11/07/26 07:19:44.61 yDrA0SxI
>>901
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
普段俺は夜勤仕事で昼夜逆転の生活をしている
それで食事は朝夕だけとっているのだが
昨日はダンベルを買いにいって疲れたので
昼も食べてしまった
どうやらそれがまずかったらしい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:00:14.39 zZH6t5u/
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
48kg台まであと一息！。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:02:22.31 GWbpFXa6
♀
20代後半
164
51.4
10年くらい40キロ台でしたが最近は50超え見慣れてしまった。
大食いではないけど、氷菓子やオロナミンにはまり…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:10:41.29 wsK18aJD
>>903
【性別】女
【身長】155cm
【体重】41.8（前日比 -0.4）
一昨日食べ過ぎた分のせいで今も下腹部がパンパン。
昨日は午後から胃が痛くなり寝てた。
もう絶対に食べ過ぎないようにする！胃の痛みはもう懲り懲り。
914:カモメ
11/07/26 22:38:40.78 kxvvIcjC
前回>>906
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比-0.1kg) 夜77.5kg(前日比-0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（約50kcal)・コーヒー
昼・目玉焼き丼定食（卵2個入り目玉焼き丼（キャベツ入り）・鮭・海苔・味噌汁・漬物付）
夜・冷やし中華（野菜多め）・焼き魚（鯵）・ 手羽中唐揚げ3個・ご飯
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
あまりに運動に変わり映え（平日・外回り営業、休み・スポーツ観戦のための徘徊）しないので食事に変更。
とりあえず調子に乗らなければ停滞期は脱した模様。
食事のペースは掴めて来たので（大盛とかお替り無しでも問題無くなった）ゆっくりと減ればいい。
915:男50日目
11/07/26 23:25:34.37 u0q5a0GS
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （50日間）
【 食 事 】朝 ： ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 蟹焼売、四川焼売、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
ここ最近、用事で運動ができてせいで体重の減りがいまひとつ。
916:男50日目
11/07/26 23:29:28.45 u0q5a0GS
↑訂正↑
ここ最近、用事が続いて運動ができてないせいで体重の減りがいまひとつ。
917:481
11/07/27 01:23:28.27 lfcremXB
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁、とうもろこし
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、塩サバ、蒟蒻の煮物、そうめん、味噌汁
【運動】ウォーキング140分
歩いてる途中に通り雨が来たので一旦帰宅し、再開後に普段通り歩いたった。
明日の朝の計測で、先週の土曜日の数字86.0㎏まで是非持って行きたい！！！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:52:52.22 7ptz6Rt1
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より800g増えた。
昨日外食で食べ過ぎたかも。
がっかりだけど、
今日から又頑張るぞ～！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:05:57.05 4fdwmFxu
>>910
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
行ったり来たりで疲れてきたわ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:38:14.87 zu1dU06F
>>919
お前ここ２週間全然減っないじゃんか
俺と同じ身長だから良く分かるが、やり方がぬるいんじゃないか？
２週間以上はログを遡ってないが、お前の体重ならもっと結果が数字に出て良いはず
どんなダイエットしてるの？
食事内容、仕事、運動量、詳しく教えて欲しい
力になれるかも
俺も167cmで、82kgスタート→58kg体脂肪7～8％まで落としてリバウンド無しで1年以上維持してる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:07:48.08 mWucpXa9
頑張れ(・∀・)!
