11/02/25 19:07:11.31 1QYnh7T5
>>595
ボンレスハムは、本来ボーンレス＝骨無しって意味なんだけど
一般には豚のモモ肉を使ったハムのことをそう呼んでるよ。
ロースハムに比べて格段に低脂肪・低カロリーです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 12:23:13.74 MTalQDTb
>>596
そうなんだ、知らなかった！塊のハムはみんな同じかと思ってた。
情報ありがとう！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:33:41.77 zF/9JK/C
プロ●インダイエット買ってみた。この類の置き換えモノで痩せた人いる？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:49:09.08 zSL8xC1y
痩せても維持できないと思う。私は置き換えはうまくいかなかった。
理想体重に近づいたり維持するためには何をどう食べればいいか、
メニューの選び方や料理の仕方を身につけるのも大事なダイエット
と考えてるので、置き換えで体重を落とすのは意味がないと思う。
置き換えで痩せた後、普通の食生活でそれを維持できるような人なら、
もともと置き換えしなくても痩せられただろうし、そうでない人は
置き換えで痩せる→太ってたときの食生活に戻ってリバウンド→
置き換えの繰り返しでどんどん痩せにくい体質になりそう。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:50:34.53 Q5dHQIb6
BMI19目指してるけど19.7あたりから全然減らなくなった。
リバウンド怖いけど炭水化物減らしてみます。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:39:45.66 n+UbrROd
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
消えてる場合は↓こちら
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク
URLﾘﾝｸ(taemushi.blog71.fc2.com)
まとめ
・日本で生まれる赤ちゃんの約1割が2500ｇ以下の「低出生体重児」
・日本は国際的に見ても低出生体重児の割合は極めて高水準
・「低出生体重児」は痩せ過ぎ女性から生まれる
・「低出生体重児」は将来肥満傾向にあり生活習慣病になる確率も高い
・「低出生体重児」は虚血性心疾患による死亡率が高い
・「低出生体重児」は2500ｇ～4000ｇで生まれた女性の6倍妊娠糖尿病になりやすい
結論
美容体重（本名：低栄養体重 低脳体重）は健康な赤ちゃんを産む事が出来ない。
美容体重で子を産むという行為は、既に児童虐待と言えるかもしれない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:52:04.84 Vylb5Va5
ハムの話題に便乗するけど、
腿の後ろの筋肉を総称してハムストリングスと言うのは、
ハムによく使われていたから。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 01:53:08.89 PIKOnPf7
明日から頑張る。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:35:28.83 +OUsiO/T
156cmで47.4kg…
まぁこれは朝一の空腹時の体重なんだけど
以前拒食で38kgのガリガリになって、
ストレッチと筋トレしながら食事増やしてきたけど
なんだか脚の見た目がパンパンになったよ…
素人レベルの筋トレなのになんでや…
鳥ガラ脚の方がマシだった…orz
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 15:36:07.82 4DTvnpbW
下半身だけが異常に太い…。
体重減っては生理前にドカ食いして戻るの繰り返し。食欲抑えるにはどうしたらいいんだろう。炭酸ごまかし？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:13:03.40 GfZOjn+i
158cm52kg 体脂肪20
が、部活やめて１年
158cm56Kg 体脂肪26
炭水化物減らしても
縄跳びしても
踏み台しても痩せない
これから美容体重ってどんな努力をしたらいいの・・・・
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:02:30.08 wYDai2R6
相談です。
155cm/40kg/1日1000kcal/男性です。
30kg中盤くらいを目標にしていますがなかなか痩せません。
3食、食べて痩せるダイエット教えて下さい。よろしくお願いします。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:34:47.30 I43GC2tH
>>607
朝 軽油 300kcal
昼 レギュラーガソリン 300kcal
夜 ハイオクガソリン 400kcal
１日３食 1000kcal
絶対痩せるぞ！！
ガンバレ～～～
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:15:38.62 FMuKUNfi
せめて油種は統一しようぜ…どんな乗りもんだよww
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:43:17.01 WuS0upb7
>>605
むくみとか水太りかな
筋肉あってもリンパつまってれば意味ないよ、ふくらんでくだけ
マッサージしてみ、効果あるから
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:48:16.67 WuS0upb7
>>606
