10/06/05 00:25:52 pf7Ovd+j
なんだろなー。すーぐ感情的になる人が出てくるのは、俺の書き方も悪いからか。
>>96のあんたの方法が間違ってるなんて書いとらんでしょ。
方法はあってるんじゃないの？俺も似たようなやり方してるよ。
「その理論が変だ」とは書いたけど。
俺も減量時は茶碗の飯を1/3位に減らす。
自然と全体に食う量が減るんで、摂取量が絞れる。
ただ、それだけ。
血糖値のコントロールとかいうけど、そんなことしたところであんま役に立たんよ。
糖質は確かに素早く血糖値あげるけど、インシュリンの追加分泌は、アミノ酸でも脂質でも、結局上がるんで。
（そっちの方が腹持ちが良いとかいう人が居るなら、その人的には効果はあるんだろう）
炭水化物は水分と親和性が高いし、普通に普段口にする食事の栄養素の割合として多いから、自然と全体の
摂取量として多くなるだけの話し。
無理やりインスリンの分泌量を抑えこむような行為を続けてると、また別の問題出てくると思うけどね。