922:カモメ
11/07/27 22:11:44.26 VOOQvJWf
前回>>914
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.1kg(前日比-0.2kg) 夜77.6kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（63kcal)・コーヒー
昼・冷やしかき揚げぶっかけうどん
夜・ザル蕎麦・野菜炒め（もやし・キャベツ・人参）・イカ焼き（マヨネーズしょうゆ）・卵豆腐・半熟卵
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
試しに服着込んで計ったら79.0kgだった。
どんだけ過去重かったんだと（今も重いけど）。
気長に頑張ります。
923:男51日目
11/07/27 23:56:58.44 32EL9wsT
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （51日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
夜 ： ゆず豆腐、豚ﾄﾛｯ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
夜、八宝菜を食べ過ぎ（２人前）明日は運動できそう。
924:481
11/07/28 00:43:59.63 OMlPTm94
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉ふた口
昼：愛妻弁当
夜：レタスサラダ、冷奴、おでん、鳥なんこつ塩コショウ炒め
【運動】なし。
今朝の計測で体重は減っていたけど、昨日の歩き過ぎが響いてヒザ腰が痛くて運動出来ず。
多分明日は増えてる。元の木阿弥ってこの事なのね・・・
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:57:38.77 UCTokh3B
>>919
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
>>920
学生時代に膝を痛めていてな、無理なく続けられる運動を探してる
今はほとんど食事制限オンリーだから
ダンベル買って一昨日から一日おきに筋トレするつもり
あとはウォーキングか自転車か
プールは遠いし、継続するとなると金が気になってな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:06:23.62 Hf0q9eKs
>>925
そかそか、食事制限のみなら納得
運動すればもっとバリバリ減りだすよ、きっと
膝痛めてるならウォーキングで慣らして、慣れてきたらウォーキングの間に少しずつ軽いジョギングを徐々に取り入れるのが良いんじゃないかな
膝回りの筋肉も少し強化した方がいいかもね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:28:02.18 HVrquH6R
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
１日200gしかへらないな～、
もっとガンガン痩せたい。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:51:43.52 tJdvuE3H
一昨日103.6
今日102.0
まだ、誤差の範囲か。
929:カモメ
11/07/28 21:53:23.76 ZLEJM2uI
前回>>922
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.0kg(前日比-0.1kg) 夜77.5kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
昼・冷やし海鮮ラーメン（汁飲まず）
夜・焼きそば・赤魚煮物・ご飯
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
930:男52日目
11/07/28 22:58:06.97 mFZ9gxb4
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.6 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳90分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （52日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、四川焼売、ｺｰﾋｰ
夜 ： ゆず豆腐、つくね、ｺｰﾋｰ
お茶 3.0L（1日）
ゆずﾎﾟﾝ酢で食べた苦手な豆腐、とてもﾍﾙｼｰで美味しかった。
931:481
11/07/29 01:19:11.99 R4UQo71S
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：ミックスサラダ、冷奴、マーボー茄子＆蒟蒻、味噌汁
間食：桜餅
【運動】ウォーキング80分+ジョグ13分
誘惑に負けて大大好物の桜餅を夕食後に食ってしまったので、
その分気合入れて歩いて最後には少し走ってみたら汗が噴き出て来たよ。
932:猫
11/07/29 08:49:12.13 8ITU/xDG
>>925
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:58:11.46 R9rzXySA
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g増えた。
痩せる所か現状維持で精一杯だな。
今日から心を入れ替えて頑張るぞ～！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:01:59.24 Li/piUZ5
>>721
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】45.1(-2.3kg)
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43
胃腸炎をして食が細くなってしまい健康的な痩せ方ではないですが、この体重をキープして更に目標までさげていきたいですね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:43:24.54 nJH3603w
【性別】♀
【年齢】24
【身長】157
【体重】55.0
【開始日】2011/6月ごろ
（開始時は57kg）
【目標】48
恋をしたので痩せたい･･･
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:51:52.23 s8KfpOxd
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】41.5kg
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
もとの体重に戻す
937:うめこ
11/07/29 21:42:43.05 Aj9SASF5
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.6kg(-0.3kg)
【BMI】23.4
【目標】48kg
やっと停滞期抜けた…長かった…
938:カモメ
11/07/29 23:15:53.78 XsD/+mYh
前回>>929
