【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】at SHAPEUP【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト653:男26日目（目標７０kg） 11/07/03 00:13:33.30 V6vgGcmW こんばんは。 日頃のダイエット、お疲れ様です。 【身長】178.5cm 【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg） 【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5 【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ 【成果】－2.6（26日間） 【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】 ①1日2食 朝 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時） 昼 ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ 夜 豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ お茶 2L（1日） 654:男26日目（目標７０kg） 11/07/03 00:19:37.14 V6vgGcmW 653の続き ＋0.8kgはさすがにショックです。 炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい 高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。 明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:23:22.14 Tzao+C5+ >>653 初めてカキコ。 スペック似てるなあ。 【身長】178cm 【体重】86.1kg 【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6 【運動】日常活動をずっと 【成果】－16kg（64日間） 朝：菓子パン388kcal 昼：アイス230kcal 夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料 (700kcal? マルチビタミン 毎日1300～1500kcalを目安にしてます。 飲み会とかでは守れませんが・・・。 お互いがんばりましょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch