10/10/17 20:38:21 PD5ldhxs
>>746
で、>>2 は読んだの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:45:49 vmLCK2Oi
【年齢】42歳
【性別】 男
【身長】181㎝
【体重】120kg
【体脂肪率】38 %
【職業・仕事内容】個人投資家
【18～22歳頃の体重】 100
【何故太った？】 分かりません
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】 太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。
具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。
たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。
これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？
皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:12:43 9YpHexE1
で、>>752
>>749は読んだのか？
このクソデブはバカだな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:36:16 qbrmz72y
>>753
そんな言い方しか出来ないなんて、相当性格悪いとみた！しかもデブ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:45:27 KrpE8FqV
うんBMI１８だからガリではないね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:13:04 lh9P0j+F
>>752
このスレに書くという事は低炭水化物や糖質制限をするつもりってこと？
それ以前の質問スレに書いた方がいいような内容に見えるけど…
とりあえず、一度しっかり一日の摂取ｶﾛﾘｰを計算してみてはどうだろう
自己認識で食べてないってのは曖昧な場合が多く、意外と摂ってる場合がある
2000kcal、甘く見て2500kcal越えてて太った理由が分からないとか言ってるようならここに書く以前の問題
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:24:02 ZwBNWr6e
カロリー計算が出来ないバカだから、ここに来たのでは？
炭水化物だけ抑えればいいと単純思考で短絡でやって来たデブなのでは？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:48:33 LyMxkKjO
冷凍して朝飯用に食べてた玄米御飯８０gがなくなったので
今朝から豆腐１丁に切り替えた。（＋納豆、生玉子、ネギ、つき黒ゴマ）。
８０gには馴れてたけど豆腐だとさすがに腹減るなあ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:07:33 uZOIn1nn
>>752
は小町かなんかのコピペ、方々に貼ってる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:33:47 ce1b8H75
ここの人って炭水化物控える代わりに何食べるんですか？
やはり鳥のささみなどの低カロリータンパク質ですか？
761:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/18 19:30:55 psioC5lV
>>752
本気でやるなら教えてやる。
とりあえずの目標は90ｋｇ
３ヶ月以内で落とせる。
人間に機械と同じようなエネルギー収支はない。
こんな馬鹿思想を根本から覆してやる。
>>756
↑こんな奴が一番薄っぺらい。
カロリーとか、馬鹿か。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:44:29 vdY/wsyR
>>760
自分はタンパク質。
でも鶏肉じゃなくても、牛・ブタも食べるし
魚は焼くのが多いけど、ムニエルも食べる。＋煮干も毎朝食べてる。納豆も毎日1パック。
あと色々な種類の野菜をたっぷり（糖質が増えるけど）
とにかく炭水化物減らしてタンパク質を多く取るよう努力して
週に１～１・８キロくらい落ち続けてるよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:32:08 pFkBWCq/
低炭水化物でまだ数日ですが、デザートで何か食べるとして
ましなものはなんでしょうか？
友人とよくカフェに入るのですがﾁｮｺﾊﾟﾌｪとか食べたいなと思ってしまいます。
炭水化物は極力避けて、たんぱく質中心の食生活ですが
一日にひとつくらい少量の甘いものは許してもいいかなと思ったり…
あまいですか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:25:28 05Ixgmiv
人工甘味料でプリンとかはどうかね
まぁ人工甘味料自体あんまいいもんでもないんだろうけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:19:58 KOadUBSD
タンパク質は少しは炭水化物と一緒にとらないと吸収率悪いよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:30:36 LPWb16e6
>>764
トンです
やっぱり手作りですかね
じゃあカフェではｶﾞﾏﾝかな
>>765
ですよね
朝食で野菜入りのオートミールとか玄米フレーク
ご飯なら雑穀米を軽めにとってます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:57:06 tJ2FboNJ
>>765スゲーでたらめw
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:35:07 W/vOSaWA
>>760
鶏ササミ以外の鶏肉か卵、獣肉、魚肉、貝。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:35:13 S0ihgNeY
>>767
いや、765は正しいよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:02:03 9JOuzfIr
低脳間違いを晒すなよ>>769
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:39:17 U+rBUzd/
糖質を摂らなかったら空腹感をずっと感じるの？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:57:28 b2n+oeEV
・糖質を取らない
・たんぱく質重視〔肉、魚、貝、卵、大豆〕
・必須脂肪酸をきちんと取る
〔便秘予防とエネルギー代謝の効率のため〕
・ビタミンＣ、ミネラル(マグネシウム)は必ず取る
〔ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙはたんぱく質の代謝に必須だから〕
そうすれば空腹感はなくなる
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:09:25 jvnKVXh+
>>771
糖質を摂るから腹が減る。
食欲中枢の細胞を、糖質は傷付けるから余計に腹が減るように感じやすくなる。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:23:23 U+rBUzd/
参考になります、ありがとうございました。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:11 s4PI/+pu
>>763
パフェってのが普通の喫茶店レベルの600～1000円くらいのものなら
1個食べたら
たかが1日炭水化物完全に絶ったとしても全く元が取れないね
週1個に対して毎日少しずつ減らしてバランス取るくらいの感じじゃないかな
ファーストフードの200～300円くらいのミニデザートとか
ちっこいカップアイスくらいのものなら
1日完璧に炭水化物＆糖質をカットすれば、それを食ったときと同じくらいになるはず
でもそこまでして食事だけの管理をしながら甘い物食べたいというのは
どうにも現実的じゃないように思う
食べる日だけ1時間走るとかバイトの日だけ食べるとか
スレの趣旨とは離れてしまうがそういう収支計算すればどうかな
低炭水化物ダイエットのキャパシティは1日に炭水化物換算で50g程度だから
お菓子食ってたらそもそも始まらない
食生活を正したいなら最初にやることは間食の見直しだ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:59:14 LPWb16e6
>>775
763です
細かいアドバイスありがとうございました
私はﾀﾞｲｴｯﾄより血糖値を上げたくないということで
低炭水化物食生活に踏み込んだので
ﾀﾞｲｴｯﾄ的な観点からみるとちょっとｽﾞﾚていたかもしれません
父も母も糖尿と診断されたので
私は安全圏にいますが今まで同じ食生活で暮らしてきているので
危機感を感じ今から予防をこころがけようと…
どこかのﾌﾞﾛｸﾞでチョコレートは血糖値を上げないとあったので
油断しました
ﾀﾞｲｴｯﾄももちろんしたいので
これからは意識を変えていこうと思います
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:54:53 W/vOSaWA
チョコレートは血糖値を上げない
は超デタラメ臭い。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:57:20 RhnJ5ilE
ちゃんと糖質制限の本を買って調べろ
豚が
糖尿の親の教育の成果が出てんだな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:25:10 P2RVyYa3
>>776
