10/09/24 17:39:21 90L3AkFu
>>560
筋トレじゃ脂肪は減らないけど頑張れ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 03:29:49 KecDpEq7
内臓脂肪型のピザは駄目だけど
皮下脂肪型のピザは絶対筋肉付く。
ボディービルダーはみな内臓脂肪増やさずに太れる才能のある人たち。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:35:00 R0qV3EBl
糖類０っていうチョコを見つけてやったー！って手に取ったら糖類０だけど糖質3.7とかでやんの。
(梅奴の風に)「ちっくしょー！」(古い)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:46:52 qHiKJjOG
ここの人ってコレステロールはどうなの？
どのくらい？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:37:44 2CMzfkrj
昔、日テレの徳光アナがLDLをナメてはいけませんとTVで訴えかけていたのを
思い出したのだが、彼が倒れたときLDLの数値が幾つだったのか知ってる人いますか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:41:09 r6kKkSNp
なんで質問スレに行かないの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:08:48 rZUOOT+a
>>566
あるのか知らないが心筋梗塞スレや
徳光スレで質問したら？
それかネットで検索しまくって調べてくれ。
結果をこちらで報告してくれ。宜しく。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:38:32 QB+ztMc7
お呼ばれで行った台湾料理屋。
ビール、紹興酒に腸詰め豚耳・舌・足、しじみにチャーハン、焼きそば・・・。
旨かったけど糖質ヤバ～い！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:04:23 qtYRT3IJ
３食ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個にしたら1日1ｷﾛのﾍﾟｰｽで痩せてる。まだ4日目だけど、そろそろ止まるのかな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:30:09 QZp7YYeG
それはカロリー制限でしょｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:40:46 qtYRT3IJ
おっと、お恥ずかしい。失礼しました！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:46:18 34IBfZQc
バカだろ
ダイエットなめんなよ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:59:43 Inw0TuWa
>>564
その糖質はエリスリトールとかの人工甘味料とココアそのもの（一部は繊維）
食っても血糖値はそう上がらんよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 05:24:04 IOoAOICm
１００g８８円の肉
塩コショウでいためるか
ゆでるか
チーズとうす上げをトーストするか
毎日こればっかし
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 05:42:11 effOIADW
少しずつ、脂の少ない肉が
好きになってきた。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:36:05 sEvPyuOM
コーヒー洗腸の新谷弘実先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
酵素栄養学の鶴見隆史先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
分子栄養学の山田豊文先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
にんじんリンゴジュースの石原結實先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
マクロビオティックの久司道夫先生（ 大腸がん ）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一日一食（ 夕食のみ ）の南雲吉則先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:25:19 ekNy52Dd
>>575
卵は？チーズと生クリームでふわふわオムレツ
魚は？エビ、カニ、イカ
豆腐、納豆は？
厚揚げは生姜で食うｳﾏｰ
豆乳に豆腐のふわふわスープはどうだ？タラの切り身入れるとｳﾏｰ
食えるものたくさんあるぞw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:42:08 SleL3nDf
【男性セレブの昔と今】
イアン・ソープ
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ヴァル・キルマー
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ミッキー・ローク
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ロジャー・ムーア
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
アーノルド・シュワルツェネッガー
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
クリント・イーストウッド
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
ネタ元
URLﾘﾝｸ(izismile.com)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:49:58 9SoOyRI5
便秘とかなんない？
ここの人って腸の状態も血管のコレステロール量も
相当悪いはず
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:57:23 e2xpaAVk
若干軟便気味。
HDL117、LDL79、TG55、A1ｃ4.6。
糖質制限2年で上記数値です。
ちなみにウエスト-12cm、BMI21だよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:31:15 H2hbKQfs
今月の16日から始めて今2.5kg減
(90.6→88.1kg)。
遅ればせながらラカント買ってきました。
美味しい甘酢あんかけ食べられて満足です。
ところで片栗粉は芋だから糖質高いんですよね。
トロみはどうつければいいんでしょうか。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:40:54 6RIMGK8c
>>582
っ
URLﾘﾝｸ(www.supmart.com)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:56:02 93y8nwj3
毎日二回、大は出る。
何の問題もない。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:09:10 vg62PPcC
>>582-583
個人輸入が嫌でなければおすすめ。
つURLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:22:27 IxpBr4sN
清原じゃないけど鶏のササミ、美味くない。
でも、仕方ないよね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:19:43 WL6tQeFM
モモ肉だって良いんだよ。
そのうちにモモ肉が嫌いになるよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:48:14 6zT5c3fg
>>582です。
ラカントはなんか甘さが抜けた感じで使用量がついつい増えますがそんなもんなんでしょうか？
使用感で比較したら砂糖と比べて激高な事に気が付いて愕然としています。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 10:10:01 hlbFOBEh
ササミ飽きたけど肉これしか食べられない
ヒレでもいいけどササミの方が食べてて安心する
45kgからピクリとも減らなくなった
47kgの時もあったから２度目の停滞期だ・・・
米食ってないから空腹感なくて平気なんだけど、やっぱり減って欲しいな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:33:48 /uhFk83u
>>580
糖質制限始めて２週間、３キロ減ったけど今まで毎日決まった時間に
ゆるめに出てたのが昨日あたりから便通が悪くなってきた。
糖質制限と便通不良の因果関係を教えてください。
591:775
10/10/02 11:41:02 3QBtUrxJ
>>590
基本的に関係無い。
ただし、野菜(特にゴボウ等食物繊維が豊富なもの）の摂取が足りてない奴が
パンやコメまで減らした場合、食物繊維不足になる可能性がある。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:43:00 dJBapgNw
食事制限で痩せると、リバウンドが酷いからな
普通に食ってしっかり運動したほうがいい
適度な筋肉もつくし
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:48:10 CvxrpRSX
>>590
ひょっとしてだけど、ケトンでている時は水分増やさないと。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:07:53 KU5/bGXF
糖質制限でケトン体が出ると昏睡状態になるよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:18:03 iPJyvqH3
>>594糖尿乙
低能
無知の糖尿って嫌だね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:55:51 koLTGzSU
糖質制限 → インスリン抑制グルカゴン放出 → （（※ここ重要※ ここ糖質を摂取してインスリン抵抗性、つまりII型糖尿病等の場合））
血液中に血糖が大量に残存（高血糖値） → 高浸透圧→体内の水が排出されまくる →脱水 → 脳神経系への血液供給不足 → 昏睡
糖質制限 → インスリン抑制グルカゴン放出 → 相変わらず糖質制限 → 糖新生で血糖血が恒常（ホメオスタシス）
→ 糖質の供給が間に合わないので体脂肪（中性脂肪）を分解し、ミトコンドリアに供給、余ったエネルギー（ケトン）は
（ここ重要！腎臓が正常ならば） 排出、強度の低い運動があればそこに供給、皮膚、呼吸から出てPh値は恒常（ホメオスタシス）
腎臓が異常、糖尿病、かなり強いストレス（不可抗力的なもの）、エイズ等により免疫機構破壊、体力低下等の因子で
Ph値や血液脳関門の“恒常”機能が維持できないとき、ケトン性の昏睡、ケトアシドーシスによる危機が迫る。
以上、おわり。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:05:08 eH2WxB/H
だから誰がどこのデブが糖尿だって言ってんだよ
低能がw
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:10:50 /uhFk83u
天に向かって唾吐く馬鹿か。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:25:52 8BczYzfb
まぁー(・∀・)ーまぁ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 17:39:37 42lTqCn4
>>590
基本的にこのダイエット法は
血液検査が必須
数値見て自分の体と相談しながら
原因を調べていくしかないよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:01:49 ih9LYEV+
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:17:15 cy12AAIh
やっぱり糖分、足りないとイライラするみたいね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:42:45 SNZZBvgw
自己紹介はいいから
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:27:43 ih9LYEV+
パンやパスタの変わりに肉を食べると死亡率が高まる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
>追跡期間は女性26年、男性20年。追跡期間中、死亡が確認されたのは女性12,555名および男性8,678名。
>分析結果から、動物性低炭水化物群は男女ともに高い死亡率(全死因、心血管疾患、がん)と関連が認められた。
>低炭水化物食は全般的に死亡率の軽度上昇が見受けられた。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:51:48 +7g8bXW8
>>604
ID:ih9LYEV+
で、何を食べるといいの？
「マクガバン・レポートを参考に・・・」
なんて言わないよな。
■[トンデモ] マクガバン・レポートに関するメモ (追記あり)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
■[トンデモ][読書] マクガバン・レポートを巡る伝説
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
■[トンデモ][読書] マクガバン・レポートの真実
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:49:16 SNZZBvgw
そもそもパンやパスタの代わりに肉を食べてる奴なんて少数派の様な気もするが
肉食ダイエットと勘違いしてないか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:32:10 ih9LYEV+
マクガバン・レポートを参考にすればいいんじゃないの？
そのトンデモ説「とやら」は、表現に対しての「評論」であって、マクガバン・レポート自体を科学的に反証していないことはわかってる？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:33:13 ih9LYEV+
パンやパスタの代わりに肉を食べてる
↓
糖質制限の方法じゃないか（笑）
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:51:32 SNZZBvgw
肉以外に選択肢ないんかお前はwww
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:54:19 ih9LYEV+
パンやパスタの代わりに肉を食べてる
↓
糖質制限の方法じゃないか（笑）
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:08:03 lBGBiTE5
マクロビや代替療法では、この報告を「食事が元で病気になる/食事で病気を防ぐ」という自説の根拠としている。しかし、そこまで強い主張はこの報告にはない。
報告では、食物と特定疾患の間の相関の解明が十分なされていないことが説明され、今後の調査研究や考察を要する問題があることが記述されている*2。それでもある程度合意が形成された意見は、科学的根拠があるものとして周知されるべきというのがこの報告の立場なのだ。
こうした曖昧さ、不完全さを示す部分は、マクロビや代替療法の世界では紹介されない。まるで報告が食事＝病気の原因であることを決定づけたかのようにしか扱っていないのだ。我田引水というべきだろう。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
本物のマクガバン報告↓
報告では、食物と特定疾患の間の相関の解明が十分なされていないことが説明
マクロビ信者の主張↓
まるで報告が食事＝病気の原因であることを決定づけたかのように
ID:ih9LYEV+ は本物のマクガバン報告なんて知らない、ただのマクロビ信者
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:27:03 QaV6IqVd
馬鹿か。
マクガバン報告から現在のアメリカ人の食事目標まで、内容は変わってないだろ。
科学的根拠が蓄積されてはっきりしてきたという事実が蓄積されているだけ。
だから、マクガバン報告で何も問題ない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:29:49 QaV6IqVd
マクロビや代替療法が支持してるんじゃなくて、
な、マクガバン報告から現在まで5年ごとに改定されている食事目標までアメリカの政府機関の科学に基づいた報告だろ。
内容は変わってない。
変わったのは、科学的実証の蓄積。
アホだろおまえ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:42:23 QaV6IqVd
1977 マクガバン報告
・炭水化物を 55-60%に増やす。
・脂質を30%に減らす
・飽和脂肪酸を10%に減らす。多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸を10%にする。
・コレステロールを1日300mgに減らす。
・砂糖を15%に減らす。
・塩分を3gに減らす。
2003 世界保健機関
・炭水化物 55－75％
・脂質 15－30％
・飽和脂肪酸 10％未満に
・コレステロール 300ｍｇ未満
・砂糖 10％未満に
・塩分5ｇ未満
2005 アメリカ人の食生活指針
・特に目新しかったのは未精製の穀物を51％以上食べること
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:45:48 QaV6IqVd
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性低蛋白質食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:47:58 QaV6IqVd
その腐った>>605みたいな「トンドモ節」の科学でも何でもない「クソ評論」でマクガバン報告自体否定してるのか？
笑っちゃうよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:50:48 hiIHdziB
>>613
ID:ih9LYEV+=QaV6IqVdは相手して欲しいだけだからＮＧに放り込んで置いた方がいいよ
こういう手合いは一生勘違いして損してりゃいい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:15:35 QaV6IqVd
>>605の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑）
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:17:09 QaV6IqVd
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:19:35 QaV6IqVd
>>605のトンデモとかいう言葉使いながら、何も科学も医学も使ってないど素人の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑）
ばっっっっかじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:24:25 QaV6IqVd
しかもマクガバンの委員会は、1970年代前半から、ホワイトハウス上院議会で、
毎年、専門家のヒアリングを重ねた上での1977年のマクガバン報告だろ。
1977年のひとつだけ取り上げて有頂天になってトンデモとかほざいてる、「ボケエッセイ」を
まともに受けてる悲惨な脳なしってかわいそう。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:26:44 QaV6IqVd
>>617
何を勘違いしてるのか具体的に言ってみろよ。脳なしｗｗｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:03:32 QaV6IqVd
マクガバン報告の推奨は、以降、科学的に証明されてきたので、マクガバン報告を参考にしてまったく問題ないよね。
勘違いしてるバカは1977年当時の情報だけ鵜呑みにしてボケほざいてるから知らないけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:19:15 lBGBiTE5
ID:QaV6IqVd ←凄い粘着振りだね。
それはそうと、「犬が玄米食べると人間のようになる。」
なんて馬鹿な事を言う人がいるんだけど。
そして又、そんな事を言う人の話を真に受けて
2ちゃんねるのダイエット板の低炭水化物＆糖質制限スレに
張り付いてる変わった人がいるんだけど。
どう思う？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:34:43 zhU7zECQ
炭水化物と油だいすきで
切れると手足が震えるようになったので
不味いと思いダイエットをしようとおもいダイエット板を開いたわけだが
板の雰囲気がかなり違うので戸惑う。
今度血液検査行ってくる。半年前は中性脂肪２００だった。えらいこっちゃ。
そんときは貧血のほうがえらいこっちゃだったけど。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:36:54 /B4mugea
ダイエット板は、趣味の領域みたいな奴も多いからな
米食べなくなって痩せてきたけど何かの機会で食べる時が怖いな
多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 02:21:34 aW60PycP
それはある。
多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 06:33:04 eY8V7Wxc
>>619
紹介している記事の2つはリンク切れを起こしている。
ID:QaV6IqVd は、自分が張るリンク先も確認していない様子。
おそらく内容もわかってないだろう。
所詮、マクロビ信者。
その程度。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:30:06 z/JQMVbm
痩せる必要などないけど、ダイエットは日常的な趣味で当たり前。
楽々、普通に糖質制限している。
無駄な甘いもの、無駄な炭水化物を食べないだけ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 06:30:10 I4Sfo6Fa
確かに。
はじめて大豆パンというのを買ってみたけど、
いままで質にこだわっていろいろ買っていたパンより美味しく感じるくらい。
厳密には美味しいと言うか、からだが求めてる感じ。満足感が得られる。
ケーキたべるならレアチーズ（レシピ見るとわかるけどかなり糖質少ないと思われる）が美味しい。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:37:47 mUlfZJmk
始めて一ヶ月で５ｋｇ減
でもまだピザだから気を引き締めてがんばる！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:04:41 /js6A9s+
どこかラカント安いところありませんか？
200g入りと800g入りしか知らないところで安いの見つけた！
と思ったら150gでした。
ラカントは高い。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:29:49 SNbjuLgx
ラカントってそんなに必要？
しっかりタンパク質食べてると、甘いものがまったく要らない
つか気持ち悪くて甘さが無理
果物一個で充分
これでも以前は甘い味付けが好きだったよ
でも変わった
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:30:00 fl4mfpJN
URLﾘﾝｸ(keispo.org)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:41:11 OUMQ7j75
酢の物、甘酢あんかけ、煮物・煮魚、野菜炒め（隠し味）、厚焼き玉子・・・
結構利用しています。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:43:49 aOq3Sb/p
>>635
つ出汁
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:52:33 a0wBCTuI
突然で申し訳ないですが、失礼します。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★35
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:10:49 FhMWwFcE
一人暮らしでカレーやオムライスを頻繁に作って食べていた結果
摂食障害でもないのに食べ過ぎて吐くほどの糖質依存に陥ってしまい
とにかく依存を断ち切ることを第一目的にダイエットも兼ねて糖質制限開始。
現在１０日経過
３日目あたりから禁断症状が出たけど気合で耐えてようやく収まった感じ
今まで極端に糖質に偏ってたせいかほとんど食欲が湧かないので食事管理はものすごく楽。
