11/05/03 10:12:01.31 iisIXCPy
>>828
このスレは隔離スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
830: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/05/04 13:43:54.69 GgnoiliX
埋め
831: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/04 22:09:21.08 +z5aNA5G
埋め
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:54:31.99 avKs98mr
埋め
833: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/11 00:26:13.74 KdW8UgU9
埋め
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:51:17.51 0iBJTMpM
梅揚げ
835: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/13 00:07:48.56 VyoHxoyy
忍法帖確認埋め
836: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/14 08:06:21.38 t5YR2yhh
いつまでたっても、レベルがあがらない埋め
837: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/14 08:20:29.72 guBNHGRk
書き込んでればレベル上がるってものでもないか・・・
埋め
838: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/24 06:08:01.19 78StVwRu
確認埋め
839: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/05/29 13:17:46.12 /hk/9kAm
うめ
840: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/03 02:14:06.50 1jDpMgxR
age
841: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/03 21:56:10.84 un3SF5dO
埋め支援
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:44:13.26 7XdUlgv5
ume
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:47:44.89 ZKPeNWsd
通りすがり梅
844: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/04 01:41:02.79 7VLMnIQw
埋め
845: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/04 02:13:16.03 5NEhCWp5
tes
846: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/04 02:23:40.65 Zuq6mygO
test
847: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/04 11:53:53.55 BKIDVpSL
埋め
848: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/04 12:04:22.58 7XdUlgv5
me
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:37:35.70 maPxeUIW
test
850: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/04 16:40:02.94 KP1qnseh
梅
851: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/04 19:27:38.72 7XdUlgv5
うめ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:31:32.84 OU4JgoV7
URLﾘﾝｸ(pita.st)
腰回りの脂肪を落とすにはどうしたらいいですか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:39:35.85 7XdUlgv5
>>852
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
854: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/06/05 03:33:20.51 gPwqtNU5
うめ
855: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/05 11:49:34.26 bjzKhK9j
埋め
856: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/05 13:32:19.52 LwpFG/SV
埋め
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:02:41.07 BAabHeCT
ume
858: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/06 00:06:08.44 rBTaDMzQ
埋め
859: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/06/07 08:11:56.39 vWomC4Hg
埋め
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:06:41.62 O3IRjnqv
【体脂肪率】
？ %
【職業・仕事内容・部活等】
レジ業務
【食事内容・摂取カロリー】
昨日は
朝→食パン1枚、柿ピー、
昼→ご飯、味噌汁、牛肉といんげん豆の炒め
夜→ご飯（茶碗の1/3）キャベツのサラダ、唐揚げ1つ、納豆1パック。
【ダイエット開始時・内容】
164cm、53 Kg
巻くだけダイエットでゴムバンドを使ったエクササイズ、ウォーキングを週に2回を1時間半。
【ダイエットはいつから始めた？】
2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】
Yes
【疑問点】
今は49kgあります。
身長の164cmからすれば27歳の女性の割には体重とBMIは低い方ですよね？
けど下っ腹がポッコリしてます。
62cmが平均なのに64cmもあります。
下っ腹に効くエクササイズは何かありますか？
今はゴムバンドを使って腹筋、お尻歩き、ウエストをねじっています。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:13:00.99 vWomC4Hg
>>860
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:19:08.61 5HABMNor
>>860
ﾋｿﾋｿ( ﾟдﾟ)ﾔﾀﾞｧ(ﾟдﾟ )ﾈｪ､ｷｲﾀ?( ﾟдﾟ)ｵｸｻﾝ(ﾟдﾟ )ｱﾗﾔﾀﾞﾜｧ
863: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/08 08:50:47.55 8HOVaQWd
梅
864: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/08 12:06:35.11 VegSOMam
埋め
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:57:15.99 bgx03qrf
なんか>>860ってどこかで…
デジャブ？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:08:43.16 2SaFXoMo
age
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:43:38.47 gMdzX5Mn
埋め
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:06:18.67 tdJIrPMU
【年齢】27歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】55kg
【体脂肪率】30%
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 74Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 12ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
胸がギリギリＡカップです。ブラによってはＡでもスカスカです。
太ってたときもＢあるかないかでした。
昇降運動してるのですが胸は揺れないようにしてます。
終わったあとブワーっと汗がでますが、ブラはずして胸だけ冷やすのと冷やさないでそのまま胸の部分が汗をかき続けるのは
どっちが減りにくいでしょうか？
ムレムレだとその分へっていくような気がして脱いでしまっています。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:15:25.79 SNKMvMd2
豊胸手術を検討してください。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:22:07.68 4Nc4bmjR