筋肉落として消費するか代謝あげるしかないなぁ
半身浴やらストレッチやらマッサージかな
運動しただけじゃゴツくなるだけ
私の周りだと細い人はあまり運動しない
マッサージとかストレッチの方に重点おく
ヨガとかティラピスだね
メリハリつけるのは痩せてから
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:50:48.02 Um9jw0OH
>>604
偉いね、普通拒食になったら体重増やそうとなかなか思えないものだよ
太ももが太過ぎると思ってるのは自分だけで、周りはそんなふうに思ってないと思うよ
まぁ結局は自己満足だけどさw
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 03:47:26.35 NFkwBWiF
>>611
同意。
ギャル誌の読モ系棒脚目指したい人は筋トレは絶対しちゃダメでしょ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 07:13:08.25 W1/4hyUN
俺にぴったりのスレがあると思って開いたら
すごく残念な
標準体重から美容体重へ痩せるための
プロセスとか理論とか
そういうのを期待してたんだけど
標準から美容へ痩せるべきかどうかのスレなのかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:11:52.62 5XSQBgBb
163cm 48kg
なんとか45kgまでおとしたい。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:37:21.21 fcm1RrH1
体重だけを重要視するとダメだね。
骨格･筋量･体脂肪率･見た目のバランスを総合的に判断しないと。
BMIなんて身長･体重比だけで出してる値だからあまり参考にはならないよね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:35:20.74 DkubvJ48
標準（身長-110？）とかで綺麗になったり格好良くなったりしないなら
それ以上痩せてもたかが知れてるのが事実だったりする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:52:01.65 CDHLwN71
>>617
身長－110でOKなのは、日本人平均身長くらいだとおもう
165以上ある♀だと－110だと、ちょっと太い気がする
170♀で60だとあきらかに太って見えるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:38:55.26 BPPJQulX
>>616
自分もそう思う
163cm45kgになったときは、皆から「細い」と言われたけど
胸は貧弱、尻ぺったん、ウエストくびれなし、足首太いまま哀れだった
「美」容は体重じゃなかったと愕然とした
「美」は、サイズと形、ライン、ボリューム、みずみずしさも！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:28:01.53 JGYHsI3T
163で46.65
体脂肪20
ダイエット止めて一ヶ月経過したら落ちてきた。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:42:42.87 v2m9SmaT
一年かけてBMI22.7まで落とせた…
昔は標準の22になればそれなりに細いんだと信じてたけど、実際は違うんだね。
この一年で一番減ったなと実感する場所がバストサイズってのもなんか落ち込むわ…。
胸残してこのままBMI20目指すことは無理なのかな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:31:30.02 YbXeKxj1
172cm60kg
アバラ若干見えるくらいなのに座ってると腹がぶよぶよ
背筋のばすとマシにはなるが・・・
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:26:06.74 wTNw9KRk
>>622
よくいうクラゲ体系だね
立ったり背筋伸ばすとシュッとするけど、座るとだらっとなる
嫌だろうけど、少しは腹筋と背筋を付けないと
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:23:04.77 c/oP1oKi
>>623
>>.622は太ってたときの皮が余ってるんじゃないのか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:21:07.50 YdRnTf2C
>>624
ピーク時が66kgくらいだったけどそれでも皮って余るのかな？
あと陸上やってたし今でも定期的に鍛えてるから腹筋背筋に関しては
人並み以上にはある。とりあえずもっと痩せればマシにはなるよね・・・。
626:624
11/08/02 02:11:18.33 HBtfVoug
>>625
いや、たった6kgじゃあ違うな90kg以上あったのかと思ったよ
じゃあ、623の説の通りクラゲなんですかねぇ（笑）
ましになるかどうか解らないや
たった6kgしか減ってない上に定期的に鍛えてたんでしょ？
55kgぐらいまで絞る気？
ならとっとと絞った方がいいよ。
ピークから言ったもたったの10kgじゃん
それから悩めば？
でもさ、あばらは見えるわぷよぷよだわ（笑)
それでも鍛えてたっていう……
兎に角、ガリガリでいいから痩せるしかないタイプだと思うな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:14:43.46 PIAMNmlJ
>>625
マジレスすると座るときの姿勢悪いんじゃないの？
猫背になってるとか
背筋は座ってても伸ばして、あと腹にもある程度力入れればどうだろう？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:50:46.14 2T6TXUd7
