【風呂で痩せる】高温反復浴at SHAPEUP【風呂で痩せる】高温反復浴 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/22 21:34:45 lJbP6eAm ●お湯の温度は４０℃～４２℃ ●基本入浴法 肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分) →洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分） ・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える ※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK ●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal ●入浴時間は厳守すること ●体に負担がかかるため１日に２回まで ●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること ●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと ●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch