないといられないんだもん
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 13:59:57 flSb7sXb
かぼちゃ丸かじりってきつくない？
乳製品を一緒に摂るとGI値が下がって体がカロリーを吸収しなくなるんだって
だからかぼちゃもかぼちゃスープにしたり、苺とかも練乳つけたりしたら
より痩せ効果が期待できると思う！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 13:52:30 23DzWcuW
炭水化物抜きダイエットは体に悪いって言うのと
野菜もいっぱい食べるために、
カレー４皿食べた。
さらにカルシウムで野菜の吸収良くしようと思ってアイスも食べた。
そのあと、食物繊維足りないかも！と思ってココアクッキー焼いて一人で食べた。
こんなにバランス良く食べてるのになんで体重増えるの？(´･ω･｀)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 13:58:01 Lx8qPpfo
たぶん黄砂が原因だと思うよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 16:22:34 gx72/ywm
>>59
もしかして、カレーがあんまり辛くなかったんじゃないかな？
あのね、辛味の成分のカプサイシンは脂肪燃焼効果が抜群だから、
辛くないカレーじゃ太っちゃうよ
インド人やタイ人がみんな痩せてるのも辛いものを食べてるから
そして、辛くするなら今話題のラー油が一番！
カレー一皿に最低100ｍｌぐらいラー油を振りかけてみて！
今からでも遅くないよ
今日もう一度ラー油たっぷりカレーを6皿とアイスとココアクッキー
食べたら、昨日食べた分も痩せるから！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:02:23 23DzWcuW
>>61
いや…カレーはかなり辛かったけど……
自分には辛さが足りなかったってことかな？？
わかった！ラー油いっぱいかけて食べてみるよ(`･ω･´)
アドバイスありがとう(^ω^)
あ、ちなみにココアクッキーにはスライスアーモンドいっぱい入れたんだ！
良質な油分をとるために(^ω^)
これで痩せられるぞ♪
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:14:09 Hyb4K8kY
ダイエットにストレスは大敵だよね？
イライラには炭水化物が効くっていうのを
経験上知っていたので、白米中心の食事と、
デザートに
レーズンパン２枚
パイ菓子２つ
バウムクーヘン２つ
という感じで摂取してたんだけど、
太った…。
驚くと同時に怖くなったよ…
精神衛生にまでこんなに気を配ってるのに
太るなんて、もしかして私の心と体の
バランスには何か欠陥でもあるのかな？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 23:00:42 TvhvtQnC
>>63
イライラするんだったら炭水化物だけじゃなくて
カルシウムとかビタミンBも摂らないとだめなんだって
もっと生クリームとか乳製品を多く使ったデザートをプラスして
食事はトンカツとかビタミンB1を多く含むおかずをいっぱい食べないと
これでも痩せなかったらやっぱり病気か体質じゃないかなあ……
心配なら一回病院でどこか悪いところがないか診てもらったほうがいいかもね
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 03:32:26 hPLHTMFL
>>64
勉強になるアドバイスをありがとう！
早速ビッグカツカレー＆ラッシーを
もりもり摂取してきたよ。デザートも
レーズンパンの代わりにクリームパン、
バウムクーヘンの代わりにシュークリーム、
とバランスを考えたものに変えてみた。
言われてみると私の食生活はすごく
偏っていたよね、不勉強で恥ずかしい＞＜
このスレをちゃんと参考にして
自分でできるだけの事はした上で、
それでも痩せなければちゃんと病院に行ってみます。
ただの体質なら仕方ないけど、
食べても食べても太るなんて、
やっぱりちょっと不安になるよね…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 07:28:45 73lUMnOm
食べても食べても太るんですけどって医者に言ったら
あなたが人類の食料危機を救うかもしれないって言われ
る夢みた
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 14:08:31 YhwMzKfB
みんな研究熱心だなあ・・
栄養とかよう解らんから自分なんてただなんとなく体に良さそうな
野菜スイーツ３０コ朝昼晩食べてるくらいだよー
一日３０品目食べるってのは知ってるからこれで無い知識限界
野菜ばかりじゃ偏るから、ケンタッキー１０本とポテト２コ
あとは炭水化物？摂らなきゃだから牛丼三杯とコーラ３本
確か、汁とご飯ものと野菜とメインと････あああ頭がパンクしそう
だから痩せないのかなー！
それとも体質かなあ(´;ω;`)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:40:28 KUfHnBex
>>67
えー！知識ないのにそんなにバランス取れちゃってんの？
もしかして、あなた天才かも
ダイエットはね、３カ月は我慢して様子見なきゃ
今は痩せなくても辛抱してそのままの食生活続けててごらん！
夏が終わる頃には、びっくりするぐらい痩せてるよ
私が保証してあげる＾＾
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 22:44:46 YhwMzKfB
>>68
えーーーー！
ホントかえー
ーーーーー！！
天才かあああああ////////
このまま続けてみる！背中押してくれてありがとう！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 01:24:21 nKdZo58e
リバンドの反対で一時的に体重が増えるけど代謝があがって
そのあとガツンと痩せるから頑張って！
三ヶ月食べても食べてもを続けられない人が太るんだから
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 07:46:27 mWDfKW0A
いくらデブが体によくない、病気の元だという現実があっても、
ダイエットするのは実際のところ、痩せたという精神的な満足感のため。
すなわち、
心 頭 滅 却 す れ ば、
デ ブ も 自 ず か ら 美 容 体 重
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 11:05:51 djOArheZ
なんで痩せないんだろう泣きたい…
今も白いテーブルロール2個食べながら書いてます
その前に
パリジャン１本マーガリン
トースト２枚チョコクリームで
ロールちゃん１本
を食べて、ちゃんと食前におから100g使ったおから餅食べたのに痩せない
おから餅が足りてないのかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 16:12:31 eqIjwnV/
>>72
厳しいことを言うようですが…
＞足りてないのかな？
という疑問があるということは、
実際足りていないということだと思います。
こんな所で愚痴を書き込んでいないで、
努力できる余地があるなら積極的にそこを埋めていかないと。
同じ炭水化物でも脇にマーガリンやチョコクリームなど、
上手にバランスをとっていると思いますよ。
あとはおから。
それと、もしまだ増やせる余地があると思うなら
更に良質のタンパク質も摂ると良い。
具体的には合挽き肉。安価なので大量摂取が容易で
ハンバーグ・コロッケ等バリエーションもつけやすい、ダイエットの味方です。
大丈夫、頑張っているんだからきっと痩せますよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 16:24:21 10Eiasml
じゃがいもには、ダイエットには必要不可欠なビタミンがたくさん含まれている。
ポテトチップスを１日最低でも３袋は食べるべき。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 16:27:03 djOArheZ
>>73
ありがとう!!
今日は丁度良くロールキャベツなんだ。
合挽き肉メインにキャベツも食べてみる
今はビリーズブート…を横になりながら見てるから、きっとお腹すくし痩せやすくなってるはず！
頑張ります!!
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:09:44 HHul6YVk
>>75
横になりながら ﾜﾛﾀ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 13:31:30 VhPNqA5f
あ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 13:33:05 VhPNqA5f
カプサイシンがダイエットにいいって聞いたから毎日3食カレー食べてるのに痩せない…
カレーだけじゃ栄養偏るから上にチーズ乗せたりしてるのになぁ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 14:28:39 ArCrWrje
>>78
あのね、栄養が偏らないようにとかバランスとかももちろん大事だけど、
もっと基本中の基本として「食べ合わせ」ってのがあるでしょ？
実はこれは、昔の人の知恵の結晶で絶対に守らなきゃいけないってぐらい
すごく大切なこと
それで、カレーといったら、やっぱり食べ合わせはカツだよね？
チーズ乗せるのもいいけれど、3食全部カツカレーじゃなきゃダメだよ
そうすれば、昔の人の知恵と今の科学を合わせた最強のダイエットに
なるんだよ
あと、忘れがちだけど、もう一つのカレーの食べ合わせ、福神漬けも欠か
さないでね！
あれはお野菜だから、一食で一袋ぐらい食べないとバランス取れないからね
いいこと教えちゃった＾＾
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:45:48 XyTgK8IB
>>71
久々にこのスレのあるべき質の真髄を見た気がするｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:34:44 lSnQe2IF
プロテインダイエットやるぞ！
普段通りお腹いっぱいご飯食べた後にプロテインドリンクを飲んで痩せる体を手に入れる！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 17:58:52 n9TWSglf
このスレ好きすぎるｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:15:28 m2xBvJoD
>>81
私もやろうかな！
朝・昼・夜・間食全ての食後に飲んだら一気に痩せるだろうけど、少しハードすぎるかな？
一気にガリガリになったらまずいよね(´･ω･｀)
まずは間食の後だけからにしようかな。
その間食もバランス考えないと…。
体温下がると発熱しようしてたくさんエネルギー使うからアイスを食べようと思って、乳脂肪たっぷりのアイスクリームを選んでるんだけどこれだけじゃ駄目だよな…難しい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:41:17 lSnQe2IF
>>83
私は間食後は飲まないけどその分寝る間際にプロテイン3杯飲んで補ってる！
かなりお腹苦しくなるけど苦しいのを我慢したら痩せるから頑張る！
上の人が言ってたからアイスよりポテトチップ食べたほうが痩せるかもよ～
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:57:51 /ivlOjYt
>83
ファーストフード食べる時はポテトだけじゃなくて、オニオンフライ＋ケチャップ(緑黄色野菜)も忘れないでね☆
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:49:34 4g1x4LPa
コーヒーダイエットを最近しったんだけど
濃いめのコーヒーをグラスにちょっといれてそれに練乳と凍りを
タプーリ入れる
ハイヒールのモモコがやってたんだ
効果はモモコが・・・ あれ？
モ、モモモコはせ摂取量が少ないだだけだもｎ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 01:13:48 4E2G/Yla
週３でビリー週４でジョギング暇があるときはジムに通ってる夢を見てるのに全く痩せないんだ(´･ω･｀)やっぱり運動だけじゃ過激すぎて痩せないね
食事、睡眠、運動３つのバランスがいいと痩せるってきいた事があるから運動はしばらくおやすみして今まで足りなかった食事をバランスよくしっかりとるぞ！
明日からダイエットなんてデブ丸出しだ今からダイエットするぞ
出前頼まなきゃ！でもこの時間に出前やってるとこあるかな？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:23:58 wQy9afsn
>>87
それは運動しすぎ
ちゃんと自分に合った運動しないと体壊すよ
ダイエット初心者丸出しで浅はかな知識だけで行動するのはよくない
痩せたいならヨガが一番だからヨガマット買ってヨガマットの上で横になりながらしっかり時間をかけずにご飯を食べること！