32歳 女 目標値45kgくらい
【開始】今年6月 159cm 63kg 32％
菓子パン・コンビニ弁当・王将・すき家がメイン、
ビール4本程度、2週に3回程度外飲み
【現状】
159㎝ 55kg 25％
IT土方・8時～21時くらい(今は忙しくない期)・車通勤
朝:コーヒー
昼:仕出し弁当(平均500カロリー)
夜:オルビスの置き換えシェイクか、帰りが21時までの早い日に定食屋で和食系、糖質オフ系のビール1本
マルチビタミンとミネラルサプリ
運動は週３でコアリズムとスロトレ青DVD
ダイエット相談できる知人とかいないので、
改善点のアドバイス欲しいです。
よろしくお願いします。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:24:56.61 hssanPXx
>>628
おお！
素晴らしい！
良いじゃないか！子猫ちゃん。
159ｃｍで55ｋｇ25％って最高レベルの○●◎×△▲レベル！！
よだれが出るぜ！！
痩せる必要なし。
その体重キープ推奨。
ただし、運動は欠かすな。
以上！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:34:33.55 rl7jTRYk
>>628
自分で調理できる環境があるなら
夜は遅くなっても構わんから自分で調理した方が
下らん脂肪を摂取しないで済む。
外食も仕出し弁当もやっぱ摂取したくない脂肪が多すぎな気がする。
自分は男だけど摂取するもの自己管理することを第一としてやってきた。
時間帯は皆が言うほどクリティカルじゃないと思う。
ま、オルビスのシェイクでも良いんだろうな、脂肪を無駄に摂取しないですむし。
さて、IT土方とは言え、頭脳労働だから糖質は大切
脳は糖質しか燃料に出来ないんだよ。
だから朝はコーヒーだけじゃなくオルビスのシェイクを一発かましてしまえば？？
他にフルーツ系でTotal 300kcal以上を補充してしまう。
昼は抜く、要らないでしょ、朝からたいして時間たってないんだから
外に出られるなら汗をかいてもいいウェアに着替えて歩く（無理して速歩でなくてもいい）
3時ごろに糖質補給、ついでにマルチビタミンなどもココで補給。
糖質はちょこちょこ食って補給が一番良い（太らない）
お菓子でも砂糖タップリの紅茶でも何でもOK
夕方も補給
この午後の仕事終わりまでの補給は500Kcalぐらいを許容範囲とする
これで昼の弁当とカロリー的には同じで補給時刻が適切になる分
下らん脂肪になってしまう確率が減る。
夜は出来れば自分で調理する、レス見るとタンパク質が全然摂れてないので
とり胸肉などを上手く取り入れる料理を考える
野菜とむね肉をタジン鍋で調理してポン酢で食うぐらいのつもりが一番じゃないかな。
ビールは気にせず摂取可能
少なくとも俺は178cm98kg→178cm68kg10％になったわけで
それぐらいの効果は期待できるはず。
63kgまで絞ったけど水泳の大会でヘボヘボだったので増やしました（笑）
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:47:13.68 jIFNyGtr
>>630
えらそーに長文書いた割にはアホだな。
何がカロリーだ、このボケ！
世間の馬鹿情報をたくさん仕入れた若者に、
この手の勘違いアホ思想者が多いな。
まずは、カロリーという考えは捨てる事。
クソの役にも立たない。
>さて、IT土方とは言え、頭脳労働だから糖質は大切
>脳は糖質しか燃料に出来ないんだよ。
脳の栄養はタンパク質と脂質だけであり糖質は必要ない。
タンパク質と脂質は体内で形を変え、脳のエネルギー源になるが
糖質はただのエネルギー源としてしか使い道が無く、栄養素にはならない。
つまり、簡単に言うと
糖質は必要ないって事。
わかるかい？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:19:47.19 uacI0YGz
>>631
お前本気で書いてんの？
少しは勉強しろよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:01:23.44 ij5fpKfT
>>628 です
ありがとうございます。
アドバイスを踏まえて以下のように改善してみます。
1.朝はオルビスのシェイク
2.自作弁当
3.夕食もできるだけ自作する
4.運動はそのまま続ける
昼食は多忙期になると抜くぐらいなので食べなくてもいいのはあるのだけど、
昼食抜くと夜に勢いで無駄に食べてしまいそうだから、何か食べる。
あと、食事とかでもないと休憩しちゃいけない気がする良く訓練された社畜なんだ…。
社内の雰囲気もそんななんだよ。
今は休みもあるので、「週末に一週間分作り起き弁当」みたいな本を買ってみた。
ついでに「シリコンタジン鍋付きのレシピブック」も買った。
平日に時間を裂けるところは限られているので、週末にできるならやってみれると思う。
夕食はハードルあげずにやれるところから頑張ります。
食後3時間は寝てはいけないってのは、あまり気にしないでいいのかな？
10月には多忙期に入り、年明けまで荒んだ生活になるだろうから
それまでには少しでもいいベースを作っておきたい。
自分が太った原因は不健康で偏った生活と食生活だと思っているので。
できない理由を探さずに、今頑張ります。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:27:08.12 fT1oILmr
コーネル、まだいたのか。
名無しで書くなよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:10:42.16 s796b+bv
やっと19になって痩せ認定頂けるようになりました
しかし、ウエストはくびれたものの胸はしぼんで、おしりも垂れ下がってる
なんとかせねば
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:13:15.26 gI1hUj5g
>>635
