10/07/03 04:52:16 z6e7b3bl
日課のすき家の牛丼特盛にサラダセットを付けてみたんだけど、体重に変化がない…。
キムチやチーズ牛丼の方が栄養取れるのかなorz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 08:23:03 l5MkBtb+
>>113
卵と味噌汁追加しないと。栄養バランスを考えてね
特盛なら最低でも卵３つは必要だね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:52:17 no4usvDb
>>113
すき家って豚汁なかったっけ？
豚汁もつけるといいよ！
野菜もとれるし温かい汁物だから代謝もアップ！
豚肉のパワーでさらに代謝アップ！！
七味とかいれたらカプサイシンでさらにさらに代謝アップ！！！
５杯は飲めるといいね。
お腹たぷんたぷんになっても我慢すれば痩せるよ！
頑張って！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:33:52 jClZDRSi
チョコレートダイエットはじめました
食後に板チョコ1枚と間食にも板チョコ食べて頑張ってます
やり方あってるよね？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:40:25 YhNEs9P2
>116
チョコ少なすぎ！
本気で痩せる気あるの？
もっとカカオを摂れるように、食後は二枚、間食にスニッカーズも加えてみては？
チョコダイエットは甘い物も摂れて、ストレス少ないし最低３ヶ月は継続すること！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:10:07 Jtnh/qvC
>116 ついでにミルキーなやつにするとなお良い
ミルクは完全補完食だからね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:36:53 u4OKz6X3
チョコレートダイエットとカレーダイエット兼用してみる
朝食→アイスミルクココア、カツカレー、板チョコ1枚
昼食→職場の近くでランチ、職場に帰ってハーゲンダッツチョコレート味
間食→マックシェイクチョコレート、スニッカーズ
夕食→カツカレー、板チョコ2枚
寝る前→ホットチョコレートドリンクにチョコレートアイスのせ
同僚にダイエットしてるのばれたくないから会社では板チョコ食べたくないんだけどスニッカーズ食べればいけるかな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 11:14:07 ucShjUSk
>>119
うーん、昼食が少なすぎるんじゃない？
朝昼夜の三食はガッツリ食べるのがダイエットの基本でしょ
だから、ランチだけじゃなくて、お昼もカツカレー食べなきゃだめだよ
あと、水分は最低でも一日2Lは必要だから、食事の時以外でも、
ホットチョコとかチョコレート系の飲み物をたっぷり飲んでね
これから暑くなるからミネラルバランスとか崩れやすいから、一日
4Lぐらいは必要かも
がんばってね＾＾
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 14:14:23 OIr6Got7
やっぱりダイエットするなら健康的に痩せるのが良いよね
特に水分の摂り方は重要。
武も言ってるけど水より人の身体に近い水があるんだよ
ポカリスエット一日３Ｌ飲めば体調は確実に良好になる。
体が必要としてるんだから飲んだ分だけ健康になれるよ！！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:12:17 +l+pXfSp
バカやろぉ！
お前ら全員 痩せる気あるの？もう夏だよ？
今日から過激ダイエットメニューで、朝 カツカレー大盛り＋板チョコ二枚、昼 カツカレー大盛り＋アルフォート、夜 カツカレー＋スニッカーズ！飲み物は全部 ポカリ最低２L(代謝のため)、運動前はコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)
これくらいやらなきゃ間に合わないよ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:17:09 nCa0iKlq
おまいらカレーは飲み物だって何回言えばわかるの？
カレーをポカリで代用するとか痩せる気あるの？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:49:31 XfK9FCJ4
今日はカレーダイエット中だから晩は「たっぷり鶏ももカレー」にしたよ
鶏はヘルシーだしコラーゲンもたっぷりだから肌にもいいしね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:37:05 g/3yt6MJ
2週間後に健康診断があります！
短期間でしかも体にあまり負担が掛からないダイエット食を
教えて！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:20:23 LwcTyaIm
>>123がいいこと言った
>>125
やはり今このスレでも話題のロースカツカレーダイエットがおすすめ
たまにチーズなるべくたっぷりのせて焼きカレーにするとか、味に変化をもたせたりするのが長く続けられるコツかな
あと、ピザダイエット。ピザってデブの代名詞みたいに言われてるけど、実はあれってとても栄養バランスのいい食べ物。みんな誤解してるよね
野菜をもっと摂りたいならフライドポテトも追加するとか、工夫しながら頑張って続けてこう☆
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 04:15:00 AqlWDer+
やっぱりカツカレーはダイエットの定番だね♪
このスレ見てよかった
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:36:57 6Oikst9B
空気読まずにごめんなさい。ちょっと相談があります。
私も春ごろからカレーダイエットをずっと続けてたんだけど、
どうやらスパイスで胃を悪くしてしまったようで、
できるだけ刺激の少ないものを食べるよう注意されちゃいました。
体調とかでカレーダイエットに無理がある場合、なにか代わりにできる方法ってありますか？
ちなみに今は胃に負担がかからないように、はなまるうどんを1食で2玉以上食べるようにしてます。
ほかに有効な方法があれば教えてください。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:50:05 KsbM1c8l
胃に負担かかってる時は乳製品で膜を作らないとね
オススメは練乳
そのままチュパチュパ吸ってもいいし、ガリガリ君などに
大量の練乳をかけて食べるのも効果的
ガリガリ君は名前の通り、食べるだけでガリガリになれるからね
乳製品で保護膜を作った後は、ガッツリとカレーダイエットすれば
夏には自慢の腹筋見せれるよ、ガンバ～♪
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:16:59 v7fM73ER
もしカツカレーがキツいなら、朝は消化の良い食パン(一斤)に練乳タップリが良いんじゃないかな？
軽くトーストしてバタータップリ塗れば、食欲のない朝でもペロリと食べれるよ☆
ダイエットの基本は1日三食！昼は食前に練乳→カツカレーで賢くダイエットしよう☆
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:05:54 r/Agn7i2
チーズたっぷりのリゾットとか、クリームシチューなんかもいいよ
あとはこんにゃく畑もダイエットの味方なうえに食べやすい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 13:43:54 s8Sr8Hup
ガリガリ君ダイエットはみんなやってる？
毎日1時間おきにガリガリ君食べるだけでガリガリになるらしいんだけど
カツカレーダイエットと兼用したら超絶ガリガリ君になれるかな？
ちなみに飲み物はレトルトカレー2リットル以上飲んで過ごす感じで
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:15:03 wDO6C9rk
>>132
バランス悪い
野菜食え
ポテトチップス食え
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:17:04 obALk789
私からもアドバイス！
胃に刺激が強すぎるときは、>>129さんが言うように先に胃に膜をつくればいいんだよ
それでね、一番簡単なのは、カツカレーのルー自体に油をいっぱいいれてあげることなんだ
カツカレー一杯に、サラダオイル（できればオリーブオイルがヘルシーでお勧め！）をカップ
１杯いれてみて！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:58:22 gDhC7sLe
最近カレーライスに飽きたからカレーパンに変えてみた
食パン一の中身を綺麗にくりぬいてカレーをたっぷり入れたらカツを乗っけてチーズかけてオーブンでこんがり焼く
焼いてる間にくりぬいたパンでカレーをつつんでこっちは揚げる
揚げ物と焼いたのと両方バランスよくとれていいよ
食パンがデニッシュ生地だとさらに良い！
最近毎朝これにチョコレートたっぷり溶かしたココアに抹茶プリンでチョコレートダイエットとカテキンダイエットも合わせてる！
何か足りないものはあるかな？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 15:48:08 OLoXNcHX
カレーの刺激は生クリームと卵黄で軽減できるよ
カレーの水分の代わりに牛乳でもいいかもね
135野菜がたりない ポテチを入れたらあなたは無敵
137:128
10/07/07 11:19:58 M7yVV0bU
みなさん沢山のアドバイスをありがとうございました。
言われてみれば、確かに乳製品はすこし不足してたかも。
練乳バタートーストやクリームシチューなんかでしっかり胃に粘膜を作ってから、
カツカレーダイエットを再開したいと思います！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:32:27 SUUxtwoV
カレーって野菜と肉の油で脂肪付きやすい成分になるんじゃないの？
前にウ板で増量期にもってこいの食事として紹介されてたよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:40:53 gg5k9sOh
>>138
ウェイト板の人たちの増量って、脂肪を付けずに筋肉だけで太るんだよ！
そして、筋肉をつけるにはちゃんとした筋肉トレーニングが必要なの
だから、筋肉トレーニングをしないでカレー（特にカツカレー）ばかり食べれていれば、
脂肪がどんどん燃焼されてダイエットに効果があるんだ
その理由はね、カプサイシンとかバランスとか食べ合わせとか、いろいろあって書き
きれないぐらい！
このスレにはダイエットの達人がいろんな役立つ知識を公開してるから熟読して！
あなたも一日3食カツカレー食べてダイエットがんばろう＾＾
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:41:52 8WGF2kSD
今日、間食に菓子パン４つ食べたのに太ったんだけど…。
一体なんなの！？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:45:20 SUUxtwoV
>>139
増量期に筋肉だけで増量ってw
間違いなく脂肪付いてくるよ？
そんな簡単に筋量付いたら苦労しねーだろw
ってか釣りか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:47:54 SUUxtwoV
あっ…
ｽﾏｿ…
>>1読んでカツカレー食べてくる
超誤爆感
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:39:59 d+tPZFwW
喫煙者を隔離するように、
公共の場ではデブを隔離するべき。
電車にはデブ専用車両を作ってほしい。
特にこの時期、電車内のデブは不快すぎる。
もはや犯罪だよ。汚物が車内に放置されているようなもんだ。
取り締まってほしい。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:14:16 nDAKHYHG
ラーメンはダイエットに最適だよ！
野菜摂りたい時はタンメン。カプサイシンたっぷりの坦々麺、麻婆麺、
お酢も入った酸辣麺・・・・。カレーをかけてカレーラーメン。
カツを乗せてパーコー麺、蛋白質とアミノ酸豊富な味噌ラーメン・・・。
1日3食は食べてます。
最強なのは、ラーメン二郎の大盛、野菜にんにくダブル、油多め、味濃い目です。
あの、持っただけでツルッとすべるようなギトギト感がたまりません。
スープは肉・魚・野菜全て入っていて栄養満点だから全部飲み干さなきゃだめよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:22:52 +Yvm1zvU
それだけ野菜とれてたら塩分が多少高くてもカリウム取れてるから
むくまずに痩せれるね(^○^)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:35:50 zCqX6R3K
>144
ラーメンにはやっぱりチャーハン＋餃子だよ！
脂肪燃焼には炭水化物が不可欠！餃子のニラや生姜で代謝アップも狙いたいな。今 流行りの食べるラー油をプラスして更にカプサイシンも摂りたいよね。
しっかり食べて健康的なダイエット目指さなきゃ！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:48:22 M7yVV0bU
>>143
糖分とカルシウムが不足してるのかな？
デブを見てイライラしたらいつでもかじれるように、スニッカーズを常に携帯しておくといいよ！
チョコは情緒の安定に欠かせない成分が豊富だし、ナッツに含まれるオレイン酸はダイエットにいいし、
スニッカーズはすばらしい完全栄養食だね！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:21:53 c/+25jR9
ダイエットにストレスは天敵だから私も常にスニッカーズ10本は持ち歩いてる
朝の満員電車でイライラしたらすぐ食べれて便利だしね
カツカレーダイエットやってからいきなり太ってきたんだけど痩せにくい体質なのかな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:26:26 qw6PTyMZ
肉でも部位によって、脂肪の量が違うので、赤身よりはロースが良いと思われます。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:30:23 w4P6snef
>>148
カツカレーは最初は太るかもしれないけど、
それは体が慣れてないからなんだって
そのうち慣れて来たら一気に体重が減るよ
自分もやってみてびっくりしたんだ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:36:19 xtsxvuLj
どうも最近体重減らないんだ、やっぱ体質なのかな？
ﾒﾆｭｰ晒すから、アドバイスｷﾎﾞﾝ
朝：
牛乳1パックとピザ(乳製品とタンパク質）