酢豚は肉も野菜もバランス良く摂取できて体にいいからオススメ！ちゃんとチャーハン（炭水化物）とラーメン（汁物）も一緒にね
ちゃんと正しいダイエット知識勉強しなさい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:22:05 DYES6IHB
ダイエットする奴って大半が女だよな？男だがぜんぜん太らん。毎日好きなだけ腹いっぱい食べて過ごしてるけど太らない。栄養バランスとかももちろん考えてないし、時間も特に決めず腹が減ってたら食うっていう、適当っぷり。
ちなみに運動もほとんどしない。毎日ゲームとオナニーばっか。あ、ちなみにニートだから仕事もしてないよ？ｗ
ダイエットに苦しんでる人からしたらうらやましい体質なんだろうなー。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:27:14 DYES6IHB
あーごめんｗスレタイよく読んでなかったｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:53:49 WQOI6HAZ
>>84
寝る前に３本？！
ハードだなあ…無理しすぎないようにね！
ポテチか～。間食で野菜も脂質もとれるなんて最高だね！せっかくだからアイスにポテチをちょい足しして食べ合わせダイエットしてみようかな！
>>85
オニオンフライ＋ケチャップはいつもつけてなかったから今度からつけてみるね！そういえばトマトダイエットってあるし…毎食オニオンフライ＋ケチャップ取り入れてみようかな。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:16:02 rSI+1ABa
オニオンフライは玉ねぎで血液サラサラだよね☆
やっぱり健康のためにも毎食とりいれてみよ！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:46:07 vviADLUG
玉葱といったらオニオングラタンスープも忘れないで
玉葱＋熱いスープで代謝ＵＰだよ！！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 13:11:15 QkiLCQWH
さらに玉葱といえばかき揚げ丼にすれば栄養抜群でバランスもバッチリ！
牛丼なんかもいいね！
玉葱で血液サラサラダイエット！
食後の抹茶スイーツもプラスすれば完璧！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 15:09:45 rSI+1ABa
>94
カテキン！カテキンたっぷりヘルシア緑茶も脂肪燃焼に効果ありだし、やっぱり抹茶もはずせないって思い立って、コンビニでハーゲンダッツ抹茶買ってきたよ☆
目指せ燃焼ボディー！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 15:42:45 RYuN0+2F
ハーゲンダッツのグリーンティうまいよね！
抹茶はビタミンＣも豊富だし、フルーツもイチゴとかリンゴとか
種類も豊富だし、チーズやレーズン、ナッツ、ダイエット効果の
高いコーヒー、健康にいいハチミツ・・・う～ん、こう考えると
ハーゲンダッツは完全食だね。
毎日、１０種類くらい食べたら完璧だよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 16:06:15 vviADLUG
でもハーゲンダッツ毎日10種だと金額的にちょっと厳しいよね・・・
そんなときはあずきバー！ファミリーサイズ１箱でもお手ごろ価格
あずきはビタミンＢ１と食物繊維たっぷりだから便秘にもいいし
毎日１箱食べれば毎日快便でお腹すっきり♪
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 19:54:06 rSI+1ABa
>97
あずきにそんな健康パワーがあったの！？
百円ショップでも安価に買えるから、毎日ハーゲンダッツ買わなくても毎日食べれるね。
食物繊維も豊富そうだし、これから毎食 小倉トーストに決まりだな☆
やっぱり女子は賢くダイエットしなきゃね☆
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 21:15:08 tqQUWsH8
最近食べ過ぎて太っちゃったから明日から断食する！
明日から何も食べれないから今のうちに食べたいもの食べて満足しておかなくちゃ
それで断食成功して痩せたら自分へのご褒美にロールケーキ食べるんだ☆
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 07:40:55 XOg7bnUP
みんなは水分補給になに飲んでる？
カフェオレやラテ系はカルシウムを補給できるから良く飲んでるんだけど
バナナオレでビタミンを取るか抹茶ラテでカテキンを取るかでいつも悩んじゃう・・・
どっちにしたらいいんだろう＞＜
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 08:13:22 f+7oKSYp
私は肌荒れのこと考えてビタミン系が多いかな、便秘だから乳酸菌や繊維系
オロナミンＣ・マッチ・ファイブミニ・カルピス・マミー
あとは１？紙パックのコーラス・フルーツ牛乳・ミックスジュース
それにストローさしてこまめに飲んでるよ
ダイエットには水分補給が大切だし、ビタミンや乳酸菌を気軽にとれる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 08:16:07 f+7oKSYp
↑１リットルね！誤字
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 11:25:51 QZ+0Cx74
オラは焼酎。
芋・麦・蕎麦・しそ・胡麻・・・全部身体にいいでしょ？
1.8Lパック買って来てグビグビ飲んでるけど、夜中に喉渇くんだ。
なんでだろう(´･ω･`)？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:19:57 g6ngvbm3
>>103
焼酎だけで飲んでない？ここはやはり割り材にも気を遣うべきだよ。
フルーツジュース類ならビタミン、焼酎の牛乳割りなんてのもあるからこれならカルシウムも一緒に摂れちゃうしね。
これだけだと当然栄養がかたよるから、夜食にぴったりの鍋焼うどんやおにぎり等も忘れずに。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:50:39 BDrRRJPx
>>103
いくら焼酎が体にいいからって、1.8Lパックはだめだよ
紙パックってね、体にもダイエットにも良くない物質がいっぱい使われてるんだから
焼酎なら、ビッグマンとか大五郎とかの4Lボトルがオススメ
最初は１週間に一本ぐらいのペースでもいいけれど、できれば一週間に３本くらい
飲めるようにしてね
価格もリーズナブルでアルコールの脂肪燃焼効果でダイエットがみるみる進むよ
あと、>>104さんの言うように、割るのも大切
個人的には同じお酒で栄養バランス抜群のリキュール系のカルーアとかコアントローとか
ホワイトキュラソーなんかがいいと思うよ
まあ梅酒でもいいけどね
がんばっていっぱい飲んで痩せようね＾＾
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:19:11 W1YTNSHM
お酒で栄養取るダイエットしてる人はおつまみ何食べてる？おつまみ食べないとバランス良く摂取できないよね
朝いつも胃もたれするから夜の1時以降は食べたくないんだけどお酒飲むなら食べるしかないよね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 17:53:08 SBmYEhjj
>106
おつまみは勿論 鶏のからあげ！
鶏肉はヘルシーだしダイエット中の味方だよね☆
お肌のためにも手羽先、鶏軟骨も追加したいところ。
お酒もカルーアミルクをチョイスすれば、たんぱく質補給はバッチリだよ！
ダイエット中と言えども基礎体温は落としたくないからね☆
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 19:28:47 G5YheV7O
やっぱり究極はカレーダイエットだよね
香辛料に含まれるカプサイシンが脂肪燃焼効果を高めてくれる
熱々の大盛りご飯にたっぷりのルーをかけて、大量の福神漬けと一緒にかき込むんだ
良く噛んだりしちゃいけない、ガツガツとかき込むのが正しい食べ方
翌日は少し煮詰まってるから、牛乳を混ぜて一煮立ちさせると
カルシウム追加でさらに効果を高めるね
少し飽きたら、うどんと一緒に煮込んでカレーうどんにするのもいいね
カレーダイエットのメリットはどんだけ食べても太らない事
カプサイシンが脂肪を燃やしてくれるからね
一日三食ガッツリ食べても痩せられる
さあ、今日から君もレッツカレーダイエット♪
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 11:08:09 XpQroR0M
>>108
上の人も書いてたけど、供にカツを食べるといいと思うよ。栄養豊富なロースカツがぴったりだね。
豚肉にはオレイン酸やコラーゲンまで含まれてるから美容効果もばっちりだよ。
カツが無いならエビフライやコロッケでも代用可能だね。
数種類ものスパイスとカプサイシン効果で頭シャッキリ、皮下脂肪スッキリだよ。
おまけにコラーゲンでお肌までプルプル！ダイエット中はどうしても栄養が不足気味になるから気を付けないとね＾＾
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 16:43:12 C5+NYajO
3日間3食大盛カツカレーダイエットやってみた
なのに2キロも増えちゃったよ
体質かなぁ
私にはカプサイシンは効かないみたい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:31:23 OW2hiGA0
リゾートホテルでヒレステーキのフルコースを食べ朝食も凄区沢山食べ
アイスクリームも食べ放題で帰宅して体重を計ったら痩せていた。
その後普通に昼間ビザのSサイズにコーラー５００ｍｌ飲んで
普通に食べていたら又痩せて今は５５ｋｇに突入寸前。
一番デブの頃は６３ｋｇありました。約８ｋｇ痩せました。
ウーロン茶を飲み始めたら体重が減り始めました。
５０ｋｇになるまで頑張りたいと思います。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 19:52:46 Kk5QD5rF
>>110
そのカレー丸呑みダイエットだけど
最低一週間続けないとぜんぜん意味ないよ？
友達それで15kg痩せたから頑張れ！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 04:52:16 z6e7b3bl
日課のすき家の牛丼特盛にサラダセットを付けてみたんだけど、体重に変化がない…。
キムチやチーズ牛丼の方が栄養取れるのかなorz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 08:23:03 l5MkBtb+
>>113
卵と味噌汁追加しないと。栄養バランスを考えてね
特盛なら最低でも卵３つは必要だね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:52:17 no4usvDb
>>113
すき家って豚汁なかったっけ？
豚汁もつけるといいよ！
野菜もとれるし温かい汁物だから代謝もアップ！
豚肉のパワーでさらに代謝アップ！！
七味とかいれたらカプサイシンでさらにさらに代謝アップ！！！
５杯は飲めるといいね。
お腹たぷんたぷんになっても我慢すれば痩せるよ！
頑張って！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:33:52 jClZDRSi
チョコレートダイエットはじめました
食後に板チョコ1枚と間食にも板チョコ食べて頑張ってます
やり方あってるよね？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:40:25 YhNEs9P2
>116
チョコ少なすぎ！
本気で痩せる気あるの？
もっとカカオを摂れるように、食後は二枚、間食にスニッカーズも加えてみては？
チョコダイエットは甘い物も摂れて、ストレス少ないし最低３ヶ月は継続すること！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:10:07 Jtnh/qvC
>116 ついでにミルキーなやつにするとなお良い
ミルクは完全補完食だからね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:36:53 u4OKz6X3
チョコレートダイエットとカレーダイエット兼用してみる
朝食→アイスミルクココア、カツカレー、板チョコ1枚
昼食→職場の近くでランチ、職場に帰ってハーゲンダッツチョコレート味
間食→マックシェイクチョコレート、スニッカーズ
夕食→カツカレー、板チョコ2枚
寝る前→ホットチョコレートドリンクにチョコレートアイスのせ
同僚にダイエットしてるのばれたくないから会社では板チョコ食べたくないんだけどスニッカーズ食べればいけるかな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 11:14:07 ucShjUSk
>>119
うーん、昼食が少なすぎるんじゃない？
朝昼夜の三食はガッツリ食べるのがダイエットの基本でしょ