っボルフィリン
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:18:05.82 KL7fMCNR
>>636
ありがとう
そんなものがあったのか
今使ってるバストクリーム使い切ったら試してみる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:05:05.11 9Kuh94gE
体脂肪17になり、調子に乗って毎日アイスやクリーム系の甘いもの食べてる。
これじゃあ、またすぐにデブになるかも。
アイス系が好きなひとで、ダイエットしてるひといるかな？どうやって我慢してる？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:06:59.01 dUqCKsKR
どうせ太るなら型をはめといてから太ったらどうよ。
コルセットはめといて
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:17:34.54 OaQWli5E
>>638
アイスは食ってる(笑)
ま、アイスクリームはそれなり避けてるけど
たまには脂質たっぷりのアイスクリームも食う
自分は筋トレ(ジム週4日）、スイム月30km-50km、ラン200km-300kmなので
一日4000kcalの日があっても普段2000-3000kcalで抑えれば太らないけど
アイスなど不埒なものをたまに食べるために、普段は脂肪をできるだけ摂らない。
ナッツ類と青身魚の脂質は摂るけども。
これだけで10-12％ぐらいが維持できるから。
夏はしかたないよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:11:03.71 wAT5fIbM
すっ…すごいな…
尊敬するよ。
私は毎日二時間くらい歩くのと、自転車で走るくらいしかしてないよ。
やっぱりそれくらいしないと駄目ですよね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:00:28.96 8hTVGiRx
運動というか日常生活（会社9時間程度、電車2時間）でも
人より疲れるので
帰ってから運動する気になれず
なんでだ？と思っていたんだけど
昨日ウォーキングシューズを買いにいって
足の癖をはかってもらったら
足の重心がかなり内側によってて
膝に負担かかってると言われた…。
気づかなかったorz
あいそうな靴買ってきたので
ウォーキング頑張ります。
チラ裏すまん。
643:名無しさん＠お腹いっぱい
11/08/30 08:55:19.36 ACWQVZl8
一時、体重が増えちゃったけどまたＢＭＩ１９～くらいに戻ったので、よかった！
このままＢＩＭＩ17以下のｶﾞﾘｽﾚ在住できるように続行するよ。
このｽﾚとおさらばするにはもっと痩せないと！絶対達成する。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:27:15.82 fCX7tliQ
>>643
なんかポジティブでいいな！がんばって！
私もがんばるわ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:14:19.72 BgtXupmB
コーネルの知識は、他人の著書を丸写ししただけだからな。
知識の裏付けがないから薄っぺら。
実行させる能がない。
能がないのに、見当違いのレスを続けるからウザがられる。
だから誰も相手をしない。
646:名無しさん＠お腹いっぱい
11/08/30 22:11:03.11 ACWQVZl8
ｺﾃつけなくても正体がばれてる。
おそらく無職で、友人恋人ｾﾞﾛ。
文体が特徴があって、少し変わっている人物がｺｰﾈﾙって人。
知識をひけらかしたいﾈｯﾄ弁慶。ﾘｱﾙでは誰からも相手にされない。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:34:43.88 2F46UVEs
美容体重を目指してる方で
おにぎりダイエットしてる方いますか？
カロリー制限→反動ドカの繰り返しにうんざりして
食べるダイエットに移行中。
まだ3日目だけど
1㎏増に、続けるべきか悩んでます。
163㎝54㎏♀
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:57:05.45 o7FBOPPO
カロリーなんて書くなバカとか糖質制限スレに
しょっちゅう来るのがコーネルなんだ
カロリー関係ないなら
モデル体重になったこともない醜い豚野郎なんだろうねｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:11:26.09 Z/T/vGxn
昨日買った体重計に乗ったら、44kg 23％だった。159cm♀
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:56:03.44 VftnZ6er
162センチ45kg
維持したい。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:34:24.18 +ikAf5j3
あげ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:19:31.19 4klamVK4
162cmの美容体重ってどのくらいでしたっけ。
いま58kgのブタですが(~_~;) 痩せない。。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:38:45.27 szAm+mKN
BMI19くらいよりさらに細くなりたいって人多いよね。
これじゃまだ太いのかな？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:31:55.42 HAHcXr8E
>>653
そこから先は痩せるっていうかバランスをよくするためのスタイル改造とかじゃない？
下半身だけ太いから～、とか
痩せるってより締めるってイメージがある
