10/07/23 22:02:46 q2sz48kS
>>109
頑張ってるね～74ちゃん。
俺からの提案だ。
7/26から2週間。
①体重は測らない。
②糖質は一切摂らない。
③7/26(月）からスタート。
（明日、明後日（土日）はダイエット休憩日だ。何でも好きに食べてもいいよ。）
朝ごはんで言うと、
豆乳グラノーラ、はちみつ黒酢、玄米 ⇒NG食材
夜ご飯は完璧。
体重を毎日測るのは初心者には酷すぎる。
俺並の知識になれば全然問題ないけどね。
日々のわずかばかりの増減に一喜一憂してると精神的にまいる！
ので、（体重は測っても良いけど）報告はなしでいいよ。
でも、「試しに一切測らない！」ってのもあり。
＞カロリー収支は支出の方が全然計算できないので、私はよくわからなくて。
＞すみません
OK!
今のままで良い！
（カロリーを）知る必要は全然ない！
カロリー計算、カロリー収支ってのは、科学的根拠が一切提示されていない、ニセ科学。
科学でも何でもないんだよ。
カロリー（熱量）なんかで、人体の複雑な代謝は計算できない。
カロリーに縛られる事から、脱出して欲しい。
参考
世界一の美女になるダイエット [単行本]
エリカ アンギャル (著), Erica Angyal (原著)
ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット [単行本（ソフトカバー）]
ステップあや (著)
共に、カロリー理論については否定的。
実践すれば結局、カロリー否定が一番の有効法だと気付く。
74ちゃん。
とりあえず、数ヶ月でも良い。
カロリーって考えを一切やめよう。
＞「減量期は高栄養な食べ物を少量。」これが基本。
高栄養な食べ物って何だと思う？