昼：もちろんカレー(カツとチーズをトッピング）
夜：天麩羅とﾋﾞｰﾙ
食後のデザートでﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪも食べて、果物も取ってるし。
どの辺りがバランス悪いのか、わからん。
やっぱ、カツをチキンじゃなく豚肉にするべきだったかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:39:08 vU+rb9GS
メンチカツならもっといいｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:59:20 0w4Hvo21
シャングリラダイエットを始めてみたよ。
オリーブ油か砂糖水飲むだけでいいんだもん♪
さすがに油を直飲みはキツそうだし、
毎回砂糖水を作るのは激しい運動すぎるから、
私はガムシロップ飲むことにした。
ちょっと食欲が落ちたような気がするけど、
ココで食べる量を減らしたら、今までの努力が水の泡になると思って一生懸命食べてます。
それなのに痩せない・・・
シャングリラダイエットって、効果ないのかなぁ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:37:54 mDkmfCgD
>>151
果物と水分が足りないんだと思う
バナナチップスとアイスココアを摂取すれば完璧
ナッツダイエットってどうやるの？最近時間を見つけてはマカダミアナッツチョコ買いに行って食べてるんだけどコンビニまで徒歩5分の激しい運動したあとにすぐ食べるのはけっこうキツい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:48:13 XI4vIRvd
>>151
うーん、野菜がちょっと不足がちなんじゃね？
栄養バランスってのを常に意識して食事を摂らないと。
たとえばピザと一緒にオニオンフライ食べるとか、カツカレーにポテトサラダ付け合わせるとかどうよ？
野菜の栄養分は油と相性バッチリだからな。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 11:46:03 SFrQ0YzE
友だちから聞いた話だけど、空腹時間が長いと飢餓状態になり
脂肪をため込みやすくなるんだって。
だからなるべく空腹を感じないように食べるのがいいらしい。
そこで私も生活を改めてみた。
朝：カツカレー３杯（チーズをトッピング）
ココア、バナナ３本、キウィ５個
（バナナダイエットとキウィダイエットを併用）
昼：ビッグマック、フィレォフィッシュ、フライドポテトL
コーラL、アップルパイ、マックフルーリーオレオクッキー入り
（肉、魚、野菜、果物、乳製品とバランス良く）
間食：ミスドでドーナツ５個、ウーロン茶
（甘いものを食べたときはウーロン茶で相殺）
夜：イタリアン（食べ放題）のお店へ
カルボナーラ、たらこスパゲティ、リゾット、ピザ２枚
シーザーサラダ、ビール＆ワイン、ティラミス
チョコレートアイス、カフェラテ
（イタリアンはオリーブ油を使用しているためヘルシー）
夜食：カップラーメン、ポテチ、カルピス
空腹感はさほど感じなかったから成功かな。
１ヶ月後また報告にきますね！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 11:50:07 iuPH7wqJ
ピザとポテトかぁ。
お昼だし今からピザハットに電話するよ！
ガッツリ痩せたいから、ポテトはメガポテト、ピザはダブルチーズで良い？
果物も足りないから、ホットアップルパイも追加するね！
飲み物はコーラが良いけど、ダイエット中だからコンビニでコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)買いに行ってくる！
後は他に足りない物ってある？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:25:57 EhUuk8VF
151だけど
そうか、メンチカツにするべきだったか・・・
食生活の見直しは難しいもんなんだな。
さらにバナナチップ2袋とココア2リットル追加
ポリフェノールもこれでバッチリだな
オニオンフライ、ポテトサラダ追加で様子見てみるわ
最近、ナッツ良いって良く聞くな
ハワイ土産の、マカデミアンナッツがあるんで
箱で食ってみるわ。やっぱ栄養大事だな。
これで、この夏はイケるような気がする
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 11:26:41 Yo9csdrh
>>157
デザートに抹茶スイーツ追加してみたらどうだろう。
上でカテキンはダイエットにいいって言ってる人がいたわ。
ところでお前らにいいこと教えてやるよ！
中国では昔から、赤・黄・緑・白・黒5色の食べ物を摂るのが健康の秘訣って言われてるらしい。
だから俺は毎日おやつに、
カラムーチョ、ビッグプッチンプリン、ハーゲンダッツグリーンティー、白い恋人、オレオと5色のお菓子を欠かさず食べてる。
始めたばっかで体が慣れてないせいか体重が3kg増えたけど、きっとそろそろ効果が出てくるぜ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:21:34 sEF9joH4
クソスレ
161:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:00:56 2KczQVfi
巻くだけダイエットやってるけどイマイチ効果が出ない。
パスタ食べるときはフォークに巻きつけるだけだし、そんなの今更誰だって
器用に出来ることだと思うけど…流行りものに騙されたのかなあ？(´･ω･｀)
気を取り直してきれいに巻かれたソフトクリーム食べてくる☆
162:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:01:19 wRvbb8Sc
ロールケーキやバームクーヘン、手巻き寿司も取り入れよう！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 03:24:33 1cyUnVqO
コロンも食えよ！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:45:30 xB6nuef8
朝 食パン4枚にハムエッグとソーセージ8本とバナナ
昼 カップラーメンとおにぎり6個とマカロニサラダ
間食にシュークリーム3個 ポテトチップ1袋
夕 牛丼特盛に野菜サラダ大盛りとビール3本
夜食にプリンとロールケーキとココア
寝る前にプロテイン2杯
バランスよく栄養をとってるつもりだけど
＞＜何を増やせばもっとバランスよく減量できますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:50:37 F5iLdCdl
↑ﾂﾏﾝﾈ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:03:42 9e5LZE5Z
カツカレーいいよ
脂肪燃焼するビタミンB1がたっぷりだからね！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:10:02 fBELqKGM
これというダイエットフードはないけど、
本当にバランスよく食べてるよね…
これで減量うまくいってないの？
パッと見たところ固形物は不足なく食べてるみたいだし、
食事の隙間を飲み物で埋めてみたらどうだろう
イチゴミルクとかマミーとかなら
乳成分に加えてビタミンも摂れちゃうから
個人的オススメ☆
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 03:22:20 a7XUyYbK
食べるラー油ダイエットがいいよ！
ニンニクは脂肪燃焼効果抜群！
ラー油を食べれば食べるほど痩せるよ！
朝、昼は活動に必要なエネルギーをしっかり摂って、ラー油効果で代謝UP！
ご飯、パン、パスタ、ピザ等にラー油を大量に取り入れてみよう(^o^)／
マヨネーズ、チーズをコラボさせると辛さ控えめで健康的になるよ＾＾
でも、辛いだけじゃ栄養バランスが悪いから甘い物をなるべくたくさん食べて相殺！特にアイスは乳製品だからバランス◎
夜は炭水化物抜きが鉄則！
ラー油を瓶ごとそのまま食べよう＾＾
辛くなったらアイスを食べて舌を冷やすとラー油が進むよ！
ラー油→アイス→ラー油を無限ループさせるのがコツ((o(^-^)o))
ちなみに、炭水化物さえ抜けば脂質はいくらとってもOK
ラー油の食べ方は貴方次第で無限大に広がる、まさに夢のダイエット！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:41:31 0E79RL0N
ダイエットの基本は水分補給だって聞いてずっと実践してるのに痩せない…。
アイスクリーム・シェイク・スイカ・カルピス・ファンタなどなど、
夏に取りやすい形で積極的に水を摂ってるのになぜか体重が増えちゃう。
一般的なダイエットが効きにくい体質なのかなぁ？(´･ω･｀)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:48:08 /w7JrAy4
このスレではさんざん言われてるけど、カレーも飲むといいよ。
今のところカレー最強だね、バリエーション豊富だし。
私も毎日くらい飲んでます！でも痩せない。
ごめんね、痩せてないのにアドバイスなんかして、。。
でもカレーはほんとにいいと思うから飲んでみて！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 08:34:40 53ksdADQ
ポテトフライをよく食べてるんだけど、飽きてきた…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:59:52 CTKDGHe+
鶏肉が良いらしいから、ゲオでLチキ無料クーポンを30枚貰ってチキン全部食ったわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:51:16 PeM169V8
鶏肉はヘルシーらしいから、つくねを沢山作って食べたよ
鶏肉が無かったから豚肉で作っちゃったけど、つくねだから大丈夫だよね
健康に注意してるから、ゴマ油たっぷりで焼いたよ
それとダイエットで胸が減ると困るから、豆乳を１日１リットル以上は飲むようにしてるんだ
なんか頑張ってるんだけど痩せないなぁ(´・ω・｀)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:10:27 JzTyHvRw
今日会社で昼飯食い終わったら、総務の人が会議で余った弁当くれた
もう食い過ぎて今でも苦しい・・・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:40:22 fTL6aUgx
ここに書いてあることを毎日実行すれば本当に痩せられるよ
糖尿病でね(´・ω・｀)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:23:56 s+1a5PGP
>>174
ありがた迷惑ってやつだよな。
オレも以前、うな重＋肝吸いの昼飯を食って店に戻ったら課長が来ててそのまま昼飯に付き合わされた。
そこでまた天丼を食った。
うな重も丼ものみたいなものだし、連続で２杯丼物を食ったのはそんときが最初で最後だったよ。
でもそんときは26歳だったんで、身長は１６７センチで体重は５０㌔程度だった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 19:08:28 BXQhqA0S
最近テレビで見たんだけどアイス食べると体が冷えてよくないから
常温で放置して液体になってから飲むのがいいらしいよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 19:27:58 s+1a5PGP
↑アイスの日本語って解かってるか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:19:02 B4/Z2JJd
>>178
スレタイと>>1を読んで来た方がいいよ
今日はアイスの液体1？は飲んだなぁ
健康になるしガリガリ君の液体だからきっと痩せちゃうと思う(´・ω・｀)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:39:03 GQSR7iqJ
ダイエットしながら美肌になっていく！？
ハリウッド女優が今現在も実践している最新ダイエット法とは！
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181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:25:22 01Bvucv2
体が冷えないように、ベットで寝転がりながら
アイス片手に、ビリーをひたすら観賞してるけど痩せない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:58:41 QKeM/Azf
寒天ダイエット実行中。
コーヒー寒天にして味に飽きない様に生クリーム盛って、
晩ご飯代わりに大量に食べてるのに痩せない(´･ω･｀)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:04:50 iPoI7yUk
こんなに努力して毎日苦しいほど食べてるのに、なんで痩せないんだろうね・・・
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:20:40 7bqcbrL9
保守
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:20:29 HmdGJr+f
週に5回、自転車を50キロ
朝は飲み物とチーズ程度、昼はカップヌードル１個、晩御飯は鶏肉か牛肉400グラム程度
アイスを一日4本食べてるのが悪いんだろうか・・・？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:43:14 4kJv+yhb
>>185
運動なんかしてるから浮腫んで痩せないんだよ
てか食生活がダメダメ、ぜんぜんなってない
朝は何飲んでんの？もちろんカレーだよね？
チーズはいいと思うから続けて、後カツカレーにして食べるとなお良し
昼にカップヌードルとか(笑)
カップ麺とか食べたかったらラー油を足して代謝良くしないと
もちろん野菜も足りないからポテチかフライドポテトあたりを足してみて
晩御飯少なすぎ
肉しか食べないんなら最低２キロは食べないと、必要な筋肉まで落ちちゃうよ
もっとよくこのスレ読んで勉強してみろ
もうなんか根本的にそれじゃぁ痩せないわ・・・ハァ・・・
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:59:58 p81E0tkm
>>186
朝に好きなものいっぱい食べるのはいいみたいだよね
ストレスたまらないしね～
ラー油は辛いから汗いっぱいかいて良さそうだし、野菜も食べなきゃね～
肉２キロはさすがに多いけど、それで筋肉つけれるなら消費カロリー増やせそうだしいいかもね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:17:46 PU/eomrf
みんな、最近31の
フレ－バ－が増えたよ！
本当はチョコ味とか食べたいけど…
太っちゃうから我慢しなくちゃ(・ω・)