だから、ランチだけじゃなくて、お昼もカツカレー食べなきゃだめだよ
あと、水分は最低でも一日2Lは必要だから、食事の時以外でも、
ホットチョコとかチョコレート系の飲み物をたっぷり飲んでね
これから暑くなるからミネラルバランスとか崩れやすいから、一日
4Lぐらいは必要かも
がんばってね＾＾
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 14:14:23 OIr6Got7
やっぱりダイエットするなら健康的に痩せるのが良いよね
特に水分の摂り方は重要。
武も言ってるけど水より人の身体に近い水があるんだよ
ポカリスエット一日３Ｌ飲めば体調は確実に良好になる。
体が必要としてるんだから飲んだ分だけ健康になれるよ！！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:12:17 +l+pXfSp
バカやろぉ！
お前ら全員 痩せる気あるの？もう夏だよ？
今日から過激ダイエットメニューで、朝 カツカレー大盛り＋板チョコ二枚、昼 カツカレー大盛り＋アルフォート、夜 カツカレー＋スニッカーズ！飲み物は全部 ポカリ最低２L(代謝のため)、運動前はコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)
これくらいやらなきゃ間に合わないよ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:17:09 nCa0iKlq
おまいらカレーは飲み物だって何回言えばわかるの？
カレーをポカリで代用するとか痩せる気あるの？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:49:31 XfK9FCJ4
今日はカレーダイエット中だから晩は「たっぷり鶏ももカレー」にしたよ
鶏はヘルシーだしコラーゲンもたっぷりだから肌にもいいしね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:37:05 g/3yt6MJ
2週間後に健康診断があります！
短期間でしかも体にあまり負担が掛からないダイエット食を
教えて！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:20:23 LwcTyaIm
>>123がいいこと言った
>>125
やはり今このスレでも話題のロースカツカレーダイエットがおすすめ
たまにチーズなるべくたっぷりのせて焼きカレーにするとか、味に変化をもたせたりするのが長く続けられるコツかな
あと、ピザダイエット。ピザってデブの代名詞みたいに言われてるけど、実はあれってとても栄養バランスのいい食べ物。みんな誤解してるよね
野菜をもっと摂りたいならフライドポテトも追加するとか、工夫しながら頑張って続けてこう☆
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 04:15:00 AqlWDer+
やっぱりカツカレーはダイエットの定番だね♪
このスレ見てよかった
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:36:57 6Oikst9B
空気読まずにごめんなさい。ちょっと相談があります。
私も春ごろからカレーダイエットをずっと続けてたんだけど、
どうやらスパイスで胃を悪くしてしまったようで、
できるだけ刺激の少ないものを食べるよう注意されちゃいました。
体調とかでカレーダイエットに無理がある場合、なにか代わりにできる方法ってありますか？
ちなみに今は胃に負担がかからないように、はなまるうどんを1食で2玉以上食べるようにしてます。
ほかに有効な方法があれば教えてください。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:50:05 KsbM1c8l
胃に負担かかってる時は乳製品で膜を作らないとね
オススメは練乳
そのままチュパチュパ吸ってもいいし、ガリガリ君などに
大量の練乳をかけて食べるのも効果的
ガリガリ君は名前の通り、食べるだけでガリガリになれるからね
乳製品で保護膜を作った後は、ガッツリとカレーダイエットすれば
夏には自慢の腹筋見せれるよ、ガンバ～♪
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:16:59 v7fM73ER
もしカツカレーがキツいなら、朝は消化の良い食パン(一斤)に練乳タップリが良いんじゃないかな？
軽くトーストしてバタータップリ塗れば、食欲のない朝でもペロリと食べれるよ☆
ダイエットの基本は1日三食！昼は食前に練乳→カツカレーで賢くダイエットしよう☆
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:05:54 r/Agn7i2
チーズたっぷりのリゾットとか、クリームシチューなんかもいいよ
あとはこんにゃく畑もダイエットの味方なうえに食べやすい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 13:43:54 s8Sr8Hup
ガリガリ君ダイエットはみんなやってる？
毎日1時間おきにガリガリ君食べるだけでガリガリになるらしいんだけど
カツカレーダイエットと兼用したら超絶ガリガリ君になれるかな？
ちなみに飲み物はレトルトカレー2リットル以上飲んで過ごす感じで
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:15:03 wDO6C9rk
>>132
バランス悪い
野菜食え
ポテトチップス食え
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:17:04 obALk789
私からもアドバイス！
胃に刺激が強すぎるときは、>>129さんが言うように先に胃に膜をつくればいいんだよ
それでね、一番簡単なのは、カツカレーのルー自体に油をいっぱいいれてあげることなんだ
カツカレー一杯に、サラダオイル（できればオリーブオイルがヘルシーでお勧め！）をカップ
１杯いれてみて！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:58:22 gDhC7sLe
最近カレーライスに飽きたからカレーパンに変えてみた
食パン一の中身を綺麗にくりぬいてカレーをたっぷり入れたらカツを乗っけてチーズかけてオーブンでこんがり焼く
焼いてる間にくりぬいたパンでカレーをつつんでこっちは揚げる
揚げ物と焼いたのと両方バランスよくとれていいよ
食パンがデニッシュ生地だとさらに良い！
最近毎朝これにチョコレートたっぷり溶かしたココアに抹茶プリンでチョコレートダイエットとカテキンダイエットも合わせてる！
何か足りないものはあるかな？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 15:48:08 OLoXNcHX
カレーの刺激は生クリームと卵黄で軽減できるよ
カレーの水分の代わりに牛乳でもいいかもね
135野菜がたりない ポテチを入れたらあなたは無敵
137:128
10/07/07 11:19:58 M7yVV0bU
みなさん沢山のアドバイスをありがとうございました。
言われてみれば、確かに乳製品はすこし不足してたかも。
練乳バタートーストやクリームシチューなんかでしっかり胃に粘膜を作ってから、
カツカレーダイエットを再開したいと思います！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:32:27 SUUxtwoV
カレーって野菜と肉の油で脂肪付きやすい成分になるんじゃないの？
前にウ板で増量期にもってこいの食事として紹介されてたよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:40:53 gg5k9sOh
>>138
ウェイト板の人たちの増量って、脂肪を付けずに筋肉だけで太るんだよ！
そして、筋肉をつけるにはちゃんとした筋肉トレーニングが必要なの
だから、筋肉トレーニングをしないでカレー（特にカツカレー）ばかり食べれていれば、
脂肪がどんどん燃焼されてダイエットに効果があるんだ
その理由はね、カプサイシンとかバランスとか食べ合わせとか、いろいろあって書き
きれないぐらい！
このスレにはダイエットの達人がいろんな役立つ知識を公開してるから熟読して！
あなたも一日3食カツカレー食べてダイエットがんばろう＾＾
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:41:52 8WGF2kSD
今日、間食に菓子パン４つ食べたのに太ったんだけど…。
一体なんなの！？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:45:20 SUUxtwoV
>>139
増量期に筋肉だけで増量ってw
間違いなく脂肪付いてくるよ？
そんな簡単に筋量付いたら苦労しねーだろw
ってか釣りか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:47:54 SUUxtwoV
あっ…
ｽﾏｿ…
>>1読んでカツカレー食べてくる
超誤爆感
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:39:59 d+tPZFwW
喫煙者を隔離するように、
公共の場ではデブを隔離するべき。
電車にはデブ専用車両を作ってほしい。
特にこの時期、電車内のデブは不快すぎる。
もはや犯罪だよ。汚物が車内に放置されているようなもんだ。
取り締まってほしい。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:14:16 nDAKHYHG
ラーメンはダイエットに最適だよ！
野菜摂りたい時はタンメン。カプサイシンたっぷりの坦々麺、麻婆麺、
お酢も入った酸辣麺・・・・。カレーをかけてカレーラーメン。
カツを乗せてパーコー麺、蛋白質とアミノ酸豊富な味噌ラーメン・・・。
1日3食は食べてます。
最強なのは、ラーメン二郎の大盛、野菜にんにくダブル、油多め、味濃い目です。
あの、持っただけでツルッとすべるようなギトギト感がたまりません。
スープは肉・魚・野菜全て入っていて栄養満点だから全部飲み干さなきゃだめよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:22:52 +Yvm1zvU
それだけ野菜とれてたら塩分が多少高くてもカリウム取れてるから
むくまずに痩せれるね(^○^)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:35:50 zCqX6R3K
>144
ラーメンにはやっぱりチャーハン＋餃子だよ！
脂肪燃焼には炭水化物が不可欠！餃子のニラや生姜で代謝アップも狙いたいな。今 流行りの食べるラー油をプラスして更にカプサイシンも摂りたいよね。
しっかり食べて健康的なダイエット目指さなきゃ！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:48:22 M7yVV0bU
>>143
糖分とカルシウムが不足してるのかな？
デブを見てイライラしたらいつでもかじれるように、スニッカーズを常に携帯しておくといいよ！
チョコは情緒の安定に欠かせない成分が豊富だし、ナッツに含まれるオレイン酸はダイエットにいいし、
スニッカーズはすばらしい完全栄養食だね！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:21:53 c/+25jR9
ダイエットにストレスは天敵だから私も常にスニッカーズ10本は持ち歩いてる
朝の満員電車でイライラしたらすぐ食べれて便利だしね
カツカレーダイエットやってからいきなり太ってきたんだけど痩せにくい体質なのかな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:26:26 qw6PTyMZ
肉でも部位によって、脂肪の量が違うので、赤身よりはロースが良いと思われます。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:30:23 w4P6snef
>>148
カツカレーは最初は太るかもしれないけど、
それは体が慣れてないからなんだって
そのうち慣れて来たら一気に体重が減るよ
自分もやってみてびっくりしたんだ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:36:19 xtsxvuLj
どうも最近体重減らないんだ、やっぱ体質なのかな？
ﾒﾆｭｰ晒すから、アドバイスｷﾎﾞﾝ
朝：
牛乳1パックとピザ(乳製品とタンパク質）
昼：もちろんカレー(カツとチーズをトッピング）
夜：天麩羅とﾋﾞｰﾙ
食後のデザートでﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪも食べて、果物も取ってるし。
どの辺りがバランス悪いのか、わからん。
やっぱ、カツをチキンじゃなく豚肉にするべきだったかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:39:08 vU+rb9GS
メンチカツならもっといいｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:59:20 0w4Hvo21
シャングリラダイエットを始めてみたよ。
オリーブ油か砂糖水飲むだけでいいんだもん♪
さすがに油を直飲みはキツそうだし、
毎回砂糖水を作るのは激しい運動すぎるから、
