10/08/18 00:14:52 ejFSNwD0
>>174
全然太ってないし3食しっかり食べて間食もしてその体重だったら
ダイエットする必要ないんでないの？？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:54:13 zTSXoACo
>>174
【年齢性別】♀
【体重】43.1 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -1.1
変わらず
>>175
意識してないと太ってしまいそうで・・・・
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:48:43 ejFSNwD0
>>176
言葉悪いけれど、それなら何かしらしたら？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:46:36 SASdyyF1
>>176
【年齢性別】♀
【体重】42.8 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -1.4
>>177
ですよね
大幅な減量じゃないから、少しだけはやってる（つもり）なんですが・・・
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:21:56 zbdSbH13
163cm 42.8kgで今の体系に不満があるなら運動して引き締めるしかないと思う
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:03:49 byzlDEE1
>>178
【年齢性別】♀
【体重】42.8 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -1.4
>>179
そうですよね・・・・ｏｒｚ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:11:06 6J1cYAl+
>>170
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.2 （前回46.9）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.7 （total-3.8）
月曜以降減り続け減りすぎだわと思っていたらいきなり体調不良！怖い怖い。
昨夕はがっつり食べたがさらにマイナス・・・
早く体調戻さないとなー。今晩はなに食べようかな？？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 06:06:22 4VkYgRru
>>181です。今朝も変わらず…
今日はのんびり過ごしてみます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:19:01 ubtF5sKP
>>180
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
やりゃ・・・・・・
>>181
夏バテには気をつけてくださいね
184:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/23 08:14:06 nqGsENA2
>>116以来戻って参りました。
ついでに体重も戻って参りました。リバウンドですｗ
トリップは忘れてしまったので
適当に新しいトリップをつけていきます。
68kgをとりあえずスタートとして
コテにも忘れないように現在の>>184を付け加えたいと思います。
【身長】172
【体重】68kg
【開始日】2010/02/02
【成果】0kg減
【目標】今年の12/31までに60kg
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:26:15 6LuLItpm
>>183
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
イカン・・・・・
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 19:07:33 hXC5WTOl
>>139
【身長】160cm
【体重】45.8kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.0kg （前回より -0.7）
とりあえず目標達成ー!! ﾔﾀ--!!
でも猛暑で大汗かいて単に脱水気味なのかも…？
それに朝一の体重だから、夕食後に測って46切り＆それを維持めざします。
皆さまも夏バテに気をつけてｶﾞﾝｶﾞﾚー!!
187:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/24 06:45:39 o0sXHlOg
【身長】172
【体重】66.4kg
【開始日】2010/02/02
【成果】1.6kg減
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:47:48 hitv621b
>>185
【年齢性別】♀
【体重】43.8 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.4
ぁぁあああリバウンド・・・・・
禁煙したから・・・・と言い訳
>>186
おめでとうございます
これからは『維持』を頑張ってください
189:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/25 06:45:10 oJ58tq5o
【身長】172
【体重】65.6kg
【開始日】2010/02/02 再開日2010/08/23
【成果】2.4kg減
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:27:46 WZN4wQEF
>>188
【年齢性別】♀
【体重】43.8 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.4
がんばれ・・・私
191:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/26 15:50:49 9gXGTOqv
【身長】172
【体重】66.2kg
【開始日】2010/02/02 再開日2010/08/23
【成果】1.8kg減
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:49:44 Naio50Eq
>>188
ありがとうございます。維持のほうが大変なので気を引き締めてがんばります。
たまにドカ食い衝動が襲ってくるので、リバウンドが心配…
禁煙とダイエット両立は大変ですね。
気持ちを切り替えるために、何か新しいダイエットを取り入れてみては…？
私も運動で痩せないタイプなので、ヨガとか自力整体とかをのんびりやってます（＾＾）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 22:16:58 hhK9Wklu
>>190
【年齢性別】♀
【体重】43.8 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.4
気を引き締めないと
>>192
たまのドカ食いも、一週間ぐらいかけて戻せばいいかと・・・ｗ
でも、これから食欲の増す秋ですからね・・・・・気が抜けないですね
ﾌﾚｰﾊﾞｰﾃｨで、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰというのを見つけて、今気に入って飲んでます。
今度はハンドクリームも探してみますね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:19:35 Fx8h75eV
>>181
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.0 （前回46.2）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.2 （total-4.0）
週半ばで一度47kg台になったけど、一か月で-4kgって減りすぎだわ。
これから半月は47.4kgを超えないように調整、飲酒は注意！
>>186
45kg台維持頑張ってください！
>>193
おやつ阻止なら口紅塗り直しも効果的だと思いますよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:13:53 XGxO5ynV
>>193
【年齢性別】♀
【体重】43.8 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.4
週末の祭りでやってしまった・・・・ｏｒｚ
地道に減らそう
>>194
ありがとうございます。
口紅使わないけど、肝に命じます。
196:頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo
10/08/30 14:02:58 Va0f5J8p
１７１ｃｍ男
８２，８ｋｇ
197:頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo
10/08/30 17:03:40 Va0f5J8p
８１，２ｋｇ 服脱いだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:40:18 HI/38Rvx
76.2
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:52:50 VjXK2sFy
>>195
【年齢性別】♀
【体重】44.0 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.2
リバウンドだ・・・・
食欲が出まくってしまった
明日から頑張ろう
200:頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo
10/08/30 23:39:12 Va0f5J8p
８２．６ｋｇ
201:にゃんこ ◆uGmpf5I83U
10/08/31 00:30:57 9u/7D3YB
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30
きょうから頑張ります！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 09:16:28 iifWupsn
８１，８ｋｇ 男 １７１ｃｍ
203:頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw
10/08/31 09:17:10 iifWupsn
トリップ忘れた
204:頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw
10/08/31 10:04:57 iifWupsn
８１，０
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 21:59:29 W32kHpgL
>>199
【年齢性別】♀
【体重】44.0 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.2
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:12:06 LelxvJRE
>>205
【年齢性別】♀
【体重】44.0 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.2
気を引き締めよう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:12:19 NJmlXA58
>>186
【身長】160cm
【体重】45.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.3kg （前回より -0.3）
水ガバガバ飲んでたら２㎏くらい増えて、水控え目にしたら元に戻ったｗ
やっぱりただ水分が増えたり減ったりしてたのね… orz
>>194
ありがとうございます。スペックも目標も似てますね。
お互いがんばりましょう～
お酒は何飲む派ですか？ 私はチューハイ飲みながら晩ごはん食べたいんですが
チューハイの代わりにリンゴ酢をゼロカロリー炭酸で割ったの飲んだら
けっこう満足できますよｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:59:10 l2UoMQMd
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】62.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】 -1.7
目標59kg台くらい。できたら美容体重の58.5kgまでいきたい。
エクセルで体重とかウエストのグラフ作るの結構楽しいな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 01:35:13 XalNXhhb
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.4（元55.0）目標49.9
【開始日】2010/07/01
【成果】 -1.6
生理終わったから気合入れて絞るぞ
明日ピラティスのDVD届くから頑張る
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 21:42:27 hRmQ05t2
>>206
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
誤差かもしれない・・・
>>207
お酒は全く飲まないけど、リンゴ酢は飲んでます
水で割ったり、牛乳で割ったりして・・・・・
確かに満足できますねｗ
211:にゃんこ ◆uGmpf5I83U
10/09/03 09:34:45 Fb2XcueW
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30
212:にゃんこ ◆uGmpf5I83U
10/09/03 09:43:19 Fb2XcueW
【年齢性別】♀
【体重】57.6
【開始日】2010/08/30
まちがえたorzごめんなさい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 22:18:09 pS/zIHKP
>>210
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 20:50:49 tSwtmyhN
>>213
【年齢性別】♀
【体重】43.3 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.9
ランチバイキングに行ってしまった・・・・・
ありえないぐらい食べてしまった・・・・・・
自分の貧乏性が全開に・・・・・ｏｒｚ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:21:44 2sQiwe7x
>>214
レスを見てみましたけどモチベーションを保つ為に書き込んでるのでしょうが
何かしら行動を起こさないとダイエットは出来ないと思いますよ。
性別も元の体重も全く違いますが、わたしは記録を残している4月末から17kg落としました。
元々太ってましたが薬の副作用で1ヶ月で10kg増えたので今年中にあと12kg落とすつもりです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:12:32 hvd8dRL+
>>214
【年齢性別】♀
【体重】43.3 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.9
>>215
そうですよね・・・・
少し控える程度じゃ維持ですよね
禁煙に慣れてきたらもっとがんばります。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:17:07 KJX0uTSm
つーかあなた、163でその体重なら、維持できてるだけでもすごいと思う。
余計なお世話だと思うけど、BMI16.2ってもう下限じゃないかな。
サイズがまだ気になるなら運動や筋トレで引き締める方に向かった方がいいと思う。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:21:28 po7qMMHy
>>216
【年齢性別】♀
【体重】43.5 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.7
>>217
なかなか運動が・・・・
最近週末にハイキングするぐらいで
簡単な筋トレからはじめます。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:31:51 etWGBshf
>>208
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.8（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】 -2.0 （前回比-0.3）