だからね、大納言あずきと
抹茶のフレ－バ－にしたんだ！
抹茶はカテキン豊富だし、
あずきはむくみをとってくれるから、
代謝がよくなって痩せられるね！
食後にカテキンとるといいっていうから、
これから毎食後に食べるつもり☆
ファミリーサイズで買ったから完璧♪
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:13 dkyg2SD3
>>188
新フレーバー良さそうだね、今から買ってこようかなぁ
私はビタミン補給のために、オレンジとレモンのシャーベットをそれぞれ3個ずつ、
合計6個のバラエティパックを毎週1回は食べてるよ！
ダイエット中って肌荒れやすいけど、ビタミンいっぱい取っていれば綺麗に痩せられると思う！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:45:15 7Mer5er8
カレーダイエット、フルーツダイエット、チョコレートダイエットを1日一食ダイエットに纏めて実行してるのに痩せない……。DHCのシェイクもプラスするべきかなぁ……。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:25:54 nVz0q38o
カロリーメイトのブロックを毎食一箱食べてるのに痩せない…。
ドリンクタイプとかゼリータイプも足すべきですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:42:13 pz1H3qfY
辛いもの食べると痩せるらしいから辛めの中華料理やカレー中心の食事にしておやつもカラムーチョばっかりにしてんのに。
努力が結果に繋がんないよ～。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:44:30 YPoAhxKH
>>191
ひょっとして、一種類の味しか食べてないでしょ？
それじゃダメだよ。フルーツとかポテトとかチーズとか、
色んな味があるんだから、栄養を考えてバランスよく食べなきゃ！
ゼリータイプは冷たいから、身体が冷えて太りやすくなっちゃうよ。
毎食味を変えながら食べれば、栄養がバランスよく取れて痩せれるはず☆
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:23:12 FcEhiUbt
>>191
類似商品も美味いよｗ
ライトミール ブロック、バランスデイト
バランスデイトはあんまし見かけない(´･ω･｀)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 02:12:52 XovB7oGI
いい加減この板にも飽きてきたなw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:22:53 T+P3isC6
キャベツダイエット始めました！！
一度にたくさん食べられるように、お好み焼きにしてみました！
お肉のタンパク質とチーズのカルシウム、お餅の米パワー（お米ダイエットスレも見てます・笑）
マヨネーズはお酢でできてるんですよね？（黒酢スレも見てます！）
どれが効くかわからないけど、また報告に来ますね！！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:15:38 KRZfS0Kn
>>196
ソースは野菜や果物が使われてるんだよね
ビタミンが取れるからいっぱいかけるといいと思う
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 03:07:19 +lXS+ZSP
揚げ玉も入れてかさ増ししたらもっといいと思う！
ダイエット中でも、多少は油を取らないとお肌が荒れちゃうからね
味に飽きてきたらオーロラソースにするのがオススメ！
ケチャップはトマトでできてるからビタミン・リコピン・食物繊維が一度に取れてちゃうよ☆
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:06:52 HheuOmBu
昼ご飯あげ♪
たらこパスタ400gときゅうりのきゅーちゃん一袋食べるよ！
たらこは魚介類だからヘルシーだよねっ
デザート食べなきゃバランスわるいかなぁ？？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:39:27 itdL8YNM
＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | | お昼だよ～
└二二⊃ l ∪ | |
| ,､___, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:50:56 itdL8YNM
自分は五目おから食べたよ(・∀・)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:37:35 y3tyQO/x
こんな時間だけどピザトースト作って食べたよ！
具はピーマンと玉葱だからヘルシーだよね？
ソースはトマトのリコピン入ってるし、チーズたっぷりかけてカルシウムも補給！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:48:50 tPfaiO/d
今､美容と痩せることだけを考えて飲み物水じゃなくてもっと効果あるものにかえてるんだけど
ハチミツたっぷりいれたミルクでつくったカルピス
２L ブルーベリージャムとバニラアイスをのせたファンタグレープ
辛さを追求してカラムーチョくだいていれたカレー
生クリームたっぷりいれたココアと抹茶シェイク
を のんでるんだ！
他にもっとわかりやすく効果がでてオススメの飲み物あったらおしえてほしいなー＞＜
ちなみにいま ちょっときになってるのがシェーキで練乳入り生クリームミルクプリン味なんだけど どうなんだろ？誰か試したことある？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:42:43 yoxGd8Bd
>>203
すでにカレー飲んでるんだったらあわせてシチューオススメ。
カレーと同じく野菜も取れるし、刺激の強いカレーの前に飲めば胃にやさしいよ！
あと忘れちゃいけないのがスープ類ね。
クラムチャウダーでミネラル補給、オニオングラタンスープで野菜とビタミン、あたりが定番かな。
ちなみに私のいちおしは牛テールスープ☆
自宅ではなかなか作れないからよく牛タン屋さんに飲みに行くんだけど、テールスープ１杯頼むともれなくご飯や牛タンがついてくるんだよ～試してみてねっ★ミ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:01:22 vFyCZfaQ
今日はヘルシーに鳥の水炊きにしました。
野菜もお肉もたっぷりとれました。
最後は卵雑炊で、さらさらと軽くすませて。
食後は抹茶バターケーキ。
お茶の風味が濃厚なので和菓子感覚でいただけます。
満腹なのでソファで横になってます。
ストレッチ運動はお休みです。
体を休めて消化しないと胃が痙攣しそう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:07:14 br8124as
雑炊で〆るのなら、バターや牛乳も入れなきゃダメじゃん
バランス悪いよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:55:07 biA5Q1Ct
最近毎日カレー飲んでるのに痩せない。。
夜寝る前なんかホイップクリーム乗せたココアにチョコソースかけたの飲んでるのに(´・ω・｀)。。。。
でもおいしいからこのまま続けてみよっと♪
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:55 dvjyWyn+
うんうん！イイ感じじゃん！続けるのが一番だよ(^ﾜ`)v
もっとやせるためには
カレーのルーを多めにして､トンカツと卵をつけてみたらどうかな？タンパク質､超大事！
ココアには､そうだなーハチミツとマシュマロもいれてみるのはどうかな？美容にもいいし､朝もデトックス効果で腸内すっきり！試してみてね(b^ー°)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:01:06 dvjyWyn+
ごめんsageちゃった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:44:44 xTQCOkOQ
☆(b^ー°)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:22:30 GxRjHxBI
この頃 炭水化物ダイエットにはまってて 炭水化物系単品でたべるようにがんばってるんだけど太るんだよね…。
ご飯 パン 麺 は一通りローテでくってんだけどな
味もあきないようにいろいろ工夫してるんだけどな
…はぁ。なんでやせないんだろ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:23:30 GxRjHxBI
ごめんっ(>_<)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:10:42 xhWDhcSf
たんぱく質を採って筋肉を減らさないようにした方がいいって聞いたから、毎日牛丼特盛り食べてるのに痩せないよ～…
脂肪燃焼効果を狙って七味＆紅しょうがをたっぷりかけてるのに…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:30:35 9DupweF2
タンパク質足りてないとか？
生卵か温玉を乗せてみなよ。
豚汁も付けたら野菜たっぷりでヘルシーっぽいね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:08:23 8tazgZy8
>>211
お好み焼きは試した？
肉や野菜もしっかりとれるからお勧めだよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:08:11 ZaOQeA8X
私もお好み焼きでダイエットしてる。
今日はさらにヘルシーになるように広島風にしちゃった！
小麦粉の量はかなり少なくなるから絶対いいと思う。
キャベツと焼きそばたっぷりで本当においしい♪
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:54:47 icj+KHPa
ソースはケチらず使ってね！
野菜や果物のエキスがたっぷりだからね！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:47:20 YCcpg0+z
ソースだけじゃバランス悪いよ。
マヨネーズたっぷりかけて、卵のたんぱく質をプラスしないと
筋肉が落ちちゃって健康的に痩せられない！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:00:22 QqL6sWkV
スペシャルで魚介類をプラスしたり、お餅やチーズをトッピングもいいよ。
その日の体調に合わせていろいろ楽しめるからいいよね。
最後の卵をオムレツ風にして二個使って栄養バランスバッチリのもあったりするよ！
あとは、お好みにはさっぱりとしたビールが合うんだ！
そしたらもう一枚くらいいけちゃうよ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:06:04 b7MgM6lQ
脂質も最低限取らないと身体に悪いよね
豚バラ肉と牛バラ肉も乗せてバランスとらないと
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:28:24 SwtSZwO1
炭水化物を小麦粉からだけじゃなく米からもとるために餅を入れるといいよ！
明太子＋餅＋チーズで魚のたんぱく質、炭水化物、脂質がとれるよ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:58:23 S9oLifaH
やっぱお好み焼き最強ですね～。
食べるときのサイドメニューは何がいいですか？
さすがにお好み焼き単品はバランス悪いよね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:42:17 QqL6sWkV
お好み焼きが主に炭水化物と野菜だから、タンパク質を充分取るのが正解かなあ。
鉄板焼きで、ホルモンとか、タン塩とか、イカバター、カルビとか、ベーコンアスパラとか。
あと、鉄板のそばで暑くて汗かくから、ビールでしっかり水分補給しながらねd(^_^o)
デザートでアイスとかも涼しくなれるからイイかも!
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:01:01 MBE0J3tU
このスレ好きです
見てるだけで痩せる気がするし
自分のやり方間違ってないって確認できます
これで運動したら最強って思うんだけど風邪引いてるんだ
治ったらいっきに痩せちゃうぞ☆
とりあえず熱のときはアイスだよね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:17:10 IvMf5I4U
>>224
アイスいいよねー
あと風邪の時はポカリだってお医者さんがいってたよ。
私はアイスすら食べれないひどい風邪の時になんとかポカリで生き延びた感じ。
本当に体に良いって気がする。
だから治った今でも水の変わりに毎日２Lは飲んでる♪
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:02:04 lAbh4dAI
ポカリ飲むくらいならコーラがいいよ☆
コーラに歯をつけとくと溶けていく実験あったでしょ？
あんな感じでどんどん痩せていっちゃうよ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:27:45 qujwyfC3
じゃがいもがダイエットにいいらしい
だから今日は晩酌にフライドポテトをたくさん食べたよ！
油はダイエットに大切だからね！
マヨネーズやケチャップをたっぷりつけて卵とトマトの栄養でバランスも良いしね☆
これから毎日の味噌汁を生クリームたっぷりのじゃがいものポタージュに変えてみます！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:12:32 ECdlCevk
>>227
ジャガイモにはビタミンCがみかん並みにはいってるしね。
しかも熱に強いからフライドポテトにしてもビタミンCがたっぷり！
さらに、同じ量ならカロリーはご飯の1/2！
どんだけ食べても太らないから安心して食べられるよね!
すごく理想的な食べ物だよね！
なんと言っても美味しいし!
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:51:17 yZ4ILVkf
フライドポテトにはオニオンフライとフライドチキンにハンバーガーだと思ってるのは私だけかも？
デトックス効果ある玉ねぎに
タンパク質の鶏肉
レタスやキャベツにトマトで食物繊維とれて、乳酸菌豊富なピクロスとかはいってたらもうっ最強バランス重視メニューだと思うの！
あくまで フライドポテトメインのときのメニューだよ？
ハンバーガーメインならとりあえずバーガー２個以上はとるべき。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:29:14 ECdlCevk
>>229
乳製品が足りなくないかな?