私はガムシロップ飲むことにした。
ちょっと食欲が落ちたような気がするけど、
ココで食べる量を減らしたら、今までの努力が水の泡になると思って一生懸命食べてます。
それなのに痩せない・・・
シャングリラダイエットって、効果ないのかなぁ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:37:54 mDkmfCgD
>>151
果物と水分が足りないんだと思う
バナナチップスとアイスココアを摂取すれば完璧
ナッツダイエットってどうやるの？最近時間を見つけてはマカダミアナッツチョコ買いに行って食べてるんだけどコンビニまで徒歩5分の激しい運動したあとにすぐ食べるのはけっこうキツい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:48:13 XI4vIRvd
>>151
うーん、野菜がちょっと不足がちなんじゃね？
栄養バランスってのを常に意識して食事を摂らないと。
たとえばピザと一緒にオニオンフライ食べるとか、カツカレーにポテトサラダ付け合わせるとかどうよ？
野菜の栄養分は油と相性バッチリだからな。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 11:46:03 SFrQ0YzE
友だちから聞いた話だけど、空腹時間が長いと飢餓状態になり
脂肪をため込みやすくなるんだって。
だからなるべく空腹を感じないように食べるのがいいらしい。
そこで私も生活を改めてみた。
朝：カツカレー３杯（チーズをトッピング）
ココア、バナナ３本、キウィ５個
（バナナダイエットとキウィダイエットを併用）
昼：ビッグマック、フィレォフィッシュ、フライドポテトL
コーラL、アップルパイ、マックフルーリーオレオクッキー入り
（肉、魚、野菜、果物、乳製品とバランス良く）
間食：ミスドでドーナツ５個、ウーロン茶
（甘いものを食べたときはウーロン茶で相殺）
夜：イタリアン（食べ放題）のお店へ
カルボナーラ、たらこスパゲティ、リゾット、ピザ２枚
シーザーサラダ、ビール＆ワイン、ティラミス
チョコレートアイス、カフェラテ
（イタリアンはオリーブ油を使用しているためヘルシー）
夜食：カップラーメン、ポテチ、カルピス
空腹感はさほど感じなかったから成功かな。
１ヶ月後また報告にきますね！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 11:50:07 iuPH7wqJ
ピザとポテトかぁ。
お昼だし今からピザハットに電話するよ！
ガッツリ痩せたいから、ポテトはメガポテト、ピザはダブルチーズで良い？
果物も足りないから、ホットアップルパイも追加するね！
飲み物はコーラが良いけど、ダイエット中だからコンビニでコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)買いに行ってくる！
後は他に足りない物ってある？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:25:57 EhUuk8VF
151だけど
そうか、メンチカツにするべきだったか・・・
食生活の見直しは難しいもんなんだな。
さらにバナナチップ2袋とココア2リットル追加
ポリフェノールもこれでバッチリだな
オニオンフライ、ポテトサラダ追加で様子見てみるわ
最近、ナッツ良いって良く聞くな
ハワイ土産の、マカデミアンナッツがあるんで
箱で食ってみるわ。やっぱ栄養大事だな。
これで、この夏はイケるような気がする
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 11:26:41 Yo9csdrh
>>157
デザートに抹茶スイーツ追加してみたらどうだろう。
上でカテキンはダイエットにいいって言ってる人がいたわ。
ところでお前らにいいこと教えてやるよ！
中国では昔から、赤・黄・緑・白・黒5色の食べ物を摂るのが健康の秘訣って言われてるらしい。
だから俺は毎日おやつに、
カラムーチョ、ビッグプッチンプリン、ハーゲンダッツグリーンティー、白い恋人、オレオと5色のお菓子を欠かさず食べてる。
始めたばっかで体が慣れてないせいか体重が3kg増えたけど、きっとそろそろ効果が出てくるぜ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:21:34 sEF9joH4
クソスレ
161:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:00:56 2KczQVfi
巻くだけダイエットやってるけどイマイチ効果が出ない。
パスタ食べるときはフォークに巻きつけるだけだし、そんなの今更誰だって
器用に出来ることだと思うけど…流行りものに騙されたのかなあ？(´･ω･｀)
気を取り直してきれいに巻かれたソフトクリーム食べてくる☆
162:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:01:19 wRvbb8Sc
ロールケーキやバームクーヘン、手巻き寿司も取り入れよう！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 03:24:33 1cyUnVqO
コロンも食えよ！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:45:30 xB6nuef8
朝 食パン4枚にハムエッグとソーセージ8本とバナナ
昼 カップラーメンとおにぎり6個とマカロニサラダ
間食にシュークリーム3個 ポテトチップ1袋
夕 牛丼特盛に野菜サラダ大盛りとビール3本
夜食にプリンとロールケーキとココア
寝る前にプロテイン2杯
バランスよく栄養をとってるつもりだけど
＞＜何を増やせばもっとバランスよく減量できますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:50:37 F5iLdCdl
↑ﾂﾏﾝﾈ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:03:42 9e5LZE5Z
カツカレーいいよ
脂肪燃焼するビタミンB1がたっぷりだからね！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:10:02 fBELqKGM
これというダイエットフードはないけど、
本当にバランスよく食べてるよね…
これで減量うまくいってないの？
パッと見たところ固形物は不足なく食べてるみたいだし、
食事の隙間を飲み物で埋めてみたらどうだろう
イチゴミルクとかマミーとかなら
乳成分に加えてビタミンも摂れちゃうから
個人的オススメ☆
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 03:22:20 a7XUyYbK
食べるラー油ダイエットがいいよ！
ニンニクは脂肪燃焼効果抜群！
ラー油を食べれば食べるほど痩せるよ！
朝、昼は活動に必要なエネルギーをしっかり摂って、ラー油効果で代謝UP！
ご飯、パン、パスタ、ピザ等にラー油を大量に取り入れてみよう(^o^)／
マヨネーズ、チーズをコラボさせると辛さ控えめで健康的になるよ＾＾
でも、辛いだけじゃ栄養バランスが悪いから甘い物をなるべくたくさん食べて相殺！特にアイスは乳製品だからバランス◎
夜は炭水化物抜きが鉄則！
ラー油を瓶ごとそのまま食べよう＾＾
辛くなったらアイスを食べて舌を冷やすとラー油が進むよ！
ラー油→アイス→ラー油を無限ループさせるのがコツ((o(^-^)o))
ちなみに、炭水化物さえ抜けば脂質はいくらとってもOK
ラー油の食べ方は貴方次第で無限大に広がる、まさに夢のダイエット！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:41:31 0E79RL0N
ダイエットの基本は水分補給だって聞いてずっと実践してるのに痩せない…。
アイスクリーム・シェイク・スイカ・カルピス・ファンタなどなど、
夏に取りやすい形で積極的に水を摂ってるのになぜか体重が増えちゃう。
一般的なダイエットが効きにくい体質なのかなぁ？(´･ω･｀)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:48:08 /w7JrAy4
このスレではさんざん言われてるけど、カレーも飲むといいよ。
今のところカレー最強だね、バリエーション豊富だし。
私も毎日くらい飲んでます！でも痩せない。
ごめんね、痩せてないのにアドバイスなんかして、。。
でもカレーはほんとにいいと思うから飲んでみて！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 08:34:40 53ksdADQ
ポテトフライをよく食べてるんだけど、飽きてきた…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:59:52 CTKDGHe+
鶏肉が良いらしいから、ゲオでLチキ無料クーポンを30枚貰ってチキン全部食ったわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:51:16 PeM169V8
鶏肉はヘルシーらしいから、つくねを沢山作って食べたよ
鶏肉が無かったから豚肉で作っちゃったけど、つくねだから大丈夫だよね
健康に注意してるから、ゴマ油たっぷりで焼いたよ
それとダイエットで胸が減ると困るから、豆乳を１日１リットル以上は飲むようにしてるんだ
なんか頑張ってるんだけど痩せないなぁ(´・ω・｀)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:10:27 JzTyHvRw
今日会社で昼飯食い終わったら、総務の人が会議で余った弁当くれた
もう食い過ぎて今でも苦しい・・・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:40:22 fTL6aUgx
ここに書いてあることを毎日実行すれば本当に痩せられるよ
糖尿病でね(´・ω・｀)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:23:56 s+1a5PGP
>>174
ありがた迷惑ってやつだよな。
オレも以前、うな重＋肝吸いの昼飯を食って店に戻ったら課長が来ててそのまま昼飯に付き合わされた。
そこでまた天丼を食った。
うな重も丼ものみたいなものだし、連続で２杯丼物を食ったのはそんときが最初で最後だったよ。
でもそんときは26歳だったんで、身長は１６７センチで体重は５０㌔程度だった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 19:08:28 BXQhqA0S
最近テレビで見たんだけどアイス食べると体が冷えてよくないから
常温で放置して液体になってから飲むのがいいらしいよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 19:27:58 s+1a5PGP
↑アイスの日本語って解かってるか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:19:02 B4/Z2JJd
>>178
スレタイと>>1を読んで来た方がいいよ
今日はアイスの液体1？は飲んだなぁ
健康になるしガリガリ君の液体だからきっと痩せちゃうと思う(´・ω・｀)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:39:03 GQSR7iqJ
ダイエットしながら美肌になっていく！？
ハリウッド女優が今現在も実践している最新ダイエット法とは！
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181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:25:22 01Bvucv2
体が冷えないように、ベットで寝転がりながら
アイス片手に、ビリーをひたすら観賞してるけど痩せない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:58:41 QKeM/Azf
寒天ダイエット実行中。
コーヒー寒天にして味に飽きない様に生クリーム盛って、
晩ご飯代わりに大量に食べてるのに痩せない(´･ω･｀)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:04:50 iPoI7yUk
こんなに努力して毎日苦しいほど食べてるのに、なんで痩せないんだろうね・・・
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:20:40 7bqcbrL9
保守
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:20:29 HmdGJr+f
週に5回、自転車を50キロ
朝は飲み物とチーズ程度、昼はカップヌードル１個、晩御飯は鶏肉か牛肉400グラム程度
アイスを一日4本食べてるのが悪いんだろうか・・・？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:43:14 4kJv+yhb
>>185
運動なんかしてるから浮腫んで痩せないんだよ
てか食生活がダメダメ、ぜんぜんなってない
朝は何飲んでんの？もちろんカレーだよね？
チーズはいいと思うから続けて、後カツカレーにして食べるとなお良し
昼にカップヌードルとか(笑)
カップ麺とか食べたかったらラー油を足して代謝良くしないと