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.9kg(前日比-0.1kg) 夜77.3kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
間食・スイカ約200g（客に出された）
昼・夏野菜カレー（ベーコン・茄子・パプリカなど入り）・コールスローサラダ
夜・海鮮丼（はまち・イカ）・冷奴・煮物（揚げ・人参）
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
今週は月曜日から朝・夜共に順調（朝-0.5kg・夜-0.6kg)。
次の停滞期が多分75kgあたりと推定。
それまではこのペースで。
939:男53日目
11/07/30 00:15:19.67 xHoftPnk
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.2 （MAX 28.4）
【 運 動 】 用事が22時まであったのでしていない。
【 成 果 】 －7.2 kg （53日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
お茶 3.0L（1日）
外用の為、食事がｺﾝﾋﾞﾆ。明日は運動できる時間有。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:40:26.35 Z8rm2bGa
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.8（-0.5）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
941:481
11/07/30 01:13:43.06 LlvKbbNc
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、冷奴、煮込んだ手羽先カレー風味、たらこクリームのスパゲッティー
間食：バウムクーヘン
【運動】ウォーキング90分
今日は会社で災難のデパートかと思うくらい頭の痛い出来事ばかり。
ふと気付いたらストレスの捌け口にスパゲッティーとバウムクーヘンが・・・
やっちまったなぁー！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:42:41.30 LI8IHcOV
身長…161
体重…61
今日からダイエット頑張ります
943:sage
11/07/30 06:50:44.95 gRrcA9PX
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.4 (+0.6)
【目標】43.0
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:53:06.28 gRrcA9PX
↑間違えた…すみません
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:42:15.27 5Q+YgHFu
【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】88.8
【目標】85
8月からダイエットしよう
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:09:25.43 DV0y1eJM
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.2kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より600g減って嬉しい。
食事制限と運動を頑張った甲斐か有った。
947:猫
11/07/30 08:52:07.79 wtlb9GVD
>>932
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
乱高下だね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:47:59.52 nckiV9S8
>>936
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】40.0kg (-1.5kg)
(開始時 46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
ドカッと痩せすぎたかも；
>
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:09:38.74 6R/dwi6j
>>948
素晴らしい！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:12:25.39 oR1zYDd9
【性別】女
【年齢】28
【身長】153
【体重】49キロ
【体脂肪率】35％
【目標】45キロ 20％
新参です
体脂肪30超えの人は少ないのかな
食事制限よりは運動して筋肉つけなきゃまずそうだと思ってる
みな１日にどのくらいトレーニングしてますか？
３０分？１時間とかだろうか...
具体的にどんなノルマを課せばいいのかいまいち計画が立たないorz
951:男54日目
11/07/31 00:40:22.86 p6qLe97n
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.6 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.6 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
【 成 果 】 －7.3 kg （54日間）
【 食 事 】朝 ： 野菜炒め、ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾜﾝﾀﾝ八宝菜（2人前）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
昼少量の為、夜ドカ食いしてしまった。今後はお昼に沢山食べて夜少量にしたい。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:58:22.88 VUyO23LZ
【性別】♀
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.5
【体脂肪】20.5%
【BMI】約20
数値的には自分なりに満足
後は引き締めるように継続
ガリガリじゃなくて健康美!!!
953:481
11/07/31 02:16:28.79 urLfMw6K
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉煮
昼：レタスのサラダ、ウインナー、コロッケ、ごはん
夜：生ビール、焼酎水割り、枝豆、ハマチ刺身、ガシラ煮付け、回鍋肉、冷奴
【運動】ウォーキング80分
嫁と子供が花火を見に行ったので今日はストレス解消祈念で一人居酒屋へ。
しかし明日が浜辺でBBQの日だという事を忘れてた・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:25:06.67 iCjUVL6B
【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】49.5kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】25％
【目標】45キロ
今日は炭水化物食べ過ぎた…
これと言って運動もしてないし…
気休めに半身浴したけど所詮は水分…
明日は気合い入れなきゃ!