便通は極度の下痢になったので体が糖質制限に慣れるまではビオフェルミンを常用する予定
禁断症状が再発するのが怖いので人工甘味料も制限してる。
当分はうっかり糖質を摂取して再発させないように注意しないとだ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:07:44 Xc58csKO
>>638
炭水化物の禁断症状を避けるならば、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸をきっちり摂るといいよ。
タバコやカフェイン、アルコールも炭水化物依存への揺り起こしをしやすいから気をつけて。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:12:33 Xc58csKO
特にビタミンＢ１は糖質を代謝するときに消費され、体内では枯渇状態になっているから、別個にサプリメントで摂取すると身体の負担が軽くなる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:49:32 i9+3CCLZ
他にサプリメントで補給すべきものは何かありますか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:28:50 /prgf13M
>>641一気に片をつけようとしてもダメだねw
２週間様子見てからにしな。
状態に変化が出たら指示できる、かもね。
訊いてばかりでなく、
オメガ3脂肪酸について自分で調べなさいよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:02:46 iXhzANRU
元から頭が悪いのか糖質制限の影響か６４０への質問と軽く調べたが
オメガ３脂肪酸との関係性が理解出来ない。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:12:14 IF6bgh51
ウ ザ イ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:16:09 i9+3CCLZ
アハハ！馬鹿丸だし。
甘いもん足んねえんじゃねえの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:17:00 X6UCrxcG
サプリ中毒者 がウザい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今晩から糖質制限再開。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:36:37 DwIZ+fjB
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
糖質制限
↓
糖質解放デブ
↓
永久不滅機関デブw
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:43:54 8VjXzpAb
サプリ中毒者か、今度は。
何故か低炭水化物系に現れるよな。
マクロビ信者の馬鹿ビーガンが来なくなったら
サプリ中毒者。
この関係はどんな感じだろう？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:54:59 XTG//2HW
むしろ炭水化物中毒だから低炭水化物や糖質制限ができないんでないかと
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:33:19 YIFaAOzz
だから何度も低炭水化物ダイエットを決められず、糖質制限を失敗し、反省も出来ないデブが暴れるのかw
アトキンスではサプリメントは常識とも知らない恥ずかしい馬鹿なデブは一生グズグズしてろw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:29:49 /0vMU5GJ
アトキンス教祖の言うままに実行するのでは
発展しない。
少し世界は違うがジョージ オーサワも
同じような事を言ってた。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:58:26 n7AQSut9
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tukaku.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:01:55 n7AQSut9
馬鹿か。
マクガバン報告から、30年以上アメリカ人の食生活指針までほとんど内容に変更ないだろがｗ
科学的根拠が確かめられてきただけ。
>>652のどこがマクロビ信者だ。
脳に、炭水化物足りてないんじゃない？脳動いてんのおまえ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:35:10 n7AQSut9
マクガバン報告がマクロビオティックだと思ってるバカ「評論」信者かわいそう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:09:12 DZ2mwNrZ
馬鹿だろ。
アトキンス自体、体重減ったら少量の玄米系の未精製炭水化物を勧めてるだろ。
なんでかわかるか？
脂肪が多すぎること認めてるからだよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:19:14 DZ2mwNrZ
アトキンスが炭水化物中毒と呼ぶのは、「砂糖」に対してだよな。
ヴォケども。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:25:02 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:15:12 xHCmA88Y
何このキチガイ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:06:17 DZ2mwNrZ
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:45:08 rh9Q70Fq
ID:DZ2mwNrZ(4) ←凄いだろ？こいつ。
これが真性（キ●ガイ）の ◆VEGAN.Izk2
最近はコテ付けつけるのを辞めたみたいだが、
「名無しさん」で書き込んでもすぐにわかる。
何年も前から低炭水化物ダイエット系のスレに、ほんと～～～に
しつこく粘着し続けていて、もはや「キモイ」以外の何者でもない。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:27:52 q6aRwBHO
始めて一ヶ月経過。
ご飯・パン・お菓子は禁止。その分肉・野菜・繊維物・こんにゃく・大豆製品を増量。
元々標準体重ですが一キロやせ理想に近くなってきました。
以下便の話注意。
始める前、お通じは日に一回毎朝のタイプでした。
水に浮くバナナ１本分。
現在は日に三回、毎食後。多い時は寝る前にも！
水に浮かずやや粘りある細く長いタイプで量は多め。
便が増えるのはよくあることですか？
それにしても昼休みのトイレ場所に悩む。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:08:08 N5L9Pfyb
ビールや酒だけはやめられない。。。。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:31:06 Z0McqrIQ
要は腎臓次第だね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:12:37 XPHL3YTa
大豆製品は炭水化物を含むのでNGじゃん。
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:35:44 tcCGh1Je
>>662焼酎とか蒸留酒飲めばいいじゃん。ビールはアサヒスタイルフリー。(美味しくないけどね。)
自分は毎晩ビールを３～４リットル飲んでたのを20日前からスタイルフリー４本に焼酎３～４合の
水割りにしたら４キロ減ったよ。食事は糖質制限(完璧じゃないけどね)しながらお腹一杯食べながらね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:54:35 aql/UHxn
昔、何かの読み物で、アルコールと油分を多量に摂取すると膵臓をやられると書いて
あったのを記憶しているのだけど、低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキを
食べるようなことをすると、知らない間に膵臓が死んでいたなんてことにならないだろうか？
そして、この人は低糖質ダイエットを続けていたので全ての糖尿検査をすり抜けいた・・・・・・
なんてブラック・ジョークに。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:55:12 yMaphJ9Q
>>666デタラメ知識乙
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:10:09 saS0jRd1
魚類のほとんど全てが肉食系。
両生類のほとんど全ても肉食系。
爬虫類のほとんど全ても肉食系。
さて、哺乳類は様々に多様化し、植物食でも生きられる生物も進化した。
だが、１つ。
この地球上で最も繁殖に成功した（現時点で）人類は、実は肉食系の生物。
草食獣としての立場を捨て、肉食を選んだからこその進化があった。
現在、人類は雑食性だと言われているが、
植物食か肉食か？と二者択一を迫られれば間違いなく肉食。
人類史的にも生物学的にも覆せない事実。
学術的に論破できない事を、科学的に検証して（？）るのかどうか
わからない>>666のような人って、一体何なのだ？
＞低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキ
そんな人は普通いないだろ？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:39:44 aql/UHxn
666です。
を食べる”ようなこと” ーー＞ ”アルコールと油分を多く含んだ食べ物をよく食べる人”と
言う意味に置き換えると「いない」とは言い切れないのでは。
２０年以上前のことなので記憶が不確かなのだが、記事を読んだとき”ワインとステーキ”
と記載されていたと思う。
この油を多く含んだ食べ物に、魚やナッツ類が含まれるのかどうかは、素人の私には分かりません。
皆の書き込みを読んでいて、ふと思い出しただけ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:47:04 aql/UHxn
>>669
666 です。 そういえば、ドレッシングに使う、サラダ油やオリーブ油も「油」でしたね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:59:15 gAPY/kkQ
>>668
>そんな人は普通いないだろ？
有名どころエディさんのサイト。
まあそれを毎晩というのはどうかと思うけどね
>・蒸留酒は糖質ゼロですので飲んでも安心です。また、赤ワインは低糖質です。
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:29:50 tcCGh1Je
とことんくだらねえな。
ダイエット気にする前に心療内科行けよ、明後日によ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:41:51 +rhKUBE5
何を怒っているのか。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:49:28 1kYlGeCr
>>672
糖質足りないてすね。
最近イライラしてるってよく言われる。
体重は減ったけどなんか眠いし、身体全体モワ～っとした
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:26:44 GPE5pjyx
カルシウム不足
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:37:09 OU9eMRJl
セロトニン不足
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:06:24 9LOvwdk9
有機カルシウム摂取とイライラ（セロトニン不足、アドレナリン過剰）の因果関係は無い。
更にセロトニン不足という言葉も厳密には違う。
たんぱく質に含まれる割合の最も低い高分子アミノ酸、トリプトファン摂取不足もしくは
脳に運搬する物質に競合するBCAAが過剰に存在するか、BCAAを取り込むインスリンが不足していると表現すべき。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:59:40 6CmleSVk
高タンパク食を続けることで肝臓、脾臓、膵臓、腎臓をわずらう
データがあったら教えて
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:06:44 7iZjKlVF
>>674タンパク質の代謝ではビタミンＣ、葉酸、ビタミンＢ6Ｂ12ﾅｲｱｼﾝが不可欠