もちろん野菜も足りないからポテチかフライドポテトあたりを足してみて
晩御飯少なすぎ
肉しか食べないんなら最低２キロは食べないと、必要な筋肉まで落ちちゃうよ
もっとよくこのスレ読んで勉強してみろ
もうなんか根本的にそれじゃぁ痩せないわ・・・ハァ・・・
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:59:58 p81E0tkm
>>186
朝に好きなものいっぱい食べるのはいいみたいだよね
ストレスたまらないしね～
ラー油は辛いから汗いっぱいかいて良さそうだし、野菜も食べなきゃね～
肉２キロはさすがに多いけど、それで筋肉つけれるなら消費カロリー増やせそうだしいいかもね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:17:46 PU/eomrf
みんな、最近31の
フレ－バ－が増えたよ！
本当はチョコ味とか食べたいけど…
太っちゃうから我慢しなくちゃ(・ω・)
だからね、大納言あずきと
抹茶のフレ－バ－にしたんだ！
抹茶はカテキン豊富だし、
あずきはむくみをとってくれるから、
代謝がよくなって痩せられるね！
食後にカテキンとるといいっていうから、
これから毎食後に食べるつもり☆
ファミリーサイズで買ったから完璧♪
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:13 dkyg2SD3
>>188
新フレーバー良さそうだね、今から買ってこようかなぁ
私はビタミン補給のために、オレンジとレモンのシャーベットをそれぞれ3個ずつ、
合計6個のバラエティパックを毎週1回は食べてるよ！
ダイエット中って肌荒れやすいけど、ビタミンいっぱい取っていれば綺麗に痩せられると思う！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:45:15 7Mer5er8
カレーダイエット、フルーツダイエット、チョコレートダイエットを1日一食ダイエットに纏めて実行してるのに痩せない……。DHCのシェイクもプラスするべきかなぁ……。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:25:54 nVz0q38o
カロリーメイトのブロックを毎食一箱食べてるのに痩せない…。
ドリンクタイプとかゼリータイプも足すべきですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:42:13 pz1H3qfY
辛いもの食べると痩せるらしいから辛めの中華料理やカレー中心の食事にしておやつもカラムーチョばっかりにしてんのに。
努力が結果に繋がんないよ～。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:44:30 YPoAhxKH
>>191
ひょっとして、一種類の味しか食べてないでしょ？
それじゃダメだよ。フルーツとかポテトとかチーズとか、
色んな味があるんだから、栄養を考えてバランスよく食べなきゃ！
ゼリータイプは冷たいから、身体が冷えて太りやすくなっちゃうよ。
毎食味を変えながら食べれば、栄養がバランスよく取れて痩せれるはず☆
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:23:12 FcEhiUbt
>>191
類似商品も美味いよｗ
ライトミール ブロック、バランスデイト
バランスデイトはあんまし見かけない(´･ω･｀)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:12:52 XovB7oGI
いい加減この板にも飽きてきたなw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:22:53 T+P3isC6
キャベツダイエット始めました！！
一度にたくさん食べられるように、お好み焼きにしてみました！
お肉のタンパク質とチーズのカルシウム、お餅の米パワー（お米ダイエットスレも見てます・笑）
マヨネーズはお酢でできてるんですよね？（黒酢スレも見てます！）
どれが効くかわからないけど、また報告に来ますね！！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:15:38 KRZfS0Kn
>>196
ソースは野菜や果物が使われてるんだよね
ビタミンが取れるからいっぱいかけるといいと思う
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 03:07:19 +lXS+ZSP
揚げ玉も入れてかさ増ししたらもっといいと思う！
ダイエット中でも、多少は油を取らないとお肌が荒れちゃうからね
味に飽きてきたらオーロラソースにするのがオススメ！
ケチャップはトマトでできてるからビタミン・リコピン・食物繊維が一度に取れてちゃうよ☆
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:06:52 HheuOmBu
昼ご飯あげ♪
たらこパスタ400gときゅうりのきゅーちゃん一袋食べるよ！
たらこは魚介類だからヘルシーだよねっ
デザート食べなきゃバランスわるいかなぁ？？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:39:27 itdL8YNM
＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | | お昼だよ～
└二二⊃ l ∪ | |
| ,､___, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:50:56 itdL8YNM
自分は五目おから食べたよ(・∀・)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:37:35 y3tyQO/x
こんな時間だけどピザトースト作って食べたよ！
具はピーマンと玉葱だからヘルシーだよね？
ソースはトマトのリコピン入ってるし、チーズたっぷりかけてカルシウムも補給！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:48:50 tPfaiO/d
今､美容と痩せることだけを考えて飲み物水じゃなくてもっと効果あるものにかえてるんだけど
ハチミツたっぷりいれたミルクでつくったカルピス
２L ブルーベリージャムとバニラアイスをのせたファンタグレープ
辛さを追求してカラムーチョくだいていれたカレー
生クリームたっぷりいれたココアと抹茶シェイク
を のんでるんだ！
他にもっとわかりやすく効果がでてオススメの飲み物あったらおしえてほしいなー＞＜
ちなみにいま ちょっときになってるのがシェーキで練乳入り生クリームミルクプリン味なんだけど どうなんだろ？誰か試したことある？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:42:43 yoxGd8Bd
>>203
すでにカレー飲んでるんだったらあわせてシチューオススメ。
カレーと同じく野菜も取れるし、刺激の強いカレーの前に飲めば胃にやさしいよ！
あと忘れちゃいけないのがスープ類ね。
クラムチャウダーでミネラル補給、オニオングラタンスープで野菜とビタミン、あたりが定番かな。
ちなみに私のいちおしは牛テールスープ☆
自宅ではなかなか作れないからよく牛タン屋さんに飲みに行くんだけど、テールスープ１杯頼むともれなくご飯や牛タンがついてくるんだよ～試してみてねっ★ミ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:01:22 vFyCZfaQ
今日はヘルシーに鳥の水炊きにしました。
野菜もお肉もたっぷりとれました。
最後は卵雑炊で、さらさらと軽くすませて。
食後は抹茶バターケーキ。
お茶の風味が濃厚なので和菓子感覚でいただけます。
満腹なのでソファで横になってます。
ストレッチ運動はお休みです。
体を休めて消化しないと胃が痙攣しそう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:07:14 br8124as
雑炊で〆るのなら、バターや牛乳も入れなきゃダメじゃん
バランス悪いよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:55:07 biA5Q1Ct
最近毎日カレー飲んでるのに痩せない。。
夜寝る前なんかホイップクリーム乗せたココアにチョコソースかけたの飲んでるのに(´・ω・｀)。。。。
でもおいしいからこのまま続けてみよっと♪
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:55 dvjyWyn+
うんうん！イイ感じじゃん！続けるのが一番だよ(^ﾜ`)v
もっとやせるためには
カレーのルーを多めにして､トンカツと卵をつけてみたらどうかな？タンパク質､超大事！
ココアには､そうだなーハチミツとマシュマロもいれてみるのはどうかな？美容にもいいし､朝もデトックス効果で腸内すっきり！試してみてね(b^ー°)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:01:06 dvjyWyn+
ごめんsageちゃった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:44:44 xTQCOkOQ
☆(b^ー°)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:22:30 GxRjHxBI
この頃 炭水化物ダイエットにはまってて 炭水化物系単品でたべるようにがんばってるんだけど太るんだよね…。
ご飯 パン 麺 は一通りローテでくってんだけどな
味もあきないようにいろいろ工夫してるんだけどな
…はぁ。なんでやせないんだろ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:23:30 GxRjHxBI
ごめんっ(>_<)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:10:42 xhWDhcSf
たんぱく質を採って筋肉を減らさないようにした方がいいって聞いたから、毎日牛丼特盛り食べてるのに痩せないよ～…
脂肪燃焼効果を狙って七味＆紅しょうがをたっぷりかけてるのに…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:30:35 9DupweF2
タンパク質足りてないとか？
生卵か温玉を乗せてみなよ。
豚汁も付けたら野菜たっぷりでヘルシーっぽいね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:08:23 8tazgZy8
>>211
お好み焼きは試した？
肉や野菜もしっかりとれるからお勧めだよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:08:11 ZaOQeA8X
私もお好み焼きでダイエットしてる。
今日はさらにヘルシーになるように広島風にしちゃった！
小麦粉の量はかなり少なくなるから絶対いいと思う。
キャベツと焼きそばたっぷりで本当においしい♪
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:54:47 icj+KHPa
ソースはケチらず使ってね！
野菜や果物のエキスがたっぷりだからね！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:47:20 YCcpg0+z
ソースだけじゃバランス悪いよ。
マヨネーズたっぷりかけて、卵のたんぱく質をプラスしないと
筋肉が落ちちゃって健康的に痩せられない！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:00:22 QqL6sWkV
スペシャルで魚介類をプラスしたり、お餅やチーズをトッピングもいいよ。
その日の体調に合わせていろいろ楽しめるからいいよね。
最後の卵をオムレツ風にして二個使って栄養バランスバッチリのもあったりするよ！
あとは、お好みにはさっぱりとしたビールが合うんだ！
そしたらもう一枚くらいいけちゃうよ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:06:04 b7MgM6lQ
脂質も最低限取らないと身体に悪いよね
豚バラ肉と牛バラ肉も乗せてバランスとらないと
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:28:24 SwtSZwO1
炭水化物を小麦粉からだけじゃなく米からもとるために餅を入れるといいよ！
明太子＋餅＋チーズで魚のたんぱく質、炭水化物、脂質がとれるよ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:58:23 S9oLifaH
やっぱお好み焼き最強ですね～。
食べるときのサイドメニューは何がいいですか？
さすがにお好み焼き単品はバランス悪いよね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:42:17 QqL6sWkV
お好み焼きが主に炭水化物と野菜だから、タンパク質を充分取るのが正解かなあ。
鉄板焼きで、ホルモンとか、タン塩とか、イカバター、カルビとか、ベーコンアスパラとか。
あと、鉄板のそばで暑くて汗かくから、ビールでしっかり水分補給しながらねd(^_^o)
デザートでアイスとかも涼しくなれるからイイかも!
