11/01/06 14:09:42 cv2Wx5sH
>>285
【性別】♀
【身長】161
【体重】43.9
【目標】43
ほとんど44だorz
43㌔台キープが難しい
370:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
11/01/09 08:39:43 gvoJsQA/
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.5kg
【体脂肪】24.2%
【目標】45.0kg
あんまり変わらないー
371:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/01/13 06:31:43 wbOOaky6
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.2kg
【目標】60kg
あけおめー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 05:47:36 t+kp7Xvo
>>347
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.7
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.2 kg減
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:57:52 ZGwP4JoA
>>372
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.4(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.6 kg減
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:43:06 XvYX0ZIZ
>>373
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.1(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.9 kg減
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:46:57 brthtfl1
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.7
【目標】43
昨日は43.4だったのに。
すぐ気が抜ける…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:03:27 Z/ThsWG5
今日から書き込みます！
158/52.2
ここ数年40台を見たことがないから絶対見てやる！
377:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/03 03:13:29 CBxTmfsx
今日からお邪魔します。
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg
【開始日】2011/2/3
【目標】54kg
油断してたらあっという間に
増えてしまったので…。
また腹筋の習慣をつけます。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:53:03 tSYZra/q
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】44.3kg
【目標】42kg
頑張る
379:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/04 00:16:55 qvisCJB+
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg←62.9kg
【開始】2011/2/3
【目標】54kg
【成果】-0.4kg
明日飲み会なので今日は抑え目に。
380:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/04 00:21:23 qvisCJB+
>>379
ミスったorz
【体重】62.9kg←63.3kg
です
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:33:46 qIaDGlot
>>376
52.1!
382:あか
11/02/04 11:01:53 qdwkMFr0
６５、５（便無
６４，２
383: ◆fB0eh4XnCw
11/02/04 16:54:38 wSI+n1EJ
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.3kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
今日から目標を超えないように頑張ります。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:55:01 YOMXzTJl
【性別】♀
【身長】 165cm
【体重】65.5kg(現在:61.8kg)
【開始】2011/1/29
【目標】50kg
【成果】-3.5kg
このペースで減ってくれたら良いんだけどな。
385:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/02/05 15:57:04 Lf7QAj+D
>>371
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】62.0kg
【目標】60kg
ぎりぎり順調にすすんでいるぜ!!!
386:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/05 20:33:59 6NF7IV6m
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.2kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
オールで飲まされた割には増えてなくてよかった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:01:28 fOkDBTcM
>>381
52.4
388:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/06 21:21:12 Di0pUMNl
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←63.2kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
389: ◆fB0eh4XnCw
11/02/07 09:51:24 JB6KDLoW
>>383
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
週末に ジョグを休むと すぐ増える
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:03:47 AoOG1l6K
>>387
52.3
391:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/08 00:14:49 6Kic+Sq3
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 06:41:00 rOVAHEeR
>>374
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.3
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.2 kg減
393: ◆fB0eh4XnCw
11/02/09 08:44:30 81aqqmeM
>>389
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
394:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/09 21:30:22 96WobZ6A
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.6kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
395: ◆pQn0U5JXNM
11/02/09 21:35:58 zFunCxCG
>>368
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
ストレス太りが止まらない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:30:47 begGwsAP
>>390
52.6
397:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/12 16:58:25 sVyornh6
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.3kg←62.6kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 06:31:23 ibARpAUh
>>392
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.2
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.5 kg減
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:41:16 6aGD70NM
今日から開始します。
166cm/93.1kg
400: ◆fB0eh4XnCw
11/02/15 22:21:39 AJSbGmDM
>>393
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
ジョグを1km延長。
今から水分を取るので若干増えると思います。
401:399
11/02/16 00:20:34 OTMaH2Tt
93.1
402:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/16 17:03:46 GXw6n89c
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.0kg←62.3kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
403:399
11/02/17 00:46:06 dzzrRMh7
92.8
404:399
11/02/17 23:07:34 WV9tS0in
92.3
405: ◆fB0eh4XnCw
11/02/18 12:49:19 qEaDVpjN
>>400
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
406:399
11/02/19 00:17:33 csi9HpSG
92.5
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:05:20 QkyhQ4Lx
【性別】♀
【身長】169㎝
【体重】52kg
【開始】今日ww
【目標】46kg
バイト始めてから
急激に太りましたΣ（ﾟдﾟlll）
…サルよりも
深く反省しています(>_<)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:34:29.14 IeLdM4Pp
性別…♀
体重…51.9
開始日…2月19日
409:399
11/02/19 22:04:50.61 ephNGnhk
91.8
410:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/19 23:33:44.46 OPZS0u77
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.2kg←62.0kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
飲み会続くとどうしても増えるorz
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:21:44.55 FXzf9I7h
性別…♀
身長…159
体重…51.5
開始…2/19
目標…54
バイトしてたくさん
消費した(*^^*)
412:399
11/02/21 00:01:02.29 F5AKc0I4
91.6
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:51:55.90 YlBnCUxI
性別…♀
身長…159
体重…51.
開始…2/19
目標…54kg
バイト終わってから
パン食べ過ぎた…
自制心が足りないな（ ; ; ）
414:399
11/02/21 23:51:58.33 RW6XpbMy
92.2
415:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/02/22 06:35:28.70 CbNfchnF
>>385
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】59.5kg
【目標】60kg
今日は瞬間最小値かもしれませんが、
なんとか目標近辺に到達できました。
週末は東京マラソンです。。。
416: ◆fB0eh4XnCw
11/02/22 08:31:44.79 Esz+F+gN
>>405
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
>>415
東京マラソン頑張って下さい！
私は残念ながら落選してしまいました。
来年こそ出場だ！！
417:399
11/02/23 01:08:23.26 A7zzUIcu
92.5
418: ◆fB0eh4XnCw
11/02/25 08:35:25.93 xsBRVMKc
>>416
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
419:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/26 18:36:38.94 YV6Gyt8v
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.7kg←62.2kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
420:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/03/05 05:39:53.02 hSz9wpal
>>419
すごい減りましたね
421:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/03/05 21:52:01.15 Hb0MFMj0
>>420
先週は外食なかったんで楽でした(｀･ω･´)