エネルギー代謝の不具合で、乳酸過多の場合、全身がだるくなる
アデノシン過剰で眠気が起きる
この2つの解消は
酢、クエン酸を摂取すること
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:22:15 ckazY+b3
肉好きの方は注意しましょう！豚肉や牛肉のような赤肉、
あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。
毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです
寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:27:22 1kYlGeCr
みなさんありがとうございました。
誤ったダイエットをしないように気をつけます。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:34:48 ZSkCy7A6
もうひと月は米食べてないなあ
あんなに好きだったのに、食べたいとも思わなくなってきた。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 17:43:48 lY5wnlbC
米飯の準備や片付けが嫌いなんだよね。
米炊くのが面倒くさいから、このダイエットしてるしw
麺系も食べてる時も、洗う時もネチャネチャして気持ち悪いから、もともと食べないし。
それを友達に言ったら、このダイエットを教えてもらった。
楽。スッゲー楽なダイエット。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:06:44 j9lmeSmB
楽って、肉や魚の調理も結構めんどくさそうだけどなぁ。出費も嵩みそうだし。
普段どんな物食べてるんですか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:00:12 zz/KxZIk
中食か外食だろ
ご飯炊くのがメンドクサかったら普通料理できないよな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:43:58 hgNp3fiy
別に肉や魚にこだわる必要ないと思うんだが…
調理すら面倒な奴はご飯炊くのも面倒なんじゃ？と思ってしまう
鮭の切り身買ってきて煮付けとかすれば別に難しくないしすげー楽
それすら面倒ならさばの水煮缶とかノンオイルツナとか便利
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:49:49 vFh30F+N
糖質制限始めて一月ちょっと
ごはんやパスタ、ラーメン食べる気がしなくなった
昼御飯も自然と弁当作るようになった
ただ生理前に炭水化物が恋しくなるのがキツい
これを我慢出来るようにしたい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:06:36 uJEasMD7
>>687生理時の過食衝動は、亜鉛とマグネシウム、ビタミンＢ６、亜麻仁油、ゴマ、納豆で落ち着くよ。
今から試してみ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:10:28 AFGZ2LUX
>>684
>>683だけど
手作りの塩豚、鳥ハム、ゆで玉子、チーズ、ナッツ、豆腐、納豆、アボカドで済ませている。
昼も手作りの弁当
米が嫌い、て読めないの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:32:33 1kYlGeCr
>>687糖質制限下で作る弁当のメニューを是非教えて下さい！。
糖質制限＆炭水化物カットすると外食、ＣＶＳのお弁当が一気に食べられなくなり困ってます。
自分はＣＶＳ調達でサラダ(ドレッシングなし)に塩焼き鳥３本＋擦りゴマ、豆腐＋納豆でごまかしてます。
どんなお弁当、しかも毎日！作られてるんですか？カロリーは多少でも計算されていますか？
この一週間のレシピお待ちしてます！
本当に、
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:41:36 vCrR0Y23
CVSって何？
692:あー面倒臭え
10/10/11 22:49:26 1kYlGeCr
「コンビニエンスストア」
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:52:44 RTrLVCws
>>690
>全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】
これ書くと、アドバイスが全然違うんだけど、
知ってる？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:55:04 1kYlGeCr
何の弁当作ってるか教えろや。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:04:10 Cd/wD9C7
>>694クズしね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:20:06 1kYlGeCr
ブアッハッハー！
フカシこいてるくせして逆ギレしてんじゃねえよ、糞野郎。
くやしかったら糖質制限のこの一週間の弁当レシピ出してみろや。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:21:14 wPaOkcKz
>>ID:1kYlGeCr
しばらくロムってたけどさぁ～
ダイエットしているのにコンビニに行ってる時点でアウト
スーパー行って野菜や豆類買って自分で料理したら？
目の前の箱でググればマクロビやローカーボ食のレシピなんかわんさか出てくる
それすら面倒がるデブは早く氏ね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:34 wPaOkcKz
デブがいちょまえにファビョってんじゃね～よ
デブはこれだから・・・・
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:35:13 1kYlGeCr
あくまで毎日弁当を作られる方への仕事中の昼飯の話でした。
毎日継続して作る弁当でどうやって糖質制限食をされているのか興味があっただけですので、
あしからず。
あまりせんない話をされないように。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:53:54 rrzoMKGg
>>699低脳デブしねクズ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:54:31 wPaOkcKz
ID:1kYlGeCrは素直そうなデブっぽいので
URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
このあたりのレシピ参考にしてみたら？
あとそれを実行している人↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
こういうふうに弁当作ればいいんじゃね？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:12:58 U4QBUQ4E
馬鹿クソデブだと思うけど
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:14:44 qhNzLnsl
ｲｽﾞﾐって有名なキチガイじゃん
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:16:45 YslYof7/
>>700
自分に都合のいい解釈ばかりで何やっても体重減なくて
下手打ちゃあ生理不順で更年期障害のま〇こがドブ川みたいな臭いの
クソだろオメ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:21:42 16LW9YYs
さすが糖質制限スレ
イライラしすぎｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:22:25 1y6pz+/E
ID:1kYlGeCrが死んでも誰も悲しまない(笑)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:24:30 YslYof7/
いまさらわかってるって！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:26:51 YslYof7/
だから誰か糖質制限した弁当レシピ教えてくれよー。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:29:14 1y6pz+/E
ID:YslYof7/ に対してはスルーする方が賢い。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:54 nGUsRKpC
>>701ベジと糖質制限は全く別物だとわからないの？
元ベジだから分かるんだけど、糖質制限の野菜は緑色野菜以外のデンプン過多の野菜はＮＧだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:33:50 ysmBKkjf
自分もいま炭水化物抜いてます。
毎日野菜をたくさん食べて,たんぱく質は日替わりで変えてます。
例）納豆→魚→肉（ササミ）→豆腐
調理方法は油をあまり使わない煮物メイン。
その食生活で運動をまめにやってたら体重が13㌔落ちました^^
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:36:39 sscSf1lO
>>705
こういう書き込み見る度に思うんだが
糖質足りてりゃイライラしないとでも思ってんのかね？
まさかねぇ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:47:20 ote29Q1R
そんな書き込みに食いつくなよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:08:31 vHjMvrdj
>>712この手合いの書き込みは、自身が年中甘いものを口にしないとイライラする巨デブだから、そういう発想しか出来ない可哀想な糖質依存豚なんだよw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:17:23 Bi6Buslp
>>711
タンパク質の日替わりって？
はあ？
タンパク質一種類だけでは糖質制限じゃないし、低炭水化物ダイエットじゃないよ…タンパク質の制限はしないし、脂質の制限もしないよ
低カロリーとベジを混ぜて、勘違いしてるんじゃ？
１日３食毎にタンパク質はきっちり摂るのが低炭水化物ダイエットの基本だと分からないのかぁ
呆れた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:25:46 mVV9gFdU
>>715
オバチャン落ち着けよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:36:26 Jf0dQW70
仮にタンパク質1日60g取るとして、納豆ばかり7～8パック+野菜の日とか
豆腐1kg前後+野菜の日とか…が2日に1回くらい出現することに
なるが…いかがなものか
巨デブの緊急避難的食生活ならしょうがないが
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:41:30 F6Y6fFya
新米が送られてきた。うますぎる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:13:48 0ZU0Jhr+
>>716勘違いダイエットデブ落ち着けよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:25:37 nnmSIlhf
>>717仮にタンパク質60gだと
玉子Ｍサイズ１０個食べないと足りない。
肉だと100g中だいたい20gしかタンパク質はないから、毎日300g必要になる。
必要量のタンパク質をしっかり食べていたら、野菜なんて入る余地ない。
甘いものなんか要らないし、欲しいとも思わない。
このスレで糖質糖質、野菜野菜って言う人はエセ低炭水化物やってるって直ぐ分かる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:33:24 NsyjmCiI
かつおぶし１００gでたんぱく質は７７g。
これが一番てっとり早いw
するめ１００g６９g
食えるもんなら、かつおぶしとするめダイエットをおすすめww
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:42:10 us2gi61p
プリン体＆通風コンボが怖いよな、魚介類でたんぱく質摂取。
ただ、最近の学説では痛風は遺伝の要素が非常に強く
プリン体の影響は相関が低いという。
塩分の摂り過ぎに関しても人体保有ナトリウム量との
摂取比率はコンマ数％以下なんで10ｇ以内抑制とかいう