2型の糖尿病であれば、遺伝的要因がかなり大きいから、良い心がけだと思うよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:57:50 L2G7jYqc
超低炭水化物を実行している人のブログに、
>仕事の都合でやむ無く糖質を含んだ食事をすると2日は皮膚感覚がおかしくなる
てあった。
自分もそっくりな症状(？)が出る。
糖質摂取後、24時間は全身に膜を張り巡らせたような状態になる。
それが１日中すごく気持ち悪い。
だから、ぬるい糖質制限は出来ないんだよね。
結構、徹底的に糖質を取らないように努めてる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:28:20 opVm4fiS
それって精神疾患なんじゃ・・・？
化学物質過敏症みたいな糖質恐怖症になってるんじゃない？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:38:36 X407VRfe
物知らずは黙ってろよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:52:17 begimdcG
低糖質の食品が最近よく売ってあって助かるけど
ソイコムのビゴーレ麺は最低。
あと、ソイコムの対応も最悪。
あそこは釜池とかの写真を乗せてるけど、全然関係ないらしいよ。
糖質０のレシピで、糖質ゼロの醤油のことが書いてあったから聞いたら
全然知らないんでやんの。
だから、アノ会社は無知な野郎しかいねー。やめとけ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:59:22 zXmCzRy2
バカな会社を利用する奴がバカ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:03 dWqng/d/
何度も言うが、炭水化物・糖質がいけないんじゃなくて、
精製・精白された穀物の多食がいけないんだよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:46:10 ySldgF1/
そうそう玄米なら食べても太らないよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:03:32 MwDoVhEj
ここは低炭水化物ダイエット各種を扱ったスレだろうが。
糖質０を主張しても文句はないだろ。
どんなアホだよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:29 T/wHs8uC
糖質制限の利点：血糖値は上がりにくい。糖尿病対策ならそれなりの効果あり。
欠点：ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが並大抵ではない。脳の働きが著しく落ちる。
以上1年続けてみての結果。漏れにとっては費用対効果は乏しいというのが結論。
こういうのは個人差があるので万人に当てはまる訳ではなかろうが。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:09:38 E6kDKvs+
フラストレーションなんてないよ。アイスが食べたいぐらいで。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:02:16 siscpVV8
>>789 手作りしなよ
生クリームと玉子、ラカントかﾊﾟﾙｽｲｰﾄで超低糖質のアイスが作れる
アボカドにマヨ、チーズを乗っけて10分オーブントースターで加熱
低糖質で旨そうなのをＴＶでやってたw
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:04:02 siscpVV8
自分のおやつ定番はクリームチーズにラカント、ピュアココアを適当に混ぜ混ぜ
美味いよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:40:30 inxXFvRp
zXmCzRy2は、血糖値上がりすぎてんの？それとも下がりすぎてんの？
人間としての理性と良心捨ててるよね。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:51:18 YzvPlw/l
>>792つ鏡
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:03:13 UdIzlZ7H
>>781＝>>792
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:40:04 etYivRc0
ID 書くのに ID:zXmCzRy2 ってできない奴がバカ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:43:57 uQoaYcbM
>>792の頭はかなり弱いんだね
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:43:16 A2K/0tGU
玉子と牛乳、ラカントで蒸しプリンも作れる
生クリームとイチゴをトッピングしたら充分満足できるオヤツになる
なんにもﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝはたまらないんだけど
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:59:46 qqp/AsuW
ラカントって糖質どれくらいなの？
炭水化物がすごい数字が袋の後ろに書いてあって
驚いた記憶がある
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:36:51 BXqrSckT
なんで自分で調べないの？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:56:23 RrnZ9wHj
>>795は言いがかり。
>>795はバカ が口癖の馬鹿だろ？
>>795氏ね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:00:58 MU+bT0Gx
/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ ごはんくいたい
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:06:58 UXszZo7H
会食やパーティの機会がけっこうあるのですが
たとえば家に招待されてお寿司を出された時など
ネタだけ食べるなんて失礼なことはできませんよね。
そんなときファ○オラミン1600などの
炭水化物をカットすると書かれているサプリを利用しようかと
考えているのですが効きますか？
試してみたことのある方、もしいらっしゃったら教えてください。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:13:07 OYB23/V2
>>802
Phase2 という ファセオラミンの商標を持っている会社の製品を iHerbで購入して試した事ありますけど
食事15分前に カプセル2つ飲んで、チャーハンや春巻きや杏仁豆腐を食べて食後血糖値を
計ったら、ファセオラミンを使わないで同様の炭水化物食品を食べた時の食後血糖値と
ほとんど差が無かったのと、炭水化物を「体外排出」したのならカロリー計算上では体重が
減るはずが、増えていたので（水分摂取や尿や便の重量も計算に入れた上で）
白いんげん、ファセオラミンの効果はすごーく眉唾だとわたしは個人的に思っていますのでお勧めしません。
まだ、食後血糖値が確実に低くなる サイリウム（オオバコの粉、水溶性食物繊維）を食事15分前に飲むほうが
急激なインスリン量の抑制になるのでそっちのほうを気休め程度にお勧めしますよ。
体脂肪の合成はインスリンの「絶対量」に非線形ではありますがやや比例するそうですので・・・
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:19:01 MU+bT0Gx
毎日
薄上げとチーズとウインナートースト
を2個
肉と玉子 コーヒー（クリープいり）
はらがへったら適時ウインナー
これだけや。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:30:43 04wJ9HBQ
>>804
ビタミンCは足らないかもね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:31:03 hcjaEiB4
>>804
ウインナートースト、ウインナーを豆腐、納豆に変えたら自分も同じだw
腹減ったら、ゆで卵
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:21:27 y40OKojO
スモークチーズにハマり中。
成分無調整の豆乳と一緒にちまちま食べる。
旨い。
808:802
10/10/22 21:45:10 UXszZo7H
>>803
ありがとうございました。
それでは食べた分運動するしかないですね…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:02:13 WC5klbp4
>>808
食べたカロリー、計算して 次の日か何日か分散してカロリーを減らせばいいのでは。運動の消費なんてたかがしれてるし。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:16:08 Tew7JFnQ
今やってるたけしの日本の見方。
で炭水化物ダイエットは無駄・・・みたいな特集やってるよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:18:26 WC5klbp4
>>810
スポンサーに三井系か商社がいるんだろ、炭水化物ダイエットなんて流行らされたらこの不景気なのに更に精製糖類売れなくなるし。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:20:32 Tew7JFnQ
>>811
確かにこういう番組って利権とか捏造がからむと真偽が分からんよね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:25:40 WC5klbp4