バランスを考えると。
シェイクがあれば完璧！
ストロベリーだったらフルーツでビタミン補給だし、
チョコだったらポリフェノールで抗酸化作用だし、
バナナだったらすぐ栄養分になるから
スポーツ時にいいかも！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:07:14 xtPRPpst
なんという良スレｱｹﾞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:56:20 Vq1fDspn
カツカレーダイエット始めてから体重増える一方
おそらくタンパク質が筋肉になって重くなってると思うのですが、ちょっと不安です。
明日からビーフカツカレーに変えてみます。
というより、ロースカツとビーフカツどっちも食べた方いいのかな。タンパク質摂取のためにも
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:45:09 XgWE4Yax
ビタミンが足りてないんじゃない？
ジャガイモにはビタミンが豊富に含まれてるから、コロッケも追加しなきゃ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:58:46 oZDibfxV
３ヶ月かけて体重５ｋｇ減らしたのに、１５日で体重５ｋｇ増えた・・・
これって変じゃね？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:33:12 pMRAYRbM
イライラしてるときにこのスレ見ると気分が和らぐな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:14:06 R/wOoUv6
昼寝してたら喉渇いた
タンパク質たっぷりの生クリームでも飲むか！
それからご飯の準備をしようかの
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:24:46 Vq1fDspn
この時間帯ってグルメ特集いっぱいやってて辛い・・・
もう食べたくなっちゃうからチャンネル変えて、頑張ってビリーズ見ながらカツカレー食うことにしたよ
ここは我慢我慢っと・・・
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:33:02 OlR3p+LX
わたしもよくビリー見ます。
すっごい運動量ですよね。見てるだけで疲れる。
あんなの実際にできるわけない（笑）
DVD見て疲れたら、フレッシュジュースで
しっかり水分・ビタミン補給してる私は勝ち組！ビクトリ～(^O^)/
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:58:09 vYZ/cMtn
>>235
さらにカルシウムをとるとよいよ。
普通の牛乳でもいいけど、イチゴ牛乳でビタミンをプラス、
コーヒー牛乳でカフェインプラスで痩せ痩せ効果大！
最近はレモン牛乳なんてのもあるよね。
さらにビタミンとれてお肌ツヤツヤしそう！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:29:50 ZWOBW+bO
レモン牛乳の時は蜂蜜がおすすめ！
同じ甘さで砂糖の3分の2のカロリーなんだよねー。
だからいっぱい使っても大丈夫。
ローヤルゼリーの効果は言わずもがなです（笑）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:07:32 8pZ7yf4O
>>237
変に我慢は後でドカ食いにつながるからよくないよ
俺はグルメ番組観ながら出来るだけ同じもの食べるようにしてる
ラーメン特集とか、お湯沸かすの間に合わないくらいカップラーメン作らないといけなくなるから超大変だけど、逃げてちゃダイエットなんて一生無理だから。厳しいようだけど、楽して痩せる方法なんてないんだから、現実見つめなよ。
お腹パンパンでも途中で投げ出す訳にはいかない。あとでドカ食いしちゃったらいままでの苦労が水の泡になっちゃうからね！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:58:41 w5WsKpXI
マックでご飯たべてきたけど野菜も食べなきゃ体に悪いから
フライドポテトも食べてきた！！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 04:42:55 yjQc8R8h
>>242
カルシウム足りなくね？
ジャンクフードはカルシウム不足がちだから、乳製品のマックフルーリー大量に食べた方いいよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:27:08 6rLnBMYY
毎晩ココイチでｇたんばってカツカレー食べてる
いい加減飽きてきたけど、ここが踏ん張りどころだと思って続けるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:49:42 6FSs801x
>>226
吹いたｗ
これから寒くなるにつれて体が脂肪を蓄えやすくなるから、更にダイエットがんばらなきゃね。
私はこれから毎晩日本酒を最低でも三合は飲むようにするよ。
昔から風邪ひいて弱ったときは卵酒だし、体力つくよね。体が暖まって代謝アップ☆
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:25:03 MW1i9B+d
毎日日本酒３合？そんだけで本当に大丈夫？
飲んだ後は必ず体重減少しないようにダブルクオーターパウンダーチーズやラーメンとチャーハンとか
を食べるようにしているんだけどなかなか目に見えて効果が出ないんだよね…。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:17:23 qUuxxx5Q
>>244
カツカレーでも、地域によっては「手仕込み三昧カレー」って、豚と鶏カツが三種類のってるのがあるよ。
これなら飽きないし、ブタと鶏のタンパク質をしっかり取れていいんじゃないかな？
あとはサラダだよね！
ポテトサラダやイカサラダ、ソーセージサラダでさらにバランスよく食べればもう！
完璧！
デザートにココロッケやカレーパンなんかもいいよね！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:41:04 Edehlo+K
>>226
コーラにはお肉を柔らかくする作用があるから、筋肉☆で太くなっちゃった人も
すぐに痩せていっちゃいそうだね！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:32:56 M0SM9zVP
叶姉妹のようなメリハリボディになりたいので食生活を真似することにしました。
週二回のイタリアン、週一回の和食屋とフレンチ、週三回の焼肉通い…。
さすがに自分には叙々苑とかの高級店はむりなので。
牛角、サイゼリヤ、大戸屋、ロイヤルホストくらいで大丈夫かなあ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:12:42 nXiym6uj
>>249
たぶんそれで大丈夫
ただちょっと味が濃いものばっかりになるから、さっぱりしてるオリーブオイル飲むといいよ
オリーブオイルならいくら飲んでも太らないだろうしね！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:38:05 Lo/n8YdL
可能姉妹目指すんならシリコン取らないとね！
最近の調理器具とかはシリコンでできてるのもあるから100均でも行けば結構てにはいるはず！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:53:04 KvV2m9T9
>>249
女性らしいボディラインには大豆イソフラボンだね！
豆乳は少しクセがあるからグラタンとかにしたら食べやすいかも？
たっぷりのバターと特濃牛乳で濃厚なベシャメルソースを作ってから豆乳を少量入れればOK。
大豆イソフラボンは摂取し過ぎると危険だからほんの数滴でいいよ。
具材は、バランスを考えると炭水化物の米を加えてドリアにした方がいいかな？
バターライスの上にビタミン豊富なトンカツを乗せて濃厚ベシャメルソースをたっぷりかけて
カルシウムたっぷりのチーズを隙間なくまぶして焼くなんてどうかな？
デザートはお通じの味方スイートポテトで決まり！
ぽっこりお腹はメリハリラインの邪魔だからね。
たくさん食べてぺたんこお腹を目指そう！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:56:26 XiVT6Oi+
このスレおもしろいんだが、ツッコミなしでやっていくのはシュールすぎてついていけない人いそうだなｗｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:09:49 97RLzEzJ
>>249
牛角でも値段が高くてバランス良く食べられなさそうだから、
安楽亭がおすすめだよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:07:03 KvV2m9T9
牛角は確か平日にビュッフェやってたんじゃないかな。
金額を気にせずしっかりバランスよく食べられるからオススメ！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:20:33 +LGBciAQ
今日もビタミン豊富な果物をたくさん取るために、
スイーツパラダイスでフルーツケーキをめっちゃ食べた。
なのに１キロ増えたのはもう体質としか・・・(´・ω・)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:56:51 BdrGvZLP
>>255
情報提供ありがとう！！
今日は肉だけダイエットの日にしてみる♪
ちなみに明日はアイスだけダイエットの日なんだ♪
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:48:45 f5ch2Ekh
効きそーっ！レポ頼むね☆＞アイスだけダイエット
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:53:43 cS46J3t+
>>257
バランス良くアイスを食べるって難しそう…。
ストロベリー、バニラ、バナナ、ブルーベリー、果物にかたよりすぎ？
チョコや小豆、抹茶も必要だよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:13:51 DHdlgBuQ
アイスって意外とカロリー低いもんね！
お腹を壊せば便秘にも効果あるだろうしダイエットに良さそう！！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:42:51 FR4/UX1M
ダイエット中だけど血糖値下げちゃダメかなぁと思って
毎日羊羹を一本だけ食べてるよ☆健康的に痩せなきゃね！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:13:39 s3PzPkLL
チョコレートは黒い食べ物だから体を温めて痩せやすくする
ナッツは血行促進するビタミンEが豊富、食物繊維も
毎日ナッツチョコレート500ｇ食べてるのに全然やせないんだけど？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:21:15 ba/gjUwS
食欲の秋・・・この季節はホント大変だよ
栗や、マツタケ、果物など誘惑されまくり
来る日も来る日もカツカレー。
先月ダイエット始めてからまだ100gも落ちたことないけど、がんばらねば
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:59:15 L430lKr/
ダイエットは根気が必要
カツカレーだって、最低一年は毎日食べ続けなければ結果は出ないよ
３ヶ月で痩せようとかあせる人って、すぐにダイエット失敗しちゃうんだよねー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:46:12 qrdoBh3U
魚がいいと聞いて、毎日夜ご飯にかっぱ寿司で１５皿は食べるようにしてるよ。
まだ２ヶ月しかやってないから効果でてないけど、健康的だしオヌヌメ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:23:06 Tjor0CHX
お寿司ヘルシーだよね。
魚の脂はDHAやEPAが含まれてるから。
脳梗塞やコレステロールを作りにくくしてくれるしね。
マグロの大トロなんて最高に良いと思う！！
食べれば食べるほど健康になるし、美味しいしで、夢のような食べ物だね！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:43:50 ic4ypemT
みなさんダイエット知識がﾊﾝﾊﾟないですね。
勉強になります。
ただ私、今、風邪を引いてしまい
食べ物に苦戦しています。
喉が痛くて堅いものは食べられず
消化に時間のかかる肉、魚は避けています。
こんなんじゃダイエットはできないですかね？
風邪の私でも身体に普段はなく食べられる
そんな物があったら教えてもらえませんか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:12:02 cCMd3OIn
風邪といえば「卵酒」
昔からの知恵を馬鹿にしちゃいけないよ
毎日日本酒一升と卵１パックで卵酒つくってちゃんと飲めば
風邪の治療とダイエットの一石二鳥
お大事にね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:18:19 OiA9ACPf
>>267
大丈夫ですか？お大事に！
そんな時、私はいつも体力を付けるためにお肉を食べますが
喉が痛いなら、一番栄養がありそうな脂身の部分はいかがですか？
柔らかいしオススメです
あとはぶどう糖をとるために、お砂糖たっぷり入れたホットココアもいいですよー
マックシェイクとか！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:30:57 18JsLb61
>>267
風邪を引いてるときには、ホワイトソースたっぷりのグラタンがいいってネットにあったよ！
ジャガイモや鶏肉、よく茹でたマカロニなんかでつくったらどうかな？
チーズはモッツァレラなら胃に優しそう。
あったかくてカルシウムたっぷり。ぐっすり眠れるよ！
ジャガイモならビタミンCも豊富だしね！！
急に寒くなったよね！
お大事に！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:32:52 WcL5om+6
>>267
肉魚が食えないとなるとダイエットも大変だろうねー
思ったんだが、だからこそ肉、魚を食うっていう逆転の発想はどうかな
消化できなくて吐いちゃったら、それはそれで体重減ってバンザーイ
消化できたら、栄養たっぷりタンパク質ゲットでバンザーイ
ということで焼き肉、カツカレー、かっぱ寿司のローテーションがベストかと
どれもこのスレで評判のダイエット食品だよ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:52:06 ddt8kPl3
ねぇ皆…
寝ころがっても寝転がっても、足がブヨブヨになって腹回りが垂れ下がってくるんだけど
どっか悪いのかな？
体が悪い時は横になるのが1番だと思ってるんだけど
寝れば寝るほど、体がブヨブヨに溶けたみたいになるよ
怖い…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:16:36 vS0BdCda
>>272
ええ何それ、溶けたみたいってこわい…
まさかと思うけど、寝転がり方間違ってないよね？
寝転がるっていうのは、寝ながらゴロゴロ転げまわることじゃないよ？
そんなことしてたら、筋肉繊維が断裂してそりゃぶよぶよになっちゃうよね。
なるべく体に負担をかけないよう、最も楽な姿勢で
ぐでんと力を抜いて横になるのが正しい寝転がり方だよ。
かといって運動を全くしなければ当然脂肪が燃焼されず太っちゃうから、
その状態でビリーとかコアリズムを鑑賞してみて。
寝転がりで体を労わりつつ、エクササイズ鑑賞で脳に運動してる錯覚を起こさせて鍛える。
このスレの>>75が開発した、画期的な減量法だよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:52:42 59BB5gh7
お腹がブヨブヨなのは、餅化といって痩せる前兆（？）らしいよ。
ガチガチだと肉が減らないんだって。
このスレで見た、お好み焼きダイエット続けてたらお腹とかが餅化してきたよ！
体重は減らない（実は増えました）けど体のラインに変化があるので
挫折しないよう、しっかり食べていきたいと思います！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:12:25 4Dh57UxO
寿司ダイエットやってみたら、体重は増えたけどすごい体調が良いよ
むしろ今は体重ちょっと増えたけど、多分これから痩せていくんだろうなー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:21:00 92nSkt6R
>>275
魚は体にいい成分がたくさん含まれてるもんね。
食べれば食べるほど体にいいなんて！
嬉しいよね。
魚とご飯の水分で体重が一時的に増えただけで、水分は消化されれば排出されるよ。
あ、食べたあとは必ず体を横にして休んでる？
でないと身体中の血が消化するために胃に集中するから眠気とかくるんだよね。
食後すぐ動くとよろけたり危険だからね！
少なくとも二時間は休憩しないとね！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 03:12:35 aLjQ5cYW
今日から大盛りチャーシュー麺ダイエット始めた。
ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も脂質もしっかり取れるし、ネギが乗ってるから野菜もばっちり。
炭水化物抜きのダイエットは身体に悪いって言うから、バランスよく麺もしっかり。食べられるし。
飲み物は当然カツカレー。
カルシウムが足りない気がしたから、食後はバニラアイスを大量にチンしてホットバニラアイスにして飲んだ。
この季節、あったまるんだよ！
不思議なことにこの時間になってもおなかがぐるぐる言って眠れない。
のどが渇いて仕方がない。さらに、顔がテッカテカになった。
これって代謝がよくなったって事だよね？
朝起きたら激痩せしてるかも♪
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:08:03 GkNkuFWT
みなさん体重が一時的に増えてもダイエット続行してるんですね。尊敬します。
私は一日2リットル水を飲むダイエットをしています。
水は味がないのでカルピスとか入れたりしてカルシウムも補給！
頑張って毎日飲んで、年内に痩せるぞ～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:53:43 pF92Sc47
>>278
カルピスって牛乳からカルピスバター作った残りだよ！！
ちゃんとカルピスバターも一緒に食べなきゃ！
栄養失調になって倒れちゃうよ！！
カルピスバターはマーガリンとは違ってとても濃厚で美味しいし、栄養満点！！
薄く切ってリッツとかにレーズンと一緒にのせて食べれば食物繊維も取れていいかもo(^▽^)o
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:02:49 aLjQ5cYW
>>279
駄目だよ！
カルピスバターを薄く切ってリッツに乗せるんじゃないよ！間違ってる！
カルピスバターを厚めに切って、リッツを乗せるんだよ！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:17:47 pF92Sc47
>>280
そっか！初めて気づいた！
ご指摘ありがとう！
あしたから、厚く切ったバターにリッツやクラッカー、乗せて食べるね。
今まで、チーズでも同じ間違いしてたから気をつけよう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:45:09 8Qjc6Zoj
ビリーとかのDVDを寝ながら見るのもいいけど、野球やサッカーの中継を見るのもダイエットにいいね！
うちの旦那が何時もやってる。
喉が乾くからって、ビールも美味しいみたいです！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:41:55 JgR+Ymak
ビリーのDVD見てると、なんかちょっと動きたくなるけどやめたほうがいいよね？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:26:17 5sQTGEmw
あんまりハードな運動したら、筋肉ついちゃうよ。
その分体重も増えるし、見た目もガチガチになるらしい。
やっぱ、ダイエットしても女性らしい柔らかさはキープしたいよね☆
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:42:47 ltRuWIbN
私はiPhoneアプリのFARM STORYを健康の為にやってます。
農作業をやるのって気持ちいいですね。
指を使うので筋肉痛になりました。
指から痩せていきそうです！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 03:30:10 n8KrCnH1
今日忙しくてめっちゃ運動しちゃった…
明日からどう過ごせば筋肉で太くならずに済むの？
せっかく毎日寝ながらビリー見てたのに！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:54:00 U4WX8Glu
まぁ、今回はしょうがないよ、次からがんばろ！
とにかく意識の改善だね ビリーをみるのをやめて お料理やお菓子の本みてみたらどうかな
ダイエットレシピもわかるし 作りたくなったらどんどんつくって味見する
きっと 女度up間違いないよ！
あとフルーツたっぷりケーキとマシュマロ入りココアで美肌 も体内改善もできていいよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:55:22 nmWN0ZjH
過疎ってる？みんな痩せて卒業しちゃったのかな。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:05:14 z1N8BxLr
みんな食べるのに忙しいんじゃない？
秋からこっちは美味しいもの多いし夜も長いし、
ダイエット頑張れる季節だよね。
最近私は初心にかえって炭水化物ダイエットやってるよ。
それで気付いちゃったんだけど、
カレーライスに限らず納豆ごはんとかおにぎりとかオムライスとか丼とか、
お米系って基本的に飲み物だよね。
コツをつかめば、するする喉を通っていくよ。
この調子ならカツカレーのカツも飲み物になる日も近いかも！
まだ体重は減らないけど（なぜか増えてるけど）、
ダイエットがだんだん楽しくなってきた☆
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:18:34 jm9AeGU6
>>289
雑炊、リゾットなんて完全に飲み物だよね。
明日から、マイ水筒にチーズリゾット入れて仕事に行こうかな。
チーズリゾット飲みながらお弁当なんて、正に炭水化物ダイエットになるよね☆
冷えは代謝も悪くなるし、ダイエットには大敵だからね。
気を付けないと。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:26:38 2WwgRrMJ
最近便秘だからヨーグルトめっちゃたべたら、でかいんこがでたー！
血糖値あげるためにお砂糖たっぷりいれたからかな？
体重もちょっと落ちたし、毎晩食べるようにしようっと☆
ブドウ糖もたくさん摂取できるしね！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:30:33 d2NOKlHX
お菓子ダイエット始めたよ！
お菓子ってかさが少ないから、食べた後に体重測定したら、全然増えてないんだ～！
どんどん体重減っていきそうでwktk！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:27:38 sGDCXtVR
私は和菓子ダイエットにしたよ。
ご飯の後に和菓子をプラスして栄養バランスを良くしてます。
あんこは豆でたんぱく質だし、お餅や団子は炭水化物。
寒天は食物繊維も多いしね！
緑茶と一緒に食べればビタミンCもとれるし、カテキンをはじめたくさんの体にいい成分が入ってるんだよね！！！！！
抹茶ケーキや抹茶アイスも和菓子だと思うんだ～！
種類も多いし、これなら飽きずに毎日続けられそう！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:48:43 kUSD7qzK
甘いお菓子でダイエットだなんて、みんな無知すぐるｗｗｗ
甘いお菓子は糖分いっぱいで太りやすいんだよ？
甘くないお菓子、ポテトチップスとかカールみたいなのじゃないとダイエット効果なし
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:04:28 sGDCXtVR
>>294
そうか～間違ってたかあ(-｡-;
じゃあ早速今日から甘くないお菓子に切り替えようかな…。
でも、和菓子のバランスの良さや栄養素も捨てきれないなあ。
そうだ、両方食べればよくね？
自分天才かも！！！！！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:45:42 d2NOKlHX
>>294
ほんとだ～！私も間違ってたよ＞＜
明日から、辛いお菓子もプラスして、と！
カラムーチョとかにしたら、トウガラシ効果で痩せ度うｐだよね！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:32:23 5jZRFpcj
中華料理って野菜たっぷりでダイエットにいいよね！
しかも円卓だったらみんなでワイワイできて精神衛生にも良さそう。
北京ダックは皮だけど、しっかり焼いてあるから油落ちてるし。
フカヒレなんてコラーゲンたっぷり！
八宝菜、酢豚、青椒肉絲、あんかけ焼きそばは野菜と肉と魚介類とかいろんな食材がバランスよく食べられる。
麻婆豆腐はお豆腐メインだから体にいい！
餃子も野菜が多いし、水餃子なら油使って焼かないからカロリーオフだし。
そしてウーロン茶。
デザートは杏仁豆腐やマンゴープリンやゴマ団子とか。
牛乳や果物、ゴマやあんこでバラエティにとんでるよね。
中華料理でアジアンビューティ目指して頑張るぞ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:15:20 qYulvlSn
お鍋ってダイエットにいいよね
野菜たっぷり、お魚たっぷりでさ
カレー鍋の素で代謝促進
このスレ的にはカツカレー最強みたいだけどカツは何で代用かな？
カツ入れないせいもあるのかなかなか痩せない
体質？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:41:50 sEA7fUo2
なぜお鍋にカツを入れようと思わないの？
もしかして、お鍋にカツが合わないなんていう根拠のない常識に捉われてない？？
ダイエットに大事なのは、常識を破る発想だよ
最近いろんな新しいダイエット方法が発達したのも、従来の固まった常識を打破してきたから
カレー鍋ならカツも入れれば、究極のダイエット鍋の完成じゃない！
それを考案したあなたも有名になれるし、何よりもこれからダイエットに取り組む大勢の役に立てるんだよ
もちろん、あたしもね♪
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:27:01 0xLqVGo9
今日はダイエットの為に仕事先に鍋ごとカレー持って行ったよ♪
もちろんパックにカツも入れてもってった！
まだ初めて４ヶ月しかたってなくて、効果でてないけど
本腰入れてがんばります☆
みんなもがんばろうね＾＾
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:41:26 b3NUBRUn
>>298
299が言ってる様に、鍋にカツってすごくあうよ！
カレー鍋の元のテレビＣＭで、〆にチーズリゾットしてるの見たことない？
私はカレー鍋の〆は米＋カツ＋チーズだよ
302:298
10/12/01 15:48:12 9hkbmxMb
目からうろこだったよ！
そうだよねぇ、代用しなくてもいいじゃん
今晩カツカレー鍋にするね（＾＾）
チーズも良さそう
デザートはヨーグルトでおなかに優しく
しかもジャム混ぜてビタミンC補給
なんだかやる気がでてきたよ
ありがとう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:43:06 1fTFgSjz
食べ放題はいろんな食材がたくさん食べられるからいいね。
一日三十品目を一回の食事でイケるような気がする。
偏った食事が続いてると思ったら行くようにしてるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:37:41 m2OsmS03
あげ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:52:39 Yw+VOPFD
１日30品目ってほんと、難しいよね。
カレー、ラーメン、シチュー、グラタン、ハンバーグ、
ピザ、ドリア、タルト、豚カツ、フランクフルト…
今日は10品目でギブでした。
気合い入れ直さなきゃ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:04:56 2eKuJvWS
野菜もたべなきゃだめだよ
ポテトサラダとかツナサラダとか
ドレッシングたっぷりかけて摂取しなきゃだめだヨ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:33:16 sMjHjTaK
フライドポテト食べた？ケチャップつけて。
こうしたら芋もトマトも食べれて、栄養的に痩せるよ！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:43:34 1RNUPgHK
ちゃんぽんはダイエットに最高だよね？
野菜をたっぷり食べられるし、ビタミンたっぷりの豚肉も、魚介もたっぷり。
一緒に食べるには何がいいかなあ？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:08:19 oe70RAh6
塩分でむくみそうだから
カリウムの多いリンゴなんかいいんじゃないかな？
アップルパイにすれば温まりそうだし一石二鳥かも！
カルシウムとるためにアイスを添えるの忘れずにね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:03:41 d7ekldZ4
アップルパイは低カロリーすぎて貧血とか心配なの
アイスは基礎代謝上げちゃうし
今バレチョコが半額になってるから段ボールごと大量買いしてみた
溶かしたチョコに蜂蜜とと練乳とジャムを練り込んで、シンプルあっさりなザッハトルテを自作したよ(｀・ω・´)
直径30センチを30個しかできなかったんだけど少なすぎたかな？
(｀・ω・´)
これだけじゃ足りなくて堂島ロール食べた
でもほんの5本だけ
なのに変だなあ痩せないんだよね？
(｀・ω・´)
夜中にまた作ってコーラとココアとフラペチーノで流しながら食べてみよ！
今度はみるみる痩せれますように！！
(｀・人・´)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 07:15:29 n1LiIWIE
>>310
長い上に読みづらい文章だ。
知能が低い人が書いたみたいに見えるからもうちょっと読みやすくしろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:26:28 p5cbC9VV
>>311
どうしたの？
カルシウムと脂肪分が足りてなくてイライラしてるんじゃない？
上の方のレス参考にアップルパイアイス乗せ試してみたら？
1ホールくらいでも効果あるよ！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:49:04 aN8gs46A
腰振り体操を１５分もやったから明日は筋肉痛なはず！