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:34:34.38 64cH4iFG
太ってたことがないからか、何故そこまで太るまで放置してるのか疑問に感じてしまう。
BMIは18.5を目指して筋トレ中。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:23:59.70 T12NJ0Fe
>>654
なるほど～。BMI19くらいに留めておこうと思ってるけど
足と腹の肉が減りそうにないふいんきだからもっと減らしたくなるかも
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:03:39.09 2tf9mj03
今BMI 20.8。
早く19になりますように。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:37:38.64 Tl+rPCYH
BMI22だけどただ痩せるだけじゃやだ
アバラは見えてるのに尻は垂れてるとか美しくないもん
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:01:55.11 e5cvoUlJ
156cmの49～50をいったりきたり
ぶよぶよの下半身デブだから細マッチョな43キロになりたい
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:48:56.17 r/Ged0mI
標準体重まであと12キロ体重減らさないと
ダイエット４か月で逆に４キロ増えてしまった
なぜですか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:54:24.98 uBxhsuHt
BMI20前半になると『痩せた？』と言われるが『細いね』とは言われない…
やっぱりBMI１９ぴったりが美容体重なんだと痛感。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:12:09.14 iJuSNt1v
159で51もあるけど体脂肪率は21％だから見た目は普通だけど体重減らしたい。
これ以上しぼりたくはないけど、体重減らすのはどうしたらいいだろうか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:27:18.44 NiWRwJr4
もっと太らなきゃダメって言われ続ける。 自分ではちょっと細身かなーくらいに思ってたからショック。計算したら、BMI 17.5だった。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:10:23.46 cUvlon8k
標準wtまではｽﾙｯと痩せれるけど、こっからの美容wtまでがなかなか痩せにくい。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:54:43.40 BhAKZOzM
>>662わたし160cmて56kgなんだけど、体脂肪21%だよ
見た目も太ってる
体脂肪率って当てにならないね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:02:55.27 1NdJ5dJM
>>665
まぁ家庭用の体重計での体脂肪率はアテにならないと言われてるしねぇ。
もう自分であちこちのサイズを
メジャーで毎日測りつつやるしかないのかな。
身長155センチだけど、理想(美容)のウエストは58～60センチだと知って愕然としたわ…。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:21:04.01 hcW4MmSQ
>>666
一番細いところで計って良いんだよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:38:09.92 Y42M0qtB
>>665
正確ではないけど十分目安にはなるよ
骨太でがっちりしてんじゃね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:16:53.21 rFyc/Iaq
>>665
手で持つタイプのではかってる？
標準から美容って本当に難しいね…食事制限してドカッて失敗してきたから、野菜中心以外特に気にしてないんだけど、これだけじゃ痩せないわけで。
みなさん何やってる？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:00:22.14 GbM12DnY
155cm/53kg/27%
何やっても全然減らなくて鬱になりそう。
半年くらい1200kcalで生活して、筋トレとプール行ってた。
今はプールをジョギングに切り替えて１ヶ月くらい。
なにが悪いんだろ…
マジ死にたい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:07:12.84 3A6D+AJ6
>>670
思ってる以上に食べてるんじゃ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:51:09.52 ZGPWa2FL
1200kcalで53キロが維持できるとしたら
それはそれですごい才能だと思うが
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:53:07.38 kqYjRVQp
食ってんだろデブ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:56:51.25 aW8IitqL
>>670
同じ身長同じ体重なのに
なんでそんな体脂肪率違うんだろうか
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:25:20.11 GbM12DnY
レスありがとう
>1200kcalで53キロが維持できるとしたら