開始1カ月にして2kg減。このペース保ちたいけど難しいだろうなあ
なかなか62kgより下行けなかったけど、友達に付き合って弾丸旅行して
めちゃくちゃ歩いた（クソ暑い中10時間くらい？）おかげで減った！
足の裏腫れて痛くて最後まともに歩けなくてつらかったけど、まあこれならいいやｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:56:51 8WO9KiHw
>>218
【年齢性別】♀
【体重】43.5 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.7
変わらず・・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:02:01 Zz3zCCvR
>>220
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:11:21 voFIAjN+
>>221
【年齢性別】♀
【体重】43.9 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.3
リバウンド中・・・・・・ｏｒｚ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:51:39 BRi7CYLP
>>222
【年齢性別】♀
【体重】43.5 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.7
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:19:25 x9eKj7l2
>>194
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.9 （前回46.0）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】+0.9（total-3.1）
久々カキコ。この間に２度４５ｋｇ台になったけど維持できず。
かろうじて46・9なので大目にみますよｗｗストレスと酒はダメだね～
>>207
亀ですが・・・よりによってビール党！つまみは食べませんが切り上げられません。
225:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 14:51:46 iFfmJxlk
【年齢性別】♂
【体重】46.5
【開始日】2010/09/13
【成果】がんばります
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:46:42 jD3Ym8+E
>>223
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
>>224
ビールも今はカロリー控えめみたいのあるんじゃないのかな？
この猛暑じゃ飲みたくもなりますよねｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:52:59 D+40+Vym
>>226
筋トレは始めましたか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:34:17 aB7uTUxT
>>226
【年齢性別】♀
【体重】44.1 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.1
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだ・・・・・
>>227
少しやり始めました。
腹筋と、体操（？）のようなものですが・・・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:02:39 K/q7qItV
>>228
【年齢性別】♀
【体重】43.6 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.6
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:30:17 gIkUPump
>>229
筋トレ始めたんですか一歩前進ですね＾＾
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:15:43 1ngZXK6f
>>229
【年齢性別】♀
【体重】43.9 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.3
禁煙の副産物・・・・食欲増
>>230
はいｗ 筋肉痛と戦ってます
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:55:00 h0XHxZDj
>>219
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.0（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】 -2.8 （前回比-0.8）
生理終わったし、痩せる時期突入なはず。
忙しくて運動もサボりぎみなのに、なぜか1日0.2kgずつ減ってるし…
今月中に50kg台の数字を見れたら嬉しいなあ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:37 PZwHudTS
>>207
【身長】160cm
【体重】46.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.3kg （前回より ＋1.0）
特にやっちまったー！な事してないのにリバウンド… orz
やっぱりただの水痩せだったのかな…。
地道によく動いて食事に気をつけてがんばります。
>>224
おおぅビール党！ ちょっとくらい増えても水分なんじゃないでしょうか。
翌日気をつければ取り返せますよｗ
水太りには半身浴や岩盤浴が効きますけど…あとショウガ紅茶とか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:15:03 n6ifS9H1
>>231
【年齢性別】♀
【体重】44.0 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.2
何とかしなきゃ・・・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:15:36 MgW4KwT7
>>234
ずっと書き込んでるみたいだけど、何とかする気まるで無いだろ・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:45:44 Zrd1B9F3
おれもそう思う
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:26:39 bGZykeoq
>>234
【年齢性別】♀
【体重】43.5 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.7
>>235-236
自分でもそう思う
本気度が足りない・・・・・と
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:38:10 ihjK3KmP
男
167.5
60
くらい
だった。今仕事やめて2年半引きこもってるんだが
久しぶりに体重計乗ったら51kgまで落ちてた。
ちょっとうれしい反面、おそらく鬱と運動不足でここまでなるものかと･･･
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:36:08 LSt+AV6m
>>237
【年齢性別】♀
【体重】43.5 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.7
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:48:53 7wUVwtfX
>>239
【年齢性別】♀
【体重】44.1 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.1
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:51:43 KG2lLKJS
身長書かない人多いのね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:47:36 GEK4IqVx
>>240
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.2 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 戻った
また振り出しだ
>>241
忘れてた
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:08:36 KKQKCV6S
>>242
前に言っていた筋トレは続けてるんですか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:56:51 R/TYo2UQ
>>242
その身長ならその体重くらいが
一番美しく見えるんじゃないですか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:02:16 jyjQ1q93
むしろもっと太ってもいいくらいだと思うけど
本人は嫌なんだろうな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:06:49 RgQA6u/t
>>232
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】60.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】 -3.7 （前回比-0.9）
もうちょいで50kg台…！！お腹空いてる時は59.7kgだった！
でも来週飲み会あるからリバウンドする予感…
参加費高かったし元を取りたいけど、そうすると食べたり飲んだりしなきゃだしなあorz
ほどほどにしておこう。料理が焼肉とかじゃなくて刺身とか魚系なのがまだ救い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:15:52 QeKJ18Bj
>>233
【身長】160cm
【体重】47.3kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-2.5kg （前回より ＋0.8）
ドカ食いスイッチが入っちゃって、三日三晩食い続けて止まらない･･･
すいません･･･（と、誰に謝っているのか）
朝･昼は節制できるんだけど、夕食後に過食モードに入ってしまう。どうして？
臓腑をえぐるような厳し～いお言葉ください。よろしくお願いします。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:35:02 W2ZXb98A
ガリガリばっかで書き辛い辛いわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:40:39 OuPqaXcc
>>242
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.3 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 +0.1
>>243
なんとか続けています。最近は筋肉痛もなくなりました。
>>244
そうですかね？
>>245
そうです・・・・自分が納得できないのです。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:44:47 KCLNUweK
納得できてないならもうちょい努力してみたら？
このスレの最初の方からずっと書き込んでるみたいだけど、何も進展してないように思えるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:05:03 5lPsXeaY
確かに、4月から始めて+0.1ってちょっとね･･･
身長、体重、性別も違いますが体調不良で太ってしまい今も強い運動出来ないんで
ウォーキングと筋トレと食事制限で-16kgですよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:06:31 k0E4o+47
>>249
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.5
>>250
２ｋｇ痩せて、２ｋｇ戻って・・・・・って感じです
>>251
それはすごいですね
目標は－２ｋｇなんですがなかなか・・・・
禁煙を開始したら体重が戻ってしまいました
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:54:05 gvGhEFhc
普通163で44キロなら相当細い、というかガリガリだと思うけど・・・
それでも納得出来ないって体脂肪率が異常か精神的におかしいのか、
どちらかだと思う。
254:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/09/29 16:30:49 cWq3zhi9
【身長】172
【体重】66.8kg
【開始日】2010/02/02 再開日2010/08/23
【成果】1.2kg減
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:33:56 M4wHUvBe
>>252
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.5
>>253
そんなにガリガリではないよ
顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いので
あまり痩せてるようには見られません。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:51:49 za/DUNGR
>>255
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.0 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 -0.2
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:56:35 zxcL9l9K
>>256
その体重で気になる部分があるなら筋トレでその部分を引き締めるしかないと思うよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:09:00 kAO5tM5k
>>256
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.4 （44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】 +0.2
・・・・・ｏｒｚ
>>257
ですよね・・・・・・。
なかなか難しい部分なんですが、やってみます。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:45:12 3vHLSbsr
何も難しいことじゃないでしょ・・・
ネットで筋トレで調べたらいくらでも出てくる事
言い訳ばかりしてるから出来ないんじゃないの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:36:34 YkS9CSg6
>>258厳しいこと言うかもしれないけど、今までの書き込み見る限りでは
何か指摘される→ですよね。でも…
の繰り返しで一向に改善しようとする意志が見られないよ
最初は体重維持するためのモチベ上げるために書き込んでるのかと思ったら、
まだ体重に納得できてないって言ってるし…
結局何がしたいの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:02:24 /48oSkEM
>>260
単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけかと。
体重は軽いのに太って見えるなら体脂肪率の方を気にするだろうに。
というか何言ってもとんちんかんなレスしか返ってこない…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:37:40 aJoTZGth
>>261
>単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけ
最初はおいらもそう思ってたけど、スレ見てたら多分本人はそう思ってないような気がする。
>顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いのであまり痩せてるようには見られません。
>>258の問題点は「体重」じゃなくて「むくみ」のような…。
だから、この体重スレにいる住人には>>258に違和感を感じるのかなぁ、と。
（禁煙で多少体重が増えたみたいだけど）
美容板やダイエット板にむくみスレあるみたいだし、
エステ的なところに行って相談したりするのもアリだと思うよ。