WHOの従来のご指導も怪しくなってきてるしねえ、科学は進歩してますわなー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:35:53 osQK3XeL
だから朝昼晩に、一種類だけのたんぱく質摂取なんて無理に決まってるじゃん。
肉、魚介、玉子、大豆をうまく組み合わせないと。
腹一杯になりやすいから、最近は肉を200g食べるのが精一杯で困ってる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:21:30 IrGeUL9F
将来透析人生が待ってるね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:50:47 sscSf1lO
糖尿病性腎症の方がリスクが高いだろ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:04:04 pyjI/MKM
魚は腹太らん 肉だな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:48:45 pyzjyq7z
>>724お前、腎臓いかれたデブなんだろw
気の毒～w
可哀想なデブ～w
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:22:17 PinaF5nh
3ヶ月で-15kg(糖質制限+運動)→15ヶ月で+7kg→4ヶ月で-7kg
この4ヶ月は食べたい物食べながら毎日外40～60分くらい歩いてたけど
あと25kg減らしたいから糖質制限+運動してた頃に戻ろうと思った
糖質制限する時はPCの前に水さしとコップ置いて口がさびしくなったら飲むようにしてる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:46:52 zkFCOa0w
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:33:08 DogBCkg1
追加
・水 （H2O） ※ DHMOとも表記される。 末期がん患者の悪性腫瘍からも検出され、重篤なやけどの原因にもなりうる。
多量に飲んでの死亡事故も発生していて、人類にとって非常に身近で危険な物質とも言える。
・酸素（O） この物質の摂取量が過剰になると肺障害が生じ、細胞内において発癌リスクが高まる。
酸素濃度が高まると火災や熱傷のリスクも高まり、人類にとって最も身近で危険な物質とも言える。
・窒素（N） 過剰摂取はチアノーゼやメトヘモグロビン血症、癌の原因ともなりえます。人類にとってかなり身近で危険な物質とも言える。
・リン（P） 過剰摂取は副甲状腺ホルモン、骨粗しょう症、人工透析のリスクすらありえます。人類にとって非常に身近で危険な物質とも言える。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:06:31 Z+iRrVEq
末梢神経の異常の報告も多いよ
なぜだか説明できる人いたら神
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:41:14 JYjBI/j+
ビタミン12の不足
それくらいもわからないのかw
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:48:51 FRTxyRqx
ビタミン12 (笑)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:31:56 qCGMeRyF
江部Ｄｒのブログ見たことないの？
困ってコメント書いてる人いっぱいいるじゃん
メチコバールくらい誰でも飲んでるでしょ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:33:59 5AxkhTq7
ローコンテクスト社会なら ビタミン１２→ ビタミンB12 だろうな と容易に推察（類推）できるはずだが
この社会は欧米のようなローコンテクストになってしまったんだなあ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:34:03 LlvutQyt
何に困ってるの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:30:19 SJqT/PpA
カロリーコントロールアイスうめぇ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:42:06 U8z00wBs
糖尿とビーガンと腎臓病の基地外、コピペ厨の病気持ちは来ないで欲しいな。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:01:00 5XH01Ksr
今日で一ヶ月。
１８５センチ、９０.６→８５.６キロ、５キロ減（５.５％減）。
こんなもんですかねー？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:56:28 Vs6NxVda
>>739
そんなもんだ。
詳しく聞きたいなら、生活習慣や食生活など詳しく書け。
>>729 は間違いなく◆VEGAN.Izk2 だな。
◆VEGAN.Izk2
特徴としていつもコピペを連発。
あと、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。
もっと詳しく>>
【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
(p)URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)
【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
(p)URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)
【◆VEGAN.Izk2】google検索
(p)URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:43:49 0TXhVxKt
人間は基礎代謝量分は糖質で摂る必要がある。
基礎代謝1500kcalの男なら１５００÷４＝約３８０ｇ
糖質を摂る必要がある。
必要な糖質を摂ってないから代謝が落ち太る。
俺は代謝が良く一日３０００kcalでBMI２２を維持できる。
そのうち６割の１８００kcalを糖質で摂っている。
ご飯、麺類をたくさん摂る。
だから代謝が更に良くなり太らない。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:55:40 tkuMzmpN
そんなに燃料摂って燃え尽きない？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:33:21 qReGFHv4
>>741
体脂肪いくつなん？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:34:52 5p6rDbWM
BMI２２って肥満じゃんw
デブがデブの餌食ったからってなんなんw
これだからデブはヤダヤダ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:36:50 PrcB8fqs
糖質って、インスリン出まくるから筋肉がつくのには良いけど
エネルギーとして使わないともろに中性脂肪になるから あんま摂りすぎ良くないと思うけどな
どうせ摂取するならたんぱく質とオメガ脂肪酸のほうだと思う。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:04:03 vmLCK2Oi
４０代半ばの独身男性。
身長は１８１ｃｍ体重１２０ｋｇです。
太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。
具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。
たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。
これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？
皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。
それと体脂肪率は３８％程度です。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:07:23 Lq2gzIa8
>>746
＞２口くらいのごはん
「２キロくらいのごはん」に見えた
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:13:38 F52zS5ra
>>746
その食事量でその体型は変
病院行ってみたほうがいい
異常に水分ためこむ病気とかかもしれないよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:21:13 h+ovNGAj
水分のむくみは、たんぱく質不足から
朝飯には米よりも、卵、肉、魚、大豆を取れよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:26:54 Lq2gzIa8
自己管理ができないだらしない人物とか後ろ向きに考えないで
エネルギー保存の法則を超越した超人類と思うべき
で食事なんて一切止めてしまえ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:38:21 PD5ldhxs
>>746
で、>>2 は読んだの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:45:49 vmLCK2Oi
【年齢】42歳
【性別】 男
【身長】181㎝
【体重】120kg
【体脂肪率】38 %
【職業・仕事内容】個人投資家
【18～22歳頃の体重】 100
【何故太った？】 分かりません
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】 太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。
具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。
たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。
これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？
皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:12:43 9YpHexE1
で、>>752
>>749は読んだのか？
このクソデブはバカだな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:36:16 qbrmz72y
>>753
そんな言い方しか出来ないなんて、相当性格悪いとみた！しかもデブ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:45:27 KrpE8FqV
うんBMI１８だからガリではないね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:13:04 lh9P0j+F
>>752
このスレに書くという事は低炭水化物や糖質制限をするつもりってこと？
それ以前の質問スレに書いた方がいいような内容に見えるけど…
とりあえず、一度しっかり一日の摂取ｶﾛﾘｰを計算してみてはどうだろう
自己認識で食べてないってのは曖昧な場合が多く、意外と摂ってる場合がある
2000kcal、甘く見て2500kcal越えてて太った理由が分からないとか言ってるようならここに書く以前の問題
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:24:02 ZwBNWr6e
カロリー計算が出来ないバカだから、ここに来たのでは？
炭水化物だけ抑えればいいと単純思考で短絡でやって来たデブなのでは？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:48:33 LyMxkKjO
冷凍して朝飯用に食べてた玄米御飯８０gがなくなったので
今朝から豆腐１丁に切り替えた。（＋納豆、生玉子、ネギ、つき黒ゴマ）。
８０gには馴れてたけど豆腐だとさすがに腹減るなあ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:07:33 uZOIn1nn
>>752
は小町かなんかのコピペ、方々に貼ってる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:33:47 ce1b8H75
ここの人って炭水化物控える代わりに何食べるんですか？
やはり鳥のささみなどの低カロリータンパク質ですか？
761:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/10/18 19:30:55 psioC5lV
>>752
本気でやるなら教えてやる。
とりあえずの目標は90ｋｇ
