10/07/24 10:51:45 MBjBtPl8
>>113
>明日明後日は好きに食べて良いのは、糖質も含めてですか？
そうそう、何でもOK.
但し2食/day
お菓子・アイスクリーム・マクドナルド・チョコレートパフェ・etc...
何でもOK.
自分との対話で、今一番食べたいものを食べると良い。
そして又、来週の土日もダイエット解禁日だ。
ダイエットは基本月～金のみ。
＞糖質を摂らないっていうのは、プルーンとかのフルーツもダメですよね？
＞そしたら、乳製品と肉さかな類と根菜以外の野菜ときのこだけでしょうか。
＞豆類も大丈夫なのかなぁ。
食品についての知識も増やしておこう。
「オールガイド五訂増補食品成分表 2010 」
近くの図書館に置いてあるはずだ。
目を皿のようにして熱心に読もう。
そして自分の口に入る食べ物の成分を全て調べてみよう。
1ヶ月も徹底的にやれば、だいたい覚える。
一度覚えれば、一生の役に立つ。
今覚えなければ、今後もずっと迷いっぱなし。
ダイエットに成功できないタイプの人の共通点は知識が無い事。
「野菜は栄養素が多い」とか
「春雨ヌードルは糖質が少ない」とか、イメージに騙される人が多い。
併せて、こんな本も読んでみるといいな。（図書館にあると思う。）
食品の裏側―みんな大好きな食品添加物 [単行本]
安部 司 (著)