そして明日から予定がヤバいｗｗ
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.1kg←60.7kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
422: ◆fB0eh4XnCw
11/03/07 08:39:53.40 QGm0ktqc
>>418
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:26:51.54 sxvXbGUk
>>398
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】69.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】28.5 kg減
424:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/03/12 20:20:12.93 3c+rOMsb
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.6kg←60.1kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
425: ◆pQn0U5JXNM
11/03/15 19:28:58.39 2ux/YMWj
>>395
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.7
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
426: ◆fB0eh4XnCw
11/03/16 09:02:20.81 XT3FN44V
>>422
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.8kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:23:52.36 Mret2SIm
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
428: ◆fB0eh4XnCw
11/04/08 08:28:14.46 pVTdoGwf
>>426
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.9kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:55:35.76 NnTLVMwN
>>423
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】68.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】29.5 kg減
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:53:28.72 hgHL+iET
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.0kg
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:58:45.57 zL0w5lHQ
昨日。
【性別】男
【身長】170cm
【体重】65.5kg
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:13:20.46 zL0w5lHQ
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.5kg
433: ◆WGzYv2elFs
11/05/20 18:05:53.20 rgXHU3+P
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】74.05kg
【体脂肪率】42.9%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:24:54.59 Xg9hwV+q
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.0kg
【目標】63kg
435: ◆WGzYv2elFs
11/05/21 20:27:46.89 sMGf5iSK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】73.75kg
【体脂肪率】42.3%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:23:00.29 MjM310Gb
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.5kg
【目標】63kg
437: ◆WGzYv2elFs
11/05/22 12:38:56.52 rsHMHfAy
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.8kg
【体脂肪率】42.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
438: ◆WGzYv2elFs
11/05/23 19:24:06.79 pBeemJrx
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.65kg
【体脂肪率】42.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:00:42.22 a2lqcsDS
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/5/1 65kg
【体重】61.5kg
【目標】50kg
440: ◆WGzYv2elFs
11/05/25 18:26:01.55 uK1INlTc
163cm♀ 72.2kg 41.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
昨日 72.6kg 42%
441: ◆WGzYv2elFs
11/05/29 18:38:09.76 BoY/YNtD
>>440 72.75kg 42.1%
反省してます…食べ過ぎた
5/26 72.15kg 42%
27 72kg 41.8%
28 72.25kg 42.1%
442: ◆fB0eh4XnCw
11/06/03 00:18:11.52 NskeLJeM
>>428
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:18:33.01 6OzUTftl
今日から書きこむ！
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】24.0%
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
とりあえず走る
444: ◆tpURFhFrzE
11/06/03 21:42:09.14 DmnOsBTT
今日から再び再開
69→80にリバウンドしてしまったので
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】45.3%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:47:22.35 wWUh0RPq
>>443
今日は仕事休みだったからジムで筋トレ＋走ってきた。
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】75.8kg (-0.2)
【体脂肪率】23.5% (-0.5)
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
446: ◆tpURFhFrzE
11/06/04 21:45:46.34 nBZQpSRN
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】45.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は調子のった
447: ◆tpURFhFrzE
11/06/06 16:44:42.05 Pj2Il0ZG
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は朝にクレープ昼にラーメンだった
448: ◆tpURFhFrzE
11/06/08 00:10:15.14 Yj4JaH0u
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
昨日と一緒
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:16.84 05lOoD08
１日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.9kg
【BMI 】29.8
【体脂肪率】27.7%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない
朝 なし
昼 うどん3玉、天婦羅3つ、コーヒー3杯
夜 お好み焼、赤飯、カツ
【感想】 昼食べ過ぎた。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:23:32.74 7dXa4k3C
【性別】♀
【身長】162
【体重】70.2→66.6
【体脂肪】28
【開始日】2011/6/2
【目標】55kg
今日は体重変わらず…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:03:00.98 8Pt78oE1
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】53.6kg
【体脂肪】25
【開始日】2010/8/26
【目標】52kg
痩せるのって難しい。
452: ◆tpURFhFrzE
11/06/08 21:55:31.83 Yj4JaH0u
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:13:09.28 05lOoD08
２日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.6kg（-0.3kg）
【BMI 】29.7（-0.1）
【体脂肪率】28.4%（+0.7%）
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】水泳70分
朝 なし
昼 うどん大、天婦羅2つ、コーヒー、ポンデリング、ポンデ黒糖
夜 ハンバーグ、焼飯、サラダ、抹茶ラテ
【感想】誘惑に負けてポンデリング。
本気で痩せる気あるんか自分！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:17:02.52 KXCf8dHW
デブばっかり
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:23:39.43 1S1I3rK1
そりゃダイエット板だからな
456:パッチョ
11/06/09 01:21:10.82 2hT5qouJ
【身長】153.5cm
【年齢】20歳
【性別】女
【体重】78.2kg
【BMI】33.2
【体年齢】46才
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
20歳なのに体は母よりもおばさんの姿。
痩せてやる(`・ω・´)
457:パッチョ
11/06/09 01:26:58.11 2hT5qouJ
>>456
体脂肪率忘れてました。
【体脂肪】37.7%
ほぼ脂(-ω-;)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:04:49.31 MRBS/xqT
１００人以上を輝かせた
プロのトレーナーが明かす肉体改造方法！とは
URLﾘﾝｸ(www.special01.com)
男性も女性も、格好良くなりたい！美しくなりたい！と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本！！
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！
459:パッチョ
11/06/10 00:31:54.96 qGi+w6p8
【身長】153.5cm
【体重】77.6kg（-0.8kg）
【体脂肪率】35.9%（-1.8%）
【BMI】32.9（-0.3）
【体年齢】45才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:50:53.16 06kuSpjj
３日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.5kg
【BMI 】30.0
【体脂肪率】27.0%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない。
朝 なし
昼 鯖、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ご飯、ｺｰﾋｰ、ポンデリング 2つ
夜 お好み焼、赤飯、ｼｭｳﾏｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪﾗﾃ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
【良点】昼も夜も腹8分目に抑えることができた。
【悪点】運動してないのが体重増の原因
明日から水泳頑張る。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:00:41.59 JWfW2ffp
【性別】♂
【身長】163
【体重】72.8【体脂肪】梅雨明けたら、とか思ってだけど、今日からバイエット始める 宜しく
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:34:05.37 usxpAj9g
バイエットがんばれ！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:36:46.60 1yPKRKVU
ワロタｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:48:03.01 50yHyJI5
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】47.6
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg
ここ数年かけてじわじわと太ってしまった……。
みっともないので、ベストな体重に戻すべく頑張ります。
465: ◆ybgJx5eFAM
11/06/10 22:12:35.66 fCBxI14n
年齢/性別 38歳 ♀
身長 159cm
体重 55.6kg
体脂肪 28%
BMI 21.99
目標 48kg
466:パッチョ
11/06/10 23:46:04.89 qGi+w6p8
新しいダイエットかと思いバイエットを検索してみた。
スパンコールをフランス語でバイエットと言うらしい。
バイエット頑張れ!!
