11/10/13 01:46:11.90 ar+m0Bfn
>>692
確かにｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:28:25.15 IcmLDG5y
７頭身の美容体重と、８頭身の美容体重は違う。
７頭身＝日本人平均
８頭身＝ベラルーシ人平均
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:29:37.48 WvQ+7pw9
45キロで体脂肪16
毎日二時間くらい歩いてます。
体質改善したような。
ただ、足が太くて辛い。
あと三キロ落としてみたい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:48:27.93 1TZXj1Hz
身長書かなきゃ体重だけ書いたってなんの意味もない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:35:04.73 n1Jlltv0
はい、オッパッピー♪
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:28:23.87 cju47j5+
チントンシャンテントン
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:26:10.98 UsOFJy8J
チントンシャンテントン
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:46:51.65 ckr1nbMD
そんなの関係ねぇ！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:28:40.22 2Kn0w4Y+
21歳女 168cm/60.5kg/30%
骨太・骨格が大きい方に入ると思う。
水泳してたから体格もいいし…
美容体重53.6㎏かあ…
とりあえず目標58㎏→56㎏→54㎏
10月で-2kgは達成。継続頑張る！
何かアドバイスもらえると嬉しい。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:48:42.20 UhrLGfGd
154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。
某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。
１日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。
ダイエット初心者なので色々教えてください。
お願いします。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:23:16.61 D1yWDvLa
>>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ
食事の例は、
朝は無し
昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ
夜も同じ
大体こんな感じで飲み物は水だけ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:24:57.79 D1yWDvLa
あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:33:04.59 Vveg5VOJ
163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:25.41 UhrLGfGd
あか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:42:03.05 UhrLGfGd
703
704
ありがとうございました。
35キロ前後ですか…
頑張りますm(_ _)m
食事も教えてくださってありがとうございました！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:54:02.12 21jpkc/s
>>707
信用するなよｗｗｗｗ
154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず
40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか
体脂肪だって低いし…
どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき
ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります
減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ
もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:01.61 UhrLGfGd
707
ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;)
私のBMIそんなに低いんですね。
知りませんでした。
大変失礼しました。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:02:17.01 RsTyvkwa
自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ
URLﾘﾝｸ(slot-r.com)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:30:22.90 nTWw61ML
過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。
BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに…
分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:36.11 +w11H5hv
160cm45kg
44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。
1,2kgの変動が激しいのが心配。
増量に伴って胸がEになったみたい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:36:19.55 5JERo/Eq
BMI の算出方法の関係で、
同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より
太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな
体型じゃないかもけ。