>>812
健康番組は総じて、医療品在庫整理（コエンザイムQ１０とか有名だが）、倉庫調整の宣伝ついでに豆知識やってるようなもんでしょ。
ＮＨＫのためしてガッテンは公正かと思うと前に糖尿病の欧米と日本のインスリン抵抗性の差について説明してたが
欧米は「“肉食”だからインスリン放出が多く、すい臓が“鍛えられていて”インスリン抵抗性が現れにくいんです（キリッ」とかいう
説明をするアホ医者をパネリストに出して失笑ものだったし、どこもかしこもバイアスだらけだよ。 もちろん、ここもだし、俺もだしｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:36:25 Tew7JFnQ
うん、論文とか実験で研究されてても、利権で捏造が絡んでる場合があるとすると、
真実は分からんね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:42:48 WMd5li8C
まあスポンサーどうこうはともかく
これを摂らないとかこれしか食べないとかはバカってのは真理
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:59:23 WC5klbp4
>>815
ほー、それじゃ 腎臓疾患の患者はたんぱく質制限をしないといけないから バカなのか君のロジックを当てはめるとそうなるよな。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:57 Yh9o5mOQ
「脳の唯一のエネルギーはグリコーゲンですｷﾘｯ」
頭のおかしいのがニタニタ笑いながら説明してた
信用するに値しない
脂肪が減る仕組みを一切説明しなかった
上手く誤魔化したな、と番組構成してたよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:07:24 Yh9o5mOQ
女子大生の隠れ肥満
体脂肪25%以上って、たんぱく質不足から起きているのに
いかにも米を食べないから、と米食して体脂肪が減ったグラフを見せていたけど、そのグラフ30%越えが27%になったグラフだった
それ肥満w
痩せてる女子大生の隠れ肥満で30%越えしているのはいなかった
26%くらいのばかりで誤差範囲だった
作りが粗い 酷く雑
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:12:21 zFO5gNYK
>>817
>脳の唯一のエネルギーはグリコーゲンです
脳 栄養 唯一 で Googleで検索すると 日本では 468,000 件程度 ブドウ糖がどうこう述べるアホがヒットする。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
だが、brain only nutrient glucose とか brain only energy glucose で英語でぐぐっても
唯一の栄養素はグルコースであると断定調で書いているアホはあまりいない（メインとは書いてある）
日本が科学、いや化学リテラシーにおいてアメリカに負けている証拠っすな～。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:45:06 EadfK/87
脳の栄養は必須脂肪酸のDHA/EPA
ビタミンＢ群
アミノ酸(ﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ)
エネルギー源はケトン体とグリコーゲン
エネルギーと栄養を同時に誤魔化す方法を使うからな
米を食った後、速攻で体温が上がる、
て比較してたけど糖質が一番単純なエネルギー代謝をするから体温が上がるのに
マジでアホかと思った
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:07:15 vS6CoKVs
まあ学者当人の体型は60過ぎなのに筋肉ついてて大したもんだが
相当エクササイズやってるんだろうな…結局そのおかげ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:37:20 clFFEM29
プロテイン(たんぱく質)を一切取らずに米だけでムキムキだったら、それこそ嘘付きの証拠になるのになw
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:40:50 UJ/Dcy44
>>811
陰謀論好きだなぁ。
わざわざのんなことしなくても、この不景気に炭水化物ダイエットなんて流行らないよ。
穀類はなんと言っても安いから。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:34:34 tNlluWbe
Ｔ○Ｓのダイエット番組で166cm120kgの素人の女の日常VTRが、
全く肉と魚を食べず、米の大量食いとお菓子大量食いしていたのを見ていた10人前後の女の芸能人がザワザワと
「炭水化物…」「炭水化物ばっかり…」と不快そうに騒いでいた
もはや炭水化物はデブになる常識
同じく60kgだった女芸人は１日５合の米を食って、半年で120kgになってた
陰謀って凄いw
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:11:30 0Mk7nLK3
テレビで聞いて気になって調べてみたんだけど、日本人がインスリン出すの弱い民族なのは
昔から穀物とか野菜類を中心に摂っていてインスリン分泌が少なくてすんで、欧米人がインスリン出すの強い民族なのは
狩猟民族で肉食だったからインスリンが分泌されて鍛えられてきたって説明
例えばこれとか 関西電力病院 院長の話
URLﾘﾝｸ(www.igaku.co.jp)
東京慈恵会医科大の糖尿病専門医の話 （日本医学会の公演）
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
※穀類中心の食事 ＝インスリンが少なくて良く、肉類乳製品＝インスリンがたくさん必要
これって逆じゃないの？ インスリンがランゲルハンス島から出てくるのは
血糖値上昇が必要で、血糖値の材料のグルコースは 肉じゃなくて 穀類（炭水化物）じゃないの？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:05:49 cbhBwZpP
それは明らかに逆
なんかしらんけど山梨医科大名誉教授みたいに間違いを言い続けるお偉い方が
業界にいるので間違った常識が一部で流布している
膵臓の能力は白人は日本人の倍あると言われているがそこに理由を求めるのは
進化推理ゲームとしては面白いけど大して意味はないのではないか
黒人がなんで黒いのかを明らかにしたところで大した意味ないのと同じ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:18:31 0Mk7nLK3
そっか、やっぱ逆だよね、肉の中には草食動物でも肉食動物でもグリコーゲンが多少は含まれてるだろうから
インスリンが出るために必要なグルコースも少しは入ってくると思うけど・・・（肝臓なら特に）
でもグルコース量が 穀類＜肉、乳 って何か変だなぁって思ってたんです。医者によって言うことがぜんぜん違うし
なんか医学って私が専攻した有機化学の世界と違ってあまり厳密に定義をしたり、考察をしない学問なんですかねぇ？？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:26:22 UJ/Dcy44
>>824
炭水化物の取り過ぎが肥満の原因として多いことくらいみんな知ってるよ。
別に炭水化物ダイエットに文句付けようってつもりもないし。
私はただ、スポンサーの圧力云々は
流石に考えすぎじゃないかって意図で書いただけなのに、
なんでそんな妙な解釈のし方するのかなぁ・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:36:23 nZpMcB7J
陰謀は考えすぎなんじゃないかな～といって世の中の人はテレビに洗脳されていくよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:14:17 lBuN+YNc
昨夜の「肥満研究のにやけたジジイ」が
食事を食べ始める順番は「米や果物を食べて血糖値を上げて満腹にしましょう」
「果糖は血糖値を上げるから始めに食べるといい」
と何度か言ってた。
なんか変でない？
果糖は血糖値を上げないから満腹にはならない、
でも代謝経路が脂肪と同じだからさっさと代謝して中性脂肪になって太るのに。
そんで血中の脂質異常にさせる危険もあるのに。
ホントに「肥満研究」の学者なの？
信用できないわ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:30:45 0Mk7nLK3
>>830
そのお爺さんは、もしかしたら
「果物を食べて血糖値を上げて満腹にしましょう」 という言文の行間にこういうセンテンスを盛り込んで
視聴者に「科学リテラシーの高い視聴者なら理解してくれますよね」と訴えているのかも。
（飢餓状態にした上で）果物を食べて（糖新生を引き起こしてフルクトースをグルコースに変換させて）血糖値を上げて満腹にしましょう
でも、こんな回りくどくて非現実的な事を言わなくてもいいんですけどね。普通は。
もちろん、飢餓状態でなければフルクトースは解糖系で中性脂肪に合成されるから血糖値の上昇と相関関係が低いですよね。
無理やり好意的に捉えてみましたが無理がありますね＾＾；
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:35:22 Jiot1JQY
米はおいといて、
「果物が太らない」と主張するなら
「油は太らない」にも通ずることになってワヤクチャになるのにな
でたらめが酷すぎて怖いわ
あのジジイ
833:体調良好
10/10/25 12:29:08 yNShSrma
難しい事はわからないけど５週目に入って９０.６キロから８４.６キロ、
いっぱい食べていっぱい飲みながらそれでも６キロ減りました。
でもご飯、パン、ソバ、ラーメン、パスタ等を避けると外食、特に昼飯が大変です。