長文＆勘違いならゴメンヨ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:47:20 Bl1Ofsvs
>>258 です
不快に思われる方も多いようなので
書き込みは自粛します
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:18:54 LAGpneWn
テスト
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:19:57 w0pXJuUL
最近仕事のストレスかしらんけど暴飲暴食が続いて２kg増orz
体脂肪率は減ってるけど元に戻したいので頑張ります
【身長】161
【性別】♀
【体重】49.2(２週間前47.2)
【体脂肪率】19.4(２週間前22くらい)
座ったときの太ももの隙間が狭くなったし確実肉だな…orz
45目指して気長にやるぞ！！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:06:37 aT0uyoMw
>>246
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】59.6（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】 -4.2 （前回比-0.5）
飲み会後61.4kgになったけど結構早く戻ってよかった…
一応、第一目標の4kg減は達成。次は美容体重の58.5kgを目指す！
着られなくなっていたワンピースのチャックが完全に上がるようになって嬉しい！
まだぴっちりしてるから人前では着られないけど、もう2,3kg痩せたら大丈夫そう
頑張るぞ！！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:15:10 m0tAM6at
>>265
【身長】161
【性別】♀
【体重】48.2(前日比-1.0)
【体脂肪率】20.0(前日比+0.6)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:18:06 zKD3jPBn
>>224
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.3 （前回46.9）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】-0.6（total-3.7）
たいへんご無沙汰しておりました。
酒びたり・運動サボり・レコーディングせず・・・の日々でした。
体重的にはさほどなのですがカラダむくんでます・・・orz
金曜までに少しでもなんとかならないかしら？！頑張ります！！！
>>226、>>233
カロリーより、体重より、見た目（むくみ）に涙目・・・
飲んだ翌日にたーっぷり半身浴が手軽なんですが連日深酒だとそれもままならず。
>>265-266
頑張りましょう！！
私は逆にスカートが苦しくなりましたですよ・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:36:11 RQw1rlO0
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.5
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】まだわかりません
今日から参加
産後も体重が64あり、妊娠前の服が全滅したので、なんとかここまで落としたけど、54からなかなか落ちないので参加します
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:27:30 /EwCSYi0
２０２だが79,9kg
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:31:55 /EwCSYi0
身長１６９ｃｍ
男
３３歳
目標７２ｋｇ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:33:36 mB+tpqKk
>>269
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.1
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.4
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:46:02 AudRrfFy
>>267
【身長】161
【性別】♀
【体重】48.8(前日比+0.6)
【体脂肪率】19.3(前日比-0.7)
昨日はホルモン大量に食ってビールもしこたま飲んだからお腹がやばいｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:37:00 gWbowKLN
>>272
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.9
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.2
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:06:25 KEET/m+v
>>266
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】58.7（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】 -5.1 （前回比-0.9）
遂に5kg減量！二ヵ月半前は5kgの重りをくくりつけて生活していたんだと思うと…
痩せる時期に入ったので前回の書き込みから毎日少しずつ減っていったけど、
最近は停滞してるorz
ということで、夕食だけパン・ご飯とかの炭水化物抜きダイエットに今日からチャレンジ
効き目あるのかなぁ？
>>268
昔は着れてた服を引っ張り出して、1週間に1回くらい着てみてますｗ
モチベ維持に効果抜群ですよー
276: ◆pQn0U5JXNM
10/10/21 22:02:37 Yj5X5XKN
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
今年の夏はビールばかり飲んでいた…その習慣が抜けきれず、
あれよあれよという間に50キロ間近にorz
今日から気合入れて頑張ります!!
277: ◆pQn0U5JXNM
10/10/24 13:50:33 brmVhJbp
>>276
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,1
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
良く噛んで（最低30回）食べ、腹八分目で満足し、夜8時以降は食べないで今週も頑張ります
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:31:04 bzaeusbW
>>275
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】57.5（元63.8）
【目標】56.5
【開始日】2010/08/07
【成果】 -6.3（前回比-1.2）
もう1kgくらい減らせるかな…？171cmのモデル体重が55.6kg
なんか届きそうになった気がする
夕食だけ炭水化物抜き、初めはそんなに変わらなかったけど、この休日でかなり落ちた…
なんか急に体重の減りが大きくなってきたけど、大丈夫なのかな？
あんまり身体に負担がかかるようなダイエットはしたくないんだけど…
肉うめえｗｗこれで本当に体重減るの？
って感じで豆腐をご飯代わりに肉食べて満足してただけにビックリした
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:14:11 3UqigR6I
【身長】164
【性別】♀
【体重】65.25(前日比+0.8)
【体脂肪率】34.7(前日比+0.4)
油断した…
280: ◆pQn0U5JXNM
10/10/31 21:06:19 eWX3RN2V
>>277
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
281: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/03 17:09:07 +MKXy20a
お久しぶりです。札幌は寒くなり、僕は1つ歳をとりました。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:50:45 ereL1DSP
【身長】172
【性別】男
【体重】61.5
【体脂肪率】12.8
【目標】58
1kgカレー＆ラーメン二郎食ってしまった……菓子パンも摘んでる
豚のようだ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:59:53 R3Q87CK0
今日から仲間入りさせてもらいます
【身長】161
【性別】♀
【体重】45.1(前日比±0)
【体脂肪率】20.1
【目標】43
さつまいもが美味しすぎてだめぽ…
ストレッチと筋トレしよう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:02:31 QArCesV7
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比－0.8)
【体脂肪率】19.9
【目標】43
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:21:38 YEa0XVIc
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3
【目標】43
>>284
身長と体重は全く一緒なのに体脂肪が20％台ですorz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:30:12 osCQsbOX
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比＋0.2)
【体脂肪率】20.1
【目標】43
>>285
私も20台になったり20切ったり毎日変動しまくりです…
体脂肪なかなか減らないけどお互い頑張りましょう！
287: ◆pQn0U5JXNM
10/11/07 13:59:23 YUtR9t/o
>>280
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,5
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
平日痩せて、休日太るサイクルになっている
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:05:04 EWARt1r3
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.2(前回比-0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43
44の壁は厚い…
289: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/08 23:11:14 SItwEkk6
走るのやめたから増えやすくなってる。
間食を控えて蒟蒻畑を食べるようにします。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.70
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:52:36 Ym01PvpE
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比+0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43
一進一退すぐる
気長にやるか…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:58:21 cFQf3isL
【身長】166
【性別】♀
【体重】48.8
【目標】47
292:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/10 08:07:52 k+/x0VYq
参戦
【身長】165
【性別】男
【体重】67.3
【目標】60[2月]
やせかたがわかりません(^_^;)
293: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/10 22:39:34 g9r/u0II
>>292
一歩ずついこうか。
まず、間食を一切しない。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25
294:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/10 23:03:48 k+/x0VYq
実はこのすれ、女も男もガリばっかりじゃまいかw
ただし、俺を除く
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 05:30:39 Yvy2fxq1
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.8
【目標】43
296:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/11 06:43:43 k3FYmIYT
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60(2月まで)
一昨日昨日とジョグ10キロ。間食はしません。
297: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/11 22:53:31 4ubgC2gK
>>294
オレも5年前は74キロあったよ。
そして本当に毎日10キロ走って間食しなかったら、
絶対に痩せるよ。ただ、いきなりはきつくない？
オレだって今でも普通に間食するしね。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25
298:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/12 06:48:49 XbRtTTx/
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60(2月まで)
毎日10キロは無理です(^_^;)
昨日はラン5キロ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:23:09 HeTOBrFG
>>295
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1
【目標】43
気持ちを緩めたらダメだな…。
300: ◆pQn0U5JXNM
10/11/12 22:49:43 CafQnGiF
>>287
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
下剤飲んで3日ぶりに出したら
前日の49キロから1キロ減ってた・・・恐るべしう●こ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:22:27 h//oFihL
>>285
【性別】♀
【身長】161
【体重】44.0
【目標】43
>>299は>>285のことです。
間違えましたorz
>>295さん申し訳ございません。
302:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/13 11:27:54 NWxSwgJe
【身長】165
【性別】男
【体重】67.4
【目標】60(2月まで)
303:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/14 18:13:19 oSWy1dkh
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60
304: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/14 22:21:43 VX+9+b41
週末食べ過ぎました。
昼間もガッツリ食べちゃったので、とりあえず今日は晩飯抜きました。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】58.25
305:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/15 06:48:26 dpjbu+6d
【身長】165
【性別】男
【体重】66.6
【目標】60
土曜は焼き肉をたべにいきました。
週末は5キロしか走ってないけど。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:38:39 UeBhj7uW
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43