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】34.9%（-1%）
【BMI】32.6（-0.3）
【体年齢】44才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
467:ヨルナンデス
11/06/11 00:20:22.77 yfccl3tv
４日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.8kg
【BMI 】30.1
【体脂肪率】27.5%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール70分
朝 なし
昼 洋風ﾂｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
夜 天丼、唐揚君醤油味、ﾂﾅﾏﾖおにぎり、ｶﾌｪﾗﾃ
【良点】運動した事
【悪点】アブラカタブラ
確実に太っているので、今から、アブトロニックします。
468:ちゃん
11/06/11 06:14:45.04 ING7z6pm
【性別】女
【年齢】21
【身長】158
【体重】53.5
【開始】6/1
【目標】48
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:56:15.75 qoHMg1Xp
身長 160cm
体重 67.4kg
BMI 26
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:28:39.35 Zr2ydB8f
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】83
【開始】6/2
【目標】60
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:04:53.33 gsFzvfez
【身長】161
【年性別】♀
【体重】47.6
【体脂肪率】23.0
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:30:53.11 yQcXjMOT
昨日の朝47.8 ここ三ヶ月ずっと47キロ代だったのに昨日午前中から夜まで過食で今日の朝50.2キロ
もう死にたい ずっと47キロキープ頑張って来たのにもう死にたい死にたい悔しい苦しい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:33:29.03 HcVsDdi1
"たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ 輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:01:49.03 u7ILqaol
体重キープってストレス溜まるんだね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:06:07.96 R0pu8oi+
【性別】男
【年齢】24
【身長】183
【体重】79
【目標】76
10代後半の頃、運動部を引退して成長期も終わったのに同じノリで食べてたら93kgまで肥えたことがありますorz
180cm以上身長があると、ちょっと油断してると体重が90kg超えてしまうんですよ（泣）
つい3か月前でも5kgありましたが、就職を機に痩せ始めたのに便乗してダイエット始めました。
ガリガリなのも気持ち悪いので、目指すは坂本勇人君並のスペック！
476:パッチョ
11/06/12 00:41:35.75 5Tbm3OKv
>>466
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（+-0kg）
【体脂肪率】34.5%（-4%）
【BMI】32.6（+-0）
【体年齢】44才（+-0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
～反省～
今日は朝を抜いてしまった事と
夜は外食で
焼き鳥４本、とりのから揚げ12個、寿司一貫、おにぎり一個、にんにく天10個、アイスクリームとスイカを食べた。
食べ過ぎた。
夜食べた物は消費しないって教わったばかりなのにorz
でもサウナスーツ着用し運動したら、体重変わらず脂肪が減った♪
ちなみに実践中のダイエット、
①まわりにダイエット宣言をしたのと。
②ウォーキング３０分～１時間やる。
③腹の肉をつかんで運動（腹筋や腰を回す）
④ダイソーで購入したサウナスーツ！これは良い！(*´艸`)
長文になった、ごめんなさいorz
477:ヨル・ナンデス
11/06/12 00:46:24.04 eTj8Dnf1
５日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.5kg（-1.3kg）
【BMI 】29.7
【体脂肪率】27.3%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール80分
朝 アイスクリーム
昼 うどん大、フレンチトースト、コーヒー
夜 えびグラタンドリア、味醂干鯖、サラダ
【良点】運動＋食事の量をいつもより少なくした事。
【悪点】深夜１２時前の食事、炭水化物が多い食事。
昨日より、－1.3kg減
水泳は全身運動だけあってかなりの効果がある。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:44:24.84 s3gYyUJ/
>>476
それは汗をかいて体内の水分が一時的に減っただけでは？
運動直後や風呂上がりに体脂肪率を測定すると数％減りますよね？
479:パッチョ
11/06/12 14:03:04.90 5Tbm3OKv
>>478
その通りです。全てお見通しですね！
脂肪ではなく汗で水分が減っていたとは気付かなかったです(ToT)
運動（30分）
休憩にバナナ一本お茶250㍉（10分）
運動（30分）
お茶250㍉と黒酢アップル200㍉
お風呂に入って（15分）
風呂上がりにお茶100㍉
髪の毛乾かしてから
計測そして書き込みしています。
正しく計るには順番を変えたほうが良いでしょうか？
例えば朝起きてから計るとか。
参考になります！ありがとうございます(^^)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:58:15.50 ptiWQZzw
>>470
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】82(－1kg)
【開始】6/2
【目標】60
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:27:51.80 d1thWadg
本日よりスレ参戦
【性別】男
【身長】167cm
【体重】91.2kg
【開始】2011/6/06
【目標】9月までに85kg
【運動】ウォーキング60分
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:50:30.93 s3gYyUJ/
>>479
毎日寝起きに計測して比較するのがいいんじゃないかな？
その他に夜の運動後に計測するのはいいと思うけど(気持ち的な部分で)、
その数値では前日との比較は難しい気がする。
でも、食事や運動に気を配ってマメに計測する事は悪い事ではないし、
長く続けていけば徐々に痩せていくと思う。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:06.78 oDAoQ6Pu
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】80.2
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
とりあえず頑張る
484:パッチョ
11/06/13 00:24:56.45 j4Vu75s5
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】36.5%（+2%）
【BMI】32.4（-2）
【体年齢】45才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
風呂上がりに計測していたのを一時間くらい休憩してから計ったら
見事に実際の体脂肪率がわかりました！
>>478に感謝です(^^ゞ
これからは気をつけます。ありがとうございますm(_ _)m
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:48:01.86 U24wU9Cz
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg
運動中心にダイエット中
たまたま一日1200kcal前後で過ごしたら二日で1.2kg減った
嬉しいけど体に悪そうだからきっちり食べてしっかり運動する
486:男７日目（初期94.9kg）
11/06/13 23:23:29.10 Zd5OLioY
【身長】178.5cm
【体重】95.2kg
【BMI 】29.9
【体脂肪率】27.1%
【成果】+0.3kg
朝 コーヒー
昼 うどん大、コーヒー
夜 えびグラタン×2、シュウマイ、唐揚、おにぎり1個
【悪点】お腹が空いてないのに結構食べた事
運動しないと痩せないのか？
487:481
11/06/13 23:43:31.06 GlH0l7xf
新しくテンプレ拾って来た
【開始】2011/06/06
【年齢】42
【性別】♂
【身長】167cm
【体重】91.2㎏(-2.0㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切りサラダ+枝豆の小鉢小盛り
昼：愛妻弁当(普通)
夜：冷奴、キャベツと玉葱の千切りサラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、ちくわ一本
間食：ナシ
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×3セット、
488:パッチョ
11/06/14 00:02:42.34 ifRbgBhv
>>482
見逃してました、すみません。
早速明日（今日）から起床後に計測して書き込みするようにしてみる！
ちなみに今日も体脂肪の違いが解りましたorz
簡単には脂肪は燃えないのですね(ToT)
【身長】153.5cm
【体重】76.1kg（-0.1kg）
【体脂肪率】37.1%（+0.6%）
【BMI】31.3（-0.9）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
反省
前回計った値>>484を見たら前々回の値と間違えて書き込みしていました。
よく確認したいと思います。
489:パッチョ
11/06/14 13:08:56.80 ifRbgBhv
>>488
【身長】153.5cm
【体重】75.4kg（-0.7kg）
【体脂肪率】38.3%（+1.2%）
【BMI】32.0（-0.3）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
計測する時間を起床後ご飯を食べる前（今日は５:５０頃）に変えました。
490:男８日目（初期94.9kg）
11/06/14 22:05:42.85 lappwFgh
【身長】178.5cm
【体重】94.2kg（昨日比較-1.0kg）
【BMI 】29.6
【体脂肪率】27.9%
【成果】－0.7kg
朝 ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾝ2
昼 うどん大、天婦羅2、ｺｰﾋｰ
夜 ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、炊込飯、納豆、ｺｰﾋｰ
【良点】運動60分、腹8分目にできた事
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:31:05.79 i4n90Npg
あゆみ54.0Kg
492:481
11/06/14 22:45:13.86 HUU2MGFO
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、味噌汁、弁当の残り物の鶏肉をふたクチ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、糸蒟蒻と豆腐とモヤシのうす味すき焼き、蒟蒻ゼリー3個
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×2セット
自分は朝食後のトイレの後に計測しています。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:34:20.15 u/rj7phK
起床後でも朝食のトイレ後でもいいけど、同じ時間、同じ状態で計るのがいいみたいね。
運動後や入浴後は体重も体脂肪も数値的には減るけど一時的な変化らしい。
自分もダイエット当初はその変化に一喜一憂してみたり、疑問に思ったりしたけど。
494:485
11/06/15 12:44:13.95 BDcEGmI3
【身長】150cm
【体重】54.7kg(朝)
【BMI】24.3
0.2kg増えた
今週中には夜量っても54kg台にする
495:男９日目（初期94.9kg）
11/06/15 21:49:57.03 Npz0OSkr
