10/10/30 17:00:29 1PLCZ0Jn
>>855です。
さっそくのレス、いろいろとありがとうございます。
お肉とか煮干し以外の魚介類とか卵とか、そのうち食べると思います。
きっとたまに食べる感じになるかと。
好きなだけ食べて太った→絶食してでも痩せたい
→絶食より続きやすそうで絶食より痩せ易い方法は無いのか？
→必要な栄養素だけ食べてみようか。。。
と、しわの少ない脳みそで考えた結果、こんなになりました。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ること
カロリーは出来るだけ低くすること
経済的であること
セロトニンの分泌に役立つ食材を食べること
体を冷やさないこと
便通を良くすること
…以上です。
昨日は書き忘れましたが、ビール酵母のエビオスを飲んでいます。
空腹を感じながら寝るようにしています。
が、飢餓感とか炭水化物を渇望するような感じはまったく無いです。
今のところは。
今朝は体重63kgちょっとでした♪
おなか周りが見る見る減って嬉しいです。