やっと43㌔台に入ったけど…まぐれっぽいなぁ
307: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/15 22:12:46 ojYeGNgw
昨日晩飯抜いたせいで今日は空腹の一日だった。
体重増えなくてよかったけど。
>>305
順調順調。その調子。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:20:55 paQWlbtB
【身長】149
【性別】♀
【体重】42.5
【目標】40
309:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/16 06:37:06 L5JAwF19
【身長】165
【性別】男 (35)
【体重】66.1
【目標】60
昨日は10キロ走。
減量なんて5年以上やってないので手探り。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:43:08 R06M9MCc
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】44
【目標】43
ここからあまり動かなさそう…
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:52:13 Xxma56yG
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.7
【目標】43
ちょっと前に45越えて自棄半分にチートデーしたらまさかゆるゆる減り始めた………が、再び戻りそうで怖い＼(^O^)／
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:14:24 i+ZiDG1I
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.8
【目標】43
キープが大変だｗ
313:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/17 12:31:39 1poEjcN4
【身長】165
【性別】男
【体重】66.9
【目標】60
一喜一憂しない…
314: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/17 22:51:25 RLnUEohj
今日は朝バナナ一本、昼ざるそば、夜魚など少なめ
ちょっと小腹がすいたので蒟蒻畑2個。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.70
315:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/18 07:41:33 6/ZUpjmZ
【身長】165
【性別】男
【体重】66.9
【目標】60
がんばります
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:33:25 q4BrgM2/
>>315
一緒に頑張りましょう！
私も一喜一憂しないでマイペースに頑張ります。
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】44(前回比-0.1)
【体脂肪率】19.5
【目標】43
大体44近くなると戻る周期だから少し気を付けないと…。気を引き締めていく。
317: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/18 22:54:18 stIcFkf2
今日は晩飯が少し昨日より多かったかな。
夕方チョコバー食べました。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.65
318:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/19 07:34:01 8Wlpvl4y
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60
昨日はジョグ休み
夕食後にカキピーと白かりんとうをたべましたよ。
今は反省しています。
319: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/19 23:47:44 BN2Z/vfK
今日はオレもパーティーの日。
飲み会でガッツリ食って、帰ってきてからコーク&ポテチ&アイスクリーム。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.60
320:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/20 15:09:43 XUhzgI0C
【身長】165
【性別】男35
【体重】66.0
【目標】60
>>316
励ましありがとうございます！
321: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/21 02:06:46 ZO68hpP0
今日は仙台牛たらふく食ってきた。
明日からまた質素にいこう。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.15
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 06:30:23 BMf1thGL
>>283
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.8(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.3
【目標】43
もうひと頑張り！
323: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/21 17:14:25 0YHphyGG
そして今日はケーキ2きれとサッポロポテト。
休みの日はダメだねえ^^
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.55
324: ◆pQn0U5JXNM
10/11/21 20:05:39 uUaKWPfa
>>300
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,6
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
快便なのが唯一の救い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:41:33 BPieT8Gx
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】44
【目標】43
連日の外食はきつかったなぁ…
326: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/23 23:11:16 8AuSpJSy
連日の間食。反省。
今日はハーゲンダッツとチョコレート。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
327:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/24 06:40:05 9mQ0OLha
【身長】165
【性別】男
【体重】67.2
【目標】60
4連休はほぼ無制限で食べました
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:21:59 O1jmWGcO
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:54:27 O3HzIW6C
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43
ここから動かないな～…
330: ◆pQn0U5JXNM
10/11/26 18:45:45 3W+n62dW
>>324
【性別】♀
【身長】161
【体重】47.6
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
風邪ひいて痩せた、というかやつれた
331: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/27 01:16:17 J4xswC35
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.90
マルセイバターサンド3つ食べた♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:34:16 in1nYWJI
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.6
【目標】43
維持が大変だorz
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:51:27 07zwimTR
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.2
【目標】43
がんばろ。
334: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/30 23:15:00 4KA+cvoU
夕方豆大福を食べました。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.30
335:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/12/01 06:43:17 x5XiRmBt
【身長】165
【性別】男
【体重】65.7kg
【目標】60kg
11月末目標67はなんとかクリアしました。
12月末目標は65です！
336: ◆fXkTsRr3Sw
10/12/01 22:41:38 uJwx2ScY
>>335
乙。順調だね。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
337: ◆pQn0U5JXNM
10/12/04 19:36:05 710zIsoX
>>330
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.4
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
338:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/12/05 10:19:48 T4PVdkVz
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】64.6kg
【目標】60kg
久しぶりに64台という数字で感動した。
毎回、朝しか計ってないです(笑)
339: ◆fXkTsRr3Sw
10/12/09 23:30:44 4oI1wq0E
こんにゃく大量に食べたら胃に激痛が。
どうなる事かと思った。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.00
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:19:20 fa/96nUM
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】73.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝27.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】24.2 kg減
341:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/12/13 22:44:19 et2vNZgZ
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】65.1kg(12/12)
【目標】60kg
65の壁が・・・
342:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/12/21 07:02:45 Aaab8JSY
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】64.5kg
【目標】60kg
343: ◆fXkTsRr3Sw
10/12/23 09:40:23 00pWE7JI
多少間食してもほとんど肥らなくなったかも。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.60
344: ◆pQn0U5JXNM
10/12/23 11:02:24 6jILZXv1
>>337
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
345:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
10/12/23 16:02:13 TETx4igP
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.6kg
【目標】45.0kg（とりあえず..）
346:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
10/12/24 08:19:09 ZYshLwq+
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.3kg
【目標】45.0kg
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 07:18:35 +WONXRig
>> 340
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】72.2(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】25.8 kg減
348: ◆fXkTsRr3Sw
10/12/26 22:49:37 DvD9/5hS
正月休み、気をつけないと。
なんだかんだで肥ってきた。
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.75
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:10:51 gsu+3wJ2
クリスマスに47近くまでなったので焦ったけど、なんとか取り戻せた。
【身長】157
【性別】女
【体重】45.7
45キロ前後でキープするのが目標。体脂肪率が20%なのが問題だけど・・・。
夏は17%だったのに、やっぱ冬は太りやすい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:48:29 2EUez+bG
>>345
開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.8kg
【目標】45.0kg
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 01:07:07 f5fPgB9e
>>328 <br> あなたの今が私の理想 <br> 春から5kg太ったお…
352:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
10/12/28 16:49:29 xhDgAZye
開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.5kg
【目標】45.0kg
増えたーorz
353:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
10/12/29 07:23:59 yzN7ec3t
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.3kg
【目標】45.0kg
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:20:33 GGlSW0aB
【年齢】23♀
【身長】161
【体重】43.3
【体脂肪】19.2
【目標】43
年始は家族とのお節や餅を解禁にしたいから多少増えてもいいようにしておきたい…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 06:38:19 ryer+6/5
【年齢】23♀
【身長】161
【体重】42.8
【体脂肪】19.0
【目標】43
奇跡的に目標クリアだけど正月に備えてもう少し。
明日明後日は楽しく飲んで食べるぞー。そのあとまた調整頑張る。
みんな良い年越しを。
356:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
10/12/30 07:39:48 /wkJPphi
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.4kg
【体脂肪】24.9%
【目標】45.0kg
ヤバい..
357:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
10/12/31 09:29:54 HG0dvY2+
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.0kg
【体脂肪】24.3%
【目標】45.0kg
痩せたときって必ずと言うほどむくんでますorz
358:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/12/31 10:52:35 6ZlhoNYt
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.0kg
【目標】60kg
年末年始の暴飲暴食に注意。
みなさんよいお年を。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:15:20 VkUoaFYA
身長 158
体重 45
目標 41
今紅白見てたけど、松下奈緒って
何センチ何キロくらいかな～
細いよね
360:【 【大吉】 】
11/01/01 11:37:52 byi3r3Ro
身長/161.5cm
体重/40.4kg
目標/38kg
361:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
11/01/01 17:41:30 /TINWIyX
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.9kg
【体脂肪】24.0%
【目標】45.0kg
松下奈緒は多分170cm超えてると思われます。
それでピアニストで女優で美女なんだぜorz
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:21:57 tdRWjF15
>>360
161cmで38kgってちょっとどうかと･･･
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 03:11:05 QnVhHgvl
数ヶ月前まで162、43だったけど
今49…
激太りしました
今年の目標はダイエットです
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:28:15 YuPPGs5w
ここに書き込んでる人ってダイエットの必要が無い人が多いよね
365:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
11/01/02 07:02:20 FXAyg9Fs
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.7kg
【体脂肪】23.7%
【目標】45.0kg
366:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
11/01/03 06:57:40 Q9Wj0IrB
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.4kg
【体脂肪】24.3%
【目標】45.0kg
367:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
11/01/04 07:28:13 KVcmUVNd
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.7kg
【体脂肪】23.8%
【目標】45.0kg
368: ◆pQn0U5JXNM
11/01/05 21:50:15 JJG8EG/q
>>344
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
年末年始の飲み過ぎ＆食べ過ぎた結果がこれだよっ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 14:09:42 cv2Wx5sH
>>285
【性別】♀
【身長】161
【体重】43.9
【目標】43
ほとんど44だorz
43㌔台キープが難しい
370:ごんぶと ◆qRi6wT43qY
11/01/09 08:39:43 gvoJsQA/
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.5kg
【体脂肪】24.2%
【目標】45.0kg
あんまり変わらないー
371:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/01/13 06:31:43 wbOOaky6
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.2kg
【目標】60kg
あけおめー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 05:47:36 t+kp7Xvo
>>347
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.7
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.2 kg減
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:57:52 ZGwP4JoA
>>372
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.4(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.6 kg減
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:43:06 XvYX0ZIZ
>>373
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.1(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.9 kg減
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:46:57 brthtfl1
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.7
【目標】43
昨日は43.4だったのに。
すぐ気が抜ける…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:03:27 Z/ThsWG5
今日から書き込みます！
158/52.2
ここ数年40台を見たことがないから絶対見てやる！
377:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/03 03:13:29 CBxTmfsx
今日からお邪魔します。
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg
【開始日】2011/2/3
【目標】54kg
油断してたらあっという間に
増えてしまったので…。
また腹筋の習慣をつけます。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:53:03 tSYZra/q
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】44.3kg
【目標】42kg
頑張る
379:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/04 00:16:55 qvisCJB+
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg←62.9kg
【開始】2011/2/3
【目標】54kg
【成果】-0.4kg
明日飲み会なので今日は抑え目に。
380:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/04 00:21:23 qvisCJB+
>>379
ミスったorz
【体重】62.9kg←63.3kg
です
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:33:46 qIaDGlot
>>376
52.1!
382:あか
11/02/04 11:01:53 qdwkMFr0
６５、５（便無
６４，２
383: ◆fB0eh4XnCw
11/02/04 16:54:38 wSI+n1EJ
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.3kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
今日から目標を超えないように頑張ります。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:55:01 YOMXzTJl
【性別】♀
【身長】 165cm
【体重】65.5kg(現在:61.8kg)
【開始】2011/1/29
【目標】50kg
【成果】-3.5kg
このペースで減ってくれたら良いんだけどな。
385:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/02/05 15:57:04 Lf7QAj+D
>>371
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】62.0kg
【目標】60kg
ぎりぎり順調にすすんでいるぜ!!!
386:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/05 20:33:59 6NF7IV6m
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.2kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
オールで飲まされた割には増えてなくてよかった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:01:28 fOkDBTcM
>>381
52.4
388:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/06 21:21:12 Di0pUMNl
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←63.2kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
389: ◆fB0eh4XnCw
11/02/07 09:51:24 JB6KDLoW
>>383
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
週末に ジョグを休むと すぐ増える
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:03:47 AoOG1l6K
>>387
52.3
391:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/08 00:14:49 6Kic+Sq3
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 06:41:00 rOVAHEeR
>>374
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.3
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.2 kg減
393: ◆fB0eh4XnCw
11/02/09 08:44:30 81aqqmeM
>>389
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
394:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/09 21:30:22 96WobZ6A
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.6kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
395: ◆pQn0U5JXNM
11/02/09 21:35:58 zFunCxCG
>>368
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
ストレス太りが止まらない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:30:47 begGwsAP
>>390
52.6
397:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/12 16:58:25 sVyornh6
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.3kg←62.6kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 06:31:23 ibARpAUh
>>392
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.2
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.5 kg減
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:41:16 6aGD70NM
今日から開始します。
166cm/93.1kg
400: ◆fB0eh4XnCw
11/02/15 22:21:39 AJSbGmDM
>>393
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
ジョグを1km延長。
今から水分を取るので若干増えると思います。
401:399
11/02/16 00:20:34 OTMaH2Tt
93.1
402:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/16 17:03:46 GXw6n89c
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.0kg←62.3kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
403:399
11/02/17 00:46:06 dzzrRMh7
92.8
404:399
11/02/17 23:07:34 WV9tS0in
92.3
405: ◆fB0eh4XnCw
11/02/18 12:49:19 qEaDVpjN
>>400
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
406:399
11/02/19 00:17:33 csi9HpSG
92.5
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:05:20 QkyhQ4Lx
【性別】♀
【身長】169㎝
【体重】52kg
【開始】今日ww
【目標】46kg
バイト始めてから
急激に太りましたΣ（ﾟдﾟlll）
…サルよりも
深く反省しています(>_<)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:34:29.14 IeLdM4Pp
性別…♀
体重…51.9
開始日…2月19日
409:399
11/02/19 22:04:50.61 ephNGnhk
91.8
410:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/19 23:33:44.46 OPZS0u77
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.2kg←62.0kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
飲み会続くとどうしても増えるorz
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:21:44.55 FXzf9I7h
性別…♀
身長…159
体重…51.5
開始…2/19
目標…54
バイトしてたくさん
消費した(*^^*)
412:399
11/02/21 00:01:02.29 F5AKc0I4
91.6
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:51:55.90 YlBnCUxI
性別…♀
身長…159
体重…51.
開始…2/19
目標…54kg
バイト終わってから
パン食べ過ぎた…
自制心が足りないな（ ; ; ）
414:399
11/02/21 23:51:58.33 RW6XpbMy
92.2
415:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/02/22 06:35:28.70 CbNfchnF
>>385
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】59.5kg
【目標】60kg
今日は瞬間最小値かもしれませんが、
なんとか目標近辺に到達できました。
週末は東京マラソンです。。。
416: ◆fB0eh4XnCw
11/02/22 08:31:44.79 Esz+F+gN
>>405
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
>>415
東京マラソン頑張って下さい！
私は残念ながら落選してしまいました。
来年こそ出場だ！！
417:399
11/02/23 01:08:23.26 A7zzUIcu
92.5
418: ◆fB0eh4XnCw
11/02/25 08:35:25.93 xsBRVMKc
>>416
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
419:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/02/26 18:36:38.94 YV6Gyt8v
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.7kg←62.2kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
420:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
11/03/05 05:39:53.02 hSz9wpal
>>419
すごい減りましたね
421:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/03/05 21:52:01.15 Hb0MFMj0
>>420
先週は外食なかったんで楽でした(｀･ω･´)