あと陰謀かは知りませんが甘味をラカンＳで代替すると高くてとても大変です。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:46:37 1iwS30jg
ラカントSが高い理由は需要＜供給 だからです。 砂糖は 需要＞供給 だから相対的に安いだけで
砂糖の需要が減れば 代替甘味料が 需要 ＞ 供給 に変化し、価格が変わるだけです。別に陰謀でも何でもなく
経済原理ですが・・・。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:45:53 GMzoaVqY
＞記号が逆じゃない？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:58:48 84qi95WH
供給過多なら値段は下がるんだろ。だから採れすぎた野菜を棄てるじゃないか。
ここの奴は何でわざわざ難しく語ろうとするんだろうね。
しかもトンチンカンに。
ラカントは何があっても砂糖の代替品にはならないから。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:36:31 XhRFPzA1
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:20 Fe9h1TAW
↑ここは何でこんなんばっかなの？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:50:00 2tes3PGm
キチガイが粘着してんの
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:19:25 hbjFu6/S
URLﾘﾝｸ(www.aladinbrand.com)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:47:40 f9w9BtE3
>>837
むやみやたらに引用して自己満足しているようだが、ちゃんと読んでいるのか？
＞体重減少および心血管系リスク要因の是正に効果ありと、エビデンスが示される低炭水化物食であるが、配分比率が高まるたんぱく質および脂質において、その供給源の違いが死亡率へ異なる影響を及ぼすようだという、長期コホート研究の結果が報告された。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:08:41 Fe9h1TAW
まあいいや。
日曜日、中野サンプラの江部先生の講演会行ってくるよ。
俺は食って飲んで痩せればそれでいいんだって。
自分に甘々でいつまでも痩せられない意思薄弱で何でも人のせいにする馬鹿デブは天に向かって唾吐いて死んでくれ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:10:42 VuB6N7+O
>>842おー！同意
食べて痩せるんだから、何の問題ないじゃん
デブすぎて腎臓傷めた自業自得の馬鹿肥満の粘着がうざいよ
ちょっと、江部Dr.見てみたいな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:28:26 Aye3RQri
↑腎臓傷めたって馬鹿肥満はお前だろ
そんなやついねーよ
妄想でうざがって大変だねキモデブｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:04:17 FmiQlMZj
>>844粘着キモデブ乙
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:21:23 i15efjMB
俺はアホだけどダイエットは成功した。
お前らは俺以下。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:33:32 EOZFIwNm
10ヶ月で１８キロのダイエットに成功後、ちょっとタガが緩んだら
甘いもの、菓子のドカ食いが止められなくなってしまった。
ひょっとして甘いものや炭水化物って常習性があるもの？
どうしたらいいだろう？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:04:41 imoNq/md
買うから食うんだろ。それなら買うなよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:08:48 7BP4YIrA
そうだな。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:33:50 JEcUJ+F3
>>847
タバコと同程度には依存性あると思うよ
特に味覚が成長せず幼いままの人の場合別腹が発動してダブルパンチになる
個人差が大きいから各人の判断に任されるところだけど
病的に高糖質食品をやめられなくなった経験のあるような人の場合
一生糖質制限を続けるくらいの覚悟で臨んだほうがいいと思う
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:55:18 FSvVYv9A
>>847
リバウンド警報だね。
甘いのを摂取したくなったら水分、ゼロカロリーの飲料物を摂取。
でも一事しのぎで、結局止められないはず。
炭水化物を減らすダイエットは糖質の過剰摂取のリスク、基礎代謝の極端な低下による倍返し的なリバウンドのリスクが非常に高い。
正常なＰＦＣバランスに戻し、レシチン豊富な食材を積極的にとり1日300kcal/以上の運動を積極的にやるしかない。
レシチンを積極的に摂る理由は多少の糖質摂取があっても運動時の血中代謝の活性化でリバウンドに歯止めをかけるため。
糖質欲求も抑えられる。
運動時は、ミネラル・ビタミンの摂取も。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:55:45 vD663xJ3
>>847
まずダイエットに成功したと思ったのが間違い。成功ってのは5年維持して初めて
言えること。逆に言えば続けられない手段で体重を減らしても意味がない。
と偉そうに言って、5年の食事制限で溜まりに溜まったストレスを吐き出してみる。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:40 +Drt2zjQ
>>847アトキンスだと、炭水化物への欲求は
「脂質をたくさんとる」ことで抑えられる
とあるよ
やり直すつもりでバッサリ炭水化物を断って、
「脂質」「タンパク質」をがっちり摂取してみてはどうか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:38:14 7BP4YIrA
この食事法をしてると冬は
自然と油が美味しく感じる。
身体が欲しがってるんだろうな。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:44:55 tnQ1WfgK
お豆腐ダイエットを開始。
ご飯やパン、麺類、イモ類、小麦粉モノは食べない。
ちょっと変則の低炭水化物ダイエットです。
10月25日スタート、♀168cm68kg、体脂肪率29％
10月29日朝、64kg、体脂肪率27％
一日に食べる物は、
お豆腐1～2丁(湯豆腐にしたりチンしたりして温める)
すりおろし生姜たっぷり
ポン酢や麺つゆ、生姜ラー油、柚子コショウなど
緑黄色野菜を中心に温野菜や生野菜を好きなドレッシングで一食分
湯豆腐のダシに使ったいりこ10尾くらい
湯豆腐を食べた後のダシ汁は乾燥ワカメや乾燥シジミを入れて飲む
プレーンヨーグルト1つ
水分補給は基本は白湯か常温の水
その他カフェオレ1杯
無塩野菜ジュース1杯
空腹で眠りに就けない時はホットミルク1杯
運動はこれから軽く始める予定です。
不思議に穏やか～な気分の毎日です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:32:49 2HqKQvQY
このスレでお豆腐ダイエットってんなら豆腐ばかり食べるんじゃなくて
肉や魚のおかず＋ご飯の代わりに豆腐だよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:01:02 h8foeoTx
豆腐はプロテインスコアで若干不安があるから
卵を1日2個追加する事をお勧めする。
ちなみに、、、卵は1個あたり250mg程度のコレステロール量があり
1日の摂取量は600mg以内にすべきという指針もあって
卵2個で1日の8割も摂取してしまうことになるが・・・・
コレステロールは体内合成が8割以上で摂取コレステロール
も食物繊維やらでかなり吸収量が減損し、しかも
コレステロールが血管に悪さをするの為には 細胞を形成する為の
運びや LDL（悪玉） でなおかつ、それが 「酸化」された LDLである事が重要！
ちなみに酸化LDLについてはその発生メカニズムは研究中ではあるが
URLﾘﾝｸ(www.lochol.jp)
キーワードが２つあり、 酸化しやすいのは
「二重結合が多い多価不飽和脂肪酸」である事（豚や牛なんかのは飽和脂肪酸） 卵は飽和と一価不飽和が多い
体内には酸化に対抗する「抗酸化物質」がある事（また摂取できること）
さあ、これで わかったな！ 卵を食べ、食物繊維を食事中大量に取り
多価不飽和脂肪酸食品は酸化していないフレッシュなのを選び（外食なんかの大豆脂は酸化してるのが多いのでやめる）
なおかつ、抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、カロチン、クロロゲン酸）を摂取、以上よろしく。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:21:05 h8foeoTx
あと、元外食産業出身者で管理栄養士であったわたくしが何故 外食をお勧めしないかというと
外食産業、飲食店で特に揚げ物で使われている大豆油、白絞油は
単価がやや高いものでコスト削減のターゲットにもなり、中国なんかではグリーストラップ
からくみ上げた汚れた油をリサイクル油として売ったりとんでもない事件もあったが
とにかく、大手チェーンなんかは フライヤーで○○回揚げたら交換とか
酸化度をチェックして交換なんかしてるが・・・・中小や個人経営で大量仕入れ
できないところなんかは・・・・ニヤニヤ・・・何回使いまわしているでしょうｗ
すっかり酸化しきった不飽和脂肪酸にたぷーりつけられた揚げ物がこの野菜高騰で
