11/08/08 03:26:16.94 y7VO7CC+
>>236
若い体育会系がやってた事なのですべてが無茶で我慢かな
手先や足先がしびれるくらい高温の湯にのぼせる直前までつかり
インターバルおいて回復したらぶっ倒れそうになる直前まで繰り返す
脂肪を燃やしやすくする為に入浴前にお茶等でカフェインを取り、湯につかってる時は有酸素運動時の様な呼吸
終わっても水は飲まずに我慢出来ない時だけ水で口をすすいで吐いて
残った水分を貪るみたいな
良い子は真似しちゃダメだよｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:26:52.66 HERF2ido
ハッカ油ダイエットって知ってる？
風呂のお湯にハッカ油を4～5滴入れて入ると涼しい感覚になるんだけど
お湯につかってるのに涼しい感じがするから身体は体温を上げようと頑張って
身体が芯から温まってダイエット効果が出るってやつ
高温反復浴にハッカ油使うと温度は高くても涼しい感じするから
熱いお湯が苦手な人も長めに入る事が出来るよ
つい、つかりすぎて休憩中なのにのぼせそうになる時あるけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:00:41.90 GFztV17u
>>238
私が知ってるのは
ハッカ油を肩甲骨あたりに塗って
褐色脂肪細胞を刺激するっていう方法で
風呂に入れるのは初耳
ハッカ油、家にあるからやってみよう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:28:13.36 HERF2ido
>>239
あくまでも4～5滴くらいね
沢山入れ過ぎると凍える様なクール感と
皆んなの大事なジョニーやステファニーがヒリヒリして大変な事になるからｗ
夏は入浴後に濡れた手でハッカ油を薄く身体に塗りのばすととスースー涼しくて気持ちいい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:37:15.35 trU5sjT1
そうそう、オードリー若林が大量に風呂にいれて入って風呂最中は良かったが
出たら震えが止まらなく
大変と言ってたw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:20:52.25 3dmLnM1y
ハッカ湯は刺激が強いから、必ずパッチテストしてからね
あと塩に混ぜて使った方がいいよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:32:27.70 GFztV17u
>>240
やりました、ハッカ風呂
肩甲骨にも塗ると涼しくていいね
結構熱い風呂でも平気だね
しかし熱すぎて軽くめまいが…皆さんお気をつけ下さい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:09:23.86 gx8+nSaU
アトピー持ちなんだけど、これやって体が温まってくると、
かゆくなってくるので、我慢できずに上がってしまう。
けど最近、かゆみを我慢して入り続ければ、少しずつ治るかもしれないと
思い始めた。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:27:31.35 p4213I9g
>>244
自分もアトピーだけどかかりつけの皮膚科医に「お風呂の温度は高温よりぬるめで」と言われてるので、
40℃に設定してゆっくり長く入浴してるよ
かゆみが出るようなら無理しないほうがいいと思う
あと、お風呂上がった後の保湿にも気をつけて
246:244
11/08/12 11:50:07.86 8AHhBwL3
>>245
ありが㌧
スレのカキコ見てると、悩んでた体の症状が治ったっていうのが
多かったので、もしかしたらアトピー体質も改善されるかも…と思ったんだよ
まあ無理せずやっていきます
お互い体を大事にしていこう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:31:19.40 QyiH0ToD
ここ２週間反復浴したらお肌がツヤテカになった。化粧水忘れてもツヤテカ。凄いね反復浴。
ただ汗が滝のように出て化粧堕ちるけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:49:50.21 VVC7oZ/f
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:58:18.64 /GFgxLul
マイナス１㎏
疲れた(+_+)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:56:00.33 dB7Sf93E
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:05:47.82 TiZbLL4C
やばい、お湯多めで入る回数を1回増やしたら
風呂から上がった今なんか気分悪いｗｗｗｗ
やりすぎたｗｗｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:59:34.05 OYsZTgE2
これ、何回か往復すると肌が水をはじきはじめる。
１週間くらいで胸元のニキビなくなったし。
痩せるかどうかはまだ判らないけど、やって損はないね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 09:13:14.09 5izqyBzs
これ単体では痩せないと思うけど、運動に＋すると痩せやすくなるというかブーストがかかる
運動と食事制限だけだと思ったようには減らなかったから最近始めてみたが、すごい効き目だ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:01:19.16 OhnitwhB
痩せるというよりは、健康になるよねコレ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:00:43.31 8YMqW4qQ
風呂から出たあとすぐに勃起できないんだが、
俺異常かな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:29:03.21 Hw4cnigh
睡眠に障害ある人にはむかないね。
風呂の適正温度は38～40で副交換神経がリラックスして眠りやすくなる。
しかし41以上だと神経がたかぶって全く眠れない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 04:17:38.46 Y3I70MH8