そして明日から予定がヤバいｗｗ
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.1kg←60.7kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
422: ◆fB0eh4XnCw
11/03/07 08:39:53.40 QGm0ktqc
>>418
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:26:51.54 sxvXbGUk
>>398
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】69.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】28.5 kg減
424:もち ◆fy3Jj6rWLcq3
11/03/12 20:20:12.93 3c+rOMsb
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.6kg←60.1kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
425: ◆pQn0U5JXNM
11/03/15 19:28:58.39 2ux/YMWj
>>395
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.7
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
426: ◆fB0eh4XnCw
11/03/16 09:02:20.81 XT3FN44V
>>422
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.8kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:23:52.36 Mret2SIm
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
428: ◆fB0eh4XnCw
11/04/08 08:28:14.46 pVTdoGwf
>>426
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.9kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:55:35.76 NnTLVMwN
>>423
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】68.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】29.5 kg減
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:53:28.72 hgHL+iET
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.0kg
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:58:45.57 zL0w5lHQ
昨日。
【性別】男
【身長】170cm
【体重】65.5kg
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:13:20.46 zL0w5lHQ
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.5kg
433: ◆WGzYv2elFs
11/05/20 18:05:53.20 rgXHU3+P
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】74.05kg
【体脂肪率】42.9%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:24:54.59 Xg9hwV+q
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.0kg
【目標】63kg
435: ◆WGzYv2elFs
11/05/21 20:27:46.89 sMGf5iSK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】73.75kg
【体脂肪率】42.3%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:23:00.29 MjM310Gb
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.5kg
【目標】63kg
437: ◆WGzYv2elFs
11/05/22 12:38:56.52 rsHMHfAy
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.8kg
【体脂肪率】42.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
438: ◆WGzYv2elFs
11/05/23 19:24:06.79 pBeemJrx
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.65kg
【体脂肪率】42.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:00:42.22 a2lqcsDS
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/5/1 65kg
【体重】61.5kg
【目標】50kg
440: ◆WGzYv2elFs
11/05/25 18:26:01.55 uK1INlTc
163cm♀ 72.2kg 41.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
昨日 72.6kg 42%
441: ◆WGzYv2elFs
11/05/29 18:38:09.76 BoY/YNtD
>>440 72.75kg 42.1%
反省してます…食べ過ぎた
5/26 72.15kg 42%
27 72kg 41.8%
28 72.25kg 42.1%
442: ◆fB0eh4XnCw
11/06/03 00:18:11.52 NskeLJeM
>>428
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:18:33.01 6OzUTftl
今日から書きこむ！
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】24.0%
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
とりあえず走る
444: ◆tpURFhFrzE
11/06/03 21:42:09.14 DmnOsBTT
今日から再び再開
69→80にリバウンドしてしまったので
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】45.3%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:47:22.35 wWUh0RPq
>>443
今日は仕事休みだったからジムで筋トレ＋走ってきた。
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】75.8kg (-0.2)
【体脂肪率】23.5% (-0.5)
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
446: ◆tpURFhFrzE
11/06/04 21:45:46.34 nBZQpSRN
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】45.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は調子のった
447: ◆tpURFhFrzE
11/06/06 16:44:42.05 Pj2Il0ZG
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は朝にクレープ昼にラーメンだった
448: ◆tpURFhFrzE
11/06/08 00:10:15.14 Yj4JaH0u
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
昨日と一緒
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:16.84 05lOoD08
１日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.9kg
【BMI 】29.8
【体脂肪率】27.7%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない
朝 なし
昼 うどん3玉、天婦羅3つ、コーヒー3杯
夜 お好み焼、赤飯、カツ
【感想】 昼食べ過ぎた。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:23:32.74 7dXa4k3C
【性別】♀
【身長】162
【体重】70.2→66.6
【体脂肪】28
【開始日】2011/6/2
【目標】55kg
今日は体重変わらず…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:03:00.98 8Pt78oE1
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】53.6kg
【体脂肪】25
【開始日】2010/8/26
【目標】52kg
痩せるのって難しい。
452: ◆tpURFhFrzE
11/06/08 21:55:31.83 Yj4JaH0u
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:13:09.28 05lOoD08
２日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.6kg（-0.3kg）
【BMI 】29.7（-0.1）
【体脂肪率】28.4%（+0.7%）
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】水泳70分
朝 なし
昼 うどん大、天婦羅2つ、コーヒー、ポンデリング、ポンデ黒糖
夜 ハンバーグ、焼飯、サラダ、抹茶ラテ
【感想】誘惑に負けてポンデリング。
本気で痩せる気あるんか自分！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:17:02.52 KXCf8dHW
デブばっかり
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:23:39.43 1S1I3rK1
そりゃダイエット板だからな
456:パッチョ
11/06/09 01:21:10.82 2hT5qouJ
【身長】153.5cm
【年齢】20歳
【性別】女
【体重】78.2kg
【BMI】33.2
【体年齢】46才
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
20歳なのに体は母よりもおばさんの姿。
痩せてやる(`・ω・´)
457:パッチョ
11/06/09 01:26:58.11 2hT5qouJ
>>456
体脂肪率忘れてました。
【体脂肪】37.7%
ほぼ脂(-ω-;)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:04:49.31 MRBS/xqT
１００人以上を輝かせた
プロのトレーナーが明かす肉体改造方法！とは
URLﾘﾝｸ(www.special01.com)
男性も女性も、格好良くなりたい！美しくなりたい！と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本！！
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！
459:パッチョ
11/06/10 00:31:54.96 qGi+w6p8
【身長】153.5cm
【体重】77.6kg（-0.8kg）
【体脂肪率】35.9%（-1.8%）
【BMI】32.9（-0.3）
【体年齢】45才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:50:53.16 06kuSpjj
３日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.5kg
【BMI 】30.0
【体脂肪率】27.0%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない。
朝 なし
昼 鯖、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ご飯、ｺｰﾋｰ、ポンデリング 2つ
夜 お好み焼、赤飯、ｼｭｳﾏｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪﾗﾃ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
【良点】昼も夜も腹8分目に抑えることができた。
【悪点】運動してないのが体重増の原因
明日から水泳頑張る。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:00:41.59 JWfW2ffp
【性別】♂
【身長】163
【体重】72.8【体脂肪】梅雨明けたら、とか思ってだけど、今日からバイエット始める 宜しく
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:34:05.37 usxpAj9g
バイエットがんばれ！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:36:46.60 1yPKRKVU
ワロタｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:48:03.01 50yHyJI5
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】47.6
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg
ここ数年かけてじわじわと太ってしまった……。
みっともないので、ベストな体重に戻すべく頑張ります。
465: ◆ybgJx5eFAM
11/06/10 22:12:35.66 fCBxI14n
年齢/性別 38歳 ♀
身長 159cm
体重 55.6kg
体脂肪 28%
BMI 21.99
目標 48kg
466:パッチョ
11/06/10 23:46:04.89 qGi+w6p8
新しいダイエットかと思いバイエットを検索してみた。
スパンコールをフランス語でバイエットと言うらしい。
バイエット頑張れ!!
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】34.9%（-1%）
【BMI】32.6（-0.3）
【体年齢】44才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
467:ヨルナンデス
11/06/11 00:20:22.77 yfccl3tv
４日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.8kg
【BMI 】30.1
【体脂肪率】27.5%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール70分
朝 なし
昼 洋風ﾂｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
夜 天丼、唐揚君醤油味、ﾂﾅﾏﾖおにぎり、ｶﾌｪﾗﾃ
【良点】運動した事
【悪点】アブラカタブラ
確実に太っているので、今から、アブトロニックします。
468:ちゃん
11/06/11 06:14:45.04 ING7z6pm
【性別】女
【年齢】21
【身長】158
【体重】53.5
【開始】6/1
【目標】48
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:56:15.75 qoHMg1Xp
身長 160cm
体重 67.4kg
BMI 26
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:28:39.35 Zr2ydB8f
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】83
【開始】6/2
【目標】60
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:04:53.33 gsFzvfez
【身長】161
【年性別】♀
【体重】47.6
【体脂肪率】23.0
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:30:53.11 yQcXjMOT
昨日の朝47.8 ここ三ヶ月ずっと47キロ代だったのに昨日午前中から夜まで過食で今日の朝50.2キロ
もう死にたい ずっと47キロキープ頑張って来たのにもう死にたい死にたい悔しい苦しい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:33:29.03 HcVsDdi1
"たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ 輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:01:49.03 u7ILqaol
体重キープってストレス溜まるんだね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:06:07.96 R0pu8oi+
【性別】男
【年齢】24
【身長】183
【体重】79
【目標】76
10代後半の頃、運動部を引退して成長期も終わったのに同じノリで食べてたら93kgまで肥えたことがありますorz
180cm以上身長があると、ちょっと油断してると体重が90kg超えてしまうんですよ（泣）
つい3か月前でも5kgありましたが、就職を機に痩せ始めたのに便乗してダイエット始めました。
ガリガリなのも気持ち悪いので、目指すは坂本勇人君並のスペック！
476:パッチョ
11/06/12 00:41:35.75 5Tbm3OKv
>>466
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（+-0kg）
【体脂肪率】34.5%（-4%）
【BMI】32.6（+-0）
【体年齢】44才（+-0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
