10/04/24 23:59:47 Vgzz+kN5
158cm65キロ31%から半年標準体重の55キロ27%まで減らしたけど
そこで止まってはや２ヶ月…
むしろ増え気味で56キロ台の日も多い
摂取カロリーは1500～1600キロカロリーで変わってなくて
ここ３週間はもともとやってた腕立て腹筋スクワットに加えてジョギングもしてるのに
標準以上と以下は別世界だって聞いてたけど標準体重以下にするのがこんなに難しいとは
今計算上の基礎代謝は1300ちょっとだけど、もっと摂取カロリー絞ったほうがいいのかな
あまりにも減らなくて生理後の痩せ期なのに逆に増えたりするから焦る