-0.7㎏、ん～頑張った割に減り具合がイマイチ。
お風呂上がりのミネラルウォーターの美味しさが半端ないｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 07:48:36.94 LwPvCUx3
ぬるめだけど入浴時間が長い中温反復浴の方をやっていた。
(5分入浴→5分休み→8分入浴→5分休み→8分入浴→あがり)
筋トレや有酸素運動と合わせてそれなりに減りはしたけど、
トータルで9分程度の差だけど、費やす時間がちょっと勿体無い。
これからは高温反復浴の方に切り替える。
ハッカ油かクールバブも用意して今夜からやってみる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:13:00.03 haphoFa2
結構きついけどやっぱり効果あるわ、これ
昨日の夜風呂から出た直後の体重と、起き抜けの体重を比べたら朝の方が減っていた
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:15:16.76 Sw0DcQVh
入ってるときからカッカしてくる塩系の入浴剤のほうがいいのか
とりあえず涼しくなるクール系がいいのか（身体冷えないのか）
いまいちわからない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:54:14.20 GwXJFjRk
バブのクール系使ってます
入浴中はスースーしたのが感じられて汗もそんなに出てる感じは無い
がしかし、風呂出てからの汗の量が半端ないタオルべちょべちょになる
クール系恐るべし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:25:43.69 4JDMqy8x
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:59:50.31 3RWZempa
反復じゃないけど、効果的なやり方見つけた
温度：暖かいと感じる程度。無理しないくらいに。40℃くらいかな？熱く感じるほどやらなくてよい。
時間帯：夜。夕飯以降の時間にやると効果大。
入浴時間：40分～1時間程度
とにかくのんびりと浸かってやること。防水携帯とかで暇をつぶしながら入浴。
熱くしてなくても10～20分してから汗が出始める。その後は拭いても結構出てくる。
※のぼせないように注意すること
ここからがポイント
風呂上がりに、脱衣場やリビングとかでエアー縄跳びをする。
(勿論、縄はなくてよい。縄があるイメージで跳ぶ。手も、ちゃんと回す仕草をする)
それを200～300くらいやる
以上。これで１週間で４キロ痩せた。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:08:27.94 qbAgdiKD
>>208
ってかお前のサイトだろ
まぁ別にいいけどｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:44:02.00 ucHoFSDs
>>196
このやり方は高血圧の人がやったらマジであの世行き
デブは高血圧が多いんだからぬるま湯半身浴が一番良い
痩せる痩せないの世界では無いので勧められる方法とは言えない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:54:25.77 LG/Fv4Gd
バブに甘味料が入っていてびっくりした
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:01:54.92 OscP7rYy
風呂上がりのペリエがうますぎる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:04:23.30 0Po3kmnS
風呂上がりのペリエがやめられん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:29:08.89 4ELGI2Z5
汗っかき体質なので 1分-休憩-1分-洗身-1分-休憩
トータル30分位で1ｋｇは余裕で減る
以前は１時間くらい入ってて2ｋｇ以上減っていたけどさすがに飽きてきたのでｗ
やっぱ毎日汗かくと体の調子が良くなるよね 塩分の多い汗をかく日はやって良かったなと気分も最高だし
痩せるには平行して食事制限と運動もしなくちゃならないけど、反復浴やると痩せるのが異様に早い
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:38:57.48 9fgLr9WV
胸までおちそう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:41:54.34 y4hSIWoa
女性には向かないかもなｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:26:46.35 CmZfrU0I
女性にも向いてると思うよ。
生理前の黄体期ってすごいむくみやすくて、通常時より1～2KgUpもザラだけど、
これやると、とりあえず水は抜けるので、ダイエットへのモチベーションが
維持しやすいのでは、と思うので。
※私は今黄体期で、普通にしてても体重増えてたんだが、今日やったら、
朝の体重と夜の体重に1.1Kg差がでて安心できた。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:46:13.17 xjOjeQ7k
これやると肌がすごい乾燥してガサガサになる。そして肌が老けたように…
でも、確かに体重は減る。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:28:32.55 r1vmRSAi
そんなもん最後は水かぶって出てきて保湿しまくればいいだけ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:57:51.52 Z7Ybimyq
風呂出たばっかりのときは単純に高温の湯に浸かってたから乾燥しやすいけれど
ほんとそれはケアすれば大丈夫だよ
むしろ合間に３０度くらいのぬるま湯？水？被って高温浴するからかわからないけど
肌全体の調子は自分は良くなった
炭酸の入浴剤のほうが効いてるのかよくわからないんだけどね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:09:42.19 0kmQoaV6
熱いお風呂」は危険がいっぱい 脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が・・・