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（昨日比較-1.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.4%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分
【成果】－2.0kg
朝 ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、味噌汁、ご飯、ﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ、ｺｰﾋｰ
夜 お茶のみ
【良点】運動できた事、夜お茶のみ
体重が減るとやりがいが出てくる。
496: ◆ybgJx5eFAM
11/06/15 21:56:02.89 O9rtgl53
38歳 ♀
身長 159.5cm
体重 54.6kg
開始体重 58.5kg
目標体重 48～50kg
朝 なし
昼 小皿に取り分けた麻婆茄子 茶碗軽く一杯ご飯
間 めんつゆ＆味ぽんかけ白滝
夜 置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L
497: ◆fB0eh4XnCw
11/06/15 21:57:10.46 yGGhnNJA
>>442
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
498:481
11/06/15 23:10:48.70 Z2o9AEph
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、食パン一枚
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、海草サラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、蒟蒻ゼリー２個
【運動】ウォーキング９０分
嫁がとても協力してくれるので本当にありがたいです。
499:パッチョ
11/06/16 00:48:33.99 j8Cpehre
>>493
一喜一憂、身に染みます。私は浮かれやすい馬鹿なので気をつけます。
アドバイスを貰えてとっても心強いです。ありがとう。
ごめんなさいorz
【身長】153.5cm
【体重】76.3kg（+0.9kg）
【体脂肪率】38.7%（+0.5%）
【BMI】32.4（+0.4）
【体年齢】46才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
増えました、ごめんなさい。食べ過ぎました。
増えた事を考えたくないと思っていたら書き込みするのにも時間がかかってしまいました。
本当にごめんなさいm( )m
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:35:09.88 PMVJVmlB
153cm49kg
一日で2キロ増えたorz
501:うめこ
11/06/16 08:41:35.22 qnyJo5Tm
>>485,494
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.6kg (朝,-0.1kg)
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg
約5kg落ちたのに、体脂肪率はほとんど変化なし…
502:うめこ
11/06/16 08:48:55.71 qnyJo5Tm
書き忘れました
【BMI】24.3
【体脂肪率】30～35をうろうろ
ジムでの計測のため、特定時間・状況で計ってないです
503: ◆WGzYv2elFs
11/06/16 18:56:55.92 C8zKzjnK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.75kg
【体脂肪率】42.1%
【開始】11/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
504:481
11/06/17 00:13:45.23 6UVVXEz6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、肉じゃがの肉抜き糸蒟蒻大量、鳥軟骨の塩コショウ炒め
【運動】雨天につき何もしてない
ダイエットは順調だと思いますが、いかんせんストレスが・・・・
明日は久々に居酒屋にでも行ってお酒を飲んでこようと思います。
505:男１０日目（初期94.9kg）
11/06/17 00:43:37.64 SoWRTD26
こんばんは、ダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】27.4%
【運動】水泳45分
【成果】－2.2kg（10日間）
朝 ﾔｸﾙﾄ
昼 釜揚うどん大、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｺｰﾋｰ
夜 牡蠣ﾌﾗｲ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 2L（1日）
【悪点】昼食反省（炭水化物とおやつ）
１０日前と比べて、明らかにお腹の肉が無くなった。
もっと運動して炭水化物をなるべく控えたいです。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:27:36.19 p8iQzoLI
身長高いとは言え凄い体重だな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:24:11.57 Zsqx9l8N
どう見てもダイエットしている人の食事内容じゃないな・・・
508:うめこ
11/06/17 09:39:32.00 Uj9SCmTO
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg (朝,-0.1kg)
【BMI】24.2
今夜は外食。食べ過ぎ注意…
509:男１１日目（初期94.9kg）
11/06/18 00:31:10.49 PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】94.1kg（前日比 +1.4kg）
【BMI 】29.5 【体脂肪率】27.3%
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
【成果】－0.8kg（11日間）
朝 ｶﾌｪｵﾚ
昼 野菜、ｺｰﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｺｰﾋｰ
夜 ところてん、ｼｭｳﾏｲ、ｸﾞﾗﾀﾝ
お茶 1L（1日）
そんなに食べてないのに体重増でｼｮｯｸ
でもめげずに継続します。
510:481
11/06/18 02:04:41.18 roCiE+XS
いやぁ～さてさてこんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、レタスのサラダ
昼：愛妻弁当
夜：生中一杯、焼酎水割り八杯、揚げ物以外たくさん食べました
【運動】と呼ぶには恥ずかしいかも知れませんが、
ゴルフのショートコースを9Hナイターで回りました。
昨日は雨天にて運動をしていなかったら覿面に+0.2㎏増えてました。
明日は居酒屋の勢いで体重が恐ろしいことになってると思います・・・・・
まぁこんな日もあるかなぁ～っと。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:40:29.81 GPqeCFDZ
>>480
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81.5(－1.5kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60
512:うめこ
11/06/18 10:05:44.67 vc6PhgcT
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.7kg (朝,+0.2kg)
【BMI】24.3
運動するぞ
513: ◆tpURFhFrzE
11/06/18 21:10:31.18 Tb3Bt/uu
>>452
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】77.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
514:男１２日目（初期94.9kg）
11/06/19 00:00:54.31 PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】25.9%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（12日間）
朝 天婦羅5個
昼 うどん小、ｺｰﾋｰ
夜 ｼｭｳﾏｲ、ﾌﾗﾝｸ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始前は、ご飯を毎食2杯は食べていたけど
開始後は、ほとんど食べてないです。
ところで、本当にｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸは効果があるのかどうか
解からないけど、とにかく運動と共に頑張る。
515:肉体改造中＠豚
11/06/19 00:12:46.98 X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.9(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
やっとこさ、停滞期脱出。
気が緩んでお昼食ってしまった(意味がない）
明日は気をつけよう!!
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:18:21.33 6o63Mztm
>>514
うどんが小になってる！
517:肉体改造中＠豚
11/06/19 00:24:41.70 X6owoRPh
>>514
アブドロニック･･･うちの場合気かなかったよ～
個人差もあるかもしれないけど。とりあえずキントレ→有酸素運動がお勧め♪
518:481
11/06/19 00:57:04.03 8OeRH1A6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】91.0㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ
昼：ごはん、子供の弁当の余り物
夜：冷奴大、生野菜サラダ、かつおのたたき、そうめんをふた口、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：せんべい３枚
【運動】何もせず
前日のお酒で二日酔いもあって一日中家でゴロゴロ。
夕食前に歩きに行こうとした途端に雨が・・・
ダメ人間特有の「言い訳太郎くん」ですね
>>514
アブトロニックのクランチモードの強は多少なり効果有る事は自らで実証済み。
けど普通に腹筋した方が手っ取り早いかと。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:37:43.65 DBNnpGRW
>>511
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81(－2kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60
520:肉体改造中＠豚
11/06/19 20:03:08.05 X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.2(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
今日も食べてしまった。本当に明日は太ってしまう。
とりあえず、運動はけっこうしました。
キントレ、自転車(朝）
ジョギング1時間(夕方）
521:481
11/06/19 22:35:54.73 8OeRH1A6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本、食パン
昼：くら寿司で、きつねうどん、寿司４皿
夜：冷奴小、うなぎ半分、蒟蒻ステーキ、生野菜サラダ、味噌汁
間食：サーティーワンのアイス
【運動】ウォーキング７５分、腹筋背筋１５回×２セット
522:男１３日目（初期94.9kg）
11/06/20 00:12:57.24 EbYwIw+m
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.8kg（13日間）
朝 ｶﾌｪｵﾚ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）
昼 餃子、野菜炒め
夜 ところてん、小ﾛﾝ包、四川焼売、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
【良点】炭水化物を控えた事
今日は７ｺｰｽある広いﾌﾟｰﾙが１人貸切状態でした。
この調子で徐々に体重が減っていけば良いんだけど
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:39:30.54 ncBo4PSd
今日からスタートします。
【身長】158cm
【性別】女
【体重】45.2kg（18.2％）【BMI 】18.11
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを1時間 筋トレ
