11/09/12 01:02:55.27 1NdJ5dJM
>>665
まぁ家庭用の体重計での体脂肪率はアテにならないと言われてるしねぇ。
もう自分であちこちのサイズを
メジャーで毎日測りつつやるしかないのかな。
身長155センチだけど、理想(美容)のウエストは58～60センチだと知って愕然としたわ…。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:21:04.01 hcW4MmSQ
>>666
一番細いところで計って良いんだよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:38:09.92 Y42M0qtB
>>665
正確ではないけど十分目安にはなるよ
骨太でがっちりしてんじゃね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:16:53.21 rFyc/Iaq
>>665
手で持つタイプのではかってる？
標準から美容って本当に難しいね…食事制限してドカッて失敗してきたから、野菜中心以外特に気にしてないんだけど、これだけじゃ痩せないわけで。
みなさん何やってる？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:00:22.14 GbM12DnY
155cm/53kg/27%
何やっても全然減らなくて鬱になりそう。
半年くらい1200kcalで生活して、筋トレとプール行ってた。
今はプールをジョギングに切り替えて１ヶ月くらい。
なにが悪いんだろ…
マジ死にたい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:07:12.84 3A6D+AJ6
>>670
思ってる以上に食べてるんじゃ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:51:09.52 ZGPWa2FL
1200kcalで53キロが維持できるとしたら
それはそれですごい才能だと思うが
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:53:07.38 kqYjRVQp
食ってんだろデブ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:56:51.25 aW8IitqL
>>670
同じ身長同じ体重なのに
なんでそんな体脂肪率違うんだろうか
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:25:20.11 GbM12DnY
レスありがとう
>1200kcalで53キロが維持できるとしたら
>それはそれですごい才能だと思うが
そう思う根拠は？ソースください。
勉強します。
>同じ身長同じ体重なのに
>なんでそんな体脂肪率違うんだろうか
・筋肉量が違う
・体組計が違う（うちのはオムロン）、もしくは狂ってる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:29:16.42 YkQOwqLX
体組計で測るときのやり方が間違っているかも。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:11:13.95 qALNnYqh
私も１２００くらいで生活して半年、一キロも減らなかった。
８００にしたら毎月ニキロ減るようになったよー
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:25:44.18 acm+VFCV
158センチ 49キロ
体脂肪 26％位
BMI 19.9
体脂肪多すぎだよね？
久しぶりに体重計乗ってビックリした
今日から19にすべく頑張る！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:49:56.68 yNahv9SM
160.5cm42kg
体脂肪多すぎて恥ずかしいorz
体重の割には多すぎるんだよなぁ
醜い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:08:35.48 ILIvQQyL
>>678
私も同じBMIだけど、体脂肪は20%かな。
でも体重3kg、ウエスト8cmも絞らなくちゃいけない寸胴体型だよ…。
人それぞれ悩む部分は違うけど、目標は一緒だから頑張ろ！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:51:39.28 zHrTsxjT
>>668骨太…
>>669測ってるよー
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:18:17.18 FQlpnhph
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
朝計ると体脂肪率2%位高くなるみたいだから
体脂肪率が妙に高い人は計測時間変えてみては？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:38:10.26 lFzWDs90
21～23のときは180/56とかでBMIが17とかだったけど、
24になって王将とかカツ丼とか食べてるとBMI21になってもた
お気に入りのズボンが穿けなくなってショックだったので、19位目指して頑張ります
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:56:57.77 UN6Cn9S+
３人目産後ものすごくストレスに弱くなってしまい、イライラしたら食にはしってしまうようになった。
かろうじて160/57の標準。
とにかく今は55目標の最終52になりたいのだけど、夜のノンアルコールビールとツマミがやめられない。
誰か喝を入れてください。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 05:21:14.31 mZoWpUJ7
>>684
それぐらいいいんじゃない。
3人も子供いて、肝っ玉母さん見たいで、いいじゃん。お母さんは、ふっくらしていたほうが、いい。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:44:56.11 /tsgqHFl
デブの母親と一緒に出かけたり買い物行きたくないわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:17:24.83 u0OYKwUD
＞160/57の標準。
どこが標準なの・・？
完全デブでしょ
－１１０ 標準
ー１１５ 美容
160なら50が標準妥当でしょ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:26:45.85 AZjl1kxE
>>687
まぁBMIで言ったら標準じゃまいか
そんなにカリカリせんと
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:25:10.57 wJgRJiLD
これ標準ｽﾚじゃないのか…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:02:05.67 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:56:47.77 om6nCeUI
体重－１１０が標準とか のソース見たことない
完璧自分基準
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:28:45.34 Orty2M8j
>>691
ソース以前に、ほとんどの人間はマイナスになんぞ、それ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:46:11.90 ar+m0Bfn
>>692
確かにｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:28:25.15 IcmLDG5y
７頭身の美容体重と、８頭身の美容体重は違う。
７頭身＝日本人平均
８頭身＝ベラルーシ人平均
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:29:37.48 WvQ+7pw9
45キロで体脂肪16
毎日二時間くらい歩いてます。
体質改善したような。
ただ、足が太くて辛い。
あと三キロ落としてみたい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:48:27.93 1TZXj1Hz
身長書かなきゃ体重だけ書いたってなんの意味もない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:35:04.73 n1Jlltv0
はい、オッパッピー♪
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:28:23.87 cju47j5+
チントンシャンテントン
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:26:10.98 UsOFJy8J
チントンシャンテントン
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:46:51.65 ckr1nbMD
そんなの関係ねぇ！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:28:40.22 2Kn0w4Y+
21歳女 168cm/60.5kg/30%
骨太・骨格が大きい方に入ると思う。
水泳してたから体格もいいし…
美容体重53.6㎏かあ…
とりあえず目標58㎏→56㎏→54㎏
10月で-2kgは達成。継続頑張る！
何かアドバイスもらえると嬉しい。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:48:42.20 UhrLGfGd
154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。
某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。
１日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。
ダイエット初心者なので色々教えてください。
お願いします。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:23:16.61 D1yWDvLa
>>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ
食事の例は、
朝は無し
昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ
夜も同じ
大体こんな感じで飲み物は水だけ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:24:57.79 D1yWDvLa
あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:33:04.59 Vveg5VOJ
163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:25.41 UhrLGfGd
あか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:42:03.05 UhrLGfGd
703
704
ありがとうございました。
35キロ前後ですか…
頑張りますm(_ _)m
食事も教えてくださってありがとうございました！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:54:02.12 21jpkc/s
>>707
信用するなよｗｗｗｗ
154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず
40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか
体脂肪だって低いし…
どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき
ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります
減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ
もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:01.61 UhrLGfGd
707
ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;)
私のBMIそんなに低いんですね。
知りませんでした。
大変失礼しました。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:02:17.01 RsTyvkwa
自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ
URLﾘﾝｸ(slot-r.com)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:30:22.90 nTWw61ML
過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。
BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに…
分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:36.11 +w11H5hv
160cm45kg
44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。
1,2kgの変動が激しいのが心配。
増量に伴って胸がEになったみたい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:36:19.55 5JERo/Eq
BMI の算出方法の関係で、
同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より
太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな
体型じゃないかもけ。