超回復日和！！
だからタンパク質を摂るために今晩は焼鳥屋へ行くでよ！
メニューに載ってる焼き物一通り(各二本単位)頼むと鶏のタンパク質と野菜類のバランスも良いよね
少しは炭水化物も摂らなきゃいけないので
シメに焼鳥丼も食べようと思うよ！
帰り道体を冷やすといけないのでもちろん熱燗も呑もうと思うよ
抜かりないよ！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:20:29 Tk7ne/D3
美人で痩せてる人は豆を使った食品をよく食べるってネットに書いてあったから、
食事は納豆の桃ラーかけと味噌とんかつ、おやつはソイジョイをいっぱい食べてるんだけど痩せない…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:38:39 janqZbS2
野菜は沢山食べても太らないんだよ
しかも温野菜が良いから私は温野菜を食べてる！
マヨネーズで食べるのがオススメ☆うまいから止まらないよ！
タンパク質も不可欠だからタンパク質=鶏肉だよね？
ケンタッキーの常連になってきたf^_^;
痩せる為には仕方ない！
コールスローサラダを合わせれば栄養満点だし
あと女子はイソフラボンが不可欠だから納豆ご飯も沢山食べてます！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:41:49 8E+ZBDuB
↑それで痩せるのか？？？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:31:55 UASDf0+Y
>>315
死角なし！
あと、水分を取らないと浮腫の原因になるので牛乳2㍑/日は必須。がんば
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:32:12 j0XlR2Es
何という素晴らしい情報の詰まった良スレ…！！＞＜
1から最後まで一気に読んじゃった
こんな素晴らしいスレを立ててくれた1さん、ありがとうございました
しかし一気に読んだので相当脳トレしたかも！
ダイエットの手始めと脳の栄養補給兼ねて、まずはホットココアにマシュマロと砂糖5杯くらい入れて飲んでくる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:42:23 7o3pVUdu
豆はいいっていうから毎晩麻婆豆腐にたっぷりラー油かけて食べてるよ！もちろん炭水化物もとらなきゃだから白飯にかけてね！
お腹一杯になっちゃうけど頑張ってビールも飲んでるのに痩せない(´・ω・｀)体質かなあ
320:可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳
11/02/17 22:05:32 dqLk3ayK
うんこ食べたら(笑)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:52:15 n1LiIWIE
朝鮮人じゃあるまいし・・・ｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:18:02 5dzD4XMU
ここおもしろいｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:04:34 bEsXju6q
昨日の晩、家族が誕生日だったからケーキかってきたよ！
ダイエットにはココアがいい！って聞いたから、チョコレートのやつ
いっぱい食べた方が体に良さそうだから、ちゃんと1ホール買って来た＾＾
家族は甘いもの嫌いみたいだから、一人占めだよー！
あと、最近なんかイライラしちゃって、もしかしてカルシウムが足りないのかな？
と思ったから、チーズたーーっぷりでチキンドリアも作ったよ＾＾
もちろんお米の部分も、ソースにも、バターいっぱいいれた！！！
野菜もとらないと！と思ったから、乾燥パセリもいっぱい入れたし
フライドポテトもちゃんと一緒に添えたよ＾＾
でも今朝体重量っても、ちっとも痩せてなかった
なんでだろう、くじけそう・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:17:50 ujQHjVxd
みんな巨デブの思考トレース上手すぎるぜｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:36:13 h2NOQjd/
>>323
うーん、ちょっとたんぱく質が足りなかったかもね。
フライドチキンがあれば栄養バランス最高だったね！
今日はたんぱく質を補うためにミルクココア飲むことをおすすめ！
カルシウム摂れるしお砂糖たっぷり入れればブドウ糖も摂れて一石二鳥だね☆
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:28:45 xQs0bzXK
からあげをさらに揚げるとカロリーオフ目からからあげだぜ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:46:17 VTZxyDyC
野菜スティックパンを二袋食べた。
これで野菜とれてバランスばっちりだよね！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:14:24 QqCXaGdZ
鍋ダイエット知ってる？
鍋っていくら食べてもいいらしいから今日は初カレー鍋☆
〆はチーズリゾットにするんだ！
タンパク質補給の為に肉はもも肉と手羽先！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:56:11 eapv5GTa
>>328
それだけじゃバランス悪いかな
・魚介類と野菜をチャンコ鍋でヘルシーに補充
・脂肪燃焼のためにキムチ鍋でカプサイシン効果を
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:14:46 Q+T4TvTQ
>>328
カレーの辛味で燃焼効果高そうだね！
最近はシメにラーメンがトレンドだって！早速5個入り袋麺買ってきた！
痩せるだけじゃなくて流行りにも敏感でいたいよね☆
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:24:42 r6Vp0sYK
今日は肉豆腐が食べたいので作ったよ！
お肉のたんぱく質とお豆腐のたんぱく質、ダブルでとれてお得だよね♪
お肉は焼き肉用の特上カルビだよ！スーパーで半額でゲットしちゃったんだ！
油がたっぷりのってて、凄いおいしそう♪
1キロ全部使っちゃった＞＜
豆腐は無かったから、厚揚げで代用だよ！
ちょっと揚げてあるけど、どうせ煮物にするんだし、ヘルシーだよね☆
タマネギも無かったから、冷凍のオニオンフライを入れたよ！
衣だけ取ろうかと思ったけど、めんどくさいからそのまま投入♪
煮てる間に勝手に取れたみたい☆
さっき食べたけど、チョーおいしかったぁ！
汁まで残さず全部食べたよ♪
これで明日には激やせしてるハズ！
３キロくらい減っちゃってたらどうしよう＞＜
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:45:40 LDk8SOP3
おまいら、休日の昼飯はサンドイッチに限りますよね？
うまいし手軽に野菜やタンパク質がとれるし言うことなし
ま、でもダイエット中だし４枚切り食パン１０時枚しか食べないんだけどね！
ギョムのマヨだって、たった１本しか使わないよ
なのになんで痩せないんだろ？
変だな
デザートの特盛りティラミスバケツサイズが、まだまだ足りないのかもわからんね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:48:32 LDk8SOP3
１０時枚とはなんだ？
俺やっぱし糖分が足りないのかもわからん
特盛りチョコタルトも追加しよう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:57:11 r6Vp0sYK
>>333
脳の栄養は炭水化物ですよ！
サンドイッチなら具に、ポテトサラダや、お好み焼きも追加した方がいいんじゃないかなぁ？
お互いがんばりましょうね☆ミ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:05:05 LDk8SOP3
>>334
サンクス！
ポテサラとお好み焼きも挟んでみるか
お多福ソース３本だけかけて食うよ
ひかえめだな俺様
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:30:57 Par4Mg5o
ネナベ口調キモイ
うわ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜
ココアに砂糖たくさんいれて飲んでくる！
ココアにはカフェインも入ってて脂肪燃焼効果あるしね☆
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:42:09 xmM0SScP
ココアには乳製品の生クリームも追加するといいよ＾＾
カルシウムはとっても大事！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:51:25 LDk8SOP3
>>336
寝鍋するなババア
骸骨になってもいいのか？
ココアは砂糖大袋丸まる流し込めよ？
脂肪燃焼効果あがるしな☆
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:59:01.50 JVbK1rWl
>>338
何カリカリしてんの？カルシウムが足りないの？
牛乳たっぷりのアイスとかたくさん食べるといいと思うよ
アイスは食べてもあまり太らないらしいからね！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:56:21.06 21pebL1W
そうそう
アイスを消化する時に使うカロリーの方が多いんだよね！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:35:43.71 QcAd36r6
つーかダイエットの定番の魚
その魚を使ったマクドナルドのフィレオフィッシュ期間限定100円の話題がないのは何故？
2/18～2/24の一週間は毎日8個は食べるという健康的な生活を送る予定なんだが
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:48:02.85 Afn4+fXI
だよね、とくにチョコミントなら口がスゥ～ッとして体が軽くなるのが分かるよ。ダイエットの強い味方だね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:06:23.40 5TEDIZm6
>>341
マクドナルドってなぜだか肥満を連想させられて
ちょっと足が遠のいてたんだけど、
フィレオフィッシュなんてダイエットメニューが100円！？
それはぜひ活用しなきゃ！
最近ファストフード業界もヘルシー志向なんだよね、
良い情報をありがとう！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:51:48.34 /GzbfQUT
ナゲットって、鶏肉だけじゃなく大豆タンパクを混ぜて作ってるって知ってた？
という事は、カロリーが減ってヘルシーだし、
大豆で栄養取れるからたくさん食べないとね！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:00:07.57 QcAd36r6
>>344
それ知らんかった、フィレオフィッシュ100円の前の一週間はナゲットが100円だったんだよぉ('A`)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:45:59.31 uVmrOnxY
フライドポテトはダイエットの敵と思われがちだけど
腹持ちがいいからダイエットにいいって話もあるんだよ！
ビタミンＣもいっぱい取れるしね。
フィレオフィッシュと一緒に毎日食べよーっと☆
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:01:05.54 edUfzF0n
チョコシェイクも一緒に飲んだ方がいいよ！
アイスだから、消化するカロリーの方が高くて痩せるし、
カカオで便秘も解消！しかもカルシウムまでとれる。
今気づいたけど最強のダイエットメニューじゃね・・・？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:07:09.63 XPNiobYH
ちょっと過激なダイエットになるけど
間食メニューの最後に一口サイズのラードを食べると体内の油分が飽和して、体外に押し出そうとするあまり人間に必要な油分まで排出してしまうので急激にやせて非常に危険だと聞きました
良薬口に苦しと言うことでしょうか
カツカレーダイエットやマックのヘルシーメニューに頼っていたのですが、長期間の勝負なので体重がなかなか落ちず少し焦っています
代わりに角砂糖で様子は見ているのですが…
危険なレスすみません
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:04:20.28 Ua6v7oEV
>>348
過激過ぎてちょっと尻込みしてしまいますね
自分は明日から暫く
昼はフィレオフィッシュ、ナゲット、ポテト
夜はカツカレー、アイス
という穏やかなコースで頑張ってみます
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:29:13.80 n/kGvtcP
１日１２食ダイエットってスレ見つけた！リバウンドしないんだって！
いつもリバウンドしてばかりだから試してみるよ
とりあえず今のとこ
７時
朝マック(フィレオフィッシュ、ハッシュッポテト、コーラ)
９時
カロリーメイト
１２時
カッパ寿司(１５皿)
２時
サーティワン(キャラメルリボン)
ここまできた！
前レスも参考にしました！
お昼はお寿司だからヘルシーだよね
仕事もあるからカロリーメイトでサクッと済ませたり…
外出したからサーティワンには行けました
これからあと何食べればいいかなー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:06:21.11 KrPpX6fM
>>350
うーん、バランスはいいみたいだけどビタミンが足りないんじゃないかな？
サーティーワンも食べるならフルーツのアイス（オレンジ、レモン、苺とか）にして
ダブルとかトリプルくらい食べないとね！
カロリーメイトもチーズ味でカルシウム、チョコ味でポリフェノールといった具合に
一種類じゃなくて全種類食べないとバランスよく栄養取れないよ
夜はバランスよくちゃんこ鍋とかどうかな？
野菜やお肉もたっぷりとれてシメに雑炊食べればパーフェクト
あ、でも糖質が足りないからデザートにシュークリームとかプラスしてもいいかも
まだまだ寒いし体冷やすとよくないからね
私は夕ご飯はこのスレで話題のフィレオフィッシュをもりもり食べるつもり
フィレオフィッシュは魚だし、ヘルシーだよね☆
もちろんデザートにマックフルーリーも頂くよ
痩せすぎちゃったらどうしよう＞＜
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:32:18.20 jmrDHxHs
おまえらﾜﾛﾀ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:08:40.22 m9ujRx83
カツ丼ダイエットしてるんだけど、付け合せはカツカレーとちゃんぽんで足りるかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:39:47.83 GZXWgexF
カツ×カツのシナジー効果を狙ったのはいい線突いてるとは思うけど
カツの仲間で野菜もとらなきゃダメ！
コロッケをもう一品加えればヘルシーだしバランスも完璧だよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:51:28.20 n/kGvtcP
>>351
レスありがとう！参考になります☆
さっきココア飲んで体温めて代謝アップしてきました！
おやつはフルーツケーキです
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:25:19.52 m9ujRx83