食物繊維不足なまま体内に進入し、小腸でカイロミクロンとなって吸収され・・・・
リンパ管を通り、血管に進入、リポ蛋白リパーゼによって肝臓に入って～肝臓から
酸化されたLDLとなって体中の血管をいじくりながら末端まで進んでいきまーす。
外食で揚げ物ばっか食べてる人は血液検査でLDLとHDLよーくチェックしてね♪
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:03:57 GfkOty9Q
LDLを下げHDLを上げるにはオリーブオイルの積極的な摂取が肝要。
家では食用油を全部オリーブオイルに変えて2年になるが
LDL79、HDL117になった。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:39:17 js0iKGY+
低炭水化物を極めようとしたら、自炊ですら植物油入りの食品は全てカットするからなｗ
トランス脂肪酸なんか、一切身体に入れたくないわ
積極的に油をとるなら、ω３脂肪酸
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:57:44 w4IHHI+Z
♀168cm68kg、体脂肪率29％
デブの考えることはこの程度なんだね
満足感がなくてリバ確定ｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:23:53 ViA6b7HS
ま、肉魚卵を取らずに低炭水化物ダイエットとは言えないからな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:00:29 1PLCZ0Jn
>>855です。
さっそくのレス、いろいろとありがとうございます。
お肉とか煮干し以外の魚介類とか卵とか、そのうち食べると思います。
きっとたまに食べる感じになるかと。
好きなだけ食べて太った→絶食してでも痩せたい
→絶食より続きやすそうで絶食より痩せ易い方法は無いのか？
→必要な栄養素だけ食べてみようか。。。
と、しわの少ない脳みそで考えた結果、こんなになりました。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ること
カロリーは出来るだけ低くすること
経済的であること
セロトニンの分泌に役立つ食材を食べること
体を冷やさないこと
便通を良くすること
…以上です。
昨日は書き忘れましたが、ビール酵母のエビオスを飲んでいます。
空腹を感じながら寝るようにしています。
が、飢餓感とか炭水化物を渇望するような感じはまったく無いです。
今のところは。
今朝は体重63kgちょっとでした♪
おなか周りが見る見る減って嬉しいです。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:29:02 AK052bbU
いや、別に聞いてないし。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:29:33 nHpSTm9U
なんか神経症みたいになっちゃったよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:45:49 bK2W0r16
キモデブが何の根拠もないこと
言い張ってるし。カロリーにこだわるところも低脳杉
デブって頭が悪いからデブなんだろうね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:23:49 FGw6yMH+
>>862
>>17
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:56:05 SIOrHT4d
>>867はあ？
なにばかいってんだ馬鹿
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:22:00 TheentcT
アトキンスのインダクション中なのですが、
どうしても甘い物が食べたい時があり、
アガーと、マービーでゼリーを作りました。
アガーには、「ダマにならないようにブドウ糖を添加しています」とあり、
舌触りを重視したので多少は我慢しているのですが、
マービー（マルチトール：還元麦芽糖水飴）は
インダクション中はOKなのでしょうか？
ラカントｓもあるのですが、どうも風味が苦手なのです。
色々調べてみたのですが、混乱してしまいました。
どうぞご教示お願いいたします。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:29:16 dcijOR2s
インダクション中は脂質代謝を促さなきゃいけない期間だから、人口甘味はできるだけとらないようにしないとダメ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:35:05 R1oqBe9z
還元麦芽糖って、見てわかるじゃん「糖質そのもの」じゃねーか。
アホか。
甘いもの食いたいなら、初めからゆるい糖質制限にしときゃいいだろーが。
結果を焦るデブに限って出来ないことしたがるよな。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:40:39 TheentcT
>>870
人工甘味も控えたほうがいいのですね、ありがとうございます。
>>871
100ｇあたり
炭水化物 ７５g
糖類 ０g
蔗糖 ０g
とありまして、この炭水化物分は吸収されないもの（多少は吸収）
として考えていいのかと悩みました。
色んなサイトを読んでみたのですが、混乱してしまって。。
そうですね、意識が弱いので反省です、ありがとうございます。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:55:22 389eYSQ8
アホか
マービー自体が糖質ガッチリ入ってんだよ
知らんの？
血糖値を上げるものは、食っちゃいけないと分からないの？
あんたアトキンス向いてないから、大人しく参考書籍の多い糖質制限の方が無難だよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:10:19 TheentcT
マービー甘味料の特長
● 摂取による血糖値およびインシュリン分泌への影響はほとんどありません。
● ウェイトコントロールに適しています。
● 砂糖や他の食品添加物は一切使用していません。
マービー甘味料粉末は、デンプンから作られる還元麦芽糖を
100%使用しています。
体内でインスリンの分泌をほとんど促さないので、
血糖値への影響もほとんどありません。さらに、マービー甘味料粉末は、
糖尿病や肥満症などのカロリー摂取制限を必要とする方に適した
低カロリー甘味料として、発売以来35年以上にわたって、
病院や薬局を通じて多くの方に使われています。
マービーを取り扱うサイトでは大体このような説明を見かけます。
血糖値はあがらないのではないでしょうか？
アトキンス、またインダクション中にそもそも甘味料を求める事自体
私が甘いので、猛省です。大人しく他の方法も検討してみます。
ただ、今後使用する事も考えて、マービーについて知りたいと思いました。
朝からスレを汚してしまって、本当に申し訳ありませんでした。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:21:11 +CAaU+6i
>>874
マルチトール（還元麦芽糖）は 血糖値に干渉しますよ～。 ショ糖よりは
たしかに吸収されにくいですけど、アトキンスのインダクション中は
おとなしく エリスリトールとかアスパルテーム系にしといたほうが無難っす。
なんせ、マルチトールは吸収はされにくくても、残った分は
大腸に移動してそこでバクテリアに襲撃されて酢酸なんかに変換されて
けっきょく代謝用カロリーにされちゃいますから、わざわざ余剰カロリーを
ひっぱってくることはないんですよ。 （せっかくインダクションでケトンをカロリーとして利用しようとしてるのにね）
だから 吸収はされるけどおしっこで出て行っちゃうエリスリトールにしたほうがいい。
どうしても甘いものがほしいならね。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:02 5AA1GtTF
相当な物知らずだね>>874
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:48:00 +CAaU+6i
>>876
でもいいじゃない、誰だって最初は物を知らず、物を知って成長して他の人に影響を与えるんだし。
子曰わく、由よ、汝にこれを知ることを誨えんか。これを知るをこれを知ると為し、知らざるを知らざると為せ。是知るなり。
勇気をもって発言している人を侮辱しちゃいけないよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:20:16 +WsRkKT5
インダクションのたかが2週間我慢できないんじゃ
>>873の言う通り、アトキンス向いてないと思うな
後々暴走してリバするの目に見えてる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:59:24 ShvpYYLT
>>877
デブがデブを擁護。キモデブってこういう発想するから気持ち悪い
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:07:49 wDXCAyab
んでそれを責めるキモデブきもい
ってか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:55:06 5V3KBTBe
>>876
>>879
等の単発ＩＤでの書き込みは、低炭水化物ダイエット系を荒らすのが好きな
いつもの奴だろ？（多分、マクロビ信者）
ほっとけばいいだけ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:03:55 Lvdl8Li0
1型糖尿の糖質キモガリ女だよ
デブと2型糖尿と低炭水化物で逃れようとする者を異常なまでに叩き続ける糖尿スレの名物さん
何度かここへのリンクも貼って荒らしてるのを自慢してたしね
生活保護者だから医療費タダだしインスリン打ちまくってるらしいﾋｷｺﾓﾘｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:29:02 6zWg0MEc