「江戸っ子は熱い湯を好む」というが、東京の銭湯では、１９９１年まで都条例で湯温４２度以上と決められていた。
熱いので水を入れると、常連客から「ぬるくなる。うめるな。」と怒られたものだ。
高温の湯につかると、脳内麻薬のβ-エンドルフィンが分泌されるとの研究がある。
陶酔感や多幸感を味わえるので、つい限度を超えてしまうらしい。つかりすぎるとやけどを負うこともあるが、熱い湯の弊害はそれだけではない。
「脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が発生しやすくなる。」入浴時は利尿ホルモンの分泌が増え、尿が膀胱に溜まっていく。
脱水症状が進むので、血液が濃くなる。熱い湯に入ると、発汗でさらに血液の粘度が増す。
熱い湯に入って体に良いことは、ほとんどありません。
安全な入浴法
（１）４２度以上の湯に入らない
（２）アルコールは利尿作用を促すので飲酒後入浴しない
（３）入浴前後に水分補給する
（４）つかるのは胸まで
（５）脈拍、血圧、呼吸数などが変動しやすい朝の入浴は避ける
URLﾘﾝｸ(www.ces55.com)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:27:11.31 CXuA3twf
肌が凄い良くなる！赤みもよくなって鼻の黒ずみ消えたし毛穴ちいさくなってﾓﾁﾓﾁになったよー。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:14:55.14 y7/ySs7p
これで心臓麻痺で死んだやつが近所にいるｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:28:17.66 eu2qmffg
これやった後に腿上げ300回して
そのままウォーキング１時間したんだが
ハンパなく汗かきますね
残念なのは始める前に体重計乗ってないこと。。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:39:30.94 G3VPNvXB
たまにやるけど水を片手にでも、死にかける。
私は低血圧だからいいんだけど高血圧とか３０代以上はかなり危険だと思う。
そして確かに痩せる。
食べ過ぎた次の日とか大事な日の前だけにしてるよ。
普段は運動筋トレです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:24:18.75 1eSFRTB+
合う合わないがあるよね
私は半身浴は心臓ばくばくになって湯あたりしちゃうけどこれはそんな事が全くないしすごく楽で普段の入浴と大して変わらないし疲れない
だけどちゃんと水分が抜けて体重落ちる
最初40度で最後の5分だけ41度にしてるせいもあるかな
最初から最後まで42度とかならきついかもね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:26:14.51 1eSFRTB+
間違えた最後の3分です
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:38:06.06 KcUwKsSw
てか痩せる痩せないの前に亡くなったら意味ないよね…私これやると心臓ばくばくするけど普通？21歳だから大丈夫だろうって思ってるけど…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:25:57.58 MlgpVKdS
>>283
このやり方は年齢関係無く極めて危険
高温風呂と休憩を交互する事により血圧を乱高下させる
血圧が乱高下するという事は心臓の動きも滅茶苦茶になり心臓麻痺を起こしかねないのだ
風呂で倒れて怖いのは発見が遅れるケースの多さ
下手すりゃ溺死体みたいなぐちゃぐちゃになって発見されてしまう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:49:42.60 KcUwKsSw
>>284 そうか～すぐ汗かいて体あたたまるから毎日やってたけど危険なんだね。全身につかったら心臓がｽﾞｷﾝと痛んだから胸までつかるようにしたよ。知らず知らずに負担だったのかも…
出たり入ったりよりずっとつかっていたり、半身浴ならいいの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:13:51.04 58vNTNH1
これ寝る前のほうがいいかな？
仕事行く前に風呂に入るって習慣なんだが、今朝、仕事行く前に初めてやったら疲労感半端ないんだが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:27:33.86 DlJXprnw
>>281
それは高温反復浴じゃないから楽なんです。
中温です。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:09:00.07 w/8CTpaN
>>287
>>1に書いてありますが40～42度でやるのなら高温ですよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:41:01.57 KQZGs+Nm
ずっと入るのがしんどい時は、いつもより高めの温度で、出たり入ったりしてる
右うで→湯船(１分)→左うで→湯船(１分)・・・って感じ
もう寒いのでハッカ油から、ダイソーの岩塩に変えたら、前より汗かくようになったよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:41:30.34 CqCngPUu
冬は汗をかきづらくなり、長時間お湯に浸かったり温度設定を高めにしがちです。
当然ですが夏場より危険度が増します。あまり無理せず健康的に汗を出しましょう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:50:58.77 CqCngPUu
>>289
身体を多少温めてからキツすぎない程度の高温で1分の入浴を2～3度なら自分もやってる
その方が汗かくし、頭もふらつかない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:00:54.49 gCaOexXK
>>285
この入浴は週三回までだよ。それ以上は命削ってるよ…。
あと42度も負担かかるから実質41度が負荷かけつつ安全な限度だと思う。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:08:25.46 gCaOexXK
>>286