～反省～
今日は朝を抜いてしまった事と
夜は外食で
焼き鳥４本、とりのから揚げ12個、寿司一貫、おにぎり一個、にんにく天10個、アイスクリームとスイカを食べた。
食べ過ぎた。
夜食べた物は消費しないって教わったばかりなのにorz
でもサウナスーツ着用し運動したら、体重変わらず脂肪が減った♪
ちなみに実践中のダイエット、
①まわりにダイエット宣言をしたのと。
②ウォーキング３０分～１時間やる。
③腹の肉をつかんで運動（腹筋や腰を回す）
④ダイソーで購入したサウナスーツ！これは良い！(*´艸`)
長文になった、ごめんなさいorz
477:ヨル・ナンデス
11/06/12 00:46:24.04 eTj8Dnf1
５日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.5kg（-1.3kg）
【BMI 】29.7
【体脂肪率】27.3%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール80分
朝 アイスクリーム
昼 うどん大、フレンチトースト、コーヒー
夜 えびグラタンドリア、味醂干鯖、サラダ
【良点】運動＋食事の量をいつもより少なくした事。
【悪点】深夜１２時前の食事、炭水化物が多い食事。
昨日より、－1.3kg減
水泳は全身運動だけあってかなりの効果がある。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:44:24.84 s3gYyUJ/
>>476
それは汗をかいて体内の水分が一時的に減っただけでは？
運動直後や風呂上がりに体脂肪率を測定すると数％減りますよね？
479:パッチョ
11/06/12 14:03:04.90 5Tbm3OKv
>>478
その通りです。全てお見通しですね！
脂肪ではなく汗で水分が減っていたとは気付かなかったです(ToT)
運動（30分）
休憩にバナナ一本お茶250㍉（10分）
運動（30分）
お茶250㍉と黒酢アップル200㍉
お風呂に入って（15分）
風呂上がりにお茶100㍉
髪の毛乾かしてから
計測そして書き込みしています。
正しく計るには順番を変えたほうが良いでしょうか？
例えば朝起きてから計るとか。
参考になります！ありがとうございます(^^)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:58:15.50 ptiWQZzw
>>470
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】82(－1kg)
【開始】6/2
【目標】60
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:27:51.80 d1thWadg
本日よりスレ参戦
【性別】男
【身長】167cm
【体重】91.2kg
【開始】2011/6/06
【目標】9月までに85kg
【運動】ウォーキング60分
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:50:30.93 s3gYyUJ/
>>479
毎日寝起きに計測して比較するのがいいんじゃないかな？
その他に夜の運動後に計測するのはいいと思うけど(気持ち的な部分で)、
その数値では前日との比較は難しい気がする。
でも、食事や運動に気を配ってマメに計測する事は悪い事ではないし、
長く続けていけば徐々に痩せていくと思う。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:06.78 oDAoQ6Pu
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】80.2
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
とりあえず頑張る
484:パッチョ
11/06/13 00:24:56.45 j4Vu75s5
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】36.5%（+2%）
【BMI】32.4（-2）
【体年齢】45才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
風呂上がりに計測していたのを一時間くらい休憩してから計ったら
見事に実際の体脂肪率がわかりました！
>>478に感謝です(^^ゞ
これからは気をつけます。ありがとうございますm(_ _)m
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:48:01.86 U24wU9Cz
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg
運動中心にダイエット中
たまたま一日1200kcal前後で過ごしたら二日で1.2kg減った
嬉しいけど体に悪そうだからきっちり食べてしっかり運動する
486:男７日目（初期94.9kg）
11/06/13 23:23:29.10 Zd5OLioY
【身長】178.5cm
【体重】95.2kg
【BMI 】29.9
【体脂肪率】27.1%
【成果】+0.3kg
朝 コーヒー
昼 うどん大、コーヒー
夜 えびグラタン×2、シュウマイ、唐揚、おにぎり1個
【悪点】お腹が空いてないのに結構食べた事
運動しないと痩せないのか？
487:481
11/06/13 23:43:31.06 GlH0l7xf
新しくテンプレ拾って来た
【開始】2011/06/06
【年齢】42
【性別】♂
【身長】167cm
【体重】91.2㎏(-2.0㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切りサラダ+枝豆の小鉢小盛り
昼：愛妻弁当(普通)
夜：冷奴、キャベツと玉葱の千切りサラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、ちくわ一本
間食：ナシ
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×3セット、
488:パッチョ
11/06/14 00:02:42.34 ifRbgBhv
>>482
見逃してました、すみません。
早速明日（今日）から起床後に計測して書き込みするようにしてみる！
ちなみに今日も体脂肪の違いが解りましたorz
簡単には脂肪は燃えないのですね(ToT)
【身長】153.5cm
【体重】76.1kg（-0.1kg）
【体脂肪率】37.1%（+0.6%）
【BMI】31.3（-0.9）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
反省
前回計った値>>484を見たら前々回の値と間違えて書き込みしていました。
よく確認したいと思います。
489:パッチョ
11/06/14 13:08:56.80 ifRbgBhv
>>488
【身長】153.5cm
【体重】75.4kg（-0.7kg）
【体脂肪率】38.3%（+1.2%）
【BMI】32.0（-0.3）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
計測する時間を起床後ご飯を食べる前（今日は５:５０頃）に変えました。
490:男８日目（初期94.9kg）
11/06/14 22:05:42.85 lappwFgh
【身長】178.5cm
【体重】94.2kg（昨日比較-1.0kg）
【BMI 】29.6
【体脂肪率】27.9%
【成果】－0.7kg
朝 ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾝ2
昼 うどん大、天婦羅2、ｺｰﾋｰ
夜 ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、炊込飯、納豆、ｺｰﾋｰ
【良点】運動60分、腹8分目にできた事
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:31:05.79 i4n90Npg
あゆみ54.0Kg
492:481
11/06/14 22:45:13.86 HUU2MGFO
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、味噌汁、弁当の残り物の鶏肉をふたクチ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、糸蒟蒻と豆腐とモヤシのうす味すき焼き、蒟蒻ゼリー3個
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×2セット
自分は朝食後のトイレの後に計測しています。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:34:20.15 u/rj7phK
起床後でも朝食のトイレ後でもいいけど、同じ時間、同じ状態で計るのがいいみたいね。
運動後や入浴後は体重も体脂肪も数値的には減るけど一時的な変化らしい。
自分もダイエット当初はその変化に一喜一憂してみたり、疑問に思ったりしたけど。
494:485
11/06/15 12:44:13.95 BDcEGmI3
【身長】150cm
【体重】54.7kg(朝)
【BMI】24.3
0.2kg増えた
今週中には夜量っても54kg台にする
495:男９日目（初期94.9kg）
11/06/15 21:49:57.03 Npz0OSkr
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（昨日比較-1.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.4%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分
【成果】－2.0kg
朝 ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、味噌汁、ご飯、ﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ、ｺｰﾋｰ
夜 お茶のみ
【良点】運動できた事、夜お茶のみ
体重が減るとやりがいが出てくる。
496: ◆ybgJx5eFAM
11/06/15 21:56:02.89 O9rtgl53
38歳 ♀
身長 159.5cm
体重 54.6kg
開始体重 58.5kg
目標体重 48～50kg
朝 なし
昼 小皿に取り分けた麻婆茄子 茶碗軽く一杯ご飯
間 めんつゆ＆味ぽんかけ白滝
夜 置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L
497: ◆fB0eh4XnCw
11/06/15 21:57:10.46 yGGhnNJA
>>442
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
498:481
11/06/15 23:10:48.70 Z2o9AEph
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、食パン一枚
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、海草サラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、蒟蒻ゼリー２個
【運動】ウォーキング９０分
嫁がとても協力してくれるので本当にありがたいです。
499:パッチョ
11/06/16 00:48:33.99 j8Cpehre
>>493
一喜一憂、身に染みます。私は浮かれやすい馬鹿なので気をつけます。
アドバイスを貰えてとっても心強いです。ありがとう。
ごめんなさいorz
【身長】153.5cm
【体重】76.3kg（+0.9kg）
【体脂肪率】38.7%（+0.5%）
【BMI】32.4（+0.4）
【体年齢】46才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
増えました、ごめんなさい。食べ過ぎました。
増えた事を考えたくないと思っていたら書き込みするのにも時間がかかってしまいました。
本当にごめんなさいm( )m
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:35:09.88 PMVJVmlB
153cm49kg
一日で2キロ増えたorz
501:うめこ
11/06/16 08:41:35.22 qnyJo5Tm
>>485,494
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.6kg (朝,-0.1kg)
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg
約5kg落ちたのに、体脂肪率はほとんど変化なし…
502:うめこ
11/06/16 08:48:55.71 qnyJo5Tm
書き忘れました
【BMI】24.3
【体脂肪率】30～35をうろうろ
ジムでの計測のため、特定時間・状況で計ってないです
503: ◆WGzYv2elFs
11/06/16 18:56:55.92 C8zKzjnK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.75kg
【体脂肪率】42.1%
【開始】11/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
504:481
11/06/17 00:13:45.23 6UVVXEz6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、肉じゃがの肉抜き糸蒟蒻大量、鳥軟骨の塩コショウ炒め
【運動】雨天につき何もしてない
ダイエットは順調だと思いますが、いかんせんストレスが・・・・
明日は久々に居酒屋にでも行ってお酒を飲んでこようと思います。
505:男１０日目（初期94.9kg）
11/06/17 00:43:37.64 SoWRTD26
こんばんは、ダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】27.4%
【運動】水泳45分
【成果】－2.2kg（10日間）
朝 ﾔｸﾙﾄ
昼 釜揚うどん大、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｺｰﾋｰ
夜 牡蠣ﾌﾗｲ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 2L（1日）
【悪点】昼食反省（炭水化物とおやつ）
１０日前と比べて、明らかにお腹の肉が無くなった。
もっと運動して炭水化物をなるべく控えたいです。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:27:36.19 p8iQzoLI
身長高いとは言え凄い体重だな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:24:11.57 Zsqx9l8N
どう見てもダイエットしている人の食事内容じゃないな・・・
508:うめこ
11/06/17 09:39:32.00 Uj9SCmTO
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg (朝,-0.1kg)
【BMI】24.2
今夜は外食。食べ過ぎ注意…
509:男１１日目（初期94.9kg）
11/06/18 00:31:10.49 PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】94.1kg（前日比 +1.4kg）
【BMI 】29.5 【体脂肪率】27.3%
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
【成果】－0.8kg（11日間）
朝 ｶﾌｪｵﾚ
昼 野菜、ｺｰﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｺｰﾋｰ
夜 ところてん、ｼｭｳﾏｲ、ｸﾞﾗﾀﾝ
お茶 1L（1日）
そんなに食べてないのに体重増でｼｮｯｸ
でもめげずに継続します。
510:481
11/06/18 02:04:41.18 roCiE+XS
いやぁ～さてさてこんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、レタスのサラダ
昼：愛妻弁当
夜：生中一杯、焼酎水割り八杯、揚げ物以外たくさん食べました
【運動】と呼ぶには恥ずかしいかも知れませんが、
ゴルフのショートコースを9Hナイターで回りました。
昨日は雨天にて運動をしていなかったら覿面に+0.2㎏増えてました。
明日は居酒屋の勢いで体重が恐ろしいことになってると思います・・・・・
まぁこんな日もあるかなぁ～っと。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:40:29.81 GPqeCFDZ
>>480
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81.5(－1.5kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60
512:うめこ
11/06/18 10:05:44.67 vc6PhgcT
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.7kg (朝,+0.2kg)
【BMI】24.3
運動するぞ
513: ◆tpURFhFrzE
11/06/18 21:10:31.18 Tb3Bt/uu
>>452
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】77.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
514:男１２日目（初期94.9kg）
11/06/19 00:00:54.31 PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】25.9%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（12日間）
朝 天婦羅5個
昼 うどん小、ｺｰﾋｰ
夜 ｼｭｳﾏｲ、ﾌﾗﾝｸ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始前は、ご飯を毎食2杯は食べていたけど
開始後は、ほとんど食べてないです。
ところで、本当にｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸは効果があるのかどうか
解からないけど、とにかく運動と共に頑張る。
515:肉体改造中＠豚
11/06/19 00:12:46.98 X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.9(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
やっとこさ、停滞期脱出。
気が緩んでお昼食ってしまった(意味がない）
明日は気をつけよう!!
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:18:21.33 6o63Mztm
>>514
うどんが小になってる！
517:肉体改造中＠豚
11/06/19 00:24:41.70 X6owoRPh
>>514
アブドロニック･･･うちの場合気かなかったよ～
個人差もあるかもしれないけど。とりあえずキントレ→有酸素運動がお勧め♪
518:481
11/06/19 00:57:04.03 8OeRH1A6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】91.0㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ
昼：ごはん、子供の弁当の余り物
夜：冷奴大、生野菜サラダ、かつおのたたき、そうめんをふた口、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：せんべい３枚
【運動】何もせず
前日のお酒で二日酔いもあって一日中家でゴロゴロ。
夕食前に歩きに行こうとした途端に雨が・・・
ダメ人間特有の「言い訳太郎くん」ですね
>>514
アブトロニックのクランチモードの強は多少なり効果有る事は自らで実証済み。
けど普通に腹筋した方が手っ取り早いかと。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:37:43.65 DBNnpGRW
>>511
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81(－2kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60
520:肉体改造中＠豚
11/06/19 20:03:08.05 X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.2(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
今日も食べてしまった。本当に明日は太ってしまう。
とりあえず、運動はけっこうしました。
キントレ、自転車(朝）
ジョギング1時間(夕方）
521:481
11/06/19 22:35:54.73 8OeRH1A6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本、食パン
昼：くら寿司で、きつねうどん、寿司４皿
夜：冷奴小、うなぎ半分、蒟蒻ステーキ、生野菜サラダ、味噌汁
間食：サーティーワンのアイス
【運動】ウォーキング７５分、腹筋背筋１５回×２セット
522:男１３日目（初期94.9kg）
11/06/20 00:12:57.24 EbYwIw+m
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.8kg（13日間）
朝 ｶﾌｪｵﾚ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）
昼 餃子、野菜炒め
夜 ところてん、小ﾛﾝ包、四川焼売、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
【良点】炭水化物を控えた事
今日は７ｺｰｽある広いﾌﾟｰﾙが１人貸切状態でした。
この調子で徐々に体重が減っていけば良いんだけど
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:39:30.54 ncBo4PSd
今日からスタートします。
【身長】158cm
【性別】女
【体重】45.2kg（18.2％）【BMI 】18.11
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを1時間 筋トレ
【目標】42kg 3キロ太った。体が重くて疲れるから痩せたい。
【食事】
朝 コーヒー クッキー2枚 チョコ1粒
昼 インドカレーセット（チキンカレー ナン サラダ タンドリーチキン ビール）
夜 牛ステーキ80g ニョッキバジルソース 大根とツナのサラダ アスパラ大2本 さつまあげ2枚
パイナップル コントレックス500ml
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:38:37.78 nVFu1j8v
>>475
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】78.2kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
数週間停滞期でしたが、晩御飯を脂っこいものからソバうどんや魚系に変えてみるとすぐに効果が。
見た目も大分締まってきました。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:22:46.97 ncBo4PSd
>>523
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg（18.4％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分 筋トレ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 お吸い物
夜 ミニいくら丼 さつまあげ 鶏と玉葱ときのこの煮込み 豆腐 ヨーグルト
526:肉体改造中＠豚
11/06/20 21:40:45.70 Sd0s6PhS
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.8(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
やっぱり、少しふえてた。でも運動したし問題ない
けど今日もかなり食べてしまったorz
ほんとに気をつけないと
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:48:45.00 2vU3gGCb
ほぼ毎日報告してる人は継続してるんだろうけど、
脱落(諦めた)した人も多そうだなぁ。
528:481
11/06/21 01:01:59.60 YCDQbIIU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、ふかしたジャガイモ小、塩サバ一切、酢の物、生野菜サラダ、味噌汁
間食：ゆずせんべい2枚
【運動】ウォーキング９０分。
徐々にでも減って行ってくれてるので結構楽しんでやれてます。
6月末に90㎏切れていてくれれば幸いです。
529:猫
11/06/21 06:24:21.15 1UdKRg7+
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:56:11.91 xwIWOXbG
>>513
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:20:49.86 IPF0JKvL
>>525
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを60分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 お吸い物
昼 冷やし中華
間食 コーヒー サバラン 苺
夜 鮪の刺身（大葉と小ねぎ） 厚揚げ かまぼこ 鶏と玉葱と茸の煮込み 玄米ご飯100g
低脂肪牛乳150ml
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:44:20.92 fd18mTOo
>>524
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.6kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
減ってる時期しか書きこまないでサーセンｗ
79kg台からびくともしなかった停滞期は抜け、完全に減量の波に乗れています。
今日は職場の人のお土産やら菓子パンやらで無駄なカロリーを摂ったものの、400mlも献血した上10kmのウォーキングでオフセット－α。
高校時代以来の77kg台に突入！
533:男１５日目（目標７０kg）
11/06/21 23:16:41.79 FnDG7kHS
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前々日比 -0.4kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】26.4%
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.2kg（15日間）
朝 うどん小、お惣菜2つ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼 ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、唐揚、ご飯、ｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜 ところてん、唐揚君ﾆﾝﾆｸﾗｰ油、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
【良点】夜御飯を少なくできた事。
【悪点】脂が多い食事。
もっと低ｶﾛﾘｰな食事を心がける事。
節電の為か？図書館、空調入ってないから暑かった。（汗）
534:481
11/06/21 23:52:26.97 YCDQbIIU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：蒟蒻ステーキのカレーがけ、キャベツの千切りカレーがけ、生野菜サラダ、味噌汁
【運動】ウォーキング８０分。
テレビで朝カレーダイエットをしていたらしく、家族から人柱要請されたので明日の朝はカレーだw
535:猫
11/06/22 11:07:12.41 w/ACWgBa
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:28.55 zzY/i1ga
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.4kg (-0.5kg)
【目標】60kg
ここ数日70kg台を抜け出す直前で止まってる…
537:肉体改造中＠豚
11/06/22 21:50:24.57 K2SLJpFE
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.9(朝）
【BMI】31くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
昨日は掃除で3時間動いてたからすっげえやせてる!!
以外にお掃除ってカロリー消費するんだね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:44:09.87 bafZ9zTb
【身長】158cm
【性別】女
【体重】75.4kg
【開始日】2011/06/22
【運動】ウォーキング１時間、300カロリー消費 腹筋100回
【目標】とりあえず８月までに67。最終的に54kg
【食事】朝なし。昼マックのハンバーガー、ポテト。夜ご飯半分、青椒肉絲２口餃子１こ
マック断ちしないと…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:31:03.77 CzVXKHye
>>531
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分 エクササイズ・筋トレ・ヨガ少し
【目標】42kg
【食事】
朝 厚揚げ 大根おろし チーズ アーモンド
昼 クリームチーズ（ハーブ入り） アスパラガス プチトマト コーヒー
夜 さつまあげ ポークシチュー 玄米ご飯 いくら醤油漬け パイナップル
牛乳400ml