３ヶ月以内で落とせる。
人間に機械と同じようなエネルギー収支はない。
こんな馬鹿思想を根本から覆してやる。
>>756
↑こんな奴が一番薄っぺらい。
カロリーとか、馬鹿か。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:44:29 vdY/wsyR
>>760
自分はタンパク質。
でも鶏肉じゃなくても、牛・ブタも食べるし
魚は焼くのが多いけど、ムニエルも食べる。＋煮干も毎朝食べてる。納豆も毎日1パック。
あと色々な種類の野菜をたっぷり（糖質が増えるけど）
とにかく炭水化物減らしてタンパク質を多く取るよう努力して
週に１～１・８キロくらい落ち続けてるよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:32:08 pFkBWCq/
低炭水化物でまだ数日ですが、デザートで何か食べるとして
ましなものはなんでしょうか？
友人とよくカフェに入るのですがﾁｮｺﾊﾟﾌｪとか食べたいなと思ってしまいます。
炭水化物は極力避けて、たんぱく質中心の食生活ですが
一日にひとつくらい少量の甘いものは許してもいいかなと思ったり…
あまいですか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:25:28 05Ixgmiv
人工甘味料でプリンとかはどうかね
まぁ人工甘味料自体あんまいいもんでもないんだろうけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:19:58 KOadUBSD
タンパク質は少しは炭水化物と一緒にとらないと吸収率悪いよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:30:36 LPWb16e6
>>764
トンです
やっぱり手作りですかね
じゃあカフェではｶﾞﾏﾝかな
>>765
ですよね
朝食で野菜入りのオートミールとか玄米フレーク
ご飯なら雑穀米を軽めにとってます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:57:06 tJ2FboNJ
>>765スゲーでたらめw
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:35:07 W/vOSaWA
>>760
鶏ササミ以外の鶏肉か卵、獣肉、魚肉、貝。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:35:13 S0ihgNeY
>>767
いや、765は正しいよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:02:03 9JOuzfIr
低脳間違いを晒すなよ>>769
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:39:17 U+rBUzd/
糖質を摂らなかったら空腹感をずっと感じるの？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:57:28 b2n+oeEV
・糖質を取らない
・たんぱく質重視〔肉、魚、貝、卵、大豆〕
・必須脂肪酸をきちんと取る
〔便秘予防とエネルギー代謝の効率のため〕
・ビタミンＣ、ミネラル(マグネシウム)は必ず取る
〔ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙはたんぱく質の代謝に必須だから〕
そうすれば空腹感はなくなる
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:09:25 jvnKVXh+
>>771
糖質を摂るから腹が減る。
食欲中枢の細胞を、糖質は傷付けるから余計に腹が減るように感じやすくなる。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:23:23 U+rBUzd/
参考になります、ありがとうございました。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:11 s4PI/+pu
>>763
パフェってのが普通の喫茶店レベルの600～1000円くらいのものなら
1個食べたら
たかが1日炭水化物完全に絶ったとしても全く元が取れないね
週1個に対して毎日少しずつ減らしてバランス取るくらいの感じじゃないかな
ファーストフードの200～300円くらいのミニデザートとか
ちっこいカップアイスくらいのものなら
1日完璧に炭水化物＆糖質をカットすれば、それを食ったときと同じくらいになるはず
でもそこまでして食事だけの管理をしながら甘い物食べたいというのは
どうにも現実的じゃないように思う
食べる日だけ1時間走るとかバイトの日だけ食べるとか
スレの趣旨とは離れてしまうがそういう収支計算すればどうかな
低炭水化物ダイエットのキャパシティは1日に炭水化物換算で50g程度だから
お菓子食ってたらそもそも始まらない
食生活を正したいなら最初にやることは間食の見直しだ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:59:14 LPWb16e6
>>775
763です
細かいアドバイスありがとうございました
私はﾀﾞｲｴｯﾄより血糖値を上げたくないということで
低炭水化物食生活に踏み込んだので
ﾀﾞｲｴｯﾄ的な観点からみるとちょっとｽﾞﾚていたかもしれません
父も母も糖尿と診断されたので
私は安全圏にいますが今まで同じ食生活で暮らしてきているので
危機感を感じ今から予防をこころがけようと…
どこかのﾌﾞﾛｸﾞでチョコレートは血糖値を上げないとあったので
油断しました
ﾀﾞｲｴｯﾄももちろんしたいので
これからは意識を変えていこうと思います
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:54:53 W/vOSaWA
チョコレートは血糖値を上げない
は超デタラメ臭い。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:57:20 RhnJ5ilE
ちゃんと糖質制限の本を買って調べろ
豚が
糖尿の親の教育の成果が出てんだな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:25:10 P2RVyYa3
>>776
2型の糖尿病であれば、遺伝的要因がかなり大きいから、良い心がけだと思うよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:57:50 L2G7jYqc
超低炭水化物を実行している人のブログに、
>仕事の都合でやむ無く糖質を含んだ食事をすると2日は皮膚感覚がおかしくなる
てあった。
自分もそっくりな症状(？)が出る。
糖質摂取後、24時間は全身に膜を張り巡らせたような状態になる。
それが１日中すごく気持ち悪い。
だから、ぬるい糖質制限は出来ないんだよね。
結構、徹底的に糖質を取らないように努めてる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:28:20 opVm4fiS
それって精神疾患なんじゃ・・・？
化学物質過敏症みたいな糖質恐怖症になってるんじゃない？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:38:36 X407VRfe
物知らずは黙ってろよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:52:17 begimdcG
低糖質の食品が最近よく売ってあって助かるけど
ソイコムのビゴーレ麺は最低。
あと、ソイコムの対応も最悪。
あそこは釜池とかの写真を乗せてるけど、全然関係ないらしいよ。
糖質０のレシピで、糖質ゼロの醤油のことが書いてあったから聞いたら
全然知らないんでやんの。
だから、アノ会社は無知な野郎しかいねー。やめとけ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:59:22 zXmCzRy2
バカな会社を利用する奴がバカ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:38:03 dWqng/d/
何度も言うが、炭水化物・糖質がいけないんじゃなくて、
精製・精白された穀物の多食がいけないんだよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:46:10 ySldgF1/
そうそう玄米なら食べても太らないよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 03:03:32 MwDoVhEj
ここは低炭水化物ダイエット各種を扱ったスレだろうが。
糖質０を主張しても文句はないだろ。
どんなアホだよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:15:29 T/wHs8uC
糖質制限の利点：血糖値は上がりにくい。糖尿病対策ならそれなりの効果あり。
欠点：ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが並大抵ではない。脳の働きが著しく落ちる。
以上1年続けてみての結果。漏れにとっては費用対効果は乏しいというのが結論。
こういうのは個人差があるので万人に当てはまる訳ではなかろうが。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:09:38 E6kDKvs+
フラストレーションなんてないよ。アイスが食べたいぐらいで。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:02:16 siscpVV8
>>789 手作りしなよ
生クリームと玉子、ラカントかﾊﾟﾙｽｲｰﾄで超低糖質のアイスが作れる
アボカドにマヨ、チーズを乗っけて10分オーブントースターで加熱
低糖質で旨そうなのをＴＶでやってたw
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:04:02 siscpVV8
自分のおやつ定番はクリームチーズにラカント、ピュアココアを適当に混ぜ混ぜ
美味いよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:40:30 inxXFvRp
zXmCzRy2は、血糖値上がりすぎてんの？それとも下がりすぎてんの？
人間としての理性と良心捨ててるよね。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:51:18 YzvPlw/l
>>792つ鏡
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:03:13 UdIzlZ7H
>>781＝>>792
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:40:04 etYivRc0
ID 書くのに ID:zXmCzRy2 ってできない奴がバカ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:43:57 uQoaYcbM
>>792の頭はかなり弱いんだね
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:43:16 A2K/0tGU
玉子と牛乳、ラカントで蒸しプリンも作れる
生クリームとイチゴをトッピングしたら充分満足できるオヤツになる
なんにもﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝはたまらないんだけど
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:59:46 qqp/AsuW
ラカントって糖質どれくらいなの？
炭水化物がすごい数字が袋の後ろに書いてあって
驚いた記憶がある
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:36:51 BXqrSckT
なんで自分で調べないの？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:56:23 RrnZ9wHj
>>795は言いがかり。
>>795はバカ が口癖の馬鹿だろ？
>>795氏ね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:00:58 MU+bT0Gx
/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ ごはんくいたい
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:06:58 UXszZo7H
会食やパーティの機会がけっこうあるのですが
たとえば家に招待されてお寿司を出された時など
ネタだけ食べるなんて失礼なことはできませんよね。
そんなときファ○オラミン1600などの
炭水化物をカットすると書かれているサプリを利用しようかと
考えているのですが効きますか？
