10/06/04 22:26:26 l3LTlg4s
>>87
同じく。自分は肉も魚も天ぷらもマヨも脂も気にせずどんとくってやせた。
減量期は炭水化物を主食で（衣やソースなどに入ってる）とらなかった。
>>85
糖が血液で糖となって血糖値を上げるのが食後じゃなくて捕食後（食べ物を口にして）１時間後から３時間までだそうだ。
これがエネルギーフル充電状態。このとき燃やしてやれば血糖をあげず消費できるから減量効果がハンパない。
みなぎってるとき使わないから結局脂肪になるんだよ。
悪いが炭水化物は食って寝てるから脂肪になる。実は炭水化物は眠気を誘う。まあググればどっかで医学者が言ってるだろう。
俺は血糖とかはかったことはないが、低カーボダイエットを検索すると必ず糖尿病サイトがヒットするんで、
彼らが日々いつ、どのようなとき血糖があがるかを克明に記してるから参考になる。
これもググればわかるが、食べ物を口にして約1時間から運動することでこれを押さえてる。
筋トレは爆即に数字に効果があるが一瞬だけなので、結局有酸素が基本＋筋トレらしい。
食べる順序も必要で、主食は最後が基本。なぜかグラム単位で正確に血糖があがるのに、
この順序だとあがりにくいらしい。
当然あなたもやせたから自説があって否定的なんだろうけど、この減量も人によって効果が違うかもね。
俺はこのやり方が異常なほど効果があった。ただ、体は正直で、糖質が足りないとふらふらになるよねｗ