朝は何するにも危ないよ。運動も入浴も。ストレッチとかで身体ならさないと。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:42:44.80 453xkhmp
これハマると癖になるね。
寒くなってくるとウォーキングで時々思い通りに汗かけなかったりするから、
帰ってきて休憩した後やってる。
滝汗。サウナ入ったみたいになってる。
肌スベスベになって嬉しい。
ホントにカロリー消費してるのかな。
ホントだったら嬉しいな。
カロリー制限でたまに１００とかオーバーしちゃう時あるから。
自分ちは追い焚き機能がないから、
途中でお湯抜いて何回か新しくお湯足してるけど、
寒くなってきたからお湯が冷めるの早くて困るわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:47:34.68 jfwegUKk
寒くなってきたせいか全く汗をかかなくなってきた。オリゴメール入れても駄目。
温度はぎりぎり41℃でやっている。
これ以上温度あげてもまずいしどうしたもんかな？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:52:08.53 453xkhmp
>>295
しょうがの入った入浴剤試してみたけど確かにポカポカが増したよ。
今度自分でしょうがスライスしてしょうが湯やってみようと思ってる。
そういえば首筋の動脈（耳裏の下）までつかるとのぼせやすくなるね。
でも汗かかない時はちょっとだけそこまでつかると温まった感が出やすくなる。
汗かくの楽しいね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:52:14.16 jfwegUKk
>>296
うんうん、汗をかくのは気持ちいいね。
生姜かあ
試してみる。
ちょい臭いが気になりそうw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:22:38.98 hXYidtSc
このスレは知らなんだ、過去ログ見てないけどこのやり方知らずに自
分は実践してました。サウナをプラスしてより発汗を促すと寝る前の
水分補給は必須だけど気持ちよく朝目覚める。体重が落ちるのは水分
が抜けただけでは無いみたいですね、血流も改善されたように感じま
す、ふくらはぎが浮腫まなくなりました。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:25:40.19 KSCkPG+j
入浴前に黒酢をお湯で割ったもの か 生姜紅茶 飲むと発汗すごい
胃にくる心配あるなら牛乳か豆乳もセットで
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:21:20.24 4OcfIgv1
外気温が下がってきたからか42度だとフツーの入り心地のいいおふろだね
というわけで43度にするよこれから
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:26:31.68 zCK6Xr0q
身体に悪いって言ってる方に質問です
高温サウナ&水風呂の繰り返しとかはさほどダメだしは聞かないんですが、高温反復浴もリスクは同じ位なのですか？同じ高温でも お風呂の方が危険なの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:53:10.85 QqzPt5IH
半身浴スレにリンクされたとき一時期こっちにおせっかいが流れてきた
というだけなんであんまり真に受けなくていいと思う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:16:27.29 aycAbDAY
45℃とかなら危険だが
42℃くらいなら平気だと思うよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:55:26.57 MPxAN91V
>>301
サウナと水風呂の繰り返しにしたって倒れてしまう人は当然いる
水風呂で死ぬ人もいる
だからサウナ好きでも水風呂に入らない人が沢山いる
高血圧や心臓に不安のある人への注意書きも添えられてる訳で
これから冬にかけて入浴中と入浴外の温度差が激しくなり余計この方法は危なくなる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:59:09.46 sUhytoox
効き湯の黄色で高温半身浴した
汗だく半端ない
クナイプも汗でる？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:10:51.79 ixLEmoLt
健康にダイエットすすめなきゃ・・・
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.kenkoh-no1.com)
きっと成功する・・・がんばろ！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:02:57.54 w8z3f7W0
おまいら、努力する人は好きだけど、死ぬなよ。
これから寒くなって風呂場と外気との温度差で心臓いかれるからな。
するなら、脱衣所とかも暖めた上でしなさいよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:56:09.04 /BINfgV4
>>307
優しいねありがとう
自分もあと1セットやったら上がるようにします
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:20:15.23 C4RofwOK
冬はお湯の温度保つのが難しいね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:43:57.52 4snSRz9T
顔だけ出して風呂のフタをしてます
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:35:14.14 isdNKCVS
暑い風呂は三回三分ずつが限界
でも 肌はツルツル、少し（１時間位）休んでからなら 疲れきって爆睡だし 美容にはいいよね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:25:25.50 vHmhYHim
久々にやったら身体の芯まであったまっていい気持ち。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:31:48.63 4Q3Xq3AI
立ちくらみする人は、両手に冷たいシャワー当ててからゆっくり浴槽上がるといいよ