>>354
そうか・・浅はかだったわ。
ちゃんぽんの炒めた野菜じぁだめなのね。
カツ丼とカツカレーとちゃんぽんとコロッケうどんにする。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:01:02.99 4iBE6u4t
夜のジョギング行く前に脂肪燃焼アップを狙って
コーヒー（苦いの苦手だから砂糖とクリーム入り）をたくさん飲んでたんだけど
カフェイン効果でなんだか寝つきが悪いみたいで・・・
なんか変わりにいいものないかなあ？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:26:45.84 m9ujRx83
>>357
寝る前に肉まんなんてどう？あったかいし安心できるからぐっすり眠れるよ。
ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も取れて、睡眠中の筋肉の超回復に役に立つと思うよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:10:48.82 O+gtjob0
今さらだけど「朝バナナダイエット」始めた！
今日の朝は「まるごとバナナ」
昔から好きなんだ
朝から生クリームで糖分補給出来て頭も働くよ☆
オススメです(≧∇≦)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:16:43.35 IpoMSOK3
顔文字キモイ
うわぁ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜
まるごとバナナ買い占めてくる！
砂糖山もりキャラメルココアラテと飲もうっと！
ココアはカフェイン入ってて脂肪燃焼効果あるんだってね☆ミ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:38:36.02 dywpevTw
>>357
寝る前のホットミルクもオススメ！
蜂蜜や三温糖をたっぷり入れれば、心も体もあったまるよ☆
一緒にカルシウムも摂れて、骨粗鬆症予防にもなるしね☆
でもカルシウムは吸収良くないから、牛乳にちょっとしか含まれてないＣＢＰを摂るために
たっくさん飲まなきゃね！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 15:48:12.15 YVF6nseL
今日の昼はフィレオ2個、ハンバーガー1個、アイコンチキンスナック1個、と魚、牛、鳥とバランスを考えてみたよ
実はポテトも食べたかったけど、、、ついカロリーを気にしてしまい、、、こんな事じゃスレ的にダメだよね( ；∀；)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 15:55:25.10 DzhxGH3n
>>362
スレチ。
こっちでやって↓
ドカ食いしたことを反省するスレpart59
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:06:06.76 5YxuA2i6
tes
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:13:47.13 5YxuA2i6
書けた！
今日食べたもの
朝：バナナ
昼：野菜炒め定食（野菜炒め、ご飯、味噌汁、あんみつ）
夕：ちゃんこ鍋（予定）
朝バナナ+野菜中心にしてるのに痩せない…
お昼の定食屋さんは玄米ご飯でお代わり自由です
玄米だからお代わりしても平気だよね？
間食はモスチキン（３つ）でたんぱく質も忘れずに取りました
代謝あげる為に仕事中はホットココアを飲んでます
なんでだろう
誰か教えて…
夜は友達とちゃんこ行く予定です！
野菜沢山食べるぞー
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:53:30.33 /3QjFqYK
脳に糖分が行かないと困るから菓子パンいっぱい食べた☆
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:07:03.00 KapOS53O
このスレ勉強になる
ビタミンを取る為に今迄サプリメントだったのを最近フルーツケーキやアップルケーキに変えて(生クリーム添え)
やっぱり健康的に痩せたいからサプリメントには頼りたくない
とりあえずさっきココア(ポリフェノール)にカロリーメイト２箱食べた☆
先週から今みたいな食生活に変えてプラス２㌔だけど一ヶ月もすれば健康的に痩せれるかな☆
楽しみ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:30:17.63 lfHUT0uQ
>>367
ならばもっと勉強になること教えてあげるね
ビタミンはフルーツで取れるのもいいけど、ジャガイモだとさらに効果的だよ
なぜならば、ジャガイモのビタミンＣは加熱しても壊れにくいの
だから、フライドポテトやハッシュドポテト、ジャーマンポテトなんかを積極的に
食べるといいよ♪
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:03:07.76 rZ+AXRug
私小食なんだよね
いっぱい食べられるみんながうらやましい～
だからサプリメントで少し補いたいんだけど
何がいいかな？
ゴマとか体によさそうって思うんだけど・・・
痩せるためにアイスは食べるようにしてるからゴマアイスにすると違うかな？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:34:50.67 fdP7dcEL
食べてるのに痩せないとかありえない
デブにありがちなのは食べてるとか言いながら実はあまり食べれてないとか
1日3000kcalは摂らないとダメ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:04:29.74 Nl2FgVCu
みんな勘違いしてるよ～
マックなんてダメ、ゼッタイ
私は
朝 クロワッサン、スクランブルエッグ、コーンフレーク、オレンジジュース
昼 鍋焼きうどん
夜 水炊き
で飲み物は紅茶
生姜紅茶がいいんだよ
生姜がいいみたいだから生姜シロップ沢山入れてます
間食はお菓子より果物がいいからこの時期はみかんばっかり食べてる
水炊きはヘルシーでオススメだよ
美味しいから〆の雑炊が止まらない～
朝食は消費するからいくら食べても大丈夫
コーンフレークで栄養面考えてます
先週始めたばかりでまだ効果ないけどこれならお腹いっぱい且つヘルシー☆
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 04:32:11.65 NJM0V6C0
今日からメロンパンダイエット始めます！
頑張るぞ☆
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:28:33.89 WODUAnaB
>>372
生クリームをたっぷり塗って、それから、たんぱく質が足りなくなるからからあげかとんかつと一緒に食べるといいよ！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:53:29.68 Tj6O8DX4
やっべ、最近胃がもたれ気味だったんで、カツやから揚げやめて天ぷらばかり食べてたわ
こんなに逃げてちゃいつまでたっても痩せられない・・・
明日からがんばってカツカレー毎食欠かさず食べるぞ！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:02:21.70 SAz/oyyV
天ぷらならナスだよねー
野菜だからいくら食べてもヘルシーだし♪
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:00:56.87 PolMKv/U
>>375
てんぷらならキスやエビも魚介類だからヘルシーだよ！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:00:35.28 BmUa3ujh
>>376
千年ROMれ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:09:21.67 0xcOkOMf
やっぱり天ぷらは野菜たっぷり食べられるからいいよね！
かぼちゃ、さつまいも、なす・・・
千切りじゃがいもと玉ねぎと三つ葉のの分厚いかき揚げサイコー
379:sage
11/02/25 16:33:20.06 4qyzKGBJ
フィレオフィッシュ100円の次は
なんと皆の大好きな「ビックマック」が今日から200円だよ！
肉、野菜、チーズをバンズで挟んだ栄養総合食になってるから
がぜんダイエットの味方だよね☆
初日の今日は何個食べようかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:01:26.18 zf4COVZd
↑とりあえず10個は行くだろが。
オレは５個くらいにしておくが。その分フルマラソンを１週間は走るがな。
てめーにそんなことができるか？？？？？
デブってこれだから笑えるんだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:13:58.90 6eeD/hCA
>>379
よく考えられたバランス良いメニューだよな…
プチ完全食じゃね？
ビッグマックダイエットか
フィレオフィッシュダイエットが効果なかったから、また一週間試してみるよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:20:47.03 wSCqzDSF
ダイエットには脂と糖分と炭水化物を沢山食べると効果的。
お手軽なのはこんがり焼いた食パンにバターをたっぷり塗ってさらにジャムをのせて食べる。
毎日挫折せずにとり続ける。王道ダイエットには根気とやる気ですよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:08:29.61 wNg1SqdZ
飽きちゃいそう
時々ピーナッツバターとかダメかな
王道って難しいな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:04:44.59 8DYTLil7
みんなもっと良質な油を採った方がいいよ。
良質な油はダイエットだけじゃなくて肌にもいい。
松坂牛にイベリコ豚、東京Xなんかもいいよね。わたしはガンガン、焼肉やすき焼きを沢山食べるようにしてるよ
油を食べないと綺麗に痩せれないんだよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:09:48.43 JacUQL9A
ビッグマックダイエットに対抗してケンタッキーのフライドポテトダイエット開始する予定
今はPCサイトからクーポン取得すればボックスポテトが半額なのさ♪
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:14:22.95 LBYI6LpN
みんな無知すぎて笑えるｗｗｗ
ファストフードなんてダイエットには最悪な組み合わせなのに、知らないの？？？
ハンバーガーやフライドチキンなんてダイエットにも健康にも悪いもの食べないで
ちゃんと松屋や吉野家の牛丼食べなきゃ痩せないよ？
日本人ならお米が命。洋食に頼ってたら欧米人みたいにブクブクに太るからｗｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:09:00.93 5PC8u9jY
え、まじで？
ビッグマックすでに昼に３つ食べちゃったけど
夜に牛丼食べれば帳消しになるよねー？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:45:26.08 AZrmJOZh
>>387
念のために特盛二杯くらい食べといた方がいいぞ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 10:08:06.04 QC/xKsMt
牛丼素人ばかりだなこのスレｗ
いまどき特盛なんて流行んないんだよ
通へのお勧めはやっぱり牛皿大盛り、これだね
豪華に焼肉気分が味わえる上に牛丼のダイエット効果も同じというお得さ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 15:49:36.77 1jWyO9kw
>>389
君は書き込まない方がいいんじゃない？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:13:34.48 F+xFypou
>>389
牛皿食べたらとん汁とカレー大盛り食べないと野菜と栄養が不足するよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:33:55.27 js5ETyfe
おまえら、食事の前の軽食の話ばかりしているな
やっぱこの時期は焼肉屋のハジゴだろＪＫ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:20:06.68 Dq10ZgNx
このスレ好きだわｗｗｗみんないいねｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:03:24.62 NsjzBhHu
今日、トリプルサラダっていう惣菜買ってきた！
マカロニサラダとパスタサラダとポテトサラダの3種類入ってる。
ついでにフルーツサラダヨーグルトっていうのも買ってきたよ！
こんなにサラダばかり食べてて、逆に栄養足りないかも…。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:53:43.70 LTPSZF1+
牛丼食べ続けたら太ってきたけど筋肉だよね？
一時的に太くなったけど基礎代謝がかなりアップしてそうだから
すぐに痩せそう！
このスレ見ててよかった☆
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:56:54.69 XdnsQT+E
>>395
牛丼ダイエットしてたら、牛丼に身体がなれちゃうと効果が薄くなるらしいんだ。
停滞期かな？と思ったらカツ丼ダイエットに切り替えるといいかも。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:41:38.52 jodJNzBV
>>395
脂肪の燃焼を助けるカルニチンが豊富に含まれる牛肉をチョイスするなんて冴えてるね！
牛丼もいいけどビーフカツカレーなんてのもいかが？
カルニチンとカプサイシンで脂肪ガンガン燃えて痩せすぎちゃうかも？
痩せすぎは怖いからビーフカツカレーは毎日5皿が目安だよ☆
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:08:51.86 KRWjjlz4
カツカレーはダイエットの王道だから、このスレの人たちはみんな知ってるんじゃない？
やっぱり大事なのは、カツカレーだけじゃなくて、付け合せの福神漬けもたくさん食べて
野菜や糖分も取らないと中途半端だよってことじゃないかな
あと炭酸にも脂肪燃焼効果があるみたいだから、飲み物はなるべくコーラとかビールとか
にするのも大切
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:56:54.14 PaD10sf9
今日からジンギスカンダイエット始めたよ。
毎食ジンギスカン。
ヒツジ肉はやせるって聞いたよ！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:02:51.15 v+PXOT5W
>>398さんのレスを見てビールを毎食飲むようにしてたんですけど
トイレが近くなってかなり痩せちゃいましたー！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:38:15.96 dzI2QUqw
>>400
ビールを飲むときは胃を守るためにしっかりおつまみを取るのを忘れないようにね！
たんぱく質は胃壁を保護するからチーズがオススメ。
たらこマヨネーズピザなんていいんじゃないかな？
シーフードでヘルシー！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 02:17:58.25 6NDV079t
