10/07/21 22:55:57 aQoJMZJ1
>>95
>あと、ボクシングジムも以前から気になってはいたのですが、
>今事情があって自由になるお金がないので、自主トレのみになってしまいます…
>この先お金ができたら通ってみます。
OK!
お金を掛けない方向で行こう。
飽きるかもしれんが、ひたすらDVD教材（ビリー）だな。
問題はない。要は「 やる気 」だ。
＞五訂増捕食成分表なのですが、家にカロリーとその食品の
＞栄養素が書かれてる本があるのでそれで代用できませんか？
・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
(p)URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
・第2章 五訂増補日本食品標準成分表（本表）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
・栄養成分ナビゲーター
(p)URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
インターネットでも公開されてるので、これで調べればOK.
＞炭水化物は700kcal。お菓子一切禁止！
これ、可愛いな～
お菓子一切禁止って事は、炭水化物絶対禁止って事なんだけどね。
・・・
うん、まぁ・・・いいか。
食事はとりあえず、気にしないでいいぞ。
俺のおススメメニュー 減量期用
朝：卵料理（卵2～3個） 味噌汁など汁物
昼：なし
晩：肉（牛・豚・鶏）料理一品＆魚料理、野菜適当。足らなければナッツorチーズ
又、何か質問があれば何時でも聞いてくれ。