【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

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【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 - 暇つぶし2ch703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:23:16.61 D1yWDvLa
>>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ

食事の例は、

朝は無し

昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ

夜も同じ

大体こんな感じで飲み物は水だけ

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