半身浴をしているんですが夕方に１回、夜にもう１度半身浴したら効果ありますか？
カロリー消費できますか？教えてください。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:25:33.47 c152ETOr
>>870
半身浴を２回するより、１日に30分のウォーキング１回と半身浴１回にした方が代謝は上がりますよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:04:47.18 2SaFXoMo
>>868
どっちもかわんないよ。
>>870
一日二回も半身浴でカロリー消費するくらいなら、
871の言うとおりにしたほうが効率的だわな
873: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/12 00:00:25.17 +agNjBfP
埋め
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:04:46.53 yfSu8XlV
ume
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:14:38.04 5kr591al
>>872
そうですか・・・
いままでどおりにします。ありがとうございました。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 05:11:36.64 FdcmPwpO
仕事で帰宅が21時～22時になることが多いです。
一人暮らしなら夕飯を抜いてしまうのですが、
同棲してるので作らないわけにはいきません。
自分はサラダなど中心に食べるようにはしてますが
時間が時間なだけに体重がまったく減らなくて…
皆さんならどうしますか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:44:25.69 FqKRX3ca
>>876
帰宅が遅い、夕食も遅いのは仕方が無いと割り切り、他の点を努力します。
例えば、
・運動は全くしていない
・実は間食が多い
・休みの日はドカ食いする
・昼食を食べてから夕食まで時間が空き過ぎる
などなど、他に改善できる点があったりします。最後は難しそうですが…。
>>1のテンプレを埋めて再度質問すれば、より具体的なアドバイスがもらえると思います。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:10:17.59 b1YYYtZm
前スレ（パート112）の>>980からの流れのダイエットと筋トレの関係の便乗質問なんですが、
本とかを見ていると、筋トレ後に有酸素運動を行うと効果的って書かれているのですが、
これはあくまで、「筋肉を増大させる筋トレ」ではなくて「ダイエットによる筋肉の減少を抑える筋トレ」って意味なんでしょうか?
例えばベンチプレスで80kgを上げるのではなく、アップ程度の重さの30kgで筋肉に刺激を与えるほうが
ダイエット中には良いということですか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:38:09.33 koGntMKI
ガム噛めばいいのか
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:46:28.45 vXCFdRu6
>>876
時間は関係無い
昼ごはんの量を半分にすればいい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:50:18.88 vXCFdRu6
>>878
ダイエットなら筋トレする時間も走った方が効果的です
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:10:55.24 r0avEyaR
体重100kgから65kgまで落としたのですが、衝撃に弱くなりました。
今までぶつかっても全然痛くなかったのですが、今は痛いです。
あと、肋骨も触るとわかり、すぐ骨折れそうです。
痩せている人って、みんなこんな感じなのですか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:32:32.61 koGntMKI
>>882
ぶつかり稽古からやりなおせ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:22:57.36 yfSu8XlV
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:28:58.35 l4UFB0MR
【年齢】26歳【性別】女
【身長】157【体重】55【職業】医療関係【食事内容】朝、昼はふつうに。夜は炭水化物はとらないで湯豆腐とか野菜中心に【ダイエット開始】今月入ったくらいから
便秘解消のため市販されてるコッコアポA錠を飲んだり(あんまり効いてない)、食事も気をつけるようにしたり、なるべく多く歩くようにしてるのに毎日１キロずつ増えていきます。なんでなんでしょう？
助けてください。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:30:33.16 yfSu8XlV
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:31:33.08 yfSu8XlV
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>>>33-36 のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:33:14.15 7b96COsO
ウォーキングするとマタズレします。
デブの人どうしてますか？太ももヒリヒリしない方法ありますか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:33:26.96 yfSu8XlV
>>888
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>>>33-36 のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:35:09.65 yfSu8XlV
ume
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:36:10.52 yfSu8XlV
ume
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:37:04.55 yfSu8XlV
ume
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:38:10.80 yfSu8XlV
ume
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:38:43.14 yfSu8XlV
ume
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:39:25.24 yfSu8XlV
ume
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:40:35.41 yfSu8XlV
ume
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:40:40.53 41JMENAV
うめ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:41:47.59 yfSu8XlV
ume
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:43:19.84 yfSu8XlV
ume
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:44:21.28 yfSu8XlV
ume
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:45:41.13 yfSu8XlV
ume
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:47:19.95 yfSu8XlV
ume
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:48:55.55 yfSu8XlV
ume
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:52:09.10 yfSu8XlV
ume
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:52:36.97 JPcwRF4i
うめぇ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:54:19.73 yfSu8XlV
ume
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:56:32.11 yfSu8XlV
ume
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:02:04.34 yfSu8XlV
ume
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:03:09.23 yfSu8XlV
ume
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:04:22.38 yfSu8XlV
ume
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:05:28.16 yfSu8XlV
ume
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:15:48.65 yfSu8XlV