【目標】42kg 3キロ太った。体が重くて疲れるから痩せたい。
【食事】
朝 コーヒー クッキー2枚 チョコ1粒
昼 インドカレーセット（チキンカレー ナン サラダ タンドリーチキン ビール）
夜 牛ステーキ80g ニョッキバジルソース 大根とツナのサラダ アスパラ大2本 さつまあげ2枚
パイナップル コントレックス500ml
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:38:37.78 nVFu1j8v
>>475
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】78.2kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
数週間停滞期でしたが、晩御飯を脂っこいものからソバうどんや魚系に変えてみるとすぐに効果が。
見た目も大分締まってきました。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:22:46.97 ncBo4PSd
>>523
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg（18.4％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分 筋トレ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 お吸い物
夜 ミニいくら丼 さつまあげ 鶏と玉葱ときのこの煮込み 豆腐 ヨーグルト
526:肉体改造中＠豚
11/06/20 21:40:45.70 Sd0s6PhS
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.8(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
やっぱり、少しふえてた。でも運動したし問題ない
けど今日もかなり食べてしまったorz
ほんとに気をつけないと
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:48:45.00 2vU3gGCb
ほぼ毎日報告してる人は継続してるんだろうけど、
脱落(諦めた)した人も多そうだなぁ。
528:481
11/06/21 01:01:59.60 YCDQbIIU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、ふかしたジャガイモ小、塩サバ一切、酢の物、生野菜サラダ、味噌汁
間食：ゆずせんべい2枚
【運動】ウォーキング９０分。
徐々にでも減って行ってくれてるので結構楽しんでやれてます。
6月末に90㎏切れていてくれれば幸いです。
529:猫
11/06/21 06:24:21.15 1UdKRg7+
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:56:11.91 xwIWOXbG
>>513
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:20:49.86 IPF0JKvL
>>525
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを60分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 お吸い物
昼 冷やし中華
間食 コーヒー サバラン 苺
夜 鮪の刺身（大葉と小ねぎ） 厚揚げ かまぼこ 鶏と玉葱と茸の煮込み 玄米ご飯100g
低脂肪牛乳150ml
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:44:20.92 fd18mTOo
>>524
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.6kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
減ってる時期しか書きこまないでサーセンｗ
79kg台からびくともしなかった停滞期は抜け、完全に減量の波に乗れています。
今日は職場の人のお土産やら菓子パンやらで無駄なカロリーを摂ったものの、400mlも献血した上10kmのウォーキングでオフセット－α。
高校時代以来の77kg台に突入！
533:男１５日目（目標７０kg）
11/06/21 23:16:41.79 FnDG7kHS
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前々日比 -0.4kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】26.4%
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.2kg（15日間）
朝 うどん小、お惣菜2つ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、唐揚、ご飯、ｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜 ところてん、唐揚君ﾆﾝﾆｸﾗｰ油、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
【良点】夜御飯を少なくできた事。
【悪点】脂が多い食事。
もっと低ｶﾛﾘｰな食事を心がける事。
節電の為か？図書館、空調入ってないから暑かった。（汗）
534:481
11/06/21 23:52:26.97 YCDQbIIU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：蒟蒻ステーキのカレーがけ、キャベツの千切りカレーがけ、生野菜サラダ、味噌汁
【運動】ウォーキング８０分。
テレビで朝カレーダイエットをしていたらしく、家族から人柱要請されたので明日の朝はカレーだw
535:猫
11/06/22 11:07:12.41 w/ACWgBa
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:28.55 zzY/i1ga
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.4kg (-0.5kg)
【目標】60kg
ここ数日70kg台を抜け出す直前で止まってる…
537:肉体改造中＠豚
11/06/22 21:50:24.57 K2SLJpFE
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.9(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
昨日は掃除で3時間動いてたからすっげえやせてる!!
以外にお掃除ってカロリー消費するんだね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:44:09.87 bafZ9zTb
【身長】158cm
【性別】女
【体重】75.4kg
【開始日】2011/06/22
【運動】ウォーキング１時間、300カロリー消費 腹筋100回
【目標】とりあえず８月までに67。最終的に54kg
【食事】朝なし。昼マックのハンバーガー、ポテト。夜ご飯半分、青椒肉絲２口餃子１こ
マック断ちしないと…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:31:03.77 CzVXKHye
>>531
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分 エクササイズ・筋トレ・ヨガ少し
【目標】42kg
【食事】
朝 厚揚げ 大根おろし チーズ アーモンド
昼 クリームチーズ（ハーブ入り） アスパラガス プチトマト コーヒー
夜 さつまあげ ポークシチュー 玄米ご飯 いくら醤油漬け パイナップル
牛乳400ml
540:481
11/06/23 01:21:10.33 X3ZY0SZ7
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：カレーライス、生野菜サラダ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、おから、蒟蒻とチクワの煮物、砂ズリと玉葱の炒め物、キュウリの酢の物、味噌汁
間食：ラムネのアイス一本
【運動】ウォーキング70分
朝カレーはもの凄く胃がもたれて吐きそうになったのでもうしません。
せっかく80台に乗ったところでしたが、今夜は食べすぎました。
541:猫
11/06/23 07:10:07.18 p8kS/sqy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.5kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:05:18.63 u2l/gMtr
>>530
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.2kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
ちなみにいつもやってる運動は踏み台昇降30分
543:肉体改造中＠豚
11/06/23 21:56:45.92 2AWGLjzd
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.5(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
あぁ、やべぇ･･･ふえた。梅雨でジョギングできなかったせいだ
自分に甘すぎる･･･今日は夜に踏み台1時間した!!
明日痩せてるといいな～♪
544: ◆WGzYv2elFs
11/06/23 23:16:52.29 hO8mzcRF
>>503
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.0kg
【体脂肪率】41.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
545:481
11/06/24 00:18:25.05 6R9rgAG6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、キャベツとモヤシのサラダ小、糸コンニャク大量肉じゃが、蒟蒻ステーキ、味噌汁
間食：ガリガリ君
【運動】ウォーキング70分＋ジョグ10分、腹筋と背筋
前日食べ過ぎで多少リバ。当たり前だけどたくさん食べるとやはり増える。
その分今日はかなりテンションを上げて運動したので明日の計測が楽しみに。
546:男１７日目（目標７０kg）
11/06/24 00:20:29.96 6Smyqbns
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.0kg（前々日比 ＋0.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.9kg（17日間）
朝 ｺｰﾋｰ
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 うどん大、野菜ジュース 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
547:男１７日目（目標７０kg）
11/06/24 00:28:19.46 6Smyqbns
546の続き
【悪点】一昨晩、親戚に用事を頼まれ親戚宅へ
用事が終了し帰ろうとしたら食事が出来たとの事。
「ダイエット中だから、いらない帰る。」と言ったら
「食べ食べ食べ食べ・・・」を延々に言われて
仕方なく、すき焼きをドカ食いしてしまった。
クエクエ星人（親戚）今度は誘惑に負けない！（笑）
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:14:49.50 lSWzo8Ml
>>539
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分 エクササイズ・ヨガ少し
【目標】42kg
【食事】
朝 がんもどき 玄米ご飯 ごま塩
昼 牛乳
夜 ポークシチュー 玄米ご飯 かまぼこ 海老とアスパラと葱の炒め物 ヨーグルト
間食 マンゴープリン
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:27:22.90 UbYBuCGW
【身長】160cm
【性別】女
【体重】47.3kg
【開始日】2011/06/24
【運動】ストレッチとエクササイズを毎日30分
【目標】6月中に46kg、7月中に45kg、年内に43kg
【食事】一週間ファスティングダイエットしたあと復食へ
なんか最近太ったとおもって体重はかったら脅威の増量・・・
耐えられないのでダイエット開始
ひどすぎるわこの体重
550:猫
11/06/24 08:37:26.91 WvjTkupS
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
551:肉体改造中＠豚
11/06/24 21:32:29.47 7/tqKfU3
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.7(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
よし、減った!!