マクロビでも糖尿でも腎臓病でもないし
信念を持って命がけでやってる事に
デブが何の根拠もない思いつきのダイエット法を書き込むのが
絶対に許せないだけ
キモガリは合ってる
よく子供服着てる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:51:23 Lvdl8Li0
お前の言う事を信用するとしてキモガリとダイエットの必要があるほど
インスリン出る人とは体のバランスが全然違うんだから黙ってろよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:54:06 mgeG9rMX
>>882の思い込みのがキモいと思う
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:55:39 Lvdl8Li0
あ、読み間違えた
もしかしてキモガリなのに低炭水化物やってんのか？
それなら精神病院いきなｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:21:17 Aj8Eg2MH
江部先生の講演会、オフレコ話も飛び出し楽しかったです。
でもなんでこれだけ理論が確立して他に類を見ない結果を出せる糖質制限ダイエットはマスコミ、特に電波に乗らないんだろうね。
日清などカップ麺、マクドナルドなどファストフード、菓子・清涼飲料メーカー、醸造酒メーカーなどなどスポンサー配慮に米・小麦の国策からの圧力で腰引けてんのかな？
まあ各社営業最悪だもんね、特にＴＢＳ。
渋谷の反中デモも黙殺したししょうがないか。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:38:06 +1Cv6iWY
>>886お前、病院へ行きな
頭のおかしさはお前が一番だよ
怖いわ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:48:09 5V3KBTBe
>>883
に聞きたいんだけど
>マクロビでも糖尿でも腎臓病でもないし
>信念を持って命がけでやってる事に
>デブが何の根拠もない思いつきのダイエット法を書き込むのが
>絶対に許せないだけ
質問1
・この
>何の根拠もない思いつきのダイエット法
と言うのが、「低炭水化物ダイエット」と言う事？
質問2
・なんでいつも単発ＩＤ？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:53:47 ckQTxRCS
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:19 Aj8Eg2MH
もう貼るなよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 05:20:51 6CJyhvnn
>>882と>>889のIDを見たら、他のスレでも中傷と粘着するのが趣味みたいだね。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:09:09 I7X2iqss
痩せりゃいいんだろ。
くだらねえ。
894:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/01 23:28:08 zDRWepYV
>>874
ID:TheentcT
えーと、アトキンスのインダクションか。
それはそうと、これがなきゃアドバイスも無意味になる。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】
ダイエットってのは、万人に同じ方法が通用しない。
年齢、性別、身長、体重、生活環境など様々な要因が複雑に絡んでくる。
ちなみにもう1つ言うと、現在標準体重付近ならば
理想体型（理想体重ではなく）になれるような運動をお勧めする。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:09:22 GGbM6g6N
【年齢】38歳
【性別】 男
【身長】172㎝
【体重】80kg
【体脂肪率】25%前後
【職業・仕事内容】IT系
【18～22歳頃の体重】53キロくらい
【何故太った？】不摂生？運動不足？
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】食事から炭水化物を減らせば痩せるでしょうか。かなりのご飯大好き人間です。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:56:41 xTybr3Qe
そうだよ、痩せるなんて簡単なもの。
吸収カロリー＜消費カロリーで良い
運動なんて糞食らえ、体温調整だけで充分だね…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:46:04 2qP1Yqv3
尿糖検査紙「ウリエースＧａ」買ってきたよ。
さすがスーパー糖質制限ダイエット、黄色いまんま。
無駄な買い物だったかな。
898:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/03 20:28:21 7kXhGoO8
>>895
現在、どんな感じの体なのか？
自分で自分の体を見た感想を聞かせてくれ。
今までの運動経験も詳しく。
毎日の食事メニューも詳しく。
目標は-15ｋｇの65kgくらいだと思う。
俺もご飯大好き人間なので心配するな。
目標達成後は、ある程度の規則を設けて食べられる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:39:30 Br7J/WVz
>>898
> 現在、どんな感じの体なのか？
多分、中肉中背にに見られてると重います。顔はあまり太らないので。
> 自分で自分の体を見た感想を聞かせてくれ。
胴体、特に腹が太ったと思います。
昔より腕/脚とも太くなりました。
> 今までの運動経験も詳しく。
部活経験などはないのですが、20代前半までブルーカラー系のバイトで飯を食っていたせいか
飯はいくら食べても太りませんでした。
今は一日おきくらいのダンベル筋トレと、たまにバドミントンなどやってます。
有酸素運動は殆どしてません。
> 毎日の食事メニューも詳しく。
朝は抜きがち。昼は炭水化物も含めてたくさん食べます。
夜は結構酒（＆つまみ）を飲みます。炭水化物はあまり取りません。
トータル2000～2500kcal/日は摂取してるかも知れません。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:40:15 Br7J/WVz
899は895です
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:44:11 0raXogCz
こーネルはデタラメだから相手するなよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:06:02 2qP1Yqv3
ご飯食べたい、蕎麦食べたい、ラーメン食べたい、ピザ食べたい、
パン食べたい、パスタ食べたい、餃子食べたい、ちくわぶ食べたい、
チョコ食べたい、アイス食べたい、シュークリーム食べたい、
食べたい食べたい。
でも意固地になって食べなかったからお陰様で体重は減ったよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:13:31 UYyNWzw9
ちくわぶ が嫌い。
1日糖質20gまでの低糖質食
再開して米食わない事に
だんだん慣れてきた。
904:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:01:30 DIjt3uDz
基本的に減量とは、現在過体重にある人が
自分のベスト体重まで戻す事だ。
過体重時には、ベスト体重に戻そうとする力が働いている。
過体重からベスト体重までの減量ってのは、やり方さえ覚えれば誰でも簡単に出来る。
>>895 のベスト体重は年齢的なことからも
おそらく65～70ｋｇだと思う。
その辺りの体重になれば、
今度は逆に減らないように
ベスト体重を維持しようとする力が働く。
905:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:03:24 DIjt3uDz
低炭水化物ダイエットの肝は人工的な食べ物を避け、自然の食べ物を食べる事にある。
低炭水化物ダイエットや糖質制限とは、人類が本来してきた食事法であり、
ダイエット成功後もその食習慣を続ける事で健康的に暮らせる。
（糖尿病などの最近出来た変な病気対策には糖質制限が有効）
「天然（自然）の食材を食べるとベスト体重になってしまった！」
が体験できるので、これからは人工的な加工食品は控えるように。
906:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/04 07:04:34 DIjt3uDz
これから2週間は糖質20ｇ以下/1日の食事制限。
まずは食品成分表を買う事。
特に炭水化物の割合が多い食品を覚えておく。
参考
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
では、今日から食事メニューと体重の報告をしてもらおう。
絶対に成功できるので最後まで諦めるなよ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:43:56 BqVo07As
シャトレーゼで糖質押さえたケーキ、プリン、アイスクリーム買ってきた。
何か違う感じがする・・。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:53:45 KDF1Rb2V
停滞期だぁぁ
アルコールがいかんのか
人口甘味料はいかんのか
アスパルテームもエリスリトールも
いまいち信用できん
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:04:53 DzwdMX7i
アルコールは蒸留酒だけ飲んで醸造酒飲まなきゃ全然大丈夫しょ。
甘味料はラカントＳ。
疑わしい物は口に入れない。それだけ。
停滞期っていつまでも痩せ続けるわけでもなし、限界なんじゃないの？