ume
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:28:18.20 jKYA0472
今年は梅酒を漬けたい
暇が出来たら梅干しも作りたい
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:32:28.90 yfSu8XlV
>>913
梅シロップもオススメ
915: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/12 13:33:57.34 +agNjBfP
埋め
916: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/12 13:34:39.68 +agNjBfP
それにしても、馬鹿が重複スレ立てると、後始末が大変だなぁ
埋め
917: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/12 13:35:44.10 +agNjBfP
本スレの次が立ってないのに、誰も立てようとしないのも問題だよな
埋め
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:10:51.00 nHfPFOmg
>>914
梅シロップうまそうだな。
どうやって作るの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:49:13.14 jKYA0472
梅シロップやってみる
前に梅肉エキス作ったら超大変だったｗ買った方がいい
下痢とかすぐ治るよ
920: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/06/12 16:11:42.94 QlMdxJOq
埋め
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:42:27.35 vG9R1p/o
梅干しってダイエットにいいのかなぁ
農家の人とか休憩に必ず食べてるよね
クエン酸に塩分…運動後には良さそう
922: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/13 06:48:45.91 8oa+GkSO
埋め
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:22:37.06 JApY7rgU
一日一粒梅干を食べよう
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:23:15.78 pgXkpHRF
ただクエン酸を摂取するだけなら
ダイエットに効かないだろうね。
運動後の疲労回復に効くとは聞いたことはあるけど
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:40:08.23 ok3rnRJs
梅シロップってレモン水の代わりに飲んでも疲労回復効果あるかな
梅シロップのほうが好みだな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:41:49.18 ok3rnRJs
ume
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:06:32.03 pf60+d+8
伊集院先輩 内山先輩
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:12:04.79 ovKBDPBM
ここは隔離スレなの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:15:20.32 JApY7rgU
>>925
クエン酸と糖分の補給は出来ると思うからお好みでいいじゃね？
作り方は↓が分かりやすいのかな？
URLﾘﾝｸ(www.minabe.net)
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:16:30.23 JApY7rgU
>>928
隔離＆埋立中だね。
埋め埋め言っていたら
いつの間に梅の話になっているところw
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:27:24.41 PEZzLAUI
>>928
見てわからないか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:29:34.53 JApY7rgU
早く埋めちゃわないとね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:49:10.57 vG9R1p/o
>>924
そうか、ありが㌧
しかし梅干し食べられなかったｗ
梅シロップ作ってみる
ちなみに梅干しって頭痛のときこめかみに貼ると、マジで効くよね
あとムカデに噛まれた時も貼ると、毒を吸いだしてくれてる
梅パワー凄い
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:23:43.91 pmqVyZO9
>>929
ありがとう 以外に簡単に作れそうだ
梅ジャムもうまそうだ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:25:36.31 pmqVyZO9
ume
936: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/14 05:22:39.16 XaQ6oBdw
埋め
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:27:49.02 nS0b4yU7
梅
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:28:41.31 kuPIjNUk
梅干し一個、数kcalか。
口寂しい時に良さそうだね。
塩分に気をつければ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:13:15.99 pmqVyZO9
のし梅思い出した
久しぶりに食いたいな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:56:28.14 sLei7QxO
調べたらやはり梅干しは運動後に良いらしい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:54:25.87 v+uh2aDk
レベル2からさっぱりあがらねぇぇぇぇ！
942:埋め
11/06/15 01:11:13.74 152npdDj
困るよね。スレ立て番踏んだ時とか
リセットするなよーばかー
943: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/06/15 12:49:10.41 xW+TKYWG
梅
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:59:28.83 8YlqlsUL
うめー
945: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/16 07:47:18.55 n+eu8j7K
埋め
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:12:02.32 gKZX5skY
ume
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:51:36.24 fHdyPeo3
梅
毎日カキコしているのに何日経ってもレベルが上がらないときは
クッキーが壊れている可能性が高いよ。
948:梅
11/06/16 21:05:03.22 6gn87MZp
>>947
ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
まぁＰＣからは面倒で２しないからいいけど
携帯はニンジャ入れるとエラーで書き込めない
だけど長文打てる。不思議
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:22:53.99 n+eu8j7K
>>947
それはどうやって治るの？
950: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/16 23:23:32.04 n+eu8j7K
埋め
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:26:15.83 qKV4/1mZ
どっちにかくか迷いましたがこっちで
全体的に筋肉質のような体型で触ると堅いと言われるのですが、固太りはどうすればマシになるとか普段からここに気をつけるべきだとかありますか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:41:03.75 yFhdHDWt
埋め
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:19:13.23 qKV4/1mZ
こちらだとだめですか
すいませんでした
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:40:44.23 yFhdHDWt
ume
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:40:10.02 OHwyTOI+
>>949
クッキー削除＆対応専ブラ(専ブラのバージョンでもレベルが上がらないことがあるので注意)に変更
私はギコナビ使っていたんだけどバージョンが古くてレベルが上がらなかった(；・∀・)
クッキー削除と専ブラのバージョンアップでレベルが上がるようになったよ♪
携帯からはカキコしないので携帯はよくわからない。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:46:48.05 EUcoeeZu
