11/08/24 15:19:53.71 pPBlw3hi
いかに食べないか。
俺は失業して2年ほどひきこもった。
貯金が底をついて、酒を飲めなくなり
（１日１食。ゲームしかしてないから全然苦にならない）
親と顔をあわせるのも辛いから２階の自室で
ポン酢や焼肉タレを舐めて1日過ごす日もあった。
減量を意識してなかったけど、いつの間にか
１８０ｃｍで６４ｋｇとかなり痩せた。手足が細くなりお腹はポッコリ。
それから肉体労働の仕事を始めたら
仕事の間の飯がうまい、仕事の後のビールがうまいと
禁欲生活の反動があったのか食いまくった。
結果6ヶ月で８１ｋｇまで増えた。初めてダイエットをしなければと思った。
仕事をやめてジムに通った。
最初の１ヶ月は張り切ってジムに通いつめ、
カロリー計算とかしたりして９ｋｇ痩せた。
そこからだれてきてジムには通うけど
食ったり飲んだりするから７０ｋｇ前後を維持。標準体重。
要するに食うな。そしたら痩せる。
でも食わないダイエットは手足の肉が落ちるだけでお腹はぽっこりのまま。