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:01:01 MBE0J3tU
このスレ好きです
見てるだけで痩せる気がするし
自分のやり方間違ってないって確認できます
これで運動したら最強って思うんだけど風邪引いてるんだ
治ったらいっきに痩せちゃうぞ☆
とりあえず熱のときはアイスだよね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:17:10 IvMf5I4U
>>224
アイスいいよねー
あと風邪の時はポカリだってお医者さんがいってたよ。
私はアイスすら食べれないひどい風邪の時になんとかポカリで生き延びた感じ。
本当に体に良いって気がする。
だから治った今でも水の変わりに毎日２Lは飲んでる♪
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:02:04 lAbh4dAI
ポカリ飲むくらいならコーラがいいよ☆
コーラに歯をつけとくと溶けていく実験あったでしょ？
あんな感じでどんどん痩せていっちゃうよ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:27:45 qujwyfC3
じゃがいもがダイエットにいいらしい
だから今日は晩酌にフライドポテトをたくさん食べたよ！
油はダイエットに大切だからね！
マヨネーズやケチャップをたっぷりつけて卵とトマトの栄養でバランスも良いしね☆
これから毎日の味噌汁を生クリームたっぷりのじゃがいものポタージュに変えてみます！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:12:32 ECdlCevk
>>227
ジャガイモにはビタミンCがみかん並みにはいってるしね。
しかも熱に強いからフライドポテトにしてもビタミンCがたっぷり！
さらに、同じ量ならカロリーはご飯の1/2！
どんだけ食べても太らないから安心して食べられるよね!
すごく理想的な食べ物だよね！
なんと言っても美味しいし!
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:51:17 yZ4ILVkf
フライドポテトにはオニオンフライとフライドチキンにハンバーガーだと思ってるのは私だけかも？
デトックス効果ある玉ねぎに
タンパク質の鶏肉
レタスやキャベツにトマトで食物繊維とれて、乳酸菌豊富なピクロスとかはいってたらもうっ最強バランス重視メニューだと思うの！
あくまで フライドポテトメインのときのメニューだよ？
ハンバーガーメインならとりあえずバーガー２個以上はとるべき。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:29:14 ECdlCevk
>>229
乳製品が足りなくないかな?
バランスを考えると。
シェイクがあれば完璧！
ストロベリーだったらフルーツでビタミン補給だし、
チョコだったらポリフェノールで抗酸化作用だし、
バナナだったらすぐ栄養分になるから
スポーツ時にいいかも！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:07:14 xtPRPpst
なんという良スレｱｹﾞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:56:20 Vq1fDspn
カツカレーダイエット始めてから体重増える一方
おそらくタンパク質が筋肉になって重くなってると思うのですが、ちょっと不安です。
明日からビーフカツカレーに変えてみます。
というより、ロースカツとビーフカツどっちも食べた方いいのかな。タンパク質摂取のためにも
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:45:09 XgWE4Yax
ビタミンが足りてないんじゃない？
ジャガイモにはビタミンが豊富に含まれてるから、コロッケも追加しなきゃ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:58:46 oZDibfxV
３ヶ月かけて体重５ｋｇ減らしたのに、１５日で体重５ｋｇ増えた・・・
これって変じゃね？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:33:12 pMRAYRbM
イライラしてるときにこのスレ見ると気分が和らぐな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:14:06 R/wOoUv6
昼寝してたら喉渇いた
タンパク質たっぷりの生クリームでも飲むか！
それからご飯の準備をしようかの
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:24:46 Vq1fDspn
この時間帯ってグルメ特集いっぱいやってて辛い・・・
もう食べたくなっちゃうからチャンネル変えて、頑張ってビリーズ見ながらカツカレー食うことにしたよ
ここは我慢我慢っと・・・
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:33:02 OlR3p+LX
わたしもよくビリー見ます。
すっごい運動量ですよね。見てるだけで疲れる。
あんなの実際にできるわけない（笑）
DVD見て疲れたら、フレッシュジュースで
しっかり水分・ビタミン補給してる私は勝ち組！ビクトリ～(^O^)/
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:58:09 vYZ/cMtn
>>235
さらにカルシウムをとるとよいよ。
普通の牛乳でもいいけど、イチゴ牛乳でビタミンをプラス、
コーヒー牛乳でカフェインプラスで痩せ痩せ効果大！
最近はレモン牛乳なんてのもあるよね。
さらにビタミンとれてお肌ツヤツヤしそう！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:29:50 ZWOBW+bO
レモン牛乳の時は蜂蜜がおすすめ！
同じ甘さで砂糖の3分の2のカロリーなんだよねー。
だからいっぱい使っても大丈夫。
ローヤルゼリーの効果は言わずもがなです（笑）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:07:32 8pZ7yf4O
>>237
変に我慢は後でドカ食いにつながるからよくないよ
俺はグルメ番組観ながら出来るだけ同じもの食べるようにしてる
ラーメン特集とか、お湯沸かすの間に合わないくらいカップラーメン作らないといけなくなるから超大変だけど、逃げてちゃダイエットなんて一生無理だから。厳しいようだけど、楽して痩せる方法なんてないんだから、現実見つめなよ。
お腹パンパンでも途中で投げ出す訳にはいかない。あとでドカ食いしちゃったらいままでの苦労が水の泡になっちゃうからね！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:58:41 w5WsKpXI
マックでご飯たべてきたけど野菜も食べなきゃ体に悪いから
フライドポテトも食べてきた！！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:42:55 yjQc8R8h
>>242
カルシウム足りなくね？
ジャンクフードはカルシウム不足がちだから、乳製品のマックフルーリー大量に食べた方いいよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:27:08 6rLnBMYY
毎晩ココイチでｇたんばってカツカレー食べてる
いい加減飽きてきたけど、ここが踏ん張りどころだと思って続けるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:49:42 6FSs801x
>>226
吹いたｗ
これから寒くなるにつれて体が脂肪を蓄えやすくなるから、更にダイエットがんばらなきゃね。
私はこれから毎晩日本酒を最低でも三合は飲むようにするよ。
昔から風邪ひいて弱ったときは卵酒だし、体力つくよね。体が暖まって代謝アップ☆
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:25:03 MW1i9B+d
毎日日本酒３合？そんだけで本当に大丈夫？
飲んだ後は必ず体重減少しないようにダブルクオーターパウンダーチーズやラーメンとチャーハンとか
を食べるようにしているんだけどなかなか目に見えて効果が出ないんだよね…。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:17:23 qUuxxx5Q
>>244
カツカレーでも、地域によっては「手仕込み三昧カレー」って、豚と鶏カツが三種類のってるのがあるよ。
これなら飽きないし、ブタと鶏のタンパク質をしっかり取れていいんじゃないかな？
あとはサラダだよね！
ポテトサラダやイカサラダ、ソーセージサラダでさらにバランスよく食べればもう！
完璧！
デザートにココロッケやカレーパンなんかもいいよね！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:41:04 Edehlo+K
>>226
コーラにはお肉を柔らかくする作用があるから、筋肉☆で太くなっちゃった人も
すぐに痩せていっちゃいそうだね！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:32:56 M0SM9zVP
叶姉妹のようなメリハリボディになりたいので食生活を真似することにしました。
週二回のイタリアン、週一回の和食屋とフレンチ、週三回の焼肉通い…。
さすがに自分には叙々苑とかの高級店はむりなので。
牛角、サイゼリヤ、大戸屋、ロイヤルホストくらいで大丈夫かなあ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:12:42 nXiym6uj
>>249
たぶんそれで大丈夫
ただちょっと味が濃いものばっかりになるから、さっぱりしてるオリーブオイル飲むといいよ
オリーブオイルならいくら飲んでも太らないだろうしね！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:38:05 Lo/n8YdL
可能姉妹目指すんならシリコン取らないとね！
最近の調理器具とかはシリコンでできてるのもあるから100均でも行けば結構てにはいるはず！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:53:04 KvV2m9T9
>>249
女性らしいボディラインには大豆イソフラボンだね！
豆乳は少しクセがあるからグラタンとかにしたら食べやすいかも？
たっぷりのバターと特濃牛乳で濃厚なベシャメルソースを作ってから豆乳を少量入れればOK。
大豆イソフラボンは摂取し過ぎると危険だからほんの数滴でいいよ。
具材は、バランスを考えると炭水化物の米を加えてドリアにした方がいいかな？
バターライスの上にビタミン豊富なトンカツを乗せて濃厚ベシャメルソースをたっぷりかけて
カルシウムたっぷりのチーズを隙間なくまぶして焼くなんてどうかな？
デザートはお通じの味方スイートポテトで決まり！
ぽっこりお腹はメリハリラインの邪魔だからね。
たくさん食べてぺたんこお腹を目指そう！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:56:26 XiVT6Oi+
このスレおもしろいんだが、ツッコミなしでやっていくのはシュールすぎてついていけない人いそうだなｗｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:09:49 97RLzEzJ
>>249
牛角でも値段が高くてバランス良く食べられなさそうだから、
安楽亭がおすすめだよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:07:03 KvV2m9T9