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:40:14.25 Fe8fI81b
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.5（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
盛大に維持失敗中
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:47:45.13 P9io+cUr
>>947
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、体脂肪が
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:56:14.86 7Lb9JLY8
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg
48kg台まであと200g！
明日は48kg台になると良いな。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:04:38.01 u0HggsJZ
>>826
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】54.6
【体脂肪率】11.7
【目標】55kg→体重維持&体脂肪率10%以下
目標値安定して下回るようになった。
目標体重は達成したから体重維持と体脂肪率10%切りと一日置きの15kmジョグ継続目標にしよっと。
959:945
11/07/31 19:48:11.72 rtLT4l3A
【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】89(＋0.2)
【目標】85
明日から頑張ろう
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:12:31.84 MImJWJzq
>>948
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】39.0kg
(開始時 46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
飲みまくったのに痩せた… あと1kg
961: ◆fB0eh4XnCw
11/08/01 00:19:21.39 D/u+j3/0
>>863
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
962:男55日目
11/08/01 00:36:59.00 ks4wDNPC
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下（達成○）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.5 kg（ -1.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、水泳90分
【 成 果 】 －8.4 kg （55日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： かっしゃ焼き、(ﾏｶﾛﾆ＋ﾎﾟﾃﾄ)ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
今日は目標達成の為、頑張った。（7月MAX92.3kg MIN86.5kg） 7月成果"－5.8kg"
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:33:56.98 ks4wDNPC
55日間 毎日している”アブトロニック”の効果について
①内臓にかなりの刺激・振動が伝わるので正直、便秘がなくなりました。
（体重がｽﾑｰｽﾞに減る。）
②ガスがすごく出ます。
現時点での効果としては以上です。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:24:53.08 Eg3DJZP+
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
念願の48kg台に戻った。
リバウンドしてから長かった。
この調子で47kg台まで戻れるように頑張ります。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:33:39.20 OVb67LIn
【性別】男
【年齢】23
【身長】173cm
【体重】71.5kg
【目標】65kg
71kgの壁が越えられん
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:42:18.22 Rmu8rEmY
>>956
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
早く77kg台になりたいぜ
967:うめこ
11/08/01 11:43:45.85 zfS9XLUQ
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.1kg(-0.1kg)
【BMI】23.2
【目標】45kg
短期目標に100g間に合わなかった…
次は９月末までに49.0kgを目標に頑張る
968:カモメ
11/08/01 22:16:45.40 M5DTjMRa
前回>>938
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比+0.4kg) 夜77.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
昼・冷やしつけ麺（温泉卵付き）
夜・カレー1膳・鯛の刺身・ししゃも・サラダ
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
初めて「朝＞夜」となった。
原因・意味共に不明。
969:男56日目
11/08/02 00:44:07.17 7DuMLokh
こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.4 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分、水泳60分
【 成 果 】 －8.5 kg （56日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
昼 ： ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｲﾝ八宝菜、ｺｰﾋｰ
夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
今後、かなりきつくなるかもしれないけれど、1週間に1kg体重を減らすよう努力する。
970:481
11/08/02 00:57:30.81 1vvpjOxZ
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前々日比+1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、枝豆、ヨーグルト、
昼：弁当
夜：レタス、きゅうりもみ、冷奴、蒟蒻ステーキ、鮭のムニエル、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：ミスド1個
【運動】ウォーキング90分
土日でドカン。けれどもストレスも吹っ飛ばしたのでヨシとしておこう。
しかし最近妙に飯が美味く感じるのでついつい食べ過ぎてしまってる。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:02:05.02 ug9fpdWT
【性別】女
【身長】159
【体重】47.4
【目標】45
【開始時】58.8
ここ数日でやっと47代キープできるようになった
長年の目標が近づきつつある、嬉しい
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:04:41.50 n2JecqgF
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】51.0 (+2.2)
【目標】43
この数日ずっと食べ過ぎた。
気持ち切り替えて今日から頑張ろう。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:30:36.24 Xqs+UGkJ
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.0（-0.9）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
974:猫
11/08/02 08:17:52.18 OgDzu+aG
>>966
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
夜、ご飯2膳食べてしまったばっかりに
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:21:15.18 SzNThMor
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.4kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より400g減って嬉しい。
正直現状維持出来れば位の気持ちだっただけに、
減ってびっくり。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:29:34.99 HnJwjDQX
性別 女
身長 151
体重 44.2
BMI 19.2
今月目標 42
最終目標 39
開始 50
昨日より-400g
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:31:12.82 yIhMVKWG
>>909
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.9kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
一度52kg台になったのに
何故戻ったし