試してみたことのある方、もしいらっしゃったら教えてください。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:13:07 OYB23/V2
>>802
Phase2 という ファセオラミンの商標を持っている会社の製品を iHerbで購入して試した事ありますけど
食事15分前に カプセル2つ飲んで、チャーハンや春巻きや杏仁豆腐を食べて食後血糖値を
計ったら、ファセオラミンを使わないで同様の炭水化物食品を食べた時の食後血糖値と
ほとんど差が無かったのと、炭水化物を「体外排出」したのならカロリー計算上では体重が
減るはずが、増えていたので（水分摂取や尿や便の重量も計算に入れた上で）
白いんげん、ファセオラミンの効果はすごーく眉唾だとわたしは個人的に思っていますのでお勧めしません。
まだ、食後血糖値が確実に低くなる サイリウム（オオバコの粉、水溶性食物繊維）を食事15分前に飲むほうが
急激なインスリン量の抑制になるのでそっちのほうを気休め程度にお勧めしますよ。
体脂肪の合成はインスリンの「絶対量」に非線形ではありますがやや比例するそうですので・・・
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:19:01 MU+bT0Gx
毎日
薄上げとチーズとウインナートースト
を2個
肉と玉子 コーヒー（クリープいり）
はらがへったら適時ウインナー
これだけや。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:30:43 04wJ9HBQ
>>804
ビタミンCは足らないかもね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:31:03 hcjaEiB4
>>804
ウインナートースト、ウインナーを豆腐、納豆に変えたら自分も同じだw
腹減ったら、ゆで卵
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:21:27 y40OKojO
スモークチーズにハマり中。
成分無調整の豆乳と一緒にちまちま食べる。
旨い。
808:802
10/10/22 21:45:10 UXszZo7H
>>803
ありがとうございました。
それでは食べた分運動するしかないですね…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:02:13 WC5klbp4
>>808
食べたカロリー、計算して 次の日か何日か分散してカロリーを減らせばいいのでは。運動の消費なんてたかがしれてるし。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:16:08 Tew7JFnQ
今やってるたけしの日本の見方。
で炭水化物ダイエットは無駄・・・みたいな特集やってるよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:18:26 WC5klbp4
>>810
スポンサーに三井系か商社がいるんだろ、炭水化物ダイエットなんて流行らされたらこの不景気なのに更に精製糖類売れなくなるし。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:20:32 Tew7JFnQ
>>811
確かにこういう番組って利権とか捏造がからむと真偽が分からんよね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:25:40 WC5klbp4
>>812
健康番組は総じて、医療品在庫整理（コエンザイムQ１０とか有名だが）、倉庫調整の宣伝ついでに豆知識やってるようなもんでしょ。
ＮＨＫのためしてガッテンは公正かと思うと前に糖尿病の欧米と日本のインスリン抵抗性の差について説明してたが
欧米は「“肉食”だからインスリン放出が多く、すい臓が“鍛えられていて”インスリン抵抗性が現れにくいんです（キリッ」とかいう
説明をするアホ医者をパネリストに出して失笑ものだったし、どこもかしこもバイアスだらけだよ。 もちろん、ここもだし、俺もだしｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:36:25 Tew7JFnQ
うん、論文とか実験で研究されてても、利権で捏造が絡んでる場合があるとすると、
真実は分からんね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:42:48 WMd5li8C
まあスポンサーどうこうはともかく
これを摂らないとかこれしか食べないとかはバカってのは真理
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:59:23 WC5klbp4
>>815
ほー、それじゃ 腎臓疾患の患者はたんぱく質制限をしないといけないから バカなのか君のロジックを当てはめるとそうなるよな。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:57 Yh9o5mOQ
「脳の唯一のエネルギーはグリコーゲンですｷﾘｯ」
頭のおかしいのがニタニタ笑いながら説明してた
信用するに値しない
脂肪が減る仕組みを一切説明しなかった
上手く誤魔化したな、と番組構成してたよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:07:24 Yh9o5mOQ
女子大生の隠れ肥満
体脂肪25%以上って、たんぱく質不足から起きているのに
いかにも米を食べないから、と米食して体脂肪が減ったグラフを見せていたけど、そのグラフ30%越えが27%になったグラフだった
それ肥満w
痩せてる女子大生の隠れ肥満で30%越えしているのはいなかった
26%くらいのばかりで誤差範囲だった
作りが粗い 酷く雑
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:12:21 zFO5gNYK
>>817
>脳の唯一のエネルギーはグリコーゲンです
脳 栄養 唯一 で Googleで検索すると 日本では 468,000 件程度 ブドウ糖がどうこう述べるアホがヒットする。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
だが、brain only nutrient glucose とか brain only energy glucose で英語でぐぐっても
唯一の栄養素はグルコースであると断定調で書いているアホはあまりいない（メインとは書いてある）
日本が科学、いや化学リテラシーにおいてアメリカに負けている証拠っすな～。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:45:06 EadfK/87
脳の栄養は必須脂肪酸のDHA/EPA
ビタミンＢ群
アミノ酸(ﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ)
エネルギー源はケトン体とグリコーゲン
エネルギーと栄養を同時に誤魔化す方法を使うからな
米を食った後、速攻で体温が上がる、
て比較してたけど糖質が一番単純なエネルギー代謝をするから体温が上がるのに
マジでアホかと思った
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:07:15 vS6CoKVs
まあ学者当人の体型は60過ぎなのに筋肉ついてて大したもんだが
相当エクササイズやってるんだろうな…結局そのおかげ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:37:20 clFFEM29
プロテイン(たんぱく質)を一切取らずに米だけでムキムキだったら、それこそ嘘付きの証拠になるのになw
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:40:50 UJ/Dcy44
>>811
陰謀論好きだなぁ。
わざわざのんなことしなくても、この不景気に炭水化物ダイエットなんて流行らないよ。
穀類はなんと言っても安いから。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:34:34 tNlluWbe
Ｔ○Ｓのダイエット番組で166cm120kgの素人の女の日常VTRが、
全く肉と魚を食べず、米の大量食いとお菓子大量食いしていたのを見ていた10人前後の女の芸能人がザワザワと
「炭水化物…」「炭水化物ばっかり…」と不快そうに騒いでいた
もはや炭水化物はデブになる常識
同じく60kgだった女芸人は１日５合の米を食って、半年で120kgになってた
陰謀って凄いw
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:11:30 0Mk7nLK3
テレビで聞いて気になって調べてみたんだけど、日本人がインスリン出すの弱い民族なのは
昔から穀物とか野菜類を中心に摂っていてインスリン分泌が少なくてすんで、欧米人がインスリン出すの強い民族なのは
狩猟民族で肉食だったからインスリンが分泌されて鍛えられてきたって説明
例えばこれとか 関西電力病院 院長の話
URLﾘﾝｸ(www.igaku.co.jp)
東京慈恵会医科大の糖尿病専門医の話 （日本医学会の公演）
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
※穀類中心の食事 ＝インスリンが少なくて良く、肉類乳製品＝インスリンがたくさん必要
これって逆じゃないの？ インスリンがランゲルハンス島から出てくるのは
血糖値上昇が必要で、血糖値の材料のグルコースは 肉じゃなくて 穀類（炭水化物）じゃないの？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:05:49 cbhBwZpP
それは明らかに逆
なんかしらんけど山梨医科大名誉教授みたいに間違いを言い続けるお偉い方が
業界にいるので間違った常識が一部で流布している
膵臓の能力は白人は日本人の倍あると言われているがそこに理由を求めるのは
進化推理ゲームとしては面白いけど大して意味はないのではないか
黒人がなんで黒いのかを明らかにしたところで大した意味ないのと同じ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:18:31 0Mk7nLK3
そっか、やっぱ逆だよね、肉の中には草食動物でも肉食動物でもグリコーゲンが多少は含まれてるだろうから
インスリンが出るために必要なグルコースも少しは入ってくると思うけど・・・（肝臓なら特に）
でもグルコース量が 穀類＜肉、乳 って何か変だなぁって思ってたんです。医者によって言うことがぜんぜん違うし
なんか医学って私が専攻した有機化学の世界と違ってあまり厳密に定義をしたり、考察をしない学問なんですかねぇ？？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:26:22 UJ/Dcy44
>>824
炭水化物の取り過ぎが肥満の原因として多いことくらいみんな知ってるよ。
別に炭水化物ダイエットに文句付けようってつもりもないし。
私はただ、スポンサーの圧力云々は
流石に考えすぎじゃないかって意図で書いただけなのに、
なんでそんな妙な解釈のし方するのかなぁ・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:36:23 nZpMcB7J
陰謀は考えすぎなんじゃないかな～といって世の中の人はテレビに洗脳されていくよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:14:17 lBuN+YNc
昨夜の「肥満研究のにやけたジジイ」が
食事を食べ始める順番は「米や果物を食べて血糖値を上げて満腹にしましょう」
「果糖は血糖値を上げるから始めに食べるといい」
と何度か言ってた。
なんか変でない？
果糖は血糖値を上げないから満腹にはならない、
でも代謝経路が脂肪と同じだからさっさと代謝して中性脂肪になって太るのに。
そんで血中の脂質異常にさせる危険もあるのに。
ホントに「肥満研究」の学者なの？
信用できないわ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:30:45 0Mk7nLK3
>>830
そのお爺さんは、もしかしたら
「果物を食べて血糖値を上げて満腹にしましょう」 という言文の行間にこういうセンテンスを盛り込んで
視聴者に「科学リテラシーの高い視聴者なら理解してくれますよね」と訴えているのかも。
（飢餓状態にした上で）果物を食べて（糖新生を引き起こしてフルクトースをグルコースに変換させて）血糖値を上げて満腹にしましょう
でも、こんな回りくどくて非現実的な事を言わなくてもいいんですけどね。普通は。
もちろん、飢餓状態でなければフルクトースは解糖系で中性脂肪に合成されるから血糖値の上昇と相関関係が低いですよね。
無理やり好意的に捉えてみましたが無理がありますね＾＾；
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:35:22 Jiot1JQY
米はおいといて、
「果物が太らない」と主張するなら
「油は太らない」にも通ずることになってワヤクチャになるのにな
でたらめが酷すぎて怖いわ
あのジジイ