牛角は確か平日にビュッフェやってたんじゃないかな。
金額を気にせずしっかりバランスよく食べられるからオススメ！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:20:33 +LGBciAQ
今日もビタミン豊富な果物をたくさん取るために、
スイーツパラダイスでフルーツケーキをめっちゃ食べた。
なのに１キロ増えたのはもう体質としか・・・(´・ω・)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:56:51 BdrGvZLP
>>255
情報提供ありがとう！！
今日は肉だけダイエットの日にしてみる♪
ちなみに明日はアイスだけダイエットの日なんだ♪
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:48:45 f5ch2Ekh
効きそーっ！レポ頼むね☆＞アイスだけダイエット
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:53:43 cS46J3t+
>>257
バランス良くアイスを食べるって難しそう…。
ストロベリー、バニラ、バナナ、ブルーベリー、果物にかたよりすぎ？
チョコや小豆、抹茶も必要だよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:13:51 DHdlgBuQ
アイスって意外とカロリー低いもんね！
お腹を壊せば便秘にも効果あるだろうしダイエットに良さそう！！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:42:51 FR4/UX1M
ダイエット中だけど血糖値下げちゃダメかなぁと思って
毎日羊羹を一本だけ食べてるよ☆健康的に痩せなきゃね！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:13:39 s3PzPkLL
チョコレートは黒い食べ物だから体を温めて痩せやすくする
ナッツは血行促進するビタミンEが豊富、食物繊維も
毎日ナッツチョコレート500ｇ食べてるのに全然やせないんだけど？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:21:15 ba/gjUwS
食欲の秋・・・この季節はホント大変だよ
栗や、マツタケ、果物など誘惑されまくり
来る日も来る日もカツカレー。
先月ダイエット始めてからまだ100gも落ちたことないけど、がんばらねば
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:59:15 L430lKr/
ダイエットは根気が必要
カツカレーだって、最低一年は毎日食べ続けなければ結果は出ないよ
３ヶ月で痩せようとかあせる人って、すぐにダイエット失敗しちゃうんだよねー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:46:12 qrdoBh3U
魚がいいと聞いて、毎日夜ご飯にかっぱ寿司で１５皿は食べるようにしてるよ。
まだ２ヶ月しかやってないから効果でてないけど、健康的だしオヌヌメ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:23:06 Tjor0CHX
お寿司ヘルシーだよね。
魚の脂はDHAやEPAが含まれてるから。
脳梗塞やコレステロールを作りにくくしてくれるしね。
マグロの大トロなんて最高に良いと思う！！
食べれば食べるほど健康になるし、美味しいしで、夢のような食べ物だね！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:43:50 ic4ypemT
みなさんダイエット知識がﾊﾝﾊﾟないですね。
勉強になります。
ただ私、今、風邪を引いてしまい
食べ物に苦戦しています。
喉が痛くて堅いものは食べられず
消化に時間のかかる肉、魚は避けています。
こんなんじゃダイエットはできないですかね？
風邪の私でも身体に普段はなく食べられる
そんな物があったら教えてもらえませんか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:12:02 cCMd3OIn
風邪といえば「卵酒」
昔からの知恵を馬鹿にしちゃいけないよ
毎日日本酒一升と卵１パックで卵酒つくってちゃんと飲めば
風邪の治療とダイエットの一石二鳥
お大事にね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:18:19 OiA9ACPf
>>267
大丈夫ですか？お大事に！
そんな時、私はいつも体力を付けるためにお肉を食べますが
喉が痛いなら、一番栄養がありそうな脂身の部分はいかがですか？
柔らかいしオススメです
あとはぶどう糖をとるために、お砂糖たっぷり入れたホットココアもいいですよー
マックシェイクとか！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:30:57 18JsLb61
>>267
風邪を引いてるときには、ホワイトソースたっぷりのグラタンがいいってネットにあったよ！
ジャガイモや鶏肉、よく茹でたマカロニなんかでつくったらどうかな？
チーズはモッツァレラなら胃に優しそう。
あったかくてカルシウムたっぷり。ぐっすり眠れるよ！
ジャガイモならビタミンCも豊富だしね！！
急に寒くなったよね！
お大事に！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:32:52 WcL5om+6
>>267
肉魚が食えないとなるとダイエットも大変だろうねー
思ったんだが、だからこそ肉、魚を食うっていう逆転の発想はどうかな
消化できなくて吐いちゃったら、それはそれで体重減ってバンザーイ
消化できたら、栄養たっぷりタンパク質ゲットでバンザーイ
ということで焼き肉、カツカレー、かっぱ寿司のローテーションがベストかと
どれもこのスレで評判のダイエット食品だよ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:52:06 ddt8kPl3
ねぇ皆…
寝ころがっても寝転がっても、足がブヨブヨになって腹回りが垂れ下がってくるんだけど
どっか悪いのかな？
体が悪い時は横になるのが1番だと思ってるんだけど
寝れば寝るほど、体がブヨブヨに溶けたみたいになるよ
怖い…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:16:36 vS0BdCda
>>272
ええ何それ、溶けたみたいってこわい…
まさかと思うけど、寝転がり方間違ってないよね？
寝転がるっていうのは、寝ながらゴロゴロ転げまわることじゃないよ？
そんなことしてたら、筋肉繊維が断裂してそりゃぶよぶよになっちゃうよね。
なるべく体に負担をかけないよう、最も楽な姿勢で
ぐでんと力を抜いて横になるのが正しい寝転がり方だよ。
かといって運動を全くしなければ当然脂肪が燃焼されず太っちゃうから、
その状態でビリーとかコアリズムを鑑賞してみて。
寝転がりで体を労わりつつ、エクササイズ鑑賞で脳に運動してる錯覚を起こさせて鍛える。
このスレの>>75が開発した、画期的な減量法だよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:52:42 59BB5gh7
お腹がブヨブヨなのは、餅化といって痩せる前兆（？）らしいよ。
ガチガチだと肉が減らないんだって。
このスレで見た、お好み焼きダイエット続けてたらお腹とかが餅化してきたよ！
体重は減らない（実は増えました）けど体のラインに変化があるので
挫折しないよう、しっかり食べていきたいと思います！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:12:25 4Dh57UxO
寿司ダイエットやってみたら、体重は増えたけどすごい体調が良いよ
むしろ今は体重ちょっと増えたけど、多分これから痩せていくんだろうなー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:21:00 92nSkt6R
>>275
魚は体にいい成分がたくさん含まれてるもんね。
食べれば食べるほど体にいいなんて！
嬉しいよね。
魚とご飯の水分で体重が一時的に増えただけで、水分は消化されれば排出されるよ。
あ、食べたあとは必ず体を横にして休んでる？
でないと身体中の血が消化するために胃に集中するから眠気とかくるんだよね。
食後すぐ動くとよろけたり危険だからね！
少なくとも二時間は休憩しないとね！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 03:12:35 aLjQ5cYW
今日から大盛りチャーシュー麺ダイエット始めた。
ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も脂質もしっかり取れるし、ネギが乗ってるから野菜もばっちり。
炭水化物抜きのダイエットは身体に悪いって言うから、バランスよく麺もしっかり。食べられるし。
飲み物は当然カツカレー。
カルシウムが足りない気がしたから、食後はバニラアイスを大量にチンしてホットバニラアイスにして飲んだ。
この季節、あったまるんだよ！
不思議なことにこの時間になってもおなかがぐるぐる言って眠れない。
のどが渇いて仕方がない。さらに、顔がテッカテカになった。
これって代謝がよくなったって事だよね？
朝起きたら激痩せしてるかも♪
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:08:03 GkNkuFWT
みなさん体重が一時的に増えてもダイエット続行してるんですね。尊敬します。
私は一日2リットル水を飲むダイエットをしています。
水は味がないのでカルピスとか入れたりしてカルシウムも補給！
頑張って毎日飲んで、年内に痩せるぞ～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:53:43 pF92Sc47
>>278
カルピスって牛乳からカルピスバター作った残りだよ！！
ちゃんとカルピスバターも一緒に食べなきゃ！
栄養失調になって倒れちゃうよ！！
カルピスバターはマーガリンとは違ってとても濃厚で美味しいし、栄養満点！！
薄く切ってリッツとかにレーズンと一緒にのせて食べれば食物繊維も取れていいかもo(^▽^)o
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:02:49 aLjQ5cYW
>>279
駄目だよ！
カルピスバターを薄く切ってリッツに乗せるんじゃないよ！間違ってる！
カルピスバターを厚めに切って、リッツを乗せるんだよ！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:17:47 pF92Sc47
>>280
そっか！初めて気づいた！
ご指摘ありがとう！
あしたから、厚く切ったバターにリッツやクラッカー、乗せて食べるね。
今まで、チーズでも同じ間違いしてたから気をつけよう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:45:09 8Qjc6Zoj
ビリーとかのDVDを寝ながら見るのもいいけど、野球やサッカーの中継を見るのもダイエットにいいね！
うちの旦那が何時もやってる。
喉が乾くからって、ビールも美味しいみたいです！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:41:55 JgR+Ymak
ビリーのDVD見てると、なんかちょっと動きたくなるけどやめたほうがいいよね？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:26:17 5sQTGEmw
あんまりハードな運動したら、筋肉ついちゃうよ。