今日ははれてたから朝ジョギングしたし、これから夜踏み台30分するし
明日も減ってるといいな!!
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:43:26.41 7YqUh4N3
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】48.3kg
【体脂肪率】23.5%
【開始】2011/5/1(54.05kg)
【目標】47kg
痩せるというより筋肉つけて引き締めたいんだけど中々難しい…
553:男１８日目（目標７０kg）
11/06/24 23:54:06.10 6Smyqbns
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（前日比 -0.1kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.0kg（18日間）
朝 ｺｰﾋｰ、ﾔｸﾙﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｱｽﾞｷ）
昼 卵焼、ｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、焼飯、焼売、ｺﾛｯｹ
夜 うどん小、ｻﾗﾀﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）
某ﾀﾚﾝﾄさんが番組企画で1週間ｺﾞﾎﾞｳと春雨だけの食生活で
9.7kg減量に成功、自分は18日も経っているのにまだ-2kg
何をやっているのか？（食生活を反省）
554:481
11/06/25 01:05:35.18 fujgjOpO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-1.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：居酒屋で生中1杯、焼酎水割6杯、アサリの酒蒸し他4品
【運動】ウォーキング75分
自分のだいえっと内容にしては少し体重が減り過ぎの様な気が。
体脂肪計を使って無いので何とも言えませんが・・・
（無理してハゲたくないので）
自分のやり方は第三者から見たらどう見えるんだろう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:57:51.83 JGCyCdtS
>>554
今は体重が重いから基礎代謝が高いので、カロリーコントロール＋運動で大きく減ってるんだと思う。
体重が落ちてくれば、同じ食事内容＋同じ運動量でも減り方はゆるやかになるんじゃないかな。
ただ、減った体重が全て体脂肪ではないような気はするけど。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:40:17.53 ngqd+1gz
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
70kg台は遠いね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:06:20.66 FqPjlTZ7
>>548
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング50分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 ウインナー
昼 牛乳 アーモンド
夜 カレー さつま揚げ 納豆と小ねぎ沢山 プチトマト ヨーグルト
間食 味付卵2個 コントレックス1000ml（1日で）
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:38:00.91 nUiBpxUi
アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:27:46.77 I/RrnQnf
>>554
元々が重すぎだから全然問題ないレベル。心配なら体脂肪も計りながらするといい。
しかし何故目標体重が85㎏なんだ？もっとイケるっしょ？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:48.93 lkT60mou
153センチ
43キロ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:21:23.74 R6aYr6sJ
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.8(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
しゃぁ!!ヤセタゼーー!!
でも、マダマダだから頑張らないと
とりあえず今月中に75になる!!
562:Ｆ
11/06/25 23:32:27.45 SFnptGFi
太ももとお尻の肉割れが酷くなってきたので今日からお世話になります
【性別】女
【身長】162
【体重】51(1ヶ月で4増)
【目標】44
【運動】なし
【食事】朝:なし
昼:コーラ、ツイスター、ポテト
間食:焼きそば
夜:ぎょうざ、酢の物
間食:焼きそば
【反省】とりあえず間食止めるところから始めたい。明日は休みだし下剤買って飲む
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:45:24.43 FqPjlTZ7
>>557
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー アーモンド
昼 ゆで卵 さつま揚げ
夜 ハンバーグ210g サラダ パンケーキ半人前 コーヒー
間食 クッキー2枚 チョコ5粒
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:46:44.86 V7CtJoyY
>>562
釣られていいですか？
絶対ダイエット成功しないよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:53:01.17 d9ho2Lqf
私も今日から参加。
宜しくお願いします。
【性別】女
【体重】55～6
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 なし
昼 わらびもち、塩うに
夜 マカロニサラダ、鮭とば、チョコ
間食 ココア
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:55:01.87 d9ho2Lqf
>>565
あっ身長抜けてたorz
すみません。
172です。
567:481
11/06/26 01:05:00.83 3fR2hH2N
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.6㎏(前日比+0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、おにぎり1個
昼：冷やし中華、冷しゃぶサラダ（半分）
夜：冷奴中、麻婆茄子(エリンギまいたけ入り)、蒸しキャベツといんげんのサラダ、枝豆、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング75分
>>555氏
氏の言葉で少し安心出来ましたので、当分の間このまま続けてみます。
体脂肪計も買っていろいろとやってみようと思います。
>>559氏
昨年の9月にタバコを止めまして、その当時の体重が85㎏程度でした。
密かに「絶対に無理せず行けるだけ行く」って考えはあります。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:21:10.84 +JBUokD4
>>564
釣るつもりは無い…というか真面目に書いてました
何で痩せないか教えてもらえると助かります
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:51:32.18 MNS3WqCL
>>568
>>564じゃないけど言わせてもらいます。
下剤は腸にたまった便を出すものだから、飲んでも肝心の脂肪は減りませんよ。
そりゃ溜まった便と水が出したら体重はその分減るけどもね・・。
あと食事制限だけだと引き締まらないんじゃない？運動も取り入れたらどうですか？
570:猫
11/06/26 07:57:14.83 iQEl8QBM
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
最近便秘気味
整腸剤でも買おうかね
571:男１9日目（目標７０kg）
11/06/26 10:16:14.08 ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.4%
【運動】してない
【成果】－1.8kg（19日間）
朝 うどん大、天婦羅2つ、ｺｰﾋｰ
昼 天丼、味噌汁、ｺｰﾋｰ
夜 ところてん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）
夜、食べる量を少なくしたけど朝・昼
たくさん食べたから思うように体重が
減ってない。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:15:35.30 jo0MAFQ9
性別 女
身長 168cm
体重 51.8kg
BMI 18(低体重）
51.8kgから全然痩せない。
目標48kgが遠い。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:41:13.72 D19boGMR
そもそも>>568は食事制限すらできてないじゃん。
普通にデブの食事だよ。
44kgなんて絶対無理だと思う。
いいとこ54kg。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:30.17 +JBUokD4
>>569
なるほど
じゃあ腕立てと腹筋200からはじめてみます
>>573
デブの食事って脂っこいものって事ですか？
575:肉体改造中＠豚
11/06/26 18:44:33.37 TBLZ444t
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
昨日食べたけどその分運動もしたんで体重は増えてなかった!!!!
やっぱりボウリングはいいね♪
今度またしに行きたい!!