>それはそれですごい才能だと思うが
そう思う根拠は？ソースください。
勉強します。
>同じ身長同じ体重なのに
>なんでそんな体脂肪率違うんだろうか
・筋肉量が違う
・体組計が違う（うちのはオムロン）、もしくは狂ってる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:29:16.42 YkQOwqLX
体組計で測るときのやり方が間違っているかも。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:11:13.95 qALNnYqh
私も１２００くらいで生活して半年、一キロも減らなかった。
８００にしたら毎月ニキロ減るようになったよー
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:25:44.18 acm+VFCV
158センチ 49キロ
体脂肪 26％位
BMI 19.9
体脂肪多すぎだよね？
久しぶりに体重計乗ってビックリした
今日から19にすべく頑張る！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:49:56.68 yNahv9SM
160.5cm42kg
体脂肪多すぎて恥ずかしいorz
体重の割には多すぎるんだよなぁ
醜い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:08:35.48 ILIvQQyL
>>678
私も同じBMIだけど、体脂肪は20%かな。
でも体重3kg、ウエスト8cmも絞らなくちゃいけない寸胴体型だよ…。
人それぞれ悩む部分は違うけど、目標は一緒だから頑張ろ！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:51:39.28 zHrTsxjT
>>668骨太…
>>669測ってるよー
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:18:17.18 FQlpnhph
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
朝計ると体脂肪率2%位高くなるみたいだから
体脂肪率が妙に高い人は計測時間変えてみては？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:38:10.26 lFzWDs90
21～23のときは180/56とかでBMIが17とかだったけど、
24になって王将とかカツ丼とか食べてるとBMI21になってもた
お気に入りのズボンが穿けなくなってショックだったので、19位目指して頑張ります
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:56:57.77 UN6Cn9S+
３人目産後ものすごくストレスに弱くなってしまい、イライラしたら食にはしってしまうようになった。
かろうじて160/57の標準。
とにかく今は55目標の最終52になりたいのだけど、夜のノンアルコールビールとツマミがやめられない。
誰か喝を入れてください。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 05:21:14.31 mZoWpUJ7
>>684
それぐらいいいんじゃない。
3人も子供いて、肝っ玉母さん見たいで、いいじゃん。お母さんは、ふっくらしていたほうが、いい。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:44:56.11 /tsgqHFl
デブの母親と一緒に出かけたり買い物行きたくないわ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:17:24.83 u0OYKwUD
＞160/57の標準。
どこが標準なの・・？
完全デブでしょ
－１１０ 標準
ー１１５ 美容
160なら50が標準妥当でしょ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:26:45.85 AZjl1kxE
>>687
まぁBMIで言ったら標準じゃまいか
そんなにカリカリせんと
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:25:10.57 wJgRJiLD
これ標準ｽﾚじゃないのか…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:02:05.67 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:56:47.77 om6nCeUI
体重－１１０が標準とか のソース見たことない
完璧自分基準
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:28:45.34 Orty2M8j
>>691
ソース以前に、ほとんどの人間はマイナスになんぞ、それ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:46:11.90 ar+m0Bfn
>>692
確かにｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:28:25.15 IcmLDG5y
７頭身の美容体重と、８頭身の美容体重は違う。
７頭身＝日本人平均
８頭身＝ベラルーシ人平均
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:29:37.48 WvQ+7pw9
45キロで体脂肪16
毎日二時間くらい歩いてます。
体質改善したような。
ただ、足が太くて辛い。
あと三キロ落としてみたい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:48:27.93 1TZXj1Hz
