10/10/29 15:43:28 vJyv1t5H
>>378
身長150cm台でBMI22くらいから19くらいに減らした最中は1600kcal
今はたぶん平均で1900kcalくらい食べていても
ハードな運動は特にしていないが19のまま維持してる
30キロ台とかの拒食症患者でもないのに
1500kcalで太る体質ならそもそもあなたに痩せるのは無理だと思う
というよりむしろカロリーが少なすぎるダイエットをすると栄養不足を補うために代謝が落ちたり
栄養吸収率を高める作用と減らした分のカロリーが相殺されて
むしろカロリーを減らしているのに太るなんてことすらありうるし
痩せても普通に食べただけでリバウンドしてしまうことが多い
カロリーはただ減らせばいいってもんじゃなく食べても太らない体質になるための
見極めや駆け引きの方が大事では？