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:43:17.31 ti4IUnda
>>574
ども、>>564です
今更だけど他の人が言ってくれた事そのままって感じ
下剤とかいってる時点でまず駄目だぞ
体型が凄まじくアウトになる
下っ腹とかぶよんぶよんになって体力も減って戻すのが難しいぞ
後いきなり痩せたいからって腹筋200から始めて続くのかいな
焦りなさんな、ダイエットはすぐ結果が出ないよ
君のスペックなら尚更長期間見ないと駄目だぞ
後は自分の自由で楽しんでやってみ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:17:09.97 mT7IHmaY
>>565
【性別】女
【身長】172
【体重】55.1
【運動】子供(13キロ)を抱っこして1時間弱歩いた。
【目標】48
【食事】
朝 ココア
昼 カフェオレ、マカロニサラダ少
夜 牛肉とアスパラと玉ねぎとキノコのオイスター炒め、焼きナス、生ハムと大根とシソのサラダ
間 チョコマフィン、バナナオレ、鮭とば
【反省】
食べ過ぎ、甘いものを摂取し過ぎた…。
明日からは控えよう。
578: ◆fB0eh4XnCw
11/06/26 23:38:52.53 L9NeUXjF
>>497
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
579:男20日目（目標７０kg）
11/06/26 23:57:10.85 ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】26.3%
【運動】水泳85分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（20日間）
朝 なし
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ、うどん大、ｺｰﾋｰ
夜 ﾋﾟｰﾄﾛ,ｶﾙﾋﾞ,ﾛｰｽ,ﾃｯﾁｬﾝ,ﾊﾗﾐ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,ｱｲｽｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）
炭水化物のご飯は控えることができたけど
うどんは毎日、食べてる。
何とかうどんを食べないようにしたい。
580:あと16.1kg
11/06/27 00:09:48.56 Jyb+PWBR
【身長】151.1cm
【体重】61.1kg
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg
今日から私も混ぜてもらいます！
こうやって書いていって減る楽しみを感じられたらなぁ、と。
修学旅行で水着着るらしいんで本気で頑張りますのでよろしくお願いします。
581:481
11/06/27 01:10:28.60 wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：こんにゃくゼリー3個
昼：お酒大量！、弁当のおかずのみ、お好み焼き、焼きそば、おかし
夜：生野菜サラダ
【運動】ソフトボールのPを3イニング・・・←運動じゃあないですねw
今日は町内会行事でして、昼飯後しこたまお酒を飲んでしまいました。
食べたモノも数知れず・・・・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 04:15:43.96 VVR3LjE2
>>563
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分
【目標】42kg
【食事】
朝 玄米ご飯 ごまと昆布
昼 ハンバーグ（大） 赤ワイン
夜 りんご
間食 アーモンド コントレックス500ml
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:28:30.72 pJg/JXUi
まぜて下さい！
頑張ります！！
【身長】158cm
【体重】64.8kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg
2年近くで10キロ太ってしまいました…。
なので、時間をかけて戻して行きたいと思います。
584:猫
11/06/27 08:39:24.44 9k1Zct1t
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
どうしても80kgの壁を越えられない
585:うめこ
11/06/27 13:03:01.03 tKCjQWMm
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.4kg (朝,+0.1kg)
【BMI】24.2
若干停滞ぎみ？
夕べは飲み会だったけど思ったより増えなかった
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:14:18.15 ZPTLR1iG
>>536
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.2kg (-0.2kg)
【目標】60kg
あとちょっとで…！！
60kg台行けたらまた頑張れる！！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:21:11.53 VVR3LjE2
>>582
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 海老のすり身の団子 コーヒー
昼 アーモンド ヨーグルト
夜 納豆 明太子スパゲッティ いんげんとキノコのソテー マンゴーヨーグルト
間食 りんご
588:肉体改造中＠豚
11/06/27 20:40:27.74 q1Y6MBbr
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.4(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
今日は朝キントレしか出来なかった･･･まずい･･･太る･･･とりあえず今から踏み台やろう!!
てか最近お腹空きやすいな。女性の日でも近いのかな??
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:22:45.54 QnuwEQyI
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】49.1kg
【開始日】2011/06/27
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:44:26.38 zcaSU0od
>>544
【性別】女
【身長】172
【体重】54.9
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 焼きナス
昼 わらびもち
夜 0カロリーゼリー、するめ
間食 チョコ、鮭とば
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:42:53.21 jVNjFGt2
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン半分 桃サブレ カフェオレ
昼 梅おにぎり ワンタン サラダ 明太子ドレッシング
コーヒー（砂糖＋ミルク）
夜 納豆 いわし まぐろ刺身 貝柱 酢豚 トマト かぶときゅうりのお新香
しょうが湯
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:44:33.72 jVNjFGt2
>>591
失礼テンプレコピペが残ってた…
593:481
11/06/27 23:54:27.56 wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ソイジョイ？みたいな栄養補助食品
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダササミ入り、ブリの照り焼き、味噌汁、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング60分
594:あと16.0kg(-0.1kg)
11/06/28 00:26:18.13 0iEKGwl5
【身長】151.1cm
【体重】61.0kg(-0.1)
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg
最近お通じがよくないのはなんでだろう……。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:48:51.15 jOYyTft7
ダイエットお疲れさんです。
少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。
嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。
Gee
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
GENIE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
MR.TAXI
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Oh
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
少女時代 SNSD Live in TOKYO
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Run Devil Run
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Hoot
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
THE GREAT ESCAPE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:19:40.01 BXsAGmu2
【身長】156cm
【体重】66.0kg
【年齢】22
【運動】 コアリズム ランニング 麺棒エクササイズ
【目標】55
597:男21日目（目標７０kg）
11/06/28 07:29:29.15 LmqT9QUU
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（21日間）
朝 なし
昼 野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜 唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め
これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。
これ続けたら痩せれるかも！
598:猫
11/06/28 08:06:01.00 BRcw78oT
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やっと微減、しかし70kg台には届かず
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:06:50.82 3l8QJMMk
>>589
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg
【成果】-0.6kg
【開始日】2011/06/27
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:47.41 XVEy2fFR
>>587
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 お吸い物
夜 カレー 玄米ご飯 きのこのスープ
間食 ヨーグルト
601:肉体改造中＠豚
11/06/28 20:34:10.59 TMwmzU4i
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
太った･･･絶対に運動してないせいだ!!
お昼動いたし、今日は大丈夫♪
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:39:33.91 en2pNagJ
>>590
アンカー間違ってた。
>>577だった。
【性別】女
【身長】172
【体重】54.5
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 なし
昼 カフェオレ
夜 さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ
間 鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:10.84 kdRf4CrK
>>591 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝 ミルクブレッド2切れ チョコ カフェオレ
昼 サラダうどん
間食 チョコ コーヒー（砂糖＋ミルク）
夜 納豆 たくあん 冷や奴 ポテトサラダ ローストビーフ
しょうが湯
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:18:37.35 UI851Bit
81、8→７６、９
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:24:25.04 sUR6k2G7
169、51
昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや
維持期ってことで
606:481
11/06/29 00:43:20.98 jVDK6kXp
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】89.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁
間食：ソーダのアイス2本
【運動】ウォーキング70分
前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。
原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw
607:男22日目（目標７０kg）
11/06/29 01:15:30.02 PqIV+Vd4
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7%
【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（22日間）
朝 なし
昼 ｺｰﾋｰ
夜 豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん）
お茶 2L（1日）
やっと体重が落ち始めました。
運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん）
を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:56:13.26 9crDoN2s
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.1kg
【BMI】 21.6
【開始】6/28(今日)
【目標】50kg
旦那と知り合った頃まで戻りたい。
朝 スムージー
昼 納豆巻き 梅シソ巻き シュークリーム
おやつ フローズンカフェオレ
夕 スムージー
晩 しじみの味噌汁 豚肉と玉ねぎのトマト炒め もやし ご飯
晩御飯は1/2人前の量。
これからがんばる。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:59:20.07 HBjuoQHe
>>599
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.6kg(+0.1)
【成果】-0.5kg
【反省】夜、お酒を飲んだ。
【開始日】2011/06/27
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:13:47.41 8T8pOuEQ
【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい
今月３キロ減った
完全な運動不足だった…
611:猫
11/06/29 09:01:21.76 M8l3upSA
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか減らんな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:04:26.12 nHYLdGnE
>>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー ヨーグルト
昼 りんご
夜 ハッシュドビーフ 温野菜 カフェオレ ヨーグルト
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:26:32.43 B3oBjKvZ
>>602
【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 わらびもち
夜 冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間 するめ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:41.49 rFL+pjKN
>>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:41:02.19 fyD9W+Be
>>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝 クリームデニッシュ あんこデニッシュ カフェオレ
昼 サラダうどん
間食 飴
夜 サラダ もずく まぐろのお刺身 高野豆腐の味噌炒め
しょうが湯
616:481
11/06/30 01:11:44.82 r5F/6Mo4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分
暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。
617:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:29:35.72 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食
朝 なし
昼 鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜 豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）
618:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:56:47.97 IPppeMnL
>>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。
以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。
619:608
11/06/30 02:42:16.55 vbxo/sQC
>>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
朝 スムージー パンひとかけ
昼 ステーキのフルコース会食
おやつ ショートケーキ
晩 揚げ茄子の更科そば
昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:29:58.03 KAzLSIqz
>>583 前回
【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg
朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー
今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:01:42.85 ob7gnWM1
>>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27
622:猫
11/06/30 11:49:14.95 9+a0gM78
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
いい加減70kg台にならんかねぇ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:35:05.75 oUzMZG5b
>>612