身長書かなきゃ体重だけ書いたってなんの意味もない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:35:04.73 n1Jlltv0
はい、オッパッピー♪
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:28:23.87 cju47j5+
チントンシャンテントン
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:26:10.98 UsOFJy8J
チントンシャンテントン
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:46:51.65 ckr1nbMD
そんなの関係ねぇ！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:28:40.22 2Kn0w4Y+
21歳女 168cm/60.5kg/30%
骨太・骨格が大きい方に入ると思う。
水泳してたから体格もいいし…
美容体重53.6㎏かあ…
とりあえず目標58㎏→56㎏→54㎏
10月で-2kgは達成。継続頑張る！
何かアドバイスもらえると嬉しい。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:48:42.20 UhrLGfGd
154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。
某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。
１日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。
ダイエット初心者なので色々教えてください。
お願いします。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:23:16.61 D1yWDvLa
>>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ
食事の例は、
朝は無し
昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ
夜も同じ
大体こんな感じで飲み物は水だけ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:24:57.79 D1yWDvLa
あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:33:04.59 Vveg5VOJ
163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:25.41 UhrLGfGd
あか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:42:03.05 UhrLGfGd
703
704
ありがとうございました。
35キロ前後ですか…
頑張りますm(_ _)m
食事も教えてくださってありがとうございました！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:54:02.12 21jpkc/s
>>707
信用するなよｗｗｗｗ
154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず
40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか
体脂肪だって低いし…
どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき
ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります
減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ
もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:01.61 UhrLGfGd
707
ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;)
私のBMIそんなに低いんですね。
知りませんでした。
大変失礼しました。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:02:17.01 RsTyvkwa
自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ
URLﾘﾝｸ(slot-r.com)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:30:22.90 nTWw61ML
過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。
BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに…
分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:36.11 +w11H5hv
160cm45kg
44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。
1,2kgの変動が激しいのが心配。
増量に伴って胸がEになったみたい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:36:19.55 5JERo/Eq
BMI の算出方法の関係で、
同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より
太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな
体型じゃないかもけ。