うめうめ
957: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/17 23:52:48.14 wnHxTcis
>>955
とりあえずgikonaviバージョンアップume
っていうかバージョンアップしたら忍法帖もリセットされたでござる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:35:05.30 7Oe473V1
>>957
それは対応しているバージョンを使ってなかったからだよ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:54:41.30 doOOc0RW
>>958
レベル2までは上がってたから対応していると思っていたぜ
960: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/19 00:20:45.17 I3qvFSKH
埋
め
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:18:11.59 2GAsW+JJ
>>959
私も同じ勘違いをしてた。
だから多分そうだろうなと思って例を上げたのね～
お役に立てたようでよかったです。
962: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/19 10:40:01.15 I3qvFSKH
埋め
963: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/06/19 11:39:36.27 ow5PTZje
埋め
964: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/20 06:07:54.54 6jcz1vwZ
埋め
965: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/23 00:01:54.73 fpq8MH3v
埋め
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:56:34.48 8ys4TZPk
ume
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:12:34.89 bRGBQhtB
梅
968: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/23 23:38:03.24 4rGUXcXs
埋め
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:00:55.88 pmsv7Yq5
梅
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:40:29.56 z4oIzuQJ
ume
971: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/25 19:21:17.34 QtMuCSyA
埋め
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:54:22.88 GgXZl2Qs
うめ
973: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/06/27 01:54:58.18 GgXZl2Qs
うめ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:31:08.37 mAOHtSK8
うめみや
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:50:45.40 FaztsAqY
ume
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:26:51.18 pMLuOoUJ
>>975
あげんなよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:40:28.28 1kJZOTGx
>>976
馬鹿は放置が一番
978: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/28 00:56:04.22 uW5IbgJx
埋め
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:51:50.40 BeQZBjp1
【年齢】 30代 【性別】 女
【身長】 160cm前半 【体重】 45kg
【体脂肪率】 16%
【職業・仕事内容・部活等】 事務・デスクワーク・軽度
【食事内容・摂取カロリー】
朝：牛丼（2分の1杯）、納豆、卵豆腐、小松菜胡麻和え、フライドポテト、メンチカツ、
ウインナー玉葱串フライ、珈琲寒天、LGヨーグルト、林檎（4分の1）
昼：野菜炒め（人参、椎茸、しめじ、もやし、ししとう）
夕：サラダ（きゅうり、トマト）
【ダイエット開始時・内容】 44.5Kg・食生活改善
【ダイエットはいつから始めた？】 昨日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 各食の量とバランスはこれから改善するが、全体的に何か問題はあるか･･･
減量というよりは、規則正しい食生活という意味のダイエットをする意向
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:14:08.62 uW5IbgJx
>>979
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問の前に>>>>33-36 のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:54:27.56 7k4/Adsm
>>979
日本語を読めるように努力しましょう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:04:07.97 BeQZBjp1
>>980
初レスで粘着認定とかｗ
＞質問の前に>>>>33-36 のテンプレを読みましょう。
誘導先のテンプレには載っていませんが。テンプレの意味を正しく使いましょう。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:30:29.62 ToeYMUB4
梅
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:34:57.38 ToeYMUB4
埋
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:58:08.85 ToeYMUB4
うめ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:01:11.60 ToeYMUB4
宇目
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:36:49.29 uW5IbgJx
埋め
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:43:44.85 vsn0WY9H
>>982
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
989: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/06/29 08:22:58.52 YxdpTY/b
埋め
990: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/06/29 10:12:23.08 ZNrTK8w5
梅
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:56:08.21 4NlRfFkW
うめうめ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:56:25.40 4NlRfFkW
うめうめ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:56:46.67 4NlRfFkW
うめうめうめうめ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:57:07.99 4NlRfFkW
うめうめうめうめうめ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:57:50.88 4NlRfFkW
うめうめうめうめうめうめうめうめうめうめヽ(´Д`；)ﾉｱｩ...
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:58:22.48 4NlRfFkW
あとすこしうめ(；´Д｀)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:59:15.63 4NlRfFkW
(*´Д｀)うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:59:35.82 4NlRfFkW
((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸうめ！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:00:11.31 4NlRfFkW
(*^_^*)うめうめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:00:40.33 4NlRfFkW
ごーる(∩´∀｀)∩
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。