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分 筋トレ 早歩き50分くらい
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 りんご
夜 海老野菜炒め イワシハンバーグ オリーブ 赤ワインソーダ割り
間食 ヨーグルト
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:38:58.84 EyvOKOwS
>>613
【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 クリーム玄米ブラン二枚
昼 カフェオレ、パン少
夜 カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム
間 ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:13:25.45 3odsAwcd
>>615 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン カフェオレ
昼 おにぎり2個 オクラ大根サラダ
間食 アイス おまんじゅう
夜 サラダ もずく
しょうが湯
間食しすぎた反省はしてる
626:男24日目（目標７０kg）
11/06/30 23:47:19.40 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.0kg（24日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ②1日2食
朝 なし
昼 揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
627:男24日目（目標７０kg）
11/06/30 23:51:29.14 IPppeMnL
626の続き
６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで
―４．９kg減量できました。
この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を
控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。
また明日からこの調子で頑張ります。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:11:41.03 1a5frAQp
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【体重】50.4kg
【BMI】 19.68
【成果】昨日から-0.3
【スタート】6/29 体重 50.7kg
【目標】48kgになって元カレを見返す。
629:481
11/07/01 00:28:48.48 71ixx52U
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング90分
暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。
630:608
11/07/01 06:51:38.38 1i6Bq4dI
>>608 >>619
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.5kg(-0.2㎏)
【成果】-0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
朝 グリーンスムージー
おやつ 蒸しとうもろこし2本
昼 テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分
おやつ バナナスムージー
晩 卵かけご飯
朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で
とうもろこしを食べてしまった。
グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。
万歩計は1万5000越えたのでヨシ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:49:03.20 6oWtiZhB
>>621
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.4kg(-0.3)
【成果】-0.7kg
【開始日】2011/06/27
632:猫
11/07/01 15:41:37.24 0IvryeeG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:21:58.57 CN+Ol66c
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】77.7kg
【開始】2011年7月1日
【目標】40kg
634:信念
11/07/01 18:31:35.27 irBhArh+
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】68
【目標】10月までに62
【BMI】22.5
今日から参加します
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:45:04.16 oCAp2qUW
>>623
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 キウイフルーツ
夜 玄米ごはん+胡麻 明太子 厚揚げ お吸い物 トマト
コントレックス1000ml（1日で）
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:49:58.13 nAg30Kb0
>>542
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:30:49.20 cL2oBhuV
>>624
【性別】女
【身長】172
【体重】53.5
【体脂肪】21.6
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２)
夜 大根と生ハムサラダ、生揚げ半分
間 カフェオレ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:16:56.04 GFcyEK0e
>>625 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン チョコパイ カフェオレ
昼 フレンチトースト サラダ
夜 なすトマトパスタ
だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:19:21.83 h1iy+A+N
【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【体脂肪率】17.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50
とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた
640:481
11/07/02 01:37:40.50 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚
間食：スイカバー1本
【運動】なし。
結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。
だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:48:59.25 /05nWy4D
>>628
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏
今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ
642:男25日目（目標７０kg）
11/07/02 01:53:42.78 UjZJn/lI
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食
朝 なし
昼 たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜 豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）
ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
かなり体重がプラス。
反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:48:06.57 ElGCeVQH
【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg
644:信念
11/07/02 06:48:53.24 Qahzrkve
>>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg
とりあえず明日66kg台へ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:43:42.92 e+1ZJy65
【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】
主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:27:54.27 x+TJ7eG5
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや、減った
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:52:59.12 p3jI7ndo
>>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27
648:信念
11/07/02 19:09:40.45 Qahzrkve
>>644
【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg
夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:33:19.70 uO06ZQfL
>>637
【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜 なし
間 クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:54:11.63 fMdaESYh
>>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 つけめん1/3 with食べるラー油 サラダ
間食 サブレ2枚 コーヒー（ミルク入り）
夜 納豆 サラダ かきあげ天ぷら 牛はらみ
夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:23:15.59 yVAhR8ZG
>>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ラーメン（小） 唐揚げ
夜 コンソメスープ ミートソース半人前 ほうれんそうのキッシュ チーズケーキ さくらんぼ
間食 トマト コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた
652:481
11/07/02 23:51:57.49 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・
653:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:13:33.30 V6vgGcmW
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食
朝 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼 ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜 豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
654:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:19:37.14 V6vgGcmW
653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。
炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。
明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:23:22.14 Tzao+C5+
>>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン
毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:24:12.02 Tzao+C5+
あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:24:50.42 9Zl84XLI
>>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:24:38.99 mzA9dYoP
前回>>641
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比 ｰ0.4kg)
40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪
この調子でがんばります！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:35:39.31 GSxVL1rG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神社の石段登って頑張っています
660:猫
11/07/03 08:36:23.95 GSxVL1rG
>>659
名前欄忘れてた
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:30:40.72 438c04Ay
152cm42.5kg
念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:18:46.32 2wW/NPTH
>>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%
最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:23:21.63 nKNfpY5M
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:39:41.11 8oT6gsP0
>>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ジンギスカン ラムチャップ 赤ワイン
夜 じゃこ天 ヨーグルト
間食 アーモンド
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:26:13.90 yiQHtPV0
>>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:48:31.51 ZuVnnz6+
>>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！
667:481
11/07/03 23:24:07.70 FSQobB1C
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分
義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:28:01.16 KTJjEkSC
>>649
【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 クッキー3枚、カフェオレ
夜 生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間 鮭とば
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:50:01.19 Sq1PEpnj
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 塩ラーメン チャーシュー丼1/2
間食 クリーム玄米ブラン コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
夜 サラダ チャーシュー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:38:38.93 xvhxTgdx
【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72
あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい
671:男２７日目（目標７０kg）
11/07/04 00:53:35.57 6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
明日は運動を頑張る。
炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:57:37.11 L/f4BFoE
こんばんは。初めてです。
【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg
仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。
まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:28:43.72 ZikWNQkx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！
674:猫
11/07/04 09:02:01.87 DNLv2Gwm
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:18:32.67 QGKcf6XJ
>>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:25:56.06 ZikWNQkx
>>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。
40kg台ですと言えるのが夢。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:18:28.47 YcsNdmT7
初めてです
【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台
高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:35:17.14 w6FJZzYI
きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定
前回>>658
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏
かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:26:57.24 9nS21c1D
実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:56:46.16 ZW87gUCq
>>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分 エクササイズ20分 ヨガ 筋トレ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー トマト グリーンピース
昼 枝豆
夜 玄米ごはん+胡麻 あご天 味付卵 大根と大葉の明太マヨ和え
間食 アーモンド ヨーグルト コントレックス1000ml（1日）
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:45:24.57 oeYqaEfU
>>668
【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼 豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜 シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）