昨日の昼は松屋のカルビ焼肉定食、もちろんWサイズでライス特盛りにしたよ
今なら140円引きってのも魅力だけど、生野菜や味噌汁もついて栄養バランスも整うのが良いねぇ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:44:19.38 /3DLRo3O
生野菜だけじゃなく温野菜も大事だよ
松屋ならカレーもあるから、焼肉定食にカレーも合わせようよ
カレーはたっぷり野菜を煮込んでいてとってもヘルシー
しかも松屋のカレーはたったの290円とリーズナブル！
さらにお財布に余裕があればビールも合わせれば完璧なダイエット食に
ただ、カツカレーがないのが玉に傷かなあ
そういう私は今日のお昼、お魚食べて痩せるためにスシローでお寿司30皿
食べる予定。がんばるね～
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:10:45.88 3yc/qS1r
やばい今日は忙しくて明太子パスタとカルボナーラの大盛りしか食べてない＞＜
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:48:25.43 FMbDeEdR
他のスレで罵倒されてもここにきたら和む。大好き
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 09:28:05.97 sWZmEYKl
いつも遅刻ぎみのAさんが珍しく早く会社来てると思ったら、デスクでサンドイッチ片手にリプトンミルクティー飲んでた。
Aさんはかなり巨なんだけど、ちゃんとダイエットしてたんだね！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:13:29.44 KguTpOaY
本気でダイエット考えているのなら牛丼だけじゃ駄目。上からマヨネーズ１本はかけないと。
横着していたんじゃいつまでたっても変わらないよ。牛丼だけ食べてはい終わり、じゃ馬鹿ｗ
飲み物にも気を遣わないと。一番効果的なのはビールとか日本酒だね満腹中枢を麻痺させるから、
食べても食べてもが可能になるよ。アルコールが駄目な人は妥協してコーラとかの炭酸系だね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:07:20.20 FUSpXCVM
コーラはコーラフロートにしてたんぱく質とカルシウムも摂らなきゃ！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:31:46.26 aL3Bc9yZ
今日から回転寿司ダイエット始めます！！
がんばるぞっ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:27:55.21 lFxs3vGH
>>408
ラクトアイスやアイスミルクじゃダメだよ。
やっぱりアイスクリームじゃなきゃ。
ケチってたらいつまでも痩せれない！
やっぱりダイエットにはお金かけないとね～。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:39:16.86 qb1bs4BE
>409
大トロやイクラでしっかり良質の脂質を摂ってね。
せめて15皿はいかないと痩せないよ！
サイドメニューのからあげやデザート系もバランス良く！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:11:55.44 owQWudHE
頑張ってダイエットしなきゃと思って
カプサイシンたっぷりな辛口カツカレーを
大盛でおかわりしたらお腹壊しちゃった…。
ちょっとカプサイシンの刺激が強かったのかも。
次はカレーの王子様で甘口に作ってみようっと。
あ、お腹壊した時は水分補給しなきゃいけないらしいから
ヘルシーなメイプルシロップと生クリームたっぷりのミルクティーで補給したよ！
心配しないでね！
健康的に痩せたいからまずは体力回復させなきゃね。
スタミナつけるために明日は焼き肉だ～☆
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:41:58.11 zUv4maWI
メイプルシロップはダイエットの味方だよね☆
私も今度そのミルクティーやってみようっと。
お腹壊してるときは繊維質に気をつけた方がいいから、
焼肉では野菜は避けたらいいかも？
スタミナつけてダイエットがんば～！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:53:41.72 VhlYwGI2
なんとかダイエットを達成しようとケンタ１２ピース買い込んで、一升飯炊いて一気食いしようと思ったが、
ケンタ８ピース、飯は５合ちょいでストップ。これだから駄目なんだよな。晩飯までに全部食って、
夜は宅配ピザを取って頑張るよ。自炊すると余計に動くからマイナスだから、夜はＬサイズ３枚で
我慢しようと思う。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:42:39.44 4fRgUQtn
>>414
カレーが足りてないんだよ、カレーが
ピザと一緒にカレー飲まないとダメっしょ！
ラクしてちゃ痩せないぜ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 03:17:36.99 E1b14y4B
今気付いた。
カレーのご飯をバターライスにしたら脂質もさらにとれて美味しくてダイエット効果アップするよね？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:22:24.59 MYA1ITqd
間食はなるべく角砂糖を食べるようにしているんだが、そんなに量が食べられないから困るよ。
これじゃいつまで経ってもダイエットは無理かな。朝飯は昨日買ってきた吉牛の持ち帰り３杯と
スープにレトルトカレー３袋。ご飯ものだけだとバランスがよく無いから、マーガリンとジャムを
塗った厚切りトースト３枚。そして牛乳１リットル。で、今まで角砂糖を何とか１２個は食べた。
あ、コーヒーに入れた分を含めると２０個か。まだまだだよね。お昼は何を食べたらダイエットにいいかな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 23:23:29.01 TPBX0dHt
ふと思ったんだけど、水だけでも太るって人は脂質が足りてないんじゃないかな。
水に油は溶けないでしょ？
だから水分だけで脂質を採らないと体の脂肪が排出されないんだと思うの。
そういう人は水の代わりに油やマヨネーズとか食べるといいのかも！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 07:14:00.19 j4MUpi9x
>>417
お昼はやっぱり完全栄養食のビッグマックじゃない？
飲み物は牛乳より生クリームの方がダイエット効果高いよ～
>>418
だから私むくんでるのかな…(´・ω・｀)
マヨネーズ試してみよ！
ジュースの代わりにドレッシングにしたら効果出そうだね！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 06:27:24.58 7uNff3Fy
今日は朝からカツカレー♪
飲み物はもちろん生クリームたっぷりのミルクティーだよ
お昼のお弁当は手作りの牛丼なんだ
特大のお弁当箱にぎっしり詰めちゃった
早起きってダイエットの味方だよね！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 11:29:28.13 2BBCB4TB
最近毎日3食カップラーメンに置き換えてるのに太る･･･。
カロリーは1500以内に収めているはずなんだけどなあ･･･(´・ω・`)
やっぱり痩せない体質なんでしょうか･･･？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 11:56:05.93 BYvBPsyd
(´･ω･｀)ここは、食べても食べても太る体質の人のスレだお
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 12:49:44.25 dgSiuWsi
>>421
栄養が偏りすぎ
タンパク質をもっと摂って
お奨めは焼肉
魚を食べるなら回転寿司
バイキングでいろんなもの食べるのもバランス良くなっていいね
というスレです
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:47:06.30 DusJZql+
炭水化物とタンパク質をバランスよく取れる丼モノってやっぱり最強ダイエット食だと思う
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:33:49.27 v4kZq+h1
昨日、夜の８時過ぎてからのカルビ焼き肉丼
毎日これくらい頑張れると、もっとスムーズに痩せられるのになっ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:42:06.31 b2igZ+eV
マックのポテトがどのサイズも150円だから思わず買っちゃった☆
ポテトはじゃがいもで野菜だからたくさん食べてもいいよね☆
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:05.06 c1gdI7TA
>>424
丼もので栄養バランス良く食べるの難しくない？
盛り付けの時に気をつけても、いつもご飯が多くなってしまう。
おかずとご飯を半々にいれても
食べてるうちにどうしてもご飯が足りなくなって
結局またご飯足したり。糖分過多だよね；
その点カツカレーはやっぱり万能なんだけど、
福神漬けをいつ食べたらいいかわからなくて、
結局やっぱりご飯おかわりして、炭水化物の比率が高くなってしまう…
みんな栄養バランスってどうやって計算してるの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:45:31.55 kSaGqgLz
>>426
マックのLサイズでもまだまだケンタのBOXポテトにはかなわないでしょう
BOXポテトがサイトのクーポンで半額のうちに買いまくってる自分の勝ちですね♪
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:30:45.39 MlUIw2xo
ダイエットしたいからパンを焼いて食べまくってるよ！
みんな知ってた？パンは軽いから太らないんだよ
材料も、吹けば飛ぶような軽さの小麦の粉だし
糖分をとりたいからお砂糖もタップリ、
カルシウムも重要だからバターと牛乳もタップリ
素晴らしい栄養だけど、こんなに軽いものばっかり食べてたらやつれちゃうかな？；；
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 16:11:28.93 Z00NTxed
>>429
パンはご飯よりも腹持ちが悪いから
間違いなく太らないと私も思う～
それどころか本当にやつれちゃうかもね＞＜
おにぎり一個追加してみたら？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 07:38:13.86 GAPV3NUq
炭水化物ばっかりってもしかしてダイエット初心者？
基本中の基本の三大栄養素ぐらい覚えようよ
ここで良く言われるバランスが大事。だからたんぱく質と脂肪が同時に取れる
フライドチキンやカツも忘れないで！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:16:49.81 R+YX4/8m
今なんとダイエットの味方マクドナルドで
オールサイズポテト150円で販売してるよ
ダイエットしてると野菜不足が気になるよね＞＜
ポテト食べまくれば野菜不足解消だよね！！！
このスレでは散々既出だけど
ケチャップ（緑黄色野菜）も一緒に摂るといいんだって
新しく出たバナナ味のマックフルーリーで
食物繊維も摂れるし
来週の健康診断で痩せすぎですって怒られちゃうかも＞＜
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:53:00.64 lycMIuNp
マックのポテトって便秘解消にいいよね！
じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいし、
ケチャップまでつけちゃったら美肌効果もすごいんじゃない？
でもタンパク質が足りないから、やっぱナゲットも頼まなきゃだよね！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 03:24:21.46 jcCVg2/2
>>433
そっかぁ、たんぱく質が足りなかったよね
いっけなーい（・ω＜）
というわけで今日もマック行ってナゲットも追加で食べて来たよ
何故か先週より3キロ太っちゃったけど
これから痩せようと体が移行してるところだから
焦っちゃだめだよね
痩せるためにモリモリ食べ続けるぞ！
よーし夜遅いケド、デザートにアイスの実食べよ
フルーツのアイスだからビタミン豊富だよね
朝は久々に朝マック行ってきます
ダイエット向きなメニューあったかな？
皆さんのお勧めメニューや食べ方あったら
ぜひご伝授下さいませ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 20:44:21.78 O1+78DSJ
ん～、やっぱりイチオシはマックグリドルかな♪
メープルシロップがたっぷり入ったパンケーキを使ってるなんて、すっごくオーガニックだよね♪♪
特にベーコンエッグ&チーズはバランス良く栄養が摂れるからおすすめだよぉ(´ω｀*)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:54:02.74 GTFrChrX
毎日ダイエットサイトを見てるのに痩せない…
さっき見たサイトで「油を全く取らないのは野菜のビタミンの吸収を妨げるから良くない」って書いてた。
ということは、油と野菜が一度に取れるフライドポテトは完全食って事だよね！
これからも好きなだけ食べてもいいんだね☆
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:17:18.83 +wHwgOJJ
マックはほんとにダイエットの味方だよね！
ハンバーガーにポテトにナゲットで
炭水化物、たんぱく質、野菜までバッチリ摂れちゃうもんね
期間限定のマックフルーリーバナナをデザートにすれば果物のビタミンも☆
>>435
やっぱりダイエット中もオーガニック食材にこだわりたいよね
マックグリドルさいこー！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:11:03.04 70CD4Uzk
ホント、マックって最高だよね。最近は週４で通うようにしてるけど、ちょっと頑張りすぎかなぁ？＞＜
でも今は照り焼きバーガーセットが390円だから明日も行こうっと♪照り焼きって和食だから、ヘルシーでますます痩せちゃうかも☆
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:42:28.86 iKxhEVFp
ただのガリガリよりモムチャンになりたくて、
フィギュアロビクスのDVDを毎日2枚は見るようにしてるよ！
水分補給のためにカフェオレ1リットルパック飲みながら
…でもなかなか痩せないんだよね…
やっぱ運動じゃ痩せない体質なのかな(´・ω・｀)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:09:33.63 jKsxzjX7
飲まなく茶のおかげで、
以前より更に食欲が増してきました！
これから彼と週末マックです！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:51:00.38 3tyRC/i2
>>435
お勧めのマックグリドル食べて来たよ
確かにベーコンエッグ&チーズはお肉と卵が入ってて
たんぱく質が摂れていいね
セットにするとハッシュポテトの野菜も食べれて
無敵のダイエット食だね♪
勧めてくれてありがとう
22日からメガてりやきマックが復活だよ！！！
和食だからいくら食べても太らないよね
>>439
私も毎日トレーシーメソッド見ながら
いちごポッキー（ビタミンCたっぷり）
食べてるけど全然痩せないよ＞＜
私にはトレーシー向いてないのかな？