833:体調良好
10/10/25 12:29:08 yNShSrma
難しい事はわからないけど５週目に入って９０.６キロから８４.６キロ、
いっぱい食べていっぱい飲みながらそれでも６キロ減りました。
でもご飯、パン、ソバ、ラーメン、パスタ等を避けると外食、特に昼飯が大変です。
あと陰謀かは知りませんが甘味をラカンＳで代替すると高くてとても大変です。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:46:37 1iwS30jg
ラカントSが高い理由は需要＜供給 だからです。 砂糖は 需要＞供給 だから相対的に安いだけで
砂糖の需要が減れば 代替甘味料が 需要 ＞ 供給 に変化し、価格が変わるだけです。別に陰謀でも何でもなく
経済原理ですが・・・。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:45:53 GMzoaVqY
＞記号が逆じゃない？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:58:48 84qi95WH
供給過多なら値段は下がるんだろ。だから採れすぎた野菜を棄てるじゃないか。
ここの奴は何でわざわざ難しく語ろうとするんだろうね。
しかもトンチンカンに。
ラカントは何があっても砂糖の代替品にはならないから。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:36:31 XhRFPzA1
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:20 Fe9h1TAW
↑ここは何でこんなんばっかなの？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:50:00 2tes3PGm
キチガイが粘着してんの
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:19:25 hbjFu6/S
URLﾘﾝｸ(www.aladinbrand.com)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:47:40 f9w9BtE3
>>837
むやみやたらに引用して自己満足しているようだが、ちゃんと読んでいるのか？
＞体重減少および心血管系リスク要因の是正に効果ありと、エビデンスが示される低炭水化物食であるが、配分比率が高まるたんぱく質および脂質において、その供給源の違いが死亡率へ異なる影響を及ぼすようだという、長期コホート研究の結果が報告された。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:08:41 Fe9h1TAW
まあいいや。
日曜日、中野サンプラの江部先生の講演会行ってくるよ。
俺は食って飲んで痩せればそれでいいんだって。
自分に甘々でいつまでも痩せられない意思薄弱で何でも人のせいにする馬鹿デブは天に向かって唾吐いて死んでくれ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:10:42 VuB6N7+O
>>842おー！同意
食べて痩せるんだから、何の問題ないじゃん
デブすぎて腎臓傷めた自業自得の馬鹿肥満の粘着がうざいよ
ちょっと、江部Dr.見てみたいな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:28:26 Aye3RQri
↑腎臓傷めたって馬鹿肥満はお前だろ
そんなやついねーよ
妄想でうざがって大変だねキモデブｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:04:17 FmiQlMZj
>>844粘着キモデブ乙
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:21:23 i15efjMB
俺はアホだけどダイエットは成功した。
お前らは俺以下。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:33:32 EOZFIwNm
10ヶ月で１８キロのダイエットに成功後、ちょっとタガが緩んだら
甘いもの、菓子のドカ食いが止められなくなってしまった。
ひょっとして甘いものや炭水化物って常習性があるもの？
どうしたらいいだろう？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:04:41 imoNq/md
買うから食うんだろ。それなら買うなよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:08:48 7BP4YIrA
そうだな。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:33:50 JEcUJ+F3
>>847
タバコと同程度には依存性あると思うよ
特に味覚が成長せず幼いままの人の場合別腹が発動してダブルパンチになる
個人差が大きいから各人の判断に任されるところだけど
病的に高糖質食品をやめられなくなった経験のあるような人の場合
一生糖質制限を続けるくらいの覚悟で臨んだほうがいいと思う
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:55:18 FSvVYv9A
>>847
リバウンド警報だね。
甘いのを摂取したくなったら水分、ゼロカロリーの飲料物を摂取。
でも一事しのぎで、結局止められないはず。
炭水化物を減らすダイエットは糖質の過剰摂取のリスク、基礎代謝の極端な低下による倍返し的なリバウンドのリスクが非常に高い。
正常なＰＦＣバランスに戻し、レシチン豊富な食材を積極的にとり1日300kcal/以上の運動を積極的にやるしかない。
レシチンを積極的に摂る理由は多少の糖質摂取があっても運動時の血中代謝の活性化でリバウンドに歯止めをかけるため。
糖質欲求も抑えられる。
運動時は、ミネラル・ビタミンの摂取も。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:55:45 vD663xJ3
>>847
まずダイエットに成功したと思ったのが間違い。成功ってのは5年維持して初めて
言えること。逆に言えば続けられない手段で体重を減らしても意味がない。
と偉そうに言って、5年の食事制限で溜まりに溜まったストレスを吐き出してみる。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:40 +Drt2zjQ
>>847アトキンスだと、炭水化物への欲求は
「脂質をたくさんとる」ことで抑えられる
とあるよ
やり直すつもりでバッサリ炭水化物を断って、
「脂質」「タンパク質」をがっちり摂取してみてはどうか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:38:14 7BP4YIrA
この食事法をしてると冬は
自然と油が美味しく感じる。
身体が欲しがってるんだろうな。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:44:55 tnQ1WfgK
お豆腐ダイエットを開始。
ご飯やパン、麺類、イモ類、小麦粉モノは食べない。
ちょっと変則の低炭水化物ダイエットです。
10月25日スタート、♀168cm68kg、体脂肪率29％
10月29日朝、64kg、体脂肪率27％
一日に食べる物は、
お豆腐1～2丁(湯豆腐にしたりチンしたりして温める)
すりおろし生姜たっぷり
ポン酢や麺つゆ、生姜ラー油、柚子コショウなど
緑黄色野菜を中心に温野菜や生野菜を好きなドレッシングで一食分
湯豆腐のダシに使ったいりこ10尾くらい
湯豆腐を食べた後のダシ汁は乾燥ワカメや乾燥シジミを入れて飲む
プレーンヨーグルト1つ
水分補給は基本は白湯か常温の水
その他カフェオレ1杯
無塩野菜ジュース1杯
空腹で眠りに就けない時はホットミルク1杯
運動はこれから軽く始める予定です。
不思議に穏やか～な気分の毎日です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:32:49 2HqKQvQY
このスレでお豆腐ダイエットってんなら豆腐ばかり食べるんじゃなくて
肉や魚のおかず＋ご飯の代わりに豆腐だよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:01:02 h8foeoTx
豆腐はプロテインスコアで若干不安があるから
卵を1日2個追加する事をお勧めする。
ちなみに、、、卵は1個あたり250mg程度のコレステロール量があり
1日の摂取量は600mg以内にすべきという指針もあって
卵2個で1日の8割も摂取してしまうことになるが・・・・
コレステロールは体内合成が8割以上で摂取コレステロール
も食物繊維やらでかなり吸収量が減損し、しかも
コレステロールが血管に悪さをするの為には 細胞を形成する為の
運びや LDL（悪玉） でなおかつ、それが 「酸化」された LDLである事が重要！
ちなみに酸化LDLについてはその発生メカニズムは研究中ではあるが
URLﾘﾝｸ(www.lochol.jp)
キーワードが２つあり、 酸化しやすいのは
「二重結合が多い多価不飽和脂肪酸」である事（豚や牛なんかのは飽和脂肪酸） 卵は飽和と一価不飽和が多い
体内には酸化に対抗する「抗酸化物質」がある事（また摂取できること）
さあ、これで わかったな！ 卵を食べ、食物繊維を食事中大量に取り
多価不飽和脂肪酸食品は酸化していないフレッシュなのを選び（外食なんかの大豆脂は酸化してるのが多いのでやめる）
なおかつ、抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、カロチン、クロロゲン酸）を摂取、以上よろしく。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:21:05 h8foeoTx
あと、元外食産業出身者で管理栄養士であったわたくしが何故 外食をお勧めしないかというと
外食産業、飲食店で特に揚げ物で使われている大豆油、白絞油は
単価がやや高いものでコスト削減のターゲットにもなり、中国なんかではグリーストラップ
からくみ上げた汚れた油をリサイクル油として売ったりとんでもない事件もあったが
とにかく、大手チェーンなんかは フライヤーで○○回揚げたら交換とか
酸化度をチェックして交換なんかしてるが・・・・中小や個人経営で大量仕入れ
できないところなんかは・・・・ニヤニヤ・・・何回使いまわしているでしょうｗ
すっかり酸化しきった不飽和脂肪酸にたぷーりつけられた揚げ物がこの野菜高騰で
食物繊維不足なまま体内に進入し、小腸でカイロミクロンとなって吸収され・・・・
リンパ管を通り、血管に進入、リポ蛋白リパーゼによって肝臓に入って～肝臓から
酸化されたLDLとなって体中の血管をいじくりながら末端まで進んでいきまーす。
外食で揚げ物ばっか食べてる人は血液検査でLDLとHDLよーくチェックしてね♪
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:03:57 GfkOty9Q
LDLを下げHDLを上げるにはオリーブオイルの積極的な摂取が肝要。
家では食用油を全部オリーブオイルに変えて2年になるが
LDL79、HDL117になった。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:39:17 js0iKGY+
低炭水化物を極めようとしたら、自炊ですら植物油入りの食品は全てカットするからなｗ
トランス脂肪酸なんか、一切身体に入れたくないわ
積極的に油をとるなら、ω３脂肪酸
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:57:44 w4IHHI+Z
♀168cm68kg、体脂肪率29％
デブの考えることはこの程度なんだね
満足感がなくてリバ確定ｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:23:53 ViA6b7HS
ま、肉魚卵を取らずに低炭水化物ダイエットとは言えないからな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:00:29 1PLCZ0Jn
>>855です。
さっそくのレス、いろいろとありがとうございます。
お肉とか煮干し以外の魚介類とか卵とか、そのうち食べると思います。
きっとたまに食べる感じになるかと。
好きなだけ食べて太った→絶食してでも痩せたい
→絶食より続きやすそうで絶食より痩せ易い方法は無いのか？
→必要な栄養素だけ食べてみようか。。。
と、しわの少ない脳みそで考えた結果、こんなになりました。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ること
カロリーは出来るだけ低くすること
経済的であること
セロトニンの分泌に役立つ食材を食べること
体を冷やさないこと
便通を良くすること
…以上です。
昨日は書き忘れましたが、ビール酵母のエビオスを飲んでいます。
空腹を感じながら寝るようにしています。
が、飢餓感とか炭水化物を渇望するような感じはまったく無いです。
今のところは。
今朝は体重63kgちょっとでした♪
おなか周りが見る見る減って嬉しいです。