その分体重も増えるし、見た目もガチガチになるらしい。
やっぱ、ダイエットしても女性らしい柔らかさはキープしたいよね☆
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:42:47 ltRuWIbN
私はiPhoneアプリのFARM STORYを健康の為にやってます。
農作業をやるのって気持ちいいですね。
指を使うので筋肉痛になりました。
指から痩せていきそうです！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 03:30:10 n8KrCnH1
今日忙しくてめっちゃ運動しちゃった…
明日からどう過ごせば筋肉で太くならずに済むの？
せっかく毎日寝ながらビリー見てたのに！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:54:00 U4WX8Glu
まぁ、今回はしょうがないよ、次からがんばろ！
とにかく意識の改善だね ビリーをみるのをやめて お料理やお菓子の本みてみたらどうかな
ダイエットレシピもわかるし 作りたくなったらどんどんつくって味見する
きっと 女度up間違いないよ！
あとフルーツたっぷりケーキとマシュマロ入りココアで美肌 も体内改善もできていいよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:55:22 nmWN0ZjH
過疎ってる？みんな痩せて卒業しちゃったのかな。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:05:14 z1N8BxLr
みんな食べるのに忙しいんじゃない？
秋からこっちは美味しいもの多いし夜も長いし、
ダイエット頑張れる季節だよね。
最近私は初心にかえって炭水化物ダイエットやってるよ。
それで気付いちゃったんだけど、
カレーライスに限らず納豆ごはんとかおにぎりとかオムライスとか丼とか、
お米系って基本的に飲み物だよね。
コツをつかめば、するする喉を通っていくよ。
この調子ならカツカレーのカツも飲み物になる日も近いかも！
まだ体重は減らないけど（なぜか増えてるけど）、
ダイエットがだんだん楽しくなってきた☆
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:18:34 jm9AeGU6
>>289
雑炊、リゾットなんて完全に飲み物だよね。
明日から、マイ水筒にチーズリゾット入れて仕事に行こうかな。
チーズリゾット飲みながらお弁当なんて、正に炭水化物ダイエットになるよね☆
冷えは代謝も悪くなるし、ダイエットには大敵だからね。
気を付けないと。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:26:38 2WwgRrMJ
最近便秘だからヨーグルトめっちゃたべたら、でかいんこがでたー！
血糖値あげるためにお砂糖たっぷりいれたからかな？
体重もちょっと落ちたし、毎晩食べるようにしようっと☆
ブドウ糖もたくさん摂取できるしね！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:30:33 d2NOKlHX
お菓子ダイエット始めたよ！
お菓子ってかさが少ないから、食べた後に体重測定したら、全然増えてないんだ～！
どんどん体重減っていきそうでwktk！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:27:38 sGDCXtVR
私は和菓子ダイエットにしたよ。
ご飯の後に和菓子をプラスして栄養バランスを良くしてます。
あんこは豆でたんぱく質だし、お餅や団子は炭水化物。
寒天は食物繊維も多いしね！
緑茶と一緒に食べればビタミンCもとれるし、カテキンをはじめたくさんの体にいい成分が入ってるんだよね！！！！！
抹茶ケーキや抹茶アイスも和菓子だと思うんだ～！
種類も多いし、これなら飽きずに毎日続けられそう！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:48:43 kUSD7qzK
甘いお菓子でダイエットだなんて、みんな無知すぐるｗｗｗ
甘いお菓子は糖分いっぱいで太りやすいんだよ？
甘くないお菓子、ポテトチップスとかカールみたいなのじゃないとダイエット効果なし
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:04:28 sGDCXtVR
>>294
そうか～間違ってたかあ(-｡-;
じゃあ早速今日から甘くないお菓子に切り替えようかな…。
でも、和菓子のバランスの良さや栄養素も捨てきれないなあ。
そうだ、両方食べればよくね？
自分天才かも！！！！！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:45:42 d2NOKlHX
>>294
ほんとだ～！私も間違ってたよ＞＜
明日から、辛いお菓子もプラスして、と！
カラムーチョとかにしたら、トウガラシ効果で痩せ度うｐだよね！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:32:23 5jZRFpcj
中華料理って野菜たっぷりでダイエットにいいよね！
しかも円卓だったらみんなでワイワイできて精神衛生にも良さそう。
北京ダックは皮だけど、しっかり焼いてあるから油落ちてるし。
フカヒレなんてコラーゲンたっぷり！
八宝菜、酢豚、青椒肉絲、あんかけ焼きそばは野菜と肉と魚介類とかいろんな食材がバランスよく食べられる。
麻婆豆腐はお豆腐メインだから体にいい！
餃子も野菜が多いし、水餃子なら油使って焼かないからカロリーオフだし。
そしてウーロン茶。
デザートは杏仁豆腐やマンゴープリンやゴマ団子とか。
牛乳や果物、ゴマやあんこでバラエティにとんでるよね。
中華料理でアジアンビューティ目指して頑張るぞ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:15:20 qYulvlSn
お鍋ってダイエットにいいよね
野菜たっぷり、お魚たっぷりでさ
カレー鍋の素で代謝促進
このスレ的にはカツカレー最強みたいだけどカツは何で代用かな？
カツ入れないせいもあるのかなかなか痩せない
体質？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:41:50 sEA7fUo2
なぜお鍋にカツを入れようと思わないの？
もしかして、お鍋にカツが合わないなんていう根拠のない常識に捉われてない？？
ダイエットに大事なのは、常識を破る発想だよ
最近いろんな新しいダイエット方法が発達したのも、従来の固まった常識を打破してきたから
カレー鍋ならカツも入れれば、究極のダイエット鍋の完成じゃない！
それを考案したあなたも有名になれるし、何よりもこれからダイエットに取り組む大勢の役に立てるんだよ
もちろん、あたしもね♪
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:27:01 0xLqVGo9
今日はダイエットの為に仕事先に鍋ごとカレー持って行ったよ♪
もちろんパックにカツも入れてもってった！
まだ初めて４ヶ月しかたってなくて、効果でてないけど
本腰入れてがんばります☆
みんなもがんばろうね＾＾
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:41:26 b3NUBRUn
>>298
299が言ってる様に、鍋にカツってすごくあうよ！
カレー鍋の元のテレビＣＭで、〆にチーズリゾットしてるの見たことない？
私はカレー鍋の〆は米＋カツ＋チーズだよ
302:298
10/12/01 15:48:12 9hkbmxMb
目からうろこだったよ！
そうだよねぇ、代用しなくてもいいじゃん
今晩カツカレー鍋にするね（＾＾）
チーズも良さそう
デザートはヨーグルトでおなかに優しく
しかもジャム混ぜてビタミンC補給
なんだかやる気がでてきたよ
ありがとう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:43:06 1fTFgSjz
食べ放題はいろんな食材がたくさん食べられるからいいね。
一日三十品目を一回の食事でイケるような気がする。
偏った食事が続いてると思ったら行くようにしてるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:37:41 m2OsmS03
あげ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:52:39 Yw+VOPFD
１日30品目ってほんと、難しいよね。
カレー、ラーメン、シチュー、グラタン、ハンバーグ、
ピザ、ドリア、タルト、豚カツ、フランクフルト…
今日は10品目でギブでした。
気合い入れ直さなきゃ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:04:56 2eKuJvWS
野菜もたべなきゃだめだよ
ポテトサラダとかツナサラダとか
ドレッシングたっぷりかけて摂取しなきゃだめだヨ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:33:16 sMjHjTaK
フライドポテト食べた？ケチャップつけて。
こうしたら芋もトマトも食べれて、栄養的に痩せるよ！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:43:34 1RNUPgHK
ちゃんぽんはダイエットに最高だよね？
野菜をたっぷり食べられるし、ビタミンたっぷりの豚肉も、魚介もたっぷり。
一緒に食べるには何がいいかなあ？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:08:19 oe70RAh6
塩分でむくみそうだから
カリウムの多いリンゴなんかいいんじゃないかな？
アップルパイにすれば温まりそうだし一石二鳥かも！
カルシウムとるためにアイスを添えるの忘れずにね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:03:41 d7ekldZ4
アップルパイは低カロリーすぎて貧血とか心配なの
アイスは基礎代謝上げちゃうし
今バレチョコが半額になってるから段ボールごと大量買いしてみた
溶かしたチョコに蜂蜜とと練乳とジャムを練り込んで、シンプルあっさりなザッハトルテを自作したよ(｀・ω・´)
直径30センチを30個しかできなかったんだけど少なすぎたかな？
(｀・ω・´)
これだけじゃ足りなくて堂島ロール食べた
でもほんの5本だけ
なのに変だなあ痩せないんだよね？
(｀・ω・´)
夜中にまた作ってコーラとココアとフラペチーノで流しながら食べてみよ！
今度はみるみる痩せれますように！！
(｀・人・´)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 07:15:29 n1LiIWIE
>>310
長い上に読みづらい文章だ。
知能が低い人が書いたみたいに見えるからもうちょっと読みやすくしろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:26:28 p5cbC9VV
>>311
どうしたの？
カルシウムと脂肪分が足りてなくてイライラしてるんじゃない？
上の方のレス参考にアップルパイアイス乗せ試してみたら？
1ホールくらいでも効果あるよ！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:49:04 aN8gs46A
腰振り体操を１５分もやったから明日は筋肉痛なはず！
超回復日和！！
だからタンパク質を摂るために今晩は焼鳥屋へ行くでよ！
メニューに載ってる焼き物一通り(各二本単位)頼むと鶏のタンパク質と野菜類のバランスも良いよね
少しは炭水化物も摂らなきゃいけないので
シメに焼鳥丼も食べようと思うよ！
帰り道体を冷やすといけないのでもちろん熱燗も呑もうと思うよ
抜かりないよ！