もっと痩せるって言うんなら糖質制限しながらさらに食わないか運動するか両方やれば「鉄板」ではないでしょうか。
私はそうしています。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:16:43 grP/DoeS
パルスイートはまずすぎてダメでした。
これなら普通の砂糖入りを一口食べるほうがマシ。
ラカントSためしてみようと思いますが美味しいですか？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:44:11 r3962PtK
>>910
パルスイートが白砂糖っぽい味だとしたら
ラカントSは黒糖とか三温糖みたいな味かな
いずれも人工的な味であることには変わらないけど･･･
自分はラカントSのほうが料理にも使いやすくて好き
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:55:51 DzwdMX7i
甘味が薄い(弱い？)からついつい入れすぎると値段が高いから結構つらいです。
でも最近気に入ってるのは小麦ふすまに全卵とラカントＳ入れてバターで焼いたインチキビスケットもどきにはまってます。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:13:27 KDF1Rb2V
みんないろいろ工夫してるんだね
私が信用していないものは
ラカント、糖質オフとかカロリー０の表示の食品（アサヒビールの製品は
ＯＫ）パルスイート、寒天、ところてんだな
寒天ゼリーやところてんは特にやばい これらは絶対血糖値を上げる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:40:55 dupzDG4o
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:41:42 12Xj01Jn
べがんが来たぞー！！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:53:41 dIDPA3CM
>>904
>過体重時には、ベスト体重に戻そうとする力が働いている。
>今度は逆に減らないように
>ベスト体重を維持しようとする力が働く。
情報源を教えてくれ。
後、ベスト体重の定義と算出方法も教えてくれ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:54:21 DzwdMX7i
>>913
江部先生のブログ１回見てみてねー。
私もまだよくわからないけど無駄な貼り付けする人より理詰めな話に綻びがない様に思います。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:40:37 rgCLHZNn
>910です。レスいただけて嬉しいです。
やはりラカントSのほうがよさげですね。
小袋買ってためしてみます。ありがとうございました。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:28:07 JmMVaP+i
パルスイートがダメなら、ラカントはもっと駄目な可能性大だけどねw
920:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 05:55:39 VypuxGjB
>>916
書評：蒲原聖可「肥満とダイエットの遺伝学」（朝日選書）
URLﾘﾝｸ(phi.med.gunma-u.ac.jp)
詳しくは
蒲原聖可「肥満とダイエットの遺伝学」
ネットではいい情報が見つけられなかった。
直接、本を読む方が良い。
921:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 06:45:01 VypuxGjB
>>916
>ベスト体重の定義と算出方法も教えてくれ。
あ、これは難しい。
・ベスト体重とは何か？
・ベスト体重の算出方法とは？
・何故ベスト体重があるのか？
・どうしてベスト体重が決まったのか？
ベスト体重 ＝ セットポイントと置き換えてもいけるな。
この話はスレチなので専用にスレでも立ち上げるか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:07:01 eEN8TsPQ
>>913
所さんの目がテン！でゼロカロリー食品は太らないってやってたよ。
知識の宝庫！目がテン！ライブラリー
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:21:37 E2DdjU9e
太らないってＴＶでやってたら鵜呑みにするわけ？
924:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 20:15:42 VypuxGjB
>>922
このゼロカロリー食品ってのが曲者だな。
法律的にゼロカロリーって奴だろ？
なんか、免罪符ってのを思い出すなあ。
金を払えば罪が許される？
甘いと感じる食べ物を食べても太らない？
経験的に、こんな考え方を持ってる人間は
ダイエットに成功しない。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:32:46 5r7VxlUv
ゼロカロリーゼリーは炭水化物量結構あって驚いた
926:916
10/11/05 20:54:32 tiCWQono
>>920
著者を調べると巷に溢れる健康食品レベルの話っぽい感じだね。
>>921
セットポイントのことならどうでもいい。
927:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/05 21:43:39 VypuxGjB
916
ん？
何か考え違いをしてるようだな。
若者に多い。
＞著者を調べると巷に溢れる健康食品レベルの話っぽい感じだね。
はあ・・・自分の狭い了見だけで世間を判断したわけか。
一生、井戸の中で暮らせよ。
外には出てくるな。
それがお前の幸せだと思う。
928:くそがっ
10/11/05 22:50:25 TRuFq8fJ
>>924
必死に我慢してるからこそ甘い物が欲しくなるんだろがっ。
何を偉そうにタラタラ、グダグダ語ってやがるんだ貴様は！
こっちは炭水化物に加えて酒と同じぐらい大好きな甘いものを一切口にしないで８週間で８キロ落としてんだよ糞野郎っ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:40:32 eD8SPt1t
炭水化物と糖質って皆さんどうやって区別していますか？
糖質だけ気にすれば炭水化物はとりあえず
無視していいってことなのかなぁ？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:03:59 eD8SPt1t
やはりこの点は最重要ポイントなんだろうか？
ＫもＥもメール載せたりケンカ（つきあいを絶った）してるのはそこでしょ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:24:57 HQxL2fgE
>>929
炭水化物＝糖質＋食物繊維
ゆえに
炭水化物≒糖質
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:25:06 IADRjIE1
レタス、もやし
炭水化物≒食物繊維
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:44:21 eD8SPt1t
そうするとさ
ゼロカロリー食品を食べても太らないってことになるよね？
ゼロカロリーなのに炭水化物が１５ｇとか表記されてるゼリーとかさ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:50:32 IADRjIE1
寒天は
炭水化物＝食物繊維（１００％）
砂糖を微量いれてなければ問題ないと思う。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:02:35 4ubRWaR+
食物繊維を炭水化物と呼ぶから混乱するんだなあ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:38:08 FHp+VlSt
NEW 落下星の部屋
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:48:21 n8NDq1ro
食物繊維は消化されないから
炭水化物として吸収されないんだよな
まー大腸の働きには欠かせないが
カロリー源にはなってないな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 05:48:18 5LOWjsjR
>>933
お前は痴呆？
ゼロカロリー食品は
ローカロリー食品だろ。。
食べ過ぎりゃ太るよ♪
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:08:57 XWoMavOk
植物が光合成により作り上げた有機物のうち、
人体がエネルギーとして代謝できる栄養物質が糖質。
ってな定義ではどう？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:38:27 YhXa0004
それなら、このスレの定義上の糖質は体内で生合成できるから、わざわざ食事として摂取する必要のない食物、でいいだろ
食物繊維や必須ｱﾐﾉ酸、必須脂肪酸は体内で合成できないから摂取するダイエット、とも言うけど
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:24:26 Ar+yTCgC
Ｅのブログでカロリーゼロゼリーのこと書いてあるね
ここ見てるのかな？
２３日はＥ先生の講演聞きに行く予定。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:26:04 bRZaK5FA
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:49:51 HpAhK2JV
ごくう
944:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/11/17 20:36:52 BK93zjTR
age
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:14:12 6clv/jAN
こんなに痩せるのに、なんで？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:06:13 iXXPIQw0
最近、停滞期だな、標準体重だが。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:08:33 iXXPIQw0
こんな事を書くとウザいサプリ厨や
油厨が現れるのかな。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:29:13 AqoRVxUK
標準くらいで偉そうにｗ
デブってウザイ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:59:40 T1MvOiRC
デブが天に向かって唾吐いた！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:12:56 vUMrssLi
ケトン体ダイエットに興味があるけど、野菜中心でやってきてる俺には無理っぽいな
意外と炭水化物あるからな。。。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:37:58 jCYef3OD
男が
。。。
使うのはキモい。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:28:16 fTF1nR7x
野菜を食わないデブは男女とも気色悪いが、野菜しか食わない男はもっとキモい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:30:29 fTF1nR7x
ビーガン野菜天婦羅デブを思い出した
更にキモい
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:14:32 HE58uyeo
ロッテのゼロって美味しいねー！
ブラックチョコレートを湯せんしてラカント混ぜようと思ってたらやっと見っけた。
でも糖類０だけど１本当たり3.5gは糖質含まれてるから１日１本が限界だね。
でも美味しい！
９週で９キロ痩せたがら１日１本のご褒美だい。
955:十年
10/11/23 21:42:17 VYDqHE6Z
>>1
糞スレ乙
炭水化物を食べても糖分として吸収しないで、直接小腸に脂肪として吸収する食事術があります。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:22:06 K0qTBzbd
吸収されちゃだめなんじゃん。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:00:18 jlzGyZs4
脂肪にしたら駄目じゃんｗ
ダイエットをなんだと考えてるんだろう？
958:十年
10/11/24 19:16:05 Ch0+yei/
>>956-957
良く噛んで食べる(一口30回以上)だけ、顎が疲れると満腹中枢が刺激されて脳から｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣って指令が出るらしい。
私はこれで十年前にダイエットに成功した。
しかし今年の初め糖尿病予備軍になってしまい、主食抜きのローカーボ状態で血糖値を安定させたけど、体重の減少が止まらなくなった。
皮下脂肪が無くなるのなら良いけど、筋肉が落ちるのは勘弁して欲しい。
実は、最初の方法は１時間位までの話で、それからも食べると内臓脂肪がたっぷり付くことも知っていました。
内臓脂肪を付けて体重を元に戻したら、心なしか筋肉も戻りました。
これからの季節なら脂肪燃焼は簡単ですから、筋肉はそのままで皮下脂肪を落としますよ…(=^▽^=)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:15:16 kRhHRmEq
何かキチガイが他のスレにも出没し始めたな。
キチガイはキチガイ同士、コーネルとだけ仲良くしてろ。
巣から出てくんな。
960:十年
10/11/24 21:37:13 Ch0+yei/
ウィルスが自信を持って増殖を始めたのさ!
業者はそろそろ転業を考えて下さいね…＼(^_^)／
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:57:34 cgeRMhAe
>>960みたいなアホ業者って何で沸いてくるんだろう？
大人しく自分の巣に引き籠もってればいいのに。
962:十年
10/11/24 22:11:03 Ch0+yei/
>>961
私は業者じゃなくて、レジスタンスかな!?
ダイエットはとても難しいものですが、お腹周りの脂肪燃焼はとても簡単なものです！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:20:21 EPsEZv5F
自分は単純に糖質制限だけしてお酒(蒸留酒のみ)も沢山飲んで炭水化物以外を腹一杯食べてたのに
体重が１割落ちて単純に喜んでるだけなんだけどこのスレは一体何対何の戦いをしてるの？
どっちの言ってることも痩せたけど頭の悪い自分にはよくわからない。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:38:57 he2R0Wd4
糖尿の馬鹿コテが、糖質をやめられずにウダウダ必死で騒いでいるだけ
解糖酵素が出ようが、糖は糖
血糖値は上がる
それが分からん馬鹿
965:十年
10/11/25 16:57:27 RyMcBhVJ
>>958に、血糖値を上げないでって書き忘れておりました。
謹んでお詫び申し上げます。
966:十年
10/11/25 20:22:46 RyMcBhVJ
>>963
確かにローカーボは体重が減少する。
内臓脂肪を無くすのはそれほど難しくはないけど、筋肉を落とさないで皮下脂肪を落とすことに注目していないことがちょっと気になっただけですよ…(b^-゜)
空腹時の血糖が不足して…(中略)
皮下脂肪を分解して血液中に流し出せば問題無いです。
分解酵素を持っている人と持っていない人がいるからややこしい。
でも、病気で熱が出た時は｢リパーゼ｣と言う脂肪分解酵素が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出します。
落としたい所の皮下脂肪を熱くして血液中に流し出せば最強になる！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:47:14 4AGNO+Mv
この無知で無能な電波は本気なのだろうか。
それともただ荒らしに来てるだけの暇人なのだろうか。
968:十年
10/11/25 21:10:02 RyMcBhVJ
>>967
本気ですよo(^▽^)o
おかげさまで糖尿病予備軍でもお腹一杯食べられて、アルコールも禁止じゃなかった。
筋肉さえ落ちなければ…
半年で7㎏落ちたので、5㎏戻したら筋肉も戻った感じで、今は脂肪を2㎏落とした位です…(=^▽^=)
今年の冬が楽しみですよ！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:14:36 ys9eW0to
>>967
自己愛性人格障害とはなにか
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
御都合主義的な白昼夢に耽る。
自分のことにしか関心がない。
高慢で横柄な態度。
特別な人間であると思っている。
自分は特別な人間にしか理解されないと思っている。
冷淡で、他人を利用しようとする。
批判に対して過剰に反応する。
虚栄心から、嘘をつきやすい。
有名人の追っかけ。
宗教の熱烈な信者。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:27:45 a96eLDMT
コテハンはみんな自己愛人格障害だとわかる
こんなのが糖尿になったら、自分に都合よく解釈して勝手なダイエットするんだね
道理で押し付けがしつこいと思った
971:十年
10/11/26 21:25:42 CIdjy1wm
>>970
私のダイエットは十年前に終わっているよ(^-^)/
今は、秋に集めた薪(皮下脂肪)を冬に燃焼して暖を取っているだけ…
私の間違いは、このスレは残り少ないからダメでした(>_<)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:09:01 w+uXOcTv
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:27:29 YHHc4g+w
糖質制限て体重81キロまで落としたけど身長185センチだと基礎代謝、体脂肪はどれぐらいがベストでしょうか？
体重も落ちたけど基礎代謝も1850から1700まで落ちてしまい筋肉も落ちました。
体重はとりあえずこんなもんでこれからは糖質制限しながら筋肉を付けたいと思います。
974:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
10/11/27 12:48:05 EmukW2AT
飲み物はカロリーの高いコーラだろうが糖分の有る缶コーヒーだろうが飲んでも余り変わりませんか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:24:35 YHHc4g+w
お好きなだけどうぞ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:56:10 BeFl1Uy9
次回のテンプレには、炭水化物(糖質)を控えただけではこのダイエットは成功しないと添えて欲しい
タンパク質と脂質をしっかり摂らないと失敗するダイエットと加えて欲しい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:42:28 /5uUINqB
今日発売の週刊現代で特集。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:11:39 /5uUINqB